Lic. Stephanie Piquerez

Lic. Stephanie Piquerez - Lic. en Nutrición
- Coach nutricional
- Nutricionista deportiva
- Antropometrista ISAK nivel II
- Téc. Deportiva (Atletismo)

De adolescente era atleta federada 🏃‍♀️. Viajaba, entrenaba en la pista y vivía el atletismo con toda la pasión.Ya en es...
20/08/2025

De adolescente era atleta federada 🏃‍♀️. Viajaba, entrenaba en la pista y vivía el atletismo con toda la pasión.
Ya en esa época me hacía mil preguntas: ¿Qué desayuno si entreno al mediodía? ¿Qué comer para rendir mejor y no vomitar al correr?

Mi papá también se metía en el tema: me hablaba de carbohidratos, me daba gofio, nos preparaba bebidas deportivas caseras y hasta una heladerita con frutas para los entrenamientos en el Prado 🍌🥤.
Ahí nació mi curiosidad y amor por la nutrición deportiva.

A los 18, con Belén en camino 💕, decidí estudiar nutrición y convertir esa pasión en mi carrera.
Hace 10 años que ejerzo, siempre por mi cuenta. Al principio pensaba que lo importante eran los nutrientes, suplementos y recetas. Pero pronto entendí que no alcanza: las personas no dejan de seguir una pauta porque no entiendan, sino porque son humanas. Con emociones, pensamientos, prioridades, historias.

Esa inquietud me llevó a formarme también en otras disciplinas, a crear un estilo propio de acompañar. Hoy mis pacientes me dicen que mi consulta es diferente, que soy una “loca linda” 😅. Y creo que es porque se sienten en un espacio de respeto, complicidad y confianza.

Me encanta acompañar logros deportivos grandes y pequeños 💪, pero sobre todo los logros humanos: ver cómo alguien se transforma desde adentro hacia afuera, usando la nutrición como motor de cambio.

Lo que más me gusta de mi trabajo es presenciar esa capacidad de autosuperación que todos tenemos. Ser testigo de que, tarde o temprano, sí se puede mejorar, aprender y apostar a sentirse bien con uno mismo. Y eso, para mí, vale totalmente la pena ✨.

🌟 Empoderarte con tus decisiones alimentarias: un cambio que va más allá de lo físico 🌟Mudarte de país, adaptarte a una ...
26/11/2024

🌟 Empoderarte con tus decisiones alimentarias: un cambio que va más allá de lo físico 🌟

Mudarte de país, adaptarte a una nueva vida, desbordarte entre comidas rápidas, compromisos sociales y la vorágine de una ciudad como Nueva York. ¿Cómo ordenar todo eso sin perderte en el intento?

Esto fue lo que vivió una de mis pacientes. Su preocupación no era solo la alimentación, sino también recuperar el control, sentirse en paz, reencontrarse con un formato físico y emocional que la hiciera sentir bien. Y lo logramos sin dietas extremas, sin fórmulas imposibles, apostando a lo simple y sostenible.

🎯 ¿Qué hicimos juntas?

Diseñamos estrategias personalizadas que encajaran en su dinámica, viajes, y vida social.
Pusimos foco en lo que realmente importaba: hacer que su alimentación y entrenamiento fueran herramientas, no obstáculos.
Ajustamos objetivos a su vida real, sin idealizaciones, solo pasos prácticos que pudiera sostener.
Hoy, ella se siente en armonía, con foco, paz, y un orden que funciona en su día a día.

👉 Esto no es magia ni es complicado. Es el poder de entender que tus decisiones alimentarias son tuyas y que podés aprender a hacerlas funcionales para tu vida.

💡 Si pensás que no tenés tiempo, que no podés empezar porque “no estás en condiciones”, o que debe ser difícil y extremo para que funcione… te invito a desafiar esas creencias.

🤝 Hacer un cambio es posible. Solo tenés que empezar desde un lugar que respete quién sos, dónde estás y hacia dónde querés ir.

📩 Escribime si querés trabajar juntos para ordenar tu alimentación y empoderarte con tus decisiones.

💥 TUKI 💥Con  trabajamos en equipo para potenciar el rendimiento y la salud. 🙌Y sí, los resultados físicos están ahí, per...
25/11/2024

💥 TUKI 💥
Con trabajamos en equipo para potenciar el rendimiento y la salud. 🙌
Y sí, los resultados físicos están ahí, pero lo que importa más es cómo te sentís al verte: más fuerte, más confiado, más vos.

🎯 La clave está en una alimentación personalizada que simplifica, potencia y acompaña el entrenamiento, sin complicaciones ni dietas extremas.
✔️ Diseñada para tu deporte y ritmo de vida.
✔️ Sin estrés innecesario.
✔️ Potenciando tu esfuerzo y resultados.

🚀 Además, los socios de tienen 15% de descuento en mi consultoría, porque juntos llegamos más lejos. 💪✨

📩 ¡Hablemos y empecemos!

"¿Cuántas veces pensaste que comer mejor para rendir en tu deporte significa más complicaciones? 🥴El caso de Mati lo res...
18/11/2024

"¿Cuántas veces pensaste que comer mejor para rendir en tu deporte significa más complicaciones? 🥴

El caso de Mati lo resume perfecto:
❌ Comidas constantes.
❌ Presión por las proteínas.
❌ Estrés y más estrés.

Lo ayudé a simplificar su estrategia, ajustando lo que de verdad hace la diferencia: energía suficiente para rendir ⚡ (carbohidratos bien planteados en su caso).

El resultado: más libertad, menos complicaciones y ¡más rendimiento! 🏋️‍♂️💥

👉 Tu alimentación también puede ser más simple y efectiva, adaptada a tus objetivos y tu vida. ¿Querés que te ayude a encontrarla?

📲 Escribime por mensaje directo o al WhatsApp en mi bio.

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😋🍟🤨🥑😔🍅 😄🥗 Este viernes 20.30hs ¡Los Esperamos! en este taller ABIERTO a todo público.
12/11/2019

😋🍟🤨🥑😔🍅 😄🥗 Este viernes 20.30hs ¡Los Esperamos! en este taller ABIERTO a todo público.

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