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Temas actuales sobre la sexualidad desde una dimensión integral, diversa e inclusiva. Consulta de valoración y orientación sin cargo.

Contacto: PLENUS Centro Médico Sexológico: www.plenus.com.uy (+598) 27070407 - 094406397 WhatsApp.

1era. Presencial o por Videollamada. Por Ey*******ón Precoz:

https://plenus.online/test/eyaculacion-precoz/test-eyaculacion-precoz.php

Por Disfunción Eréctil:

https://plenus.online/test/disfuncion-erectil/test-disfuncion-erectil.php

Por Disfunciones Sexuales Femeninas:

http://plenus.online/femenino.htm

24/02/2026

💬 Iniciar un encuentro sexual no siempre es sencillo.

A veces queremos ser más buscadas/os, animarnos más, desinhibirnos o recuperar las ganas de tomar la iniciativa 🎯

📚Los estudios muestran que, en parejas heterosexuales, las mujeres suelen iniciar menos que los varones, aunque en la fantasía muchas desearían hacerlo más. También existen diferencias según la orientación sexual, lo que demuestra que la iniciativa no es biológica ni fija, sino aprendida y relacional ⛓️

Hablar sobre estos patrones, revisar expectativas y animarse a cambiar roles puede mejorar el deseo, la conexión y el disfrute.

📖 Encontrá el artículo completo en el blog de Plenus.

**o **ologa **ologo

19/02/2026

💬 Hay frases que, sin querer, pueden empeorar la disfunción eréctil.

Comentarios que generan presión, inseguridad o vergüenza suelen aumentar la ansiedad y profundizar el problema.

La disfunción eréctil es una condición de salud sexual, con causas físicas, hormonales o psicológicas que necesitan ser identificadas y tratadas.

No es falta de deseo, no es culpa de la pareja y no se resuelve con reproches.

La pareja funciona como un equipo a la hora de enfrentar y resolver los problemas.

🤝 Acompañar desde la comprensión, el diálogo y la empatía, y buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia.

En Plenus trabajamos con un enfoque integral para encontrar la causa y tratarla de forma adecuada.

👩🏻 Lic. Rosana Pombo (Psicóloga, Sexóloga y Directora de Plenus)

**o **ologa **ologo

14/02/2026

💘 San Valentín nace como un gesto de amor y elección.

🏛️En la Antigua Roma, Valentín defendió el derecho a amar y a elegir el vínculo, aun cuando estaba prohibido.

Hoy, esa historia nos invita a pensar el amor desde otro lugar: con conciencia, comunicación, cuidado y respeto por el propio deseo y el del otro 💗

La sexualidad consciente es eso: elegir cómo, cuándo y con quién vincularnos, cuidando la salud, el placer y el bienestar emocional propio y el de nuestra pareja.

✨ Celebrar el amor también es habitarlo con responsabilidad, presencia y empatía.

13/02/2026

🛡️ 13 de febrero · Día Internacional del Pr********vo
El pr********vo es una de las herramientas más simples y efectivas para cuidar la salud sexual. Su uso correcto y consistente ayuda a prevenir infecciones de transmisión sexual como VIH, sífilis, gonorrea y VPH, y también embarazos no deseados.
Elegir usarlo es una decisión de autocuidado, responsabilidad y respeto por vos y por la otra persona.
La prevención también forma parte de una sexualidad plena.
💬 En Plenus promovemos información, prevención y acompañamiento para una salud sexual integral.
**o ********vo

11/02/2026

🎤 “La sexualidad femenina después de los 50” — Parte 11
🎬 Entrevista en Búsqueda: Los nuevos 50

💗 Lo que todas las mujeres necesitan escuchar: te merecés un tiempo y espacio para vos.
Priorizarte no es egoísmo, es salud. Tener espacios propios y actividades que te hagan bien fortalece la autoestima, la confianza y te devuelve energía.

Cuando estás mejor con vos, también mejora tu bienestar emocional, tu salud sexual y la forma en que te vinculás.

Cuidarte es una forma de quererte.

👩🏻 Lic. Rosana Pombo (Psicóloga, Sexóloga y Directora de Plenus)

**o **ologa **ologo

06/02/2026

Lo que muchos hombres callan sobre la disfunción eréctil 🤐

😞Cuando aparece la disfunción eréctil, muchas veces se vive en silencio.

🥺La vergüenza, el miedo a fallar y a frustrar a la pareja lleva a muchos hombres a tomar distancia emocional y sexual.

