proyecto mindfulness

25/02/2026

Aunque a veces la ansiedad pueda sentirse repentina, muchas veces el cuerpo ofrece señales antes de que la intensidad aumente.

La evidencia en regulación emocional muestra que aumentar la conciencia corporal temprana mejora nuestra capacidad de modular la respuesta de estrés y responder con mayor estabilidad.

No se trata de vigilarse.
Se trata de acompañarse a tiempo.

Este es otro de los pilares del programa de Mindfulness para el manejo de la ansiedad.

22/02/2026

Esta semana queremos proponerte algo simple.

Elegir cada día un pequeño gesto para estar de tu lado.

Puede ser una pausa.
Un límite.
Una frase más amable cuando algo no sale como esperabas.

No es un desafío.
Es una invitación.

Si te resuena, compartí tu gesto con   y etiquetá a .

A veces, lo que cambia no es lo que nos pasa, sino cómo nos acompañamos.

18/02/2026

Hoy queremos agradecer especialmente a la Dra. Cecilia Gomez por su confianza a lo largo de estos años y por sus palabras tan generosas 💛

Cecilia ha realizado varios programas con nosotras y escuchar que esta formación fue “un antes y un después” en su vida nos emociona profundamente.

Habla de transformación personal, de aprender herramientas concretas para:
✨ Estar más presente
✨ Manejar mejor las emociones y el estrés
✨ Transformar la manera de vincularse

Eso es justamente lo que buscamos en cada espacio: que la práctica no quede solo en lo teórico, sino que impacte de manera real en la vida personal y profesional.

Gracias Cecilia por caminar este proceso con nosotras 🙏🌿

Si vos también sentís que es momento de dar un paso más profundo, ya están abiertas las inscripciones para la Formación Internacional 2026 en Mindfulness y Compasión.

Un recorrido anual, vivencial y con sustento teórico, que puede ser —como ella dice— un antes y un después.

📩 Escribinos para recibir el programa completo.
Cupos limitados.

13/02/2026

🔹 Cuando empiezan las clases, comienzan muchas emociones. Nos encontramos en una edición especial de “CÍRCULO DE MADRES” (CDM) para transitarlas con calma y presencia.

🔹 Un espacio para detenernos, respirar y reconectarnos con nosotras mismas y con otras madres que también transitan el camino de la crianza consciente.

🔹 A través de prácticas de Mindfulness, Compasión y movimiento corporal consciente, compartiremos momentos de reflexión y escucha profunda, recordando la importancia de cuidarnos para poder cuidar.

🔹 Será un encuentro donde podrás compartir, fortalecerte y recargarte de energía cálida y amorosa.

🔹 Lunes 23 de Febrero de 19:00 a 20:30hs.

🔹 Modalidad: Presencial/Online (de acuerdo a las posibilidades de cada participante del grupo).

🔹 Facilitadora: Psic. Fátima Pérez, Responsable del Área de Educación y Familia.

🔹 Puedes abonarlo con tarjeta a través de Mercado Pago en cuotas sin recargo.

🔹 Para más información podes escribirnos a:

📧 Mail: educacion@proyectomindfulness.com
📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

¡Las esperamos! 💚🍃🍁

11/02/2026

El lunes pasado finalizamos la 2° edición de “Círculo de Madres” (CDM).

Un taller dictado por Psc. Fátima Pérez, responsable del Área de Educación y Familia.

Gracias a todas las mamás que se sumaron y a Sofi Velo (.psic) por su participación. 🤍

¡Nos vemos en Marzo!

09/02/2026

06/02/2026

En medio del ritmo cotidiano, hacer una pausa y tratarnos con más amabilidad puede marcar una diferencia real en cómo vivimos el estrés y las dificultades.

El Programa Mindfulness y Autocompasión (MSC) es un entrenamiento experiencial basado en evidencia científica, desarrollado por Kristin Neff y Christopher Germer, que ha demostrado beneficios en la reducción del estrés, la ansiedad y la autocrítica, y en el fortalecimiento de la regulación emocional y la resiliencia.

El programa se desarrolla en 8 encuentros semanales y una jornada de práctica intensiva, y está facilitado por Paula Brandino, profesora certificada del MSC (UC San Diego Center for Mindfulness), con formación en ciencias de la salud y más de una década de experiencia impartiendo programas de mindfulness y compasión.

📍 Presencial y online · Inicio: 26 de febrero
📩 Consultas abiertas.

04/02/2026

🔸 El Mindfulness es un recurso que les enseña a los chicos, cómo parar y ser conscientes de lo que sienten y piensan antes de reaccionar. Aprenderán habilidades que los ayudarán a calmarse y tranquilizarse.

🔸 A través de la práctica de Mindfulness, los chicos pueden sentirse más seguros, mejorar su autoestima y lograr adaptarse mejor a las exigencias del momento, colegio o liceo, actividades deportivas, recreativas, etc.

