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Programas y psicoterapia basados en Mindfulness y Compasión
Salud - Familia - Educación - Empresa

Con la motivación de que podamos construir un mundo más consciente y compasivo se creó Proyecto Mindfulness. Una plataforma para compartir y difundir las bases y los beneficios de la práctica y despertar las cualidades Mindfulness que ya están en nosotros.

05/09/2025

💝 "Te esperamos" - Fátima Pérez

Así de simple y cálido es el mensaje de Fátima responsable del Área de Educación de Proyecto Mindfulness 🌸

Cuando alguien que dedica su trabajo a la educación consciente te invita personalmente, sabes que va a ser algo especial ✨

¿Qué nos propone Fátima y su equipo?
🧘‍♀️ Un espacio de encuentro y aprendizaje
🌱 Herramientas para la regulación emocional
💜 Conexión con una comunidad consciente
🎯 Aplicaciones prácticas para la vida profesional

**Con María Noel Anchorena** desde Argentina y especialistas locales como Carlos Cabrera y Mónica Grobert.

**13 de setiembre | Pocitos Plaza Hotel**

Cuando Proyecto Mindfulness organiza, la experiencia está garantizada 🙏

03/09/2025

Hola querida comunidad,
Aquí les dejamos una invitación para nuestra Jornada Mindfulness y Compasión Uruguay 2025

¡No se pierdan esta preciosa oportunidad!

Nos vemos el 13 de setiembre
Un cálido abrazo
Equipo de Proyecto Mindfulness

01/09/2025

💝 "Darles la posibilidad de estar en calma"

Esta es la hermosa misión de Mónica Grobert: llevar mindfulness a los más pequeños 👶✨

Como psicóloga, directora de jardín y escritora, Mónica ha tenido el privilegio de acompañar a varios grupos de niños y niñas en este camino transformador.

Su experiencia con el Método Eline Snel demuestra que es posible trabajar la atención plena con niños desde los 4 años, ofreciéndoles herramientas para:

🌱 Una nueva habilidad: cultivar la atención 🌱 Aprender a estar presentes 🌱 Encontrar espacios de calma interior 🌱 Desarrollar autorregulación emocional

¿El resultado? Niños más conectados consigo mismos y con mayor bienestar emocional.

Una oportunidad única de aprender de quien lo vive día a día 🙏

Sábado 13 setiembre | 16:00-16:50hs

27/08/2025

Hola querida comunidad, 🍃
Los invitamos a explorar esta bella práctica: comer en atención plena, saborear y cultivar la gratitud. 🌼
Un cálido abrazo,💛
Paula

21/08/2025

El lunes 25 de agosto los esperamos a las 11hs, para cultivar la Gratitud en familia, por Instagram Live con 💚🧘🍂

21/08/2025

¿Te cuesta dormir porque tu mente no para de pensar? 🌙💭

Hoy queremos compartirte una práctica súper simple que está respaldada por la ciencia: escribir 3 cosas por las que te sientes agradecid@ antes de dormir.

Los estudios muestran que la gratitud no es solo "pensamiento positivo" - realmente baja el cortisol, reduce la ansiedad nocturna y mejora la calidad del sueño 😴✨

Te proponemos esta rutina de 5 minutos: 📝 Anota 3 cosas simples del día (un café rico, una sonrisa, que salió el sol...) 💭 Reflexiona por qué cada una te hizo sentir bien 🛌 Ve a dormir con la mente más tranquila

La clave está en la constancia - en 2-3 semanas ya podrás notar la diferencia. ¡Es increíble cómo algo tan sencillo puede transformar tu descanso!

¿Qué incluirías en tu lista de gratitud de hoy? ¡Compártelo en comentarios! 👇

15/08/2025

✨ Jornada Mindfulness y Compasión – Uruguay ✨
📅 Sábado 13 de setiembre – Pocitos Plaza Hotel

🎤 Invitada especial: Lic. María Noel Anchorena (Argentina)
Psicóloga y Psicoterapeuta Contemplativa con más de 25 años de experiencia clínica. Cofundadora y directora de la Sociedad Mindfulness y Salud, integra ciencia, psicología y sabiduría contemplativa en su enseñanza.

