Vivir en Mindfulness & Psicoterapia

Vivir en Mindfulness & Psicoterapia Directora:
Psicóloga Fátima Pérez

🔹 “Mindfulness y Equilibrio Emocional” o Mindfulness-Based Emotional Balance (MBEB), es un programa para entrenar la reg...
27/01/2026

🔹 “Mindfulness y Equilibrio Emocional” o Mindfulness-Based Emotional Balance (MBEB), es un programa para entrenar la regulación emocional basada en Mindfulness y Compasión, integrando evidencia científica y tradición contemplativa.

🔹 Este programa está desarrollado por Margaret Cullen y Gonzalo Brito.

🔹 El MBEB está mostrando ser de gran ayuda en tiempos de alta intensidad emocional.

🔹 Este programa reúne algunos de los temas centrales de la psicología contemporánea con la sabiduría de las tradiciones contemplativas para apoyar la transformación de la mente y el corazón en una dirección constructiva.

🔹 El objetivo de esta combinación es promover un mayor bienestar y florecimiento humano. La combinación de estos dos campos (científico y contemplativo) ofrece un gran potencial de transformación y se puede traducir fácilmente en campos seculares como la educación, la salud y el trabajo.

🔹 Sobre el programa: “Al igual que los demás animales, los humanos evolucionamos con una diversidad de complejas emociones que pueden ser fuente de energía, aunque también de dolor y sufrimiento. Pero, a diferencia de otros animales, tenemos la capacidad de conocer, observar y elegir con plena conciencia la forma de trabajar con estas pasiones de la mente.

🔹 Este curso pautado de ocho semanas está repleto de ideas y de ejercicios hábilmente organizados para trabajar con la mente y cultivarla.

🔹 Comenzamos el Miércoles 11 de Febrero de 19 a 21 hs y durará 8 semanas.

🔹 Online por plataforma Zoom o presencial en Punta Carretas, a depender de la disponibilidad de cada participante.

🔹 Facilitadora: Psic. Fátima Pérez.

ℹ Los cupos son limitados y requiere inscripción previa.

🔹 Para más información podes escribirnos a:

📧 Mail: vivirmindfulnessypsicoterapia@gmail.com
📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

🔹“Mindfulness y Equilibrio Emocional” o Mindfulness-Based Emotional Balance (MBEB), es un programa para entrenar la regu...
22/01/2026

🔹“Mindfulness y Equilibrio Emocional” o Mindfulness-Based Emotional Balance (MBEB), es un programa para entrenar la regulación emocional basada en Mindfulness y Compasión, integrando evidencia científica y tradición contemplativa.
Este programa está desarrollado por Margaret Cullen y Gonzalo Brito.

🔹 El MBEB está mostrando ser de gran ayuda en tiempos de alta intensidad emocional.

🔹Este programa reúne algunos de los temas centrales de la psicología contemporánea con la sabiduría de las tradiciones contemplativas para apoyar la transformación de la mente y el corazón en una dirección constructiva.

🔹El objetivo de esta combinación es promover un mayor bienestar y florecimiento humano. La combinación de estos dos campos (científico y contemplativo) ofrece un gran potencial de transformación y se puede traducir fácilmente en campos seculares como la educación, la salud y el trabajo.

🔹 Sobre el programa: “Al igual que los demás animales, los humanos evolucionamos con una diversidad de complejas emociones que pueden ser fuente de energía, aunque también de dolor y sufrimiento. Pero, a diferencia de otros animales, tenemos la capacidad de conocer, observar y elegir con plena conciencia la forma de trabajar con estas pasiones de la mente.

🔹 Este curso pautado de ocho semanas está repleto de ideas y de ejercicios hábilmente organizados para trabajar con la mente y cultivarla.

🔹Comenzamos el Miércoles 11 de Febrero de 19 a 21 hs y durará 8 semanas.

🔹Online por plataforma Zoom/o presencial en Punta Carretas, dependiendo de la disponibilidad de cada participante.

🔹Facilitadora: Psic. Fátima Pérez.
Los cupos son limitados y requiere inscripción previa.

🔹Para más información podes escribirnos a:

📧 Mail: vivirmindfulnessypsicoterapia@gmail.com
📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

Los seres humanos tienen una capacidad natural para sentir y expresar la compasión. Sin embargo, el estrés diario, las p...
07/01/2026

Los seres humanos tienen una capacidad natural para sentir y expresar la compasión. Sin embargo, el estrés diario, las presiones sociales y las experiencias de vida pueden limitar la expresión plena de esta capacidad.

Estudios recientes sugieren que el Programa CCT “Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión” puede incrementar el autocuidado, la autocompasión y la conexión con otros, y al mismo tiempo reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el aislamiento.

Comenzamos el Jueves 15 de Enero de 19 a 21 hs en Punta Carretas, presencial o plataforma Zoom, online. 🗓️

ℹ Los cupos son limitados y requiere inscripción previa.

