Centro Natural

22/07/2025

Conoces este movimiento de Tai Ji (Tai Chi)? 🤔
Te muestro un día de práctica con nuestro grupo.
🤗🤓

雲手(Yún Shõu) "Yún "significa nube, y "Shõu" significa mano. " Yún Shõu" se traduce como "manos de nube" o "manos como nubes .☁️☁️

Este movimiento que te parece muy simple a la vista es uno de los tesoros que ofrece esta antigua y milenaria disciplina!

Querés saber cuáles son sus beneficios ?🤔😄

-Sus movimientos circulares y fluidos requieren concentración y y coordinación fortaleciendo la conexión entre mente y cuerpo mejorando el equilibrio y la estabilidad

- Estos movimientos que son suaves y amplios estiran y fortalecen los músculos aumentando la flexibilidad de las articulaciones y mejorando la movilidad general

- Se estimula la circulación sanguínea mejorando la salud cardiovascular.

-Reduce el estrés promoviendo la relajación, este movimiento induce a la calma y a la relajación, reduciendo la tensión acumulada.

En definitiva " Manos como nubes " es un ejercicio beneficioso para la salud física y mental.
Lo maravilloso de esto es que se puede practicar en cualquier edad y nivel de condición física.

Querés probarlo?? El momento es siempre.
Te esperamos !
Si ya lo practicaste te leo en los comentarios cual fue tu experiencia 👇🏽
⛩️🙅🏽☁️☁️

28/06/2024

Cómo armonizarnos en invierno desde la Medicina China? 🤔⛩️🧊🤗

La medicina china asocia el invierno con las etapas de la muerte y el nacimiento, es la época del año en que la energía fluye más lentamente.
La quietud externa corresponde a una gran actividad interna.
Es época de hibernar imitando los ritmos naturales para nutrirnos y reforzarnos en profundidad, reponer las reservas de minerales y grasas de buena calidad.

Que podemos hacer para armonizarnos y reforzar nuestro Qi?💪🏽⛩️

-Necesitamos calentar, nutrir y enriquecer al organismo.

-Acuéstate más temprano y si puedes, levántate más tarde para un descanso reparador.

-Introduce ejercicio suave como el tai chi o chi gong.

-Toma el sol unos minutos al día.

- Mantén el calor corporal. Protege la zona lumbar con un haramaki o calor seco con sacos de semillas. 🧣

– Evita los pies fríos.🧦

– No abuses de platos fríos ni bebas en exceso.

-Cocina platos más consistentes, condimentados y cocciones largas. Equilibrados con pequeñas ensaladas y escaldados.

-El cereal por excelencia es el trigo sarraceno, arroz integral redondo, avena y de legumbre, la azuki y alubia negra.

– Verduras de la estación coliflor, brócoli, coles, nabo, rábano, zanahoria, chirivía, remolacha, cebolla, puerro, apio, perejil, calabaza, boniato, verdura de hoja verde, shiitake.

-Proteína de calidad, pescados grasos, atún, salmón, pescados azules con Omega 3 (reduce los niveles de grasa en la sangre y disminuye ligeramente la Presión arterial) .

–  Introduce el miso, salsa de soja y umeboshi

– Pequeñas cantidades de semillas y frutos secos, aportan  grasas saludables.

-Bebe más agua ⛲

Hiberna y alimentate bien que pronto llegará la primavera !
🤗🙏🏽⛩️

28/06/2024

Sabias que El invierno desde la Medicina tradicional China representa al elemento agua? 🤗🌊🌧️

El agua tiene un factor climático que es el frío, si color es el negro, su sabor el salado, su órganos sensorial la oreja, el oído. El miedo es su emoción, y refleja su estructura en los huesos y el pelo.

Te cuento que constituye la energía de máximo Yin, descendente fría. Así mismo, en el cuerpo representa a los riñones y la vejiga. Este sistema riñón y vejiga repercute sobre nuestro jing(escencia) base fundamental para un buen funcionamiento y mantenimiento de todos los procesos fisiológicos.

Cuando estamos en esta estación debemos nutrir y alimentar el Qi de riñón (energía vital o fuerza de vida).
Cuando dicho elemento se encuentra en equilibrio, la persona suele tener fuerza de voluntad, flexibilidad y persistencia.
El elemento agua gobierna sobre los sentidos y las emociones.
El estrés y un exceso de emociones producen "calor" que hace que el agua se agote.

