Consultorio Médico Nutricional Dra. Presno

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Montevideo
Consultorio Médico Nutricional Dra. Presno

👩‍⚕Medicina Integrativa y Holística
✨️Sin Ansiedad
✨️Sanación Cuántica Vibracional

29/09/2025

🍫🍪 Choco Bites de Bienestar 🌸

Pequeños bocados, grandes pasos hacia una vida sin inflamación.

Ingredientes (1 molde mediano – rinde 12 porciones):

🌾 1 taza de harina de avena

🌰 ½ taza de harina de almendras

🥚 2 huevos

🫒 3 cdas de aceite de oliva suave

🍯 4 cdas de edulcorante en polvo (ajustar a gusto)

✨ 1 cdita de polvo de hornear

🌸 1 cdita de esencia de vainilla

🍫 ½ taza de chips de chocolate amargo (70% cacao o más)

Preparación:

🥚 Batí los huevos con el edulcorante, el aceite y la vainilla.

🌾 Sumá las harinas y el polvo de hornear, integrando bien.

🍫 Agregá los chips de chocolate y mezclá suavemente.

🧁 Verté la preparación en un molde rectangular forrado con papel manteca.

🔥 Horneá a 180 °C durante 20–25 min, hasta que esté dorado y firme.

🔪 Dejá enfriar, desmoldá y cortá en cuadraditos.

🌱 Recetas que te hacen bien, te acompañan y se adaptan a tu estilo de vida.

Consultorio Dra. Presno – Tratamientos presenciales y por WhatsApp

📍 Punta Carretas | 📲 099 059 209 / 092 482 337

💬 ¿Lo probás esta semana? Contame si lo comiste de postre o con el mate 🧉

26/09/2025

✨ ¿Sentís que tu cuerpo está hinchado, cansado y que nada parece funcionar? ✨
No es tu imaginación: la inflamación silenciosa puede estar frenando tu pérdida de peso, robándote energía y afectando tu bienestar emocional.

💡 En consulta lo veo todo el tiempo: mujeres que probaron mil dietas, bajaron y subieron kilos, y siguen sintiéndose hinchadas o agotadas. Pero cuando trabajamos la inflamación de raíz… todo cambia.

🌿 Un plan antiinflamatorio bien diseñado puede lograr en solo 7 días:
* Menos hinchazón abdominal 🤍
* Más energía estable durante el día ⚡
* Descanso profundo y reparador 😴
* Digestión más ligera 🌱
* Sensación de calma y control sobre tu cuerpo ✨

⚕️ Mi método médico-integrativo no es una moda rápida. Es un abordaje que une:
✔ Nutrición antiinflamatoria basada en evidencia
✔ Terapias complementarias para apoyar tu sistema
✔ Reprogramación emocional para romper el ciclo ansiedad–comida
✔ Acompañamiento real, porque cada cuerpo y cada historia es única

💬 Quiero que experimentes lo que es sentirte liviana, enfocada y en paz con tu cuerpo.

👉 Deslizá el carrusel para ver por qué la inflamación es tu enemiga silenciosa y cómo revertirla.
👉 Guardá este post para releer cuando necesites motivación.
👉 Compartilo con alguien que necesita una señal para comenzar.

💌 Llamada a la acción fuerte (última lámina)

Si querés comenzar un Plan Antiinflamatorio de 7 días, escribí RETO y te mando cómo empezar.

🔗 Consultorio Dra. Presno – García Cortinas 2416

24/09/2025

🥕🍰 Bizcochuelo Saludable “Carrot Cake” (húmedo y esponjoso)

Ingredientes (1 bizcochuelo mediano – rinde 10 porciones):

🥕 2 zanahorias medianas ralladas finas

🌾 1 ½ tazas de harina de avena

🌰 ½ taza de harina de almendras

🥛 ½ taza de yogur natural descremado (o puré de manzana/banana madura)

🥚 3 huevos

🫒 ¼ taza de aceite de oliva suave

🍯 4–5 cdas de edulcorante en polvo (ajustar a gusto)

✨ 1 cucharada de polvo de hornear

🌿 1 cdita de canela en polvo

🌸 1 cdita de esencia de vainilla

🍮 (opcional) Cobertura: queso crema light + 1–2 cdas de edulcorante + canela

Preparación:

🥕 Mezclá la zanahoria rallada con los huevos, el aceite, el yogur (o puré), el edulcorante y la vainilla.