Para más información podes escribirnos a:

📧 Mail: vivirmindfulnessypsicoterapia@gmail.com
📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

En este tiempo de fiestas y cierre de año, te invito a una pausa breve de Mindfulness y Compasión.No para forzar estados...
25/12/2025

En este tiempo de fiestas y cierre de año, te invito a una pausa breve de Mindfulness y Compasión.

No para forzar estados, ni “sentirte mejor”, sino para reconectar con recursos que pueden acompañarte en la vida cotidiana.

Una compasión sensible al dolor
y firme, fuerte en el cuidado,
para ti, para tus vínculos
y para todos los seres.

“El Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión” o Compassion Cultivation Training (CCT), en Enero 2026.🔹 El CCT es un p...
22/12/2025

“El Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión” o Compassion Cultivation Training (CCT), en Enero 2026.

🔹 El CCT es un programa de 8 semanas desarrollado por el CCARE (Centro para la investigación y la educación en la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford) e implementado por el Compassion Institute.

🔹 Cuando cultivamos la compasión, estamos entrenando una serie de cualidades de la mente y del corazón que nos permiten acercarnos a comprender nuestras dificultades y la de los demás con mayor apertura y empatía, al mismo tiempo que fomenta una perspectiva amplia y una fuerza para transformar, prevenir y responder con asertividad al sufrimiento, conectando desde allí con las verdaderas necesidades y cultivando la fuente interna de nuestro bienestar y felicidad.

🔹 Facilitadora: Psic. Fátima Pérez, Integrante del Segundo grupo de Instructores de habla Hispana de ССТ.

🔹 Modalidad: Presencial / Online (de acuerdo a las posibilidades de cada participante del grupo).

🔹 Comenzamos el Jueves 15 de Enero de 19 a 21 hs. Punta Carretas, presencial u online por plataforma Zoom.

ℹ Los cupos son limitados y requiere inscripción previa.

🔹 Para más información podes escribirnos a:

📧 Mail: vivirmindfulnessypsicoterapia@gmail.com
📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

¡Los esperamos! 💚🍁

“El Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión” o Compassion Cultivation Training (CCT), en enero 2026.🔹 El CCT es un p...
13/12/2025

“El Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión” o Compassion Cultivation Training (CCT), en enero 2026.

🔹 El CCT es un programa de 8 semanas desarrollado por el CCARE (Centro para la investigación y la educación en la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford) e implementado por el Compassion Institute.

🔹 Cuando cultivamos la compasión, estamos entrenando una serie de cualidades de la mente y del corazón que nos permiten acercarnos a comprender nuestras dificultades y la de los demás con mayor apertura y empatía, al mismo tiempo que fomenta una perspectiva amplia y una fuerza para transformar, prevenir y responder con asertividad al sufrimiento, conectando desde allí con las verdaderas necesidades y cultivando la fuente interna de nuestro bienestar y felicidad.

🔹 Facilitadora: Psic. Fátima Pérez, Integrante del segundo grupo de instructores de habla Hispana de ССТ.

🔹 Modalidad: Presencial / Online (de acuerdo a las posibilidades de cada participante del grupo).

🔹 Comenzamos el lunes 12 de enero de 19 a 21 hs. Punta carretas, presencial u online por plataforma zoom.

ℹ Los cupos son limitados y requiere inscripción previa.

🔹 Para más información podes escribirnos a:

📧 Mail: vivirmindfulnessypsicoterapia@gmail.com
📞 WhatsApp: 099 530 816 o +598 99 530 816 (si estás en el exterior).

¡Los esperamos! 💚🍁

10/12/2025

Linda manera de finalizar el año!!!

Feliz y agradecida por darme la posibilidad de vivir este retiro de 5 días de silencio "Corazón Cálido, Mente Serena" en Fundación PuntoZero, en Putaendo, Chile.

Precioso retiro donde profundizamos en la práctica de los cuatro inconmensurables,
la ecuanimidad, el amor, la compasión y la alegría empática.

Agradecida a mi colega y amigo Gonzalo Brito (), y Claudio Antonio Araya por la calidez, cuidado, por la risa y la guía segura en estos días.

Gracias a por toda la organización impecable, por la calidez y dedicación en cada detalle.

Agradecida al hermoso grupo de participantes, motivados a cultivar la compasión en acción, cada uno desde su lugar, cómo podemos, con lo que tenemos. Cada vez más convencida de que es mucho lo que podemos cuando surge de la plena conciencia de aliviar, y prevenir el sufrimiento propio y de los demás.

Regrese nutrida y esperanzada para lo que viene, inmensamente feliz por el encuentro con personas amigas y me sale un ¡gracias enorme a todos!
psic (mi compañera de viaje, gracias por la paciencia), .saini, , ,

Gracias también a todos los que no menciono pero que los tengo presente… ahhh y les comparto “defender la alegría” 😊

Hasta prontito 💚🙏

24/11/2025

Compartimos imágenes de lo que nos dejó el taller del sábado pasado, que ofrecímos junto a la colega María Noel Anchorena (.noel.anchorena), en Opta Coliving (), con cerca de 40 participantes.