🤔Suelen evitar las relaciones sexuales lo cual puede ser interpretado erróneamente por su pareja, sintiéndose no querida/o, no deseada/o, e incluso despertar sospechas de infidelidad.

😟Frente a los reclamos de su pareja el varón se siente culpable, responsable y presionado aún más por su rendimiento.

👉Vivirlo solo no lleva a resolverlo, sino a dilatar aún mas el problema. Hablarlo, sincerarse y buscar ayuda, es el primer paso hacia la solución.

🧑‍⚕️La disfunción eréctil tiene tratamiento, y no tiene por qué vivirse en soledad.

👩🏻 Lic. Rosana Pombo (Psicóloga, Sexóloga y Directora de Plenus)

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02/02/2026

🎤 “La sexualidad femenina después de los 50” — Parte 10
🎬 Entrevista en Búsqueda: Los nuevos 50

💭 Estar en todo, todo el tiempo, también tiene un costo.

La autoexigencia, las múltiples responsabilidades y la falta de pausa suelen dejar al deseo en último lugar.

Cuando la mente no descansa, el cuerpo tampoco responde.

Bajar la exigencia, correrse del “deber” y habilitar el disfrute es parte del autocuidado de la salud sexual.

👩🏻 Lic. Rosana Pombo (Psicóloga, Sexóloga y Directora de Plenus)

**ologa

30/01/2026

🧠 El estrés no solo afecta tu mente, también tu sexualidad.

Cuando el cuerpo está en alerta constante, el deseo, la excitación y el placer suelen verse comprometidos.

Incorporar prácticas de relajación ayuda a bajar la ansiedad, reconectar con el cuerpo y abrir espacio al disfrute.

Cuidar tu bienestar emocional es también cuidar tu salud sexual.

💬 ¿Qué práctica te ayuda a relajarte más?

**o **ologa **ologo **ologia

28/01/2026

🔍 Caso real: cuando el org4smo no llega con la p3n3tración.

Una paciente joven consultó porque no lograba llegar al org4smo durante las relaciones s3xuales con p3n3tración.

A través de la terapia sexual pudo reaprender habilidades, comprender su respuesta sexual y descubrir la importancia de la estimulación del clítoris para su placer.

Este caso nos recuerda que el placer no es automático ni igual para todas, y que aprender sobre el propio cuerpo puede cambiar por completo la experiencia sexual.

🩺 En Plenus trabajamos desde un enfoque s**ológico y terapéutico para acompañar estos procesos y construir una sexualidad más consciente y placentera.

👩🏻 Lic. Rosana Pombo (Psicóloga, Sexóloga y Directora de Plenus)

22/01/2026

🎤 “La sexualidad femenina después de los 50” — Parte 9

🎬 Entrevista en Búsqueda: Los nuevos 50.

✨ La sexualidad después de los 50 no desaparece: cambia de ritmo.

La respuesta sexual suele volverse más lenta con el paso de las décadas, y eso implica necesitar más tiempo, más estímulo y más juego previo para disfrutar del placer.

No es una falla, es una nueva forma de responder del cuerpo. 💗

Escucharlo y acompañarlo permite vivir una sexualidad plena en esta etapa.

👩🏻 Lic. Rosana Pombo (Psicóloga, Sexóloga y Directora de Plenus)
**ologa

19/01/2026

🧪 ¿Baja testosterona? ¿Tu disfunción sexual puede ser hormonal?

Cuando hay bajos niveles de testosterona, el cuerpo suele dar señales claras.

La buena noticia: con estudios simples y rápidos se puede confirmar y comenzar un tratamiento adecuado.

👉 Detectar la causa a tiempo es clave para resolver el problema.

En Plenus evaluamos tu salud hormonal con un enfoque integral para ayudarte a recuperar bienestar y sexualidad.

👩🏻 Lic. Rosana Pombo (Psicóloga, Sexóloga y Directora de Plenus)

**o **ologa **ologia **ologo

15/01/2026

🌞 Este verano es la oportunidad!

💞 La conexión en pareja no se da sola… se construye todos los días, y entre el trabajo, las responsabilidades y el cansancio, es normal que la rutina apague un poco la chispa.

Pero con pequeños gestos y algo de intención, podés volver a sentirte cerca de tu pareja, emocional y eróticamente.

🏖️🍹El verano es una estación del año muy propicia para encontrar actividades, lugares y momentos que logren conectar con tu pareja.

En Plenus te acompañamos a reencontrarte, fortalecer el vínculo y redescubrir el placer compartido.

Porque una relación que se cuida, se disfruta más! ✨

👉 Si sentís que necesitan apoyo para reconectar, estamos para ayudarles.

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