Es una epoca de recogida, un momento para reflexionar, resguardarse del frío y mantener el calor interno.
Descansar bien, recargar nuestras energía y alimentarse bien. el frío daña los riñones es importante proteger la zona lumbar.

"Siguiendo la antigua filosofía china, nuestro cuerpo se hace eco de la naturaleza, al igual que el resto de la flora y fauna "
Todo parece ir hacia adentro, en una especie de recogimiento..

⛩️⛩️ 🙏🏽

03/04/2024

Sentís está temporada que estás con más ganas de estar en Casa, comer cosas calentitas y de estar mas en tu interior ?🤔 Pues está muy bien!
Te cuento porque!👇🏽

El otoño, como la primavera es una estación de cambio. Lo podemos ver reflejado en los días de lluvia, la emigración de algunas aves, la pérdida de hojas de los árboles y la conservación de la savia en las raíces. 

El yang abundante que nos ha acompañado durante todo el verano empieza a decrecer y el  yin en crecimiento poco a poco va ganando espacio, el calor va disminuyendo y las horas de sol se acortan.

Se inicia una fase de contracción y enfriamiento. La naturaleza nos invita al recogimiento y a la interiorización. Es tiempo de recolectar la energía que vamos a necesitar en invierno, de eliminar todos los excesos del verano como lo hacen los árboles con sus hojas, soltando lo viejo y todo lo que no nos sirve.

Los cambios de estación afectan a nuestros cuerpos física y mentalmente y somos mas vulnerables a enfermarnos o desanimarnos.

El otoño según la Medicina Tradicional China es la estación de la cosecha.
Es el momento en que nuestros cuerpos necesitan almacenar energía para los meses mas fríos y el invierno que seguirá.

El elemento del otoño es Metal y los órganos relacionados los pulmones y el intestino grueso.
Los pulmones gobiernan la relación entre el interior y el exterior, regulan la respiración, captan el oxígeno, hidratan la piel, y regulan los poros y la sudoración.

En resumidas cuentas los pulmones están relacionados con el sistema inmunológico y la piel, por lo que debemos cuidarlos si queremos disfrutar de un invierno libre de catarros, resfriados, dolores de garganta y de una piel brillante y juvenil.

Esten atentos que en las próximas publicaciones te brindamos algunos consejos para beneficiarte de un otoño mucho más saludable.!
🙏🏽🧣☔🧘🏽‍♂️🍜. ☺️

14/03/2024

10/02/2024

🐉⛩️Feliz año nuevo Chino!

Te cuento 😄☺️😌 según la cosmología china, cada año está regido por un animal del zodíaco, y el Año del Dragón es uno de los más reverenciados y auspiciosos dentro de este ciclo de doce años. 🎉

El Dragón, considerado un símbolo de poder, prosperidad y buena fortuna, se prepara para presidir el año 2024, trayendo consigo una energía especial y significativa para millones de personas en todo el mundo. Y, será este sábado 10 de febrero cuando llegue el Año del Dragón en el zodíaco chino, un periodo lleno de misticismo y significado.

El Dragón es uno de los animales más venerados y representa la fuerza, la valentía, la sabiduría y el éxito.
A menudo asociado con la realeza y el poder, se cree que la presencia del Dragón trae bendiciones de buena suerte y grandes oportunidades.

La festividad del Año Nuevo Chino se basa en el calendario lunar, por tanto, varía cada año en el calendario gregoriano. 

En 2024, la celebración del Año Nuevo Chino comenzará este sábado 10 de febrero de 2024.
 Los años del Dragón se asocian con períodos de cambios significativos, innovación y avances.
 Este tiempo se considera propicio para emprender nuevos proyectos, buscar la excelencia y tomar decisiones importantes en la vida.

Durante el Año del Dragón, es común observar un aumento en el optimismo, la ambición y la búsqueda de logros personales y profesionales. Se cree que este período puede ofrecer oportunidades únicas para el crecimiento personal, el éxito financiero y la manifestación de metas a largo plazo.