🪷 Taller vivencial: “Regresar al corazón: un refugio llamado presencia” – Un espacio para reconectar con lo esencial, cultivar equilibrio emocional y habitar la vida con más sabiduría, amabilidad y calma.

💬 Mesa temática: Psicoterapia Contemplativa – Un puente entre la sabiduría budista y la clínica contemporánea, integrando mindfulness, compasión y neurociencia en el proceso terapéutico.

🙌 También nos acompañan:

Lic. Carlos Cabrera – Psicólogo clínico, autor y formador en Mindfulness y Compasión. Mesa temática: Presencia amorosa y prácticas de la no-dualidad.

Lic. Mónica Grobert – Psicóloga y especialista en mindfulness en primera infancia. Mesa temática: Mindfulness en primera infancia.

📍 Lugar: Pocitos Plaza Hotel – Blvr. Juan Benito Blanco 640, Montevideo
📧 Contacto: jornadamindfulnessycompasionuy@gmail.com
🌐 Más info: www.proyectomindfulness.com

13/08/2025

🧠 Conocé a Carlos Cabrera, uno de nuestros expositores estrella para la Jornada del 13 de setiembre ✨

Psicólogo clínico especializado en Somatic Experiencing, Brainspotting & EMDR, Terapia Centrada en la Compasión, Mindfulness MBSR

📚 Co-autor del libro "Mindfulness. Sanar tu Ansiedad" y fundador de Herramientas para la Salud.

🔥 Su mesa temática: "La presencia amorosa: ¿construcción o despertar? Prácticas de la no dualidad y la compasión"

Una charla que promete ser transformadora explorando el encuentro entre diferentes tradiciones meditativas 🧘‍♂️

¿Qué es mejor: cultivar las virtudes o despertar directamente? Carlos nos invitará a explorar esta fascinante pregunta.

13 de setiembre | Pocitos Plaza Hotel

10/08/2025

🙏🎼💙🌸¿Sabías que después de los 60 años puede comenzar un periodo de Florecimiento y Bienestar?

💐Nosotras los vamos comprobando en nuestros Programas de Mindfulness y Compasión para mayores de 60 años.

☀️Ya vamos por la 6 ta Edición. Es un placer conectarnos con esta tarea, y poder observar los cambios en los participantes.

💫Podes ser parte del próximo Programa de Vivir los Cambios con Plenitud después de los 60 años.

🔉Nuevo comienzo de Edición Online Jueves 28 de Agosto 10 hs.

🔉Sesión Gratuita Online Jueves 14 de Agosto 10 AM

🙏Pedinos el link.

🌄Escribimos a vivirconplenitudloscambios@gmail.com

Paula y Natalia

10/08/2025

En el día de ayer realizamos el taller con la Psicopedagoga Patricia Díaz Caneja “ El cerebro del adolescente” Educando con Mindfulness y Compasión.

Muchas gracias! a Patricia por tan rica actividad y a todas las personas que se suman siempre a nuestras propuestas. Que tengan un lindo domingo! 💛🍂😊

01/08/2025

Pausa. Respirá. Mirá a tu alrededor 🌸

¿Qué detalle cotidiano te está dando bienestar hoy?

La gratitud no necesita grandes gestos. Vive en lo simple, en lo cotidiano, en lo que siempre está ahí para acompañarte.

21/07/2025

🔸Con alegría compartimos que el sábado 9 de agosto la Psicopedagoga especializada en Mindfulness, Patricia Díaz Caneja Sela nos estará ofreciendo este interesante taller para padres y educadores sobre Adolescentes.

🔸En este espacio estaremos viendo interesantes pautas para que la relación con la adolescencia (desde el rol que estés) sea más fluida, e incluso entiendas que esos seres tan “intensos” en realidad son proyectos de mariposas.

🔸Más información:
educacion@proyectomindfulness.com
O al cel: 099530816 o + 598 99530816 desde el exterior.

Los esperamos a todos!💚🧚🌿

Dirección

Montevideo
11300

Página web

http://www.proyectomindfulness.com/

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