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Temas actuales sobre la sexualidad desde una dimensión integral, diversa e inclusiva. Consulta de valoración y orientación sin cargo.

Contacto: PLENUS Centro Médico Sexológico: www.plenus.com.uy (+598) 27070407 - 094406397 WhatsApp.

1era. Presencial o por Videollamada. Por Ey*******ón Precoz:

https://plenus.online/test/eyaculacion-precoz/test-eyaculacion-precoz.php

Por Disfunción Eréctil:

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Por Disfunciones Sexuales Femeninas:

http://plenus.online/femenino.htm

22/05/2026

Deseás la penetración pero no podés 🤷🏻‍♀️

⌛ Hace mucho tiempo que venís intentando resolverlo y te sentís frustrada, poco comprendida, presionada y con temor a nunca poder resolverlo?
¿Tu cuerpo se tensa, se cierra y sentís mucho dolor al intentarlo? Como si existiera una pared interna que no te permite que el p3n3 avance? Incluso usar tampón o realizar un examen te puede resultar difícil?
Puede ser vaginismo: una contracción involuntaria, refleja, de los músculos que envuelven los primeros centímetros vaginales.

👉🏻 Tiene tratamiento específico y funciona. Hemos ayudado a miles de mujeres a lograr una vida sexual disfrutable y sin ningún malestar.

Link del artículo en la web:https://www.plenus.com.uy/vaginismo-un-problema-con-solucion/
👩🏻 Lic. Rosana Pombo (Psicóloga y Sexóloga)

20/05/2026

🤔¿S3xo programado en la pareja: sí o no?

La necesidad de dar un lugar en la agenda a los encuentros íntimos, es un planteo cada vez más frecuente en las parejas estables ❤️

💬 Llegan a la consulta con preocupación, inseguridades y temores, afirmando que, aunque se quieren y desean, su frecuencia s3xual viene en franco descenso. Pasan los días, las semanas y hasta los meses, sin encontrar el tiempo y el espacio para tener relaciones s3xuales.

Una de las principales razones es la creencia de que el deseo y los encuentros s3xuales deben surgir espontáneamente, “ya se va a dar”, “es que estamos cansados, que el trabajo, que los niños , que las preocupaciones, terminamos agostados”. “El próximo fin de semana, en las vacaciones seguro se dará”; y así la intimidad va quedando en último lugar.

Esta situación genera tristeza, dudas, frustración y distanciamiento, aunque el amor existe la llama se va apagando.
Entonces nos preguntamos, ¿qué pasaría si la intimidad se planifica? Si se le da un lugar con intensión y hacemos que suceda?

En la consulta trabajamos en Terapia Sexual de Pareja, con el objetivo de reconectar y alimentar el erotismo y la sexualidad plena 💕🙌
¿Y vos? Comentanos tu opinión!

14/05/2026

¿Sabías que la razón número 1 por la que muchas parejas dejan de tener s3xo no es la falta de deseo… sino la falta de tiempo? ⏳

Entre el trabajo, las responsabilidades y la rutina, la conexión íntima empieza a quedar en segundo plano. Y sin darse cuenta, lo que antes fluía naturalmente, se va apagando.

El s3xo también necesita espacio, intención y presencia. Es algo que se construye.
Hacerse un tiempo no es un lujo, es una prioridad para sostener el vínculo ❤️

Si sentís que con tu pareja ya no logran conectar, consultar puede ser el primer paso para volver a encontrarse.

12/05/2026

La terapia hormonal en la menopausia hoy se entiende mejor que nunca 👀

En los últimos años hubo avances importantes en la investigación que cambiaron la forma de evaluarla: ya no se trata de “sí o no”, sino de analizar cada caso en particular.

💡 La evidencia actual muestra que puede ser una opción segura y efectiva cuando está bien indicada, especialmente si se inicia en el momento adecuado.

Si estás atravesando la menopausia o tenés dudas sobre tus opciones, informarte es clave para tomar decisiones con tranquilidad.

