Consultorio Médico Nutricional Dra. Presno

05/03/2026

☕ Café y longevidad: no es blanco o negro.

Durante años se habló del café solo como estimulante.

Hoy sabemos que su impacto va mucho más allá: interviene en el sistema nervioso, el descanso, la concentración y los procesos de envejecimiento.

El café contiene antioxidantes que, en dosis adecuadas, pueden acompañar la salud celular y cerebral.

Pero no todas las personas lo metabolizan igual.

En contextos de estrés, ansiedad o cansancio sostenido, el exceso de café puede desregular el organismo y afectar el equilibrio interno.

🔑 En longevidad, la clave no es eliminar, sino personalizar: cantidad, horario y estado del cuerpo.

📲 Si querés más información sobre nuestros tratamientos médico–integrativos y agendarte, escribinos por WhatsApp al 092 482 337.

23/02/2026

Sentís el cuerpo cargado, la cabeza acelerada o el estrés acumulado que no te suelta? ✨

El biomagnetismo ayuda a restablecer el equilibrio natural del organismo, favorece una relajación profunda del sistema nervioso y puede contribuir al alivio de dolores, contracturas y tensiones musculares 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️

Acompaña procesos de desinflamación, mejora la calidad del descanso 😴 y ayuda al cuerpo a salir de estados de sobrecarga y agotamiento.

Es un espacio para resetear, liberar y volver a tu eje ⚖️💫

Más liviano.
Más equilibrado.
Más vos.

📩 Consultanos y reservá tu turno.

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Desinflamación Energía TerapiasComplementarias Estrés Ansiedad

07/02/2026

No existen alimentos mágicos,
pero sí elecciones inteligentes que ayudan a que tu cuerpo funcione mejor.

🥚 Proteínas magras
🌶️ Picante
☕ Café
🍵 Té verde
🫚 Jengibre

Cuando los sumás a buenos hábitos:

✔️ Dormir bien
✔️ Comer suficiente
✔️ Mover el cuerpo

👉 el metabolismo responde

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💬 ¿Cuál de estos consumís todos los días?

08/01/2026

🥙🍳 ¿Otra vez sin ideas para el almuerzo?

Estas viandas te sacan del apuro sin resignar sabor ni nutrición 🙌
Son fáciles, rendidoras y pensadas para la vida real:

✔ Comida casera
✔ Buena proteína
✔ Verduras que sí llenan
✔ Ideales para llevar o dejar listas

Algunas opciones que no fallan 👇
🌯 Wraps integrales con pollo y vegetales

🥩 Carne con omelette de verduras

🍝 Pastas livianas con vegetales
🍳 Huevos con verduras asadas
🫑 Zapallitos rellenos
🥗 Ensaladas completas con atún y palta
✨ Organizás la semana
⏱️ Ahorrás tiempo
🥗 Comés mejor sin complicarte

💾 Guardalo para cuando no sepas qué cocinar

💬 ¿Team viandas o improvisar todos los días?

OrganizaciónSemanal ComerMejor HábitosQueSuman

08/01/2026

🥙🍳 ¿Otra vez sin ideas para el almuerzo?

Estas viandas te sacan del apuro sin resignar sabor ni nutrición 🙌
Son fáciles, rendidoras y pensadas para la vida real:

✔ Comida casera
✔ Buena proteína
✔ Verduras que sí llenan
✔ Ideales para llevar o dejar listas

Algunas opciones que no fallan 👇
🌯 Wraps integrales con pollo y vegetales

🥩 Carne con omelette de verduras

🍝 Pastas livianas con vegetales
🍳 Huevos con verduras asadas
🫑 Zapallitos rellenos
🥗 Ensaladas completas con atún y palta
✨ Organizás la semana
⏱️ Ahorrás tiempo
🥗 Comés mejor sin complicarte

💾 Guardalo para cuando no sepas qué cocinar

💬 ¿Team viandas o improvisar todos los días?

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01/01/2026

✨ Feliz y Bienvenido 2026 ✨
Que este nuevo año llegue con salud, paz y muchos momentos lindos.
Gracias por confiar y permitirnos acompañarte. 🤍

Consultorio Dra. Presno

16/11/2025

🤎 Pancitos ChocoDream 🍫✨

Ingredientes (8 pancitos medianos):

🌾 1 taza de harina de avena

🌰 ½ taza de harina de almendras

🍯 4 cdas de edulcorante en polvo

🥚 1 huevo

🫒 3 cdas de aceite de oliva suave o coco derretido

🥛 ½ taza de leche o bebida vegetal

🍫 ½ taza de chips de chocolate amargo (70% cacao o más)

✨ 1 cdita de polvo de hornear

🌸 1 cdita de esencia de vainilla

🧂 1 pizca de sal

Preparación:

🥣 Mezclá los ingredientes secos: harinas, polvo de hornear, edulcorante y sal.