🔸 Desde esta perspectiva, podrán ser más amables con ellos mismos, mejorando así las relaciones con la familia y con sus pares.

🔸 La Compasión nos despierta ante el dolor, el malestar propio o del otro y nos da la motivación para calmarnos o tener conductas que prevengan mayores inconvenientes.

🔸 En este programa los chicos podrán aprender a cuidarse y cuidar a los demás, a tener vínculos amorosos y recursos más saludables.

🔸 Serán 4 encuentros de una hora, con meditaciones (con duración de acuerdo a la edad), cuentos, películas, música, dibujo, pintura, actividades motivantes y divertidas adecuadas para la edad.

Niños
🔸 Día: Miércoles.
🔸 Horario: 18 a 19hs.

Adolescentes
🔸 Día: Lunes.
🔸 Horario: 18 a 19hs.

🔸 Inscripciones abiertas para Febrero.

🔸 Para más información podes escribirnos a:

📧 Mail: educacion@proyectomindfulness@com
📞 WhatsApp: 099530816 (mensajes).

04/02/2026

Algunas cosas se transforman cuando dejamos de forzarnos.

El Programa Mindfulness y Autocompasión (MSC) es un espacio para aprender a quedarte con vos misma/o en los momentos difíciles, con más amabilidad y menos exigencia.

Presencial y online.
Inicio: 26 de febrero.

📩 Consultas abiertas.

26/01/2026

🔸 Programa de Mindfulness y Compasión para Niños: Recursos para el estrés y la ansiedad. “Un lugar para sentir, aprender y crecer.”

🔸 El Mindfulness es un recurso que les enseña a los chicos, cómo parar y ser conscientes de lo que sienten, y a pensar antes de reaccionar. También aprenden habilidades que los ayudan a calmarse y tranquilizarse.

🔸 A través de la práctica de Mindfulness, los chicos pueden sentirse más seguros, mejorar su autoestima y lograr adaptarse mejor a las exigencias del momento, colegio o escuela, actividades deportivas, recreativas, etc.

🔸 La Compasión nos despierta ante el dolor, el malestar propio o del otro, y nos da la motivación para calmarnos o tener conductas que prevengan mayores inconvenientes.

🔸 Desde esta perspectiva, podrán ser más amables con ellos mismos y los demás; mejorando así las relaciones con ellos mismos, con la familia y con sus pares.

🔸 En este programa los chicos podrán aprender a cuidarse y cuidar a los demás, a tener vínculos amorosos y recursos más saludables.

🔸 Serán 4 encuentros de una hora, que incluyen: meditaciones (con duración de acuerdo a la edad), cuentos, películas, música, dibujo, pintura, actividades motivantes y divertidas, adecuadas para la edad.

🔸 Día: Miércoles.
🔸 Horario: 18 a 19hs.

🔸 Inscripciones abiertas para Febrero.

🔸 Para más información podes escribirnos a:

📧 Mail: educacion@proyectomindfulness@com
📞 WhatsApp: 099530816 (mensajes).

23/01/2026

🔸Programa de Mindfulness y Compasión para Adolescentes: Recursos para el estrés y la ansiedad. “Aprender a regular las emociones cuando se vuelven difíciles.”

🔸El Mindfulness es un recurso que les enseña a los chicos, cómo parar y ser conscientes de lo que sienten y piensan antes de reaccionar. Aprenderán habilidades que los ayudarán a calmarse y tranquilizarse.

🔸A través de la práctica de Mindfulness, los chicos pueden sentirse más seguros, mejorar su autoestima y lograr adaptarse mejor a las exigencias del momento, colegio o liceo, actividades deportivas, recreativas, etc.

🔸Desde esta perspectiva, podrán ser más amables con ellos mismos, mejorando así las relaciones con la familia y con sus pares.

🔸La Compasión nos despierta ante el dolor, el malestar propio o del otro y nos da la motivación para calmarnos o tener conductas que prevengan mayor inconvenientes.

🔸En este programa los chicos podrán aprender a cuidarse y cuidar a los demás, a tener vínculos amorosos y recursos más saludables.

🔸Serán 4 encuentros de una hora, con meditaciones (con duración de acuerdo a la edad), cuentos, películas, música, dibujo, pintura, actividades motivantes y divertidas adecuadas para la edad.

🔸Día: Lunes.
🔸Horario: 18 a 19hs.

🔸Inscripciones abiertas para Febrero.

🔸Para más información podes escribirnos a:

📧 Mail: educacion@proyectomindfulness@com
📞 WhatsApp: 099530816 (mensajes).

21/01/2026

Este 27 de enero empieza un nuevo ciclo de práctica 🌿los días mares a las 19hs en sala virtual .
Súmate ! Más info : Talleres@proyectomindfulness.com