🔗 Leé el artículo completo acá:
https://www.plenus.com.uy/cambian-las-advertencias-sobre-la-terapia-hormonal-en-la-menopausia/

💬 Consultá con profesionales y encontrá el enfoque que mejor se adapte a vos

12/05/2026

👉🏻El rechazo en la cama es parte de la convivencia y vida en pareja, sin embargo, hay formas 😊✅ y formas 😑❌⛔…

Estas formas de rechazo negativas, afectan emocionalmente a la pareja, generando distancia, frustración e incluso enojo ❌
Evita siempre rechazar de estas maneras: con evasión, sin honestidad ni cercanía o con rechazo directo de forma brusca y en tonos tajantes 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♂️

Apunta a la empatía, la sensibilidad y el afecto, de manera de mantener el vínculo vivo y no cerrar las puertas a la vida s3xual en otras ocasiones 🤝

👉🏻Si sentís que tu relación esta estancada o que no tenés deseo s3xual, te recomendamos dar un paso y animarte a consultar. Nuestro equipo puede ayudarte 💫

06/05/2026

Las dificultades en la er3cción son más frecuentes de lo que se habla 🤍 Pueden afectar la confianza, la autoestima y la intimidad en la pareja, generando ansiedad y preocupación.
La buena noticia es que la disfunción eréctil tiene tratamiento 🌿

Con una evaluación adecuada es posible abordar sus causas y recuperar la seguridad y el bienestar.

En Plenus trabajamos con profesionalismo y confidencialidad. Consultar puede marcar la diferencia.

Lee el blog completo en nuestra página 📋
https://www.plenus.com.uy/erecciones-fuertes-y-duraderas-clave-para-la-confianza-y-la-intimidad-en-la-pareja/

29/04/2026

✨ Lo que descubrís a solas también merece un lugar en pareja

La m4sturbación no es solo placer: es conocimiento. Es aprender qué te gusta, cómo, cuándo y desde dónde. Pero ese registro no siempre se traslada al encuentro con otra persona… y ahí es donde muchas veces aparece la desconexión.

Hablar, guiar, animarse a mostrar(se) es parte fundamental de construir una s3xualidad compartida más consciente y disfrutable.

Porque el placer también se comunica.

💬 Llevar al espacio en pareja lo que conocés de vos misma puede marcar una gran diferencia.

Si aparecen dificultades en la intimidad, en Clínica Plenus podés encontrar acompañamiento profesional.

26/04/2026

El 26 de abril se conmemora el Día Internacional de la Visibilidad Lé***ca.

👉🏻La semana de visibilidad de este año pone el foco en la salud y el bienestar, recordándonos la importancia de garantizar acceso a atención médica respetuosa e inclusiva.

Aún persisten mitos sobre la salud sexual en mujeres lesbianas que pueden afectar el acceso a la información y a los cuidados de salud.

Promover información basada en evidencia también es una forma de promover bienestar.

En Plenus creemos que la salud sexual debe ser accesible para todas las personas, sin prejuicios y con respeto por la diversidad.
La visibilidad también es salud.

***ca

23/04/2026

😀 Hay gestos que dicen mucho más de lo que parece.

En 2024 tuve el honor de dictar un curso sobre Disfunción Eréctil Psicológica convocada por -psicología (España, Valencia).
📩 En su momento recibí el certificado digital.

📑 Pero hace unos días llegó algo inesperado: el diploma impreso, enviado por correo desde España, con una calidad y cuidado que realmente me emocionaron.

En tiempos donde todo es inmediato y digital, estos detalles marcan la diferencia.

Y aún más cuando vienen acompañados de una valoración tan significativa sobre la calidad de la docencia.

🙌 Gracias al Lic. Fernando Pena, su director, y a todo el equipo.
Seguimos trabajando por una Sexología Clínica que integre conocimiento, práctica… y también humanidad.

20/04/2026

💫 Deseo espontáneo ≠ deseo responsivo

Las mujeres pueden experimentar ambos tipos de deseo, según el contexto.

El deseo espontáneo aparece antes del encuentro s3xual: es el que impulsa a buscar la relación y suele ser más frecuente en la etapa de enamoramiento.

Por otro lado, el deseo responsivo surge durante la intimidad: aparece a partir del contacto, las caricias y la conexión con la pareja.

✨ Ambos son válidos.
Muchas veces se espera sentir deseo “antes”, y cuando no sucede, se cree que hay un problema. Pero permitirse el encuentro puede dar lugar a que el deseo aparezca.

💗 Entender cómo funciona tu deseo es clave para vivir una s3xualidad plena y saludable.

18/04/2026

💡 Las posiciones s3xuales también influyen en el control de la ey4culación.
Algunas estimulan más y aceleran el ritmo, otras permiten bajar la intensidad y prolongar el encuentro.

La clave no es aguantar, es aprender a regular:
👉 Pensar un “orden” durante la relación - alternando estímulos- puede ayudarte a disfrutar más y terminar cuando tú lo decidas, no cuando el cuerpo se apura.

🤝Sí aún así, tenés dificultades para controlar la eyacul4ción, consultá con nosotros para un diagnóstico y tratamiento breve con resultado.

👩🏻 Lic. Rosana Pombo (Psicóloga, Sexóloga y Directora de Plenus)

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