🍯 En otro bowl, batí el huevo con el aceite, la leche y la vainilla.

🌿 Uní ambas preparaciones hasta formar una masa húmeda y homogénea.

🍫 Incorporá los chips de chocolate y mezclá suavemente.

🧁 Formá bolitas y colocá en una placa con papel manteca.

🔥 Horneá a 180 °C por 15–18 min, hasta que estén doraditos y tiernos.

❄️ Dejá enfriar antes de disfrutar para que el chocolate se asiente.

🌱 Recetas que te hacen bien, te acompañan y se adaptan a tu estilo de vida.

Consultorio Dra. Presno – Tratamientos presenciales y por WhatsApp
📍 Punta Carretas | 📲 099 059 209 / 092 482 337/ 098 963 901

💬¿Con quién compartirías estos pancitos recién horneados? 🫶

03/11/2025

27/10/2025

🧀✨ Torta Fit de Ricotta

Ingredientes (1 torta redonda – 10 porciones):

🧀 500 g de ricotta descremada

🥚 3 huevos

🍯 6 cdas de edulcorante en polvo

🌾 4 cdas de harina de avena

🫒 2 cdas de aceite de oliva suave

🥛 ½ taza de leche descremada o bebida vegetal

🌸 1 cdita de esencia de vainilla

🍋 Ralladura de 1 limón (opcional, para frescura)

✨ 1 cdita de polvo de hornear

Preparación:

🥣 Batí los huevos con el edulcorante, la esencia de vainilla y la ralladura de limón.

🧀 Sumá la ricotta, la leche y el aceite. Mezclá hasta integrar bien.

🌾 Incorporá la harina de avena y el polvo de hornear. La mezcla queda cremosa.

🧁 Verté en un molde redondo enmantecado o con papel manteca.

🔥 Horneá a 180 °C por 35–40 minutos, hasta que quede firme y apenas dorado arriba.

❄️ Dejá enfriar antes de desmoldar.

🌱 Recetas que te hacen bien, te acompañan y se adaptan a tu estilo de vida.

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📍 Punta Carretas |

📲 099 059 209 / 092 482 337

💬¿La hacés este finde para acompañar el café? ☕✨

25/10/2025

💜⚡ Scones Energía de Arándanos & Coco

Un bocado dulce que te da energía limpia y te cuida desde adentro 🌱

🍴 Ingredientes (8 mini scones):
🫐 1/2 taza de arándanos (frescos o congelados)
🥥 1/3 taza de coco rallado sin azúcar
🌾 1 taza de harina de avena
🥚 1 huevo
🍚 2 sobres de edulcorante en polvo (sucralosa/stevia)
🧁 1 cdita de polvo de hornear
🫒 2 cdas aceite de coco (o neutro)
🌼 1 cdita esencia de vainilla
🥛 2–3 cdas de leche descremada o vegetal (solo si hace falta)
🧂 1 pizca de sal

📋 Preparación:

1️⃣ Mezclá en un bowl la harina de avena, coco, polvo de hornear, sal y edulcorante.
2️⃣ Aparte, batí el huevo con el aceite de coco y la vainilla.
3️⃣ Uní ambas preparaciones. Si queda muy espesa, agregá la leche de a poquito hasta formar una masa suave.
4️⃣ Incorporá los arándanos con movimientos envolventes.
5️⃣ Formá un disco con la masa y cortalo en 8 triángulos.
6️⃣ Colocalos en una placa con papel vegetal y horneá 15-18 min a 180 °C hasta dorar.
7️⃣ Enfriá y disfrutá 🥰

✨Probá acompañarlos con una cucharada de yogur descremado… ¡y sentí el placer sin culpa! 😍

📍 Consultorio Dra. María del Huerto Presno – Punta Carretas

👩‍⚕️ Atención presencial y por WhatsApp

📲 099 059 209 / 092 482 337

💬 ¿Querés bajar inflamación, recuperar energía y comer rico en el proceso? Agendá tu consulta: te acompaño paso a paso hacia una vida más liviana. 💛