Sofía Olhausen Cosmetóloga Médica Podóloga

10/09/2025

Aunque los beneficios son notables, es fundamental ser consciente de los riesgos y tomar precauciones:

✅ Comienza de forma gradual: No intentes levantar tu peso máximo descalzo desde el primer día. Empieza con ejercicios de menor impacto y cargas ligeras, permitiendo que tus pies y tobillos se adapten progresivamente.

✅ Superficie adecuada: Entrenar en una superficie segura y limpia es crucial para evitar cortes, infecciones o lesiones. Los gimnasios suelen tener pisos adecuados, pero es importante que te asegures de que no haya objetos punzantes o resbaladizos.

✅ No es para todos: Si tenes problemas de salud en los pies o condiciones preexistentes, es recomendable consultar con un fisioterapeuta o un especialista antes de iniciar el entrenamiento descalzo.

✅ Combinar con calzado: El entrenamiento descalzo no tiene por qué reemplazar por completo el uso de calzado deportivo. Para ciertas disciplinas o levantamientos muy pesados, el calzado específico puede ser más apropiado.

10/09/2025

Entrenar descalzo, también conocido como “barefoot training”, tiene muchos beneficios, especialmente en el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, es crucial abordarlo con precaución y de manera gradual.

✅ Fortalecimiento de los músculos del pie y tobillo: Cuando usas calzado con suela acolchada, los músculos intrínsecos del pie, que son responsables de la estabilidad y el equilibrio, no se activan de la misma manera. Al entrenar descalzo, estos músculos se ven obligados a trabajar más para estabilizar el cuerpo y el pie, lo que ayuda a fortalecerlos y a mejorar su flexibilidad.

✅ Mejora de la propiocepción y el equilibrio: La propiocepción es la capacidad del cuerpo para percibir su posición en el espacio. Al quitarte los zapatos, los receptores sensoriales en la planta de tus pies envían una mayor cantidad de información al cerebro, lo que mejora la conciencia corporal, el equilibrio y la coordinación. Esto es especialmente beneficioso en ejercicios como las sentadillas o el peso mu**to.

✅ Mejor alineación y técnica: La ausencia de calzado te permite sentir el suelo y la fuerza que aplicas de forma más directa y natural. Esto puede ayudarte a corregir desbalances, mejorar la postura y optimizar la técnica en movimientos complejos, ya que te obliga a mantener una base de apoyo más estable y a distribuir mejor el peso en el pie. Esto puede reducir el estrés en otras articulaciones como las rodillas y la espalda baja.

✅ Mayor transferencia de fuerza: Con calzado acolchado, parte de la fuerza que generas se pierde al hundirte en la suela. Al estar descalzo, la transferencia de fuerza desde el suelo a través de tu cuerpo es más eficiente, lo que puede ayudarte a levantar mayor peso o a realizar los ejercicios con más potencia.

27/05/2025

Caminar descalzo (o con calzado barefoot) puede mejorar la salud de tus pies… ¡y mucho más!

✅ Mejora la propiocepción:
Al ir descalzo, tus pies “despiertan”.
Recibes más estímulos y mejoras tu equilibrio y coordinación.

✅ Fortalece la musculatura:
Se activan músculos que con calzado convencional no trabajan.
Más fuerza = más estabilidad.

✅ Mejora la pisada natural
Caminar descalzo te lleva a una pisada más funcional, con menos impactos en articulaciones.

✅ Estimula la circulación:
Al apoyar correctamente todo el pie y activar la musculatura, mejora el retorno venoso.

✅ Conexión con el entorno:
Sentir el suelo te ayuda a caminar con más consciencia, atención y equilibrio.

23/04/2025

✔️Tratamiento podológico, luego de tratamiento dermatológico con crioterapia.

✔️Buena y rápida evolución, gracias al compromiso, la constancia y adherencia al tratamiento, de la mamá de la niña.

✔️Las verrugas plantares son comunes en los niños y suelen aparecer como pequeños bultos en la planta del pie, a veces con puntitos negros.
Aunque suelen ser benignas, pueden causar dolor al caminar o hacer deporte.

✔️Cómo se contagian?
Contacto directo con superficies contaminadas (piscinas, duchas, gimnasios).
Sistema inmune más vulnerable en los niños.

✔️Qué hacer?
No intentes quitarlas en casa!
Consulta con un podólogo o dermatólogo: existen tratamientos eficaces y seguros para niños.

21/04/2025

El sol, el cloro y el calor dejan huella en tu piel.
Qué tratamientos se pueden hacer?
✔️Higiene facial profunda
✔️Hilos de colágeno
✔️Derma Pen
✔️Mesoterapia
✔️Peelings despigmentantes
✔️Kaolift
Ayudando a dejar tu piel más hidratada, suave y luminosa.

15/03/2025

Evolución del tratamiento 🤩
Realizamos peelings e higienes faciales profundas.
Más una buena adherencia del paciente, al tratamiento domicialirio 💪🏻

08/01/2025

La regla de la sombra es un método sencillo para determinar el momento adecuado para exponerse al sol, y el grado de protección solar que se necesita:

✅Si la sombra de una persona es más corta que su altura, es más probable que sufra quemaduras solares. Esto se debe a que la radiación ultravioleta es más intensa cuando la sombra es más corta.

✅Si la sombra de una persona es igual o más larga que su altura, se puede exponer al sol cumpliendo las medidas de fotoprotección.

03/12/2024

https://tr.ee/qUIpcXnWwi

28/10/2024

La radiofrecuencia facial es un tratamiento para rejuvenecer la piel del rostro de forma no invasiva, gracias a la aplicación de una corriente electromagnética de alta frecuencia que penetra en las capas profundas de la piel del rostro. Esa corriente electromagnética se transforma en calor, estimulando la regeneración de colágeno y elastina.

18/09/2024

26/08/2024

Resultados inmediatos luego de 1 sesión de dermapen.
✔️Piel hidratada, suave, luminosa.
✔️Disminución de arrugas.

26/08/2024

✅Técnica de inducción de colágeno mediante micro agujas.
✅Tratamiento mínimamente invasivo y con corto tiempo de recuperación.
✅Resultados de forma casi inmediata.
✅ Acelera el regeneramiento celular natural.
✅ Estimula la formación de colágeno y elastina.
✅ Suaviza, hidrata y tonifica la piel.
✅ Repara cicatrices.
✅Tratamiento para líneas de expresión, arrugas y surcos moderados.