Este taller surge de manera muy espontánea y natural de querer realizar una actividad juntas con Maria, donde ofreciéramos un espacio para pausar y regalarnos simplemente el poder estar presentes y en nuestro autocuidado.

Así nace “Un Respiro al Corazón”. Luego de dos días de realizado y escucharme, escuchar y leer los mensajes de las personas que fueron parte del encuentro, siento que no podía llevar otro nombre más adecuado que ese.

Este taller ofreció realmente un respiro al corazón de todos los que compartimos ese momento. ¡Siento mucha alegría y gratitud!

💚 Gracias Maria porque a pesar de las dificultades, aquí estuviste con toda tu presencia y amorosidad. .noel.anchorena

💚 Gracias a Luli por toda su colaboración, no sería posible si no contáramos con ella.

💚 Gracias a Opta por recibirnos con un espacio cálido donde nos sentimos cuidadas y apoyadas.

💚 Gracias a Paula por toda su trabajo para que esto pudiera llegar a más público. .estudio.co

💚 Y por último pero no menos importante, gracias a todas las personas que se sumaron a la propuesta, con presencia, con confianza y mucha apertura. 🙏🍃💛

Un respiro para el corazón es una invitación a descansar en presencia. ❤️A través de prácticas guiadas de Mindfulness y ...
31/10/2025

Un respiro para el corazón es una invitación a descansar en presencia. ❤️

A través de prácticas guiadas de Mindfulness y Compasión, creamos un espacio donde cada uno puede detenerse, respirar y simplemente estar.

Será una mañana para pausar y sentir, guiada por las psicólogas María Noel Anchorena y Fátima Pérez.

🗓 Sábado 22 de Noviembre de 10:00 a 13:30 hs.
📌 OPTA, Punta Carretas, UY. Dirección: Manuel J. Errazquín 2370, a una cuadra de la rambla.

No es necesaria experiencia previa, solo disposición a sentir y estar presente.

Comenta “PRESENCIA” y te enviamos la info para inscribirte, o ve al link en nuestra bio. 👇

📧 vivirminfulnessypsicoterapia@gmail.com
📱 WhatsApp 099530816 | +598 99530816 (exterior)

Un respiro para el corazón
Un espacio para pausar y descansar en presencia con las psicólogas María Noel Anchorena y Fát...
22/10/2025

Un respiro para el corazón

Un espacio para pausar y descansar en presencia con las psicólogas María Noel Anchorena y Fátima Perez.

Una mañana para pausar, sentir y descansar, un espacio pensado para abrirnos a la conciencia y al cuidado de nosotros mismos.
A través de prácticas guiadas de Mindfulness y Compasión, silencio, movimiento consciente y contemplación, creamos un espacio donde cada uno puede detenerse, respirar y simplemente estar, y donde juntos sostenemos la experiencia de presencia y cuidado.

Este taller es un regalo para el corazón, un momento para reconectar contigo mismo, en medio del ritmo del año.
No hace falta experiencia previa, solo venir con disposición a sentir y estar presente.

* Día: sábado 22 de noviembre
* Hora: 10 a 13:30
* Lugar: OPTA, Punta Carretas


Para más información e inscripción:

vivirminfulnessypsicoterapia@gmail.com
WhatsApp al 099530816 / +598 99530816 (exterior)

🔹En agosto comenzamos el Curso Oficial de Autocompasión para Personal de Salud e instituciones médicas (CAIS - MSC).🔹Est...
24/07/2025

🔹En agosto comenzamos el Curso Oficial de Autocompasión para Personal de Salud e instituciones médicas (CAIS - MSC).

🔹Este entrenamiento de 6 sesiones de 1 hora tiene como objetivo mejorar el bienestar y capacidad de recuperación personal de los profesionales de la salud, al enseñar habilidades de autocompasión para enfrentar situaciones emocionales angustiosas a medida que ocurren en el trabajo, en el ambiente laboral, en el vínculo con sus pacientes y en la vida cotidiana.

🔹Su principal objetivo es construir resiliencia y prevenir el agotamiento emocional (burn-out) con el entrenamiento en conductas de autocuidado y regulación emocional.

🔹Sus beneficios son muy valorados entre quienes han realizado este curso y están comprobados científicamente.

⏰Iniciamos:
Lunes 4 de agosto de 20:15 a 21:15hs por ZOOM.

📲-Mas información comunicarse por el mail: vivirmindfulnessypsicoterapia@gmail.com o por msj de WhatsApp: 099530816 / (+598) 99530816 desde el exterior.

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Sobre mi...

Hola! Soy Fátima Pérez, Psicóloga, especializada en Mindfulness y Compasión.

Trabajo con niños, adolescentes y adultos en terapias individuales y grupales.

Realizo talleres y programas de Mindfulness y Compasión para chicos y adultos.

Me defino como una persona muy activa, compasiva y movediza. Me gusta mucho viajar para aprender de los grandes maestros. Esto me ha llevado a cultivar hermosas amistades por distintas partes del mundo.