Lic. Analia Martinez Perrone - Psicóloga

04/02/2022

Recomiendo!!! Gaudere

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30/04/2021

La situación de pandemia, ha provocado dificultades a nivel del sueño. Ya sea al momento de conciliar o de mantenerlo, se pueden observar cambios desfavorables en todas las edades. Las consultas al respecto han surgido con mayor frecuencia, sobre todo con niños y/o adolescentes.
Es por este motivo que les acercó está infografía sobre hábitos saludables para el sueño, y un artículo creado por la Sociedad Uruguaya de Pediatría al respecto.

https://www.sup.org.uy/2020/10/20/sueno-y-covid-19-tips-para-evitar-que-la-pandemia-afecte-el-sueno-de-los-ninos/

Buen termino de semana!!!

28/04/2021

Las funciones ejecutivas se pueden definir como aquellas actividades mentales complejas, necesarias para planificar, organizar, guiar, revisar, regular y evaluar el comportamiento necesario para adaptarse eficazmente al entorno y para alcanzar metas. Es decir, son el conjunto de capacidades cognitivas necesarias para controlar y autorregular la propia conducta. Este conjunto de funciones es de gran importancia, pues lo usamos diariamente.
En nuestra vida precisamos de las funciones ejecutivas para desenvolvernos en nuestro entorno y alcanzar aquellos objetivos que nos proponemos. Son imprescindibles a la hora de planificar nuestro día al levantarnos: qué tenemos que hacer y en qué orden, cuánto tiempo nos llevará hacer cada cosa, así como el ir de un lugar a otro, modificar nuestro plan por algún imprevisto surgido, etc.
Las funciones ejecutivas también tienen un papel decisivo en los estudios. Son las que nos permiten controlar la atención para estar concentrados durante una clase, o las que hacen posible que nos organicemos para estudiar un examen.

23/04/2021

La flexibilidad cognitiva es la capacidad que tiene el cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento con facilidad a conceptos y situaciones cambiantes, novedosas e inesperadas; y también es la capacidad mental de pensar en varios conceptos a la vez.
Conlleva el manejo de estrategias cambiantes de forma inteligente, que nos permiten adaptarnos a situaciones inesperadas, pensando sin rigidez y liberándonos de automatismos poco eficientes.
Relacionada con nuestra habilidad para la solución de problemas y la generación de alternativas, la flexibilidad cognitiva es una garantía de equilibrio mental y de afrontamiento de todo tipo de situaciones cotidianas.
Trabajar en flexibilidad cognitiva nos permite:
✓Las personas con mayor flexibilidad cognitiva son capaces de generar respuestas alternativas y cambiantes para solucionar problemas.

✓La flexibilidad cognitiva nos ayuda a tolerar y manejar con mayor facilidad los cambios que pueden suceder sin alterarnos y nos permite adaptarnos rápidamente a estos cambios. (resiliente)

✓Ayuda a tener un enfoque selectivo y centrarnos menos en los posibles factores que producen estrés o ansiedad.

✓Las personas con flexibilidad mental toleran mejor los errores y cambios de planes, tienen mayor facilidad para ponerse en lugar del otro, y llegan más fácilmente a acuerdos comunes.

✓Nos permite pensar en varios conceptos a la vez o realizar varias tareas al mismo tiempo.

20/04/2021

Es normal sentirse ansioso en algunos momentos, en especial, si tu vida es estresante. Sin embargo, la ansiedad y la preocupación excesivas y continuas que son difíciles de controlar e interfieren en las actividades diarias pueden ser signo de un trastorno de ansiedad.

Algunos síntomas son los siguientes:

*Preocupación o ansiedad persistentes por asuntos que son desproporcionados en relación con el impacto de los acontecimientos

*Pensar demasiado los planes y las soluciones

*Percibir situaciones y acontecimientos como amenazantes, incluso cuando no lo son

*Dificultad para lidiar con situaciones de incertidumbre

*Temperamento indeciso y miedo a tomar la decisión equivocada

*Incapacidad para dejar de lado una preocupación

*Incapacidad para relajarse, sensación de nerviosismo

*Dificultad para concentrarse

Los signos y síntomas físicos pueden ser los siguientes:

*Fatiga

*Trastornos del sueño

*Tensión muscular o dolores musculares

*Temblor, agitación

*Nerviosismo o tendencia a los sobresaltos

*Sudoración

*Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable
Irritabilidad

02/04/2021

El 2 de abril se celebra el Día Mundial de Concientización sobre el Autismo, decretado por las Naciones Unidas con el objetivo de mejorar la calidad de vida tanto de la población infantil como los adultos que sufren esta alteración ey su desarrollo, y así poderles brindar una mejor calidad de vida.

08/03/2021

"El Día Internacional de la Mujer es un buen momento para reflexionar acerca de los avances logrados, pedir más cambios y celebrar la valentía y la determinación de las mujeres de a pie que han jugado un papel clave en la historia de sus países y comunidades.
El mundo ha logrado avances sin precedentes, pero ningún país ha alcanzado la igualdad de género."
Fuente: Naciones Unidas.

12/02/2021

Todos los niños/as pueden pasar por etapas en las que manifiestan algún problema del comportamiento y no por ello se trata de un signo patológico. Se habla de Trastorno de la Conducta cuando el niño/a muestra este patrón de comportamiento inadecuado a lo largo del tiempo. Y por inadecuado, se entiende que dicha conducta no es la esperada para su edad, afectando su desarrollo y funcionamiento en diferentes entornos, como la familia o grupo de pares. Por otro lado, este tipo de conductas del niño/a también alteran la convivencia en el aula, dificultando el aprendizaje del resto de sus compañeros y de si mismo/a.

10/02/2021

Las estrategias cognitivo-conductuales, resultan muy útiles al momento de combatir los pensamientos intrusivos. Esos que invaden nuestra mente hasta envolvernos con su bruma tóxica, negativa y casi siempre invalidante.

05/02/2021

Retomamos este nuevo año, si estás en busca de alquiler de consultorio, contáctanos!

31/12/2020

Por un nuevo año lleno de salud, amor y trabajo para todos!
Que nos encuentre fortalecidos por todos los desafíos que atravesamos!
Un GRACIAS enorme a todos mis pacientes!

15/12/2020

Como identificar si tu ansiedad es adaptativa o patológica? Esta breve tabla comparativa te da algunas pistas.
Este año las consultas por trastornos de ansiedad han sido muchas, no solo adultos, también jóvenes y niños.
Ayudarlos a identificar sus signos y síntomas es el primer paso.

06/12/2020

Feliz día para todos nosotros! En este año tan especial donde tuvimos que adaptarnos nuevas formas de trabajo, donde pudimos sostener a muchos niños y sus familias, solo agradecer a todos por la confianza, el respeto hacia nuestra labor y el apoyo incondicional!

20/10/2020

Y vos, que guardarías?

10/09/2020

EL PODER DE LAS PALABRAS!! 🗣️
Ellos creen todo lo que les digamos, así que ayudemos a fortalecer su autoestima!💪👧🏻🧒🏻