Es un periodo ideal para establecer nuevas metas, tomar decisiones importantes, buscar la prosperidad y cultivar la sabiduría. Se aconseja aprovechar la energía del Dragón con determinación, planificación estratégica y enfoque en el crecimiento personal y profesional.

En China, la llegada del Año Nuevo Chino, marcando la transición al Año del Dragón, es celebrada con festivales, desfiles, comidas tradicionales y rituales auspiciosos. 

Estas festividades son una ocasión para reunir a las familias, honrar a los antepasados y dar la bienvenida al nuevo año con esperanza y alegría.

Que tengan un año lleno de prosperidad 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

06/02/2024

Práctica para Fortalecer músculos, tendones, articulaciones.

Fortaleceremos la respiración consciente a través de las movimientos suaves y lentos permitiendo al cuerpo estirar. 🧍🙆

En pocas clases notarás los cambios comenzando a sentir más calma espiritual. Desapareciendo molestias fisicas. falta de sueño y ansiedad. 😌😄☀️

13/10/2023

Seguro que nunca te preguntaste de que hablamos cuando hablamos de QI o CHI? Acá espero sacarte de algo de duda ...allí vamos !
El Qi o Chi es un término que empleamos en medicina tradicional china que se puede definir como el “flujo de energía vital” o “fuerza de la vida” que fluye por unos canales existentes en nuestro cuerpo llamados meridianos. (Ver en Wikipedia.)
Si nos adentramos bien en el concepto “Qi”, veremos que es un tanto “complejo” de entender porque se podría definir también como aquello que “promueve y calienta” o también, en el diccionario chino se define como “aire”. En definitiva es una fuerza que afecta a la materia y al espíritu.

Pero para entendernos bien y tener el concepto claro, podríamos decir que el Qi es sencillamente la energía que nos mantiene sanos mental, emocional y físicamente.

04/10/2023

Cómo enfermera, terapeuta en medicina china y facilitadora de Tai chi me interesa transmitír los tres pilares fundamentales que me han echo encontrar calma dentro del caos y aprender a fluir en èl..créanme que hasta el día de hoy es en dónde puedo enraizarme y surfear en grandes olas a pesar de la adversidad (puedo caerme tbien jeje) Esos tres pilares fundamentales son la respiración, la concentración y el movimiento.
Observo mucho a mis alumnas/os pensar que no pueden que es difícil..que no es para ellas/os o sea pensando como yo hace 30 años atras cuando recién comenzaba. Pero al probar se han dado cuenta...cuanto han sido beneficiados tanto interna como externamente y doy gracias por ellos. Cuando quieres probar solo tiene que decirlo, verlo y hacerlo ..🙏🏽 si querés saber más ...te leo en comentarios
👏🏽🌼🌺

04/10/2023

Los 5 elementos y la Medicina tradicional china. Te preguntas que es ? Y para que sirve?🤔 Yo también me pregunté lo mismo hasta que entre a este mundo fascinante 😄🥰. Wu Xing
La teoría de los Cinco Elementos (Chino: 五行; Pinyin: wǔxíng) es una forma de clasificar los fenómenos naturales, y sus interrelaciones, según la filosofía china tradicional. Una traducción más exacta sería cinco fases o cinco movimientos, para no perder el carácter dinámico y de transformación que tiene en chino. Esta teoría se aplica a campos tan dispares como la música, la medicina tradicional china, la estrategia militar, las artes marciales o el Feng shuii.
Los cinco elementos son: fuego (火, huǒ), agua (水, shǔi), madera (木, mù), metall (金, jīn) y tierra (土, tǔ).
La teoría describe los ciclos de generación (生, shēng) y de dominación (克, kè) entre ellos.
Léeme en los comentarios te va a fascinar 🤗

04/10/2023

Los 5 elementos y la medicina tradicional china..
Que es? 🤔De que se trata?
La teoría de los 5 elementos pertenece a la llamada Medicina tradicional China (MTC) y a su vez, forma parte de los pilares fundamentales de esta técnica milenario. De esta forma, la teoría de los 5 elementos interrelaciona entre si a los elementos naturales con ciertas emociones y de igual manera órganos corporales, creando de este modo un lazo que lo lleva a la sanación y al equilibrio.