🌾 Incorporá las harinas, el polvo de hornear y la canela.

🥄 Uní suavemente, sin sobrebatir, hasta lograr una mezcla homogénea.

🧁 Colocá en un molde engrasado o con papel manteca.

🔥 Horneá a 180 °C por 30–35 min, retirando apenas el palillo salga limpio.

🍮 Opcional: decorar con queso crema light batido con edulcorante y canela.

💚 Recetas que te hacen bien, te acompañan y se adaptan a tu estilo de vida.

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📍 Punta Carretas
📱 099 059 209 / 092 482 337

👉 ¿Lo hacés esta semana? Contame si lo disfrutaste en desayuno o merienda 🫶

"El cambio empieza el día que te cansás de sentirte igual."

"En el consultorio lo veo todos los días: ese día… es el primero de tu nueva vida." 🌱

23/09/2025

✨ No es magia, es ciencia aplicada a tu cuerpo.
Combinamos Termoterapia + Lipoláser para ayudarte a reducir centímetros sin dolor, sin pastillas y sin cirugías.

🔥 Menos volumen
🌸 Más liviandad
👚 Esa ropa que vuelve a quedarte bien

Yo lo viví, y los resultados se notan.
Si buscás un cambio real, amoroso y efectivo, escribime y te cuento cómo empezar.

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🌐 www.consultoriodrapresno.com.uy

22/09/2025

Duele más de lo que pesa…
La menopausia no solo transforma tu cuerpo, también moviliza emociones que muchas veces no sabés de dónde vienen.
Llanto sin motivo, hinchazón sin explicación, culpa sin razón…
🤍 No estás sola. Y no tenés por qué atravesarlo en silencio.

🌿 No es debilidad.
🌸 No es pereza.
🧠 Es tu cuerpo hablando… y merece ser escuchado.

💗 En el Consultorio Dra. Presno te acompañamos con un enfoque integral: médico, emocional y humano.
Con respeto, sin juicios y con herramientas reales para transitar esta etapa de forma consciente.

📲 Escribime y charlamos cómo podemos ayudarte.

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22/09/2025

🍫✨ Brownie de Claras y Cacao

– ¡Dulce, liviano y sin culpas! ✨🍫

¿Antojo de algo rico pero no querés romper tu plan saludable? 🤔💚
Este brownie esponjoso, alto en proteína y sin azúcar es perfecto para cuidarte mientras disfrutás. 🌱💪

📋 Ingredientes:
🥚 4 claras
🍫 2 cdas de cacao amargo
🍚 2 cdas de edulcorante en polvo
🌼 1 cdita de esencia de vainilla

👩‍🍳 Preparación:
1️⃣ Batí las claras a punto nieve.
2️⃣ Sumá el cacao, el edulcorante y la vainilla, mezclando suavemente.
3️⃣ Verté en un molde pequeño.
4️⃣ Horneá 12-15 min a 180 °C. ¡Listo! 🤩

🌟 Tip: Servilo tibio con una cucharada de yogur descremado o unas frutillas frescas para un plus de sabor. 🍓💖

🌱 Recetas simples y funcionales para tu bienestar.

👩‍⚕️ Dra. María del Huerto Presno

📍 Consultorio Dra. Presno – Punta Carretas

📲 099 059 209 / 092 482 337

💬 Una alimentación antiinflamatoria es clave para tu salud y tu energía. ¡Agendá tu consulta y empezá hoy a cuidarte desde adentro! ✨

21/09/2025

✨ ¿Te imaginás lograr cambios en tan solo 7 días?
El Desafío Keto del Consultorio Dra. Presno es tu oportunidad para comenzar a quemar grasa de manera efectiva y saludable:

✔️ Plan completo de 7 días con todas las comidas detalladas (desayuno, almuerzo, merienda y cena), más el paso a paso de cada receta.
✔️ Acceso a e-books exclusivos: Recetas Saladas Keto, Postres Keto deliciosos, Panes bajos en carbohidratos y Pizzas Keto saludables.
✔️ Una propuesta médica y equilibrada – sin frituras, manteca ni panceta. Priorizamos proteínas magras, grasas buenas y vegetales frescos.
✔️ Beneficios rápidos y visibles – reducción de inflamación, menos antojos y mayor vitalidad.

📲 Escribinos hoy mismo y asegurá tu lugar en el Desafío Keto 7 Días – Quema Grasa.
⚡ Cupos limitados.

10/09/2025

⚠️ 6 enemigos silenciosos que te hacen subir de peso

(y no están en tu plato)

¿Sentís que hacés todo bien con la comida pero igual no ves resultados?
Tal vez estés ignorando estos factores ocultos que sabotean tu esfuerzo:

💤 1. Dormir mal
✔️ Si no descansás, tu cuerpo acumula.
✔️ Se alteran las hormonas del hambre y te levantás buscando azúcar.

😰 2. Vivir en estrés constante
✔️ El cortisol elevado bloquea la quema de grasa.
✔️ Además, te empuja a comer por ansiedad.

🥤 3. Tomar poca agua
✔️ Tu cuerpo confunde sed con hambre.
✔️ Comés de más… sin darte cuenta.

🚫 4. Saltarte comidas
✔️ Parece inofensivo, pero te lleva a picotear sin control después.
✔️ El metabolismo se vuelve más lento.

🌀 5. Emociones mal gestionadas
✔️ Comés para tapar lo que sentís.
✔️ La comida se convierte en consuelo, pero no soluciona el vacío.

🧠 6. Comer en piloto automático
✔️ No registrás cantidades ni señales de saciedad.
✔️ Terminás comiendo de más, incluso sin hambre real.

💡 No se trata solo de lo que comés… sino de lo que te pasa.

Por eso en el Consultorio Dra. Presno, te ayudamos a bajar de peso desde un enfoque integral:
🌿 Alimentación antiinflamatoria personalizada
🌸 Auriculoterapia Láser
🧘‍♀️ Reprogramación emocional
💫 Sanación energética y apoyo emocional

📩 ¿Querés que te comparta una guía gratuita para empezar a cambiar esto?
Escribime “✨Guía✨” y te la envío.

09/09/2025

🌱 “La ciencia lo confirma, pero yo lo vi antes en mis pacientes…”

El intestino no solo digiere alimentos: produce neurotransmisores que regulan cómo pensamos, sentimos y actuamos.
Más del 70% de la serotonina —la hormona que regula el bienestar y la felicidad— se produce en la microbiota intestinal.

👉 Por eso se lo conoce como “el segundo cerebro”.

Cuando la microbiota se desequilibra, aparecen síntomas que van mucho más allá de lo digestivo:
– Ansiedad y cambios de humor
– Fatiga constante
– Dificultad para concentrarse
– Trastornos del sueño

En el consultorio lo veo todos los días: pacientes que llegan por un tema físico, como la hinchazón o la dificultad para bajar de peso, y descubren que al equilibrar su intestino también cambia su estado de ánimo.

💡 La ciencia hoy lo confirma, pero yo lo vi antes en mis pacientes: cuando el intestino está en calma, la mente también lo está.

¿Cómo lo trabajamos?
✔ Alimentación antiinflamatoria que nutre la microbiota.
✔ Auriculoterapia láser para regular la ansiedad y el estrés.
✔ Técnicas de reprogramación y respiración consciente.
✔ Tratamientos médicos integrativos que apoyan al cuerpo.

🌿 El bienestar emocional empieza en gran parte por tu intestino.

📲 Si querés aprender cómo fortalecer tu microbiota y mejorar tu estado de ánimo, escribime “equilibrio” y te cuento cómo empezar.

08/09/2025

📉 PLAN BAJADA
🔥 4 meses al precio de 3

Un programa pensado para que logres resultados reales y sostenibles, con el acompañamiento y las herramientas que necesitás para transformar tu estilo de vida.

✨ Incluye de regalo nuestra colección de eBooks exclusivos, con recetas, tips y guías prácticas para que tu proceso sea más fácil, claro y motivador.

💡 Invertí en vos, aprovechá este beneficio y empezá tu cambio hoy.

Dirección

García Cortinas 2416
Montevideo
11300

Página web

https://consultoriodrapresno.com.uy/

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