Lic. Analía Delgado

Lic. Analía Delgado El cuepro necesita del equilibrio de todos los nutrientes, aprenda a alimentarse de froma sana y asi lograr una correcta nutrición.

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Otra paciente que llega a su meta y tiene su alta para seguir el camino aprendido en estos meses de trabajo juntas apost...
27/11/2025

Otra paciente que llega a su meta y tiene su alta para seguir el camino aprendido en estos meses de trabajo juntas apostando al cambio de hábitos 💥💪👏

✨ Se viene algo NUEVO antes de que termine el año… ✨Estoy armando una OLA DETOX de 1 mes para quienes quieren cerrar el ...
26/11/2025

✨ Se viene algo NUEVO antes de que termine el año… ✨
Estoy armando una OLA DETOX de 1 mes para quienes quieren cerrar el 2025 con más energía, menos hinchazón y mejores hábitos… sin locuras, sin restrictivos y sin pasar hambre.

Va a ser un espacio donde te acompaño paso a paso con:
✔️ Planes simples
✔️ Hábitos fáciles de sostener
✔️ Recetas ricas y reales
✔️ Desafíos semanales
✔️ Un seguimiento para que llegues al verano liviana y motivada

Si querés sumarte, escribime y te paso toda la info.
💚 Empezamos ya mismo, es el último empujón del año.

ideas de aderezos caseros para darle más sabor y variedad a tus comidas ✨💾 Guardá este post así siempre tenés estas comb...
25/11/2025

ideas de aderezos caseros para darle más sabor y variedad a tus comidas ✨

💾 Guardá este post así siempre tenés estas combinaciones a mano cuando no sabés qué agregarle a tus platos.

Muchas veces una ensalada o un plato simple se transforma completamente con un buen aderezo.
Un toque distinto y queda otro nivel.

👉🏼 Estas preparaciones son ideales para acompañar ensaladas, carnes, wraps o verduras al horno/grill, y te permiten sumar sabor sin complicarte ni usar productos industrializados.

Podes conseguir todas las verduras en .uy con descuento utilizando el código:NUTRIANALIA

24/11/2025

Tortita de avena + café en sartén 🥘

Ingredientes
• 3 cdas de avena (harina de avena o avena procesada)
• 1 🥚
• Chispas de chocolate 🍫
• 1 clara (opcional pero le da más volumen)
• 1 cda de café instantáneo disuelto en 1 cda de agua 🔥
• 1 cdita de esencia de vainilla
• 1 cdita de edulcorante líquido o 1 sobre
• 1 cdita de polvo de hornear (opcional pero queda más alta)

⸻

Preparación
1. Mezclá la avena con el huevo y la clara.
2. Sumá el café disuelto, las chispas la vainilla y el edulcorante.
3. Agregá el polvo de hornear y uní todo hasta que quede una mezcla espesa.
4. Calentá una sartén antiadherente a fuego bajo con apenas un toque de aceite o spray.
5. Volcá la mezcla y cociná tapado 3–4 minutos por lado hasta que quede esponjosa y dorada.

⸻

Opciones para subirla de nivel
• Rellenarla con una capa de queso untable + frutos rojos.
• Hacerla “tipo capuccino”: sumar 1 cdita de cacao amargo a la mezcla.
• Agregar 1 scoop de proteína vainilla/choco para versión proteica (sumar un chorrito de agua/leche si espesa de más.

21/11/2025

Otra opción rápida para mantaf antojitos de cosas dulces ..

Solo lleva:
-10 gr de harina de preferencia
-10 gr de harina de almendra o puede ser 20 gr de una sola
- 1 huevo
- edulcorante a gusto
-cacao sin azúcar
—-
Todo por dos menos el cacao que solo lo pones en un recipiente.
Mezclar ambas masas, poner en un molde aceitado y llevar al micro por tres minutos aprox.

Yo siempre la recomiendo como una opción dulce para la merienda que siempre tenemos más hambre y más ganas de dulce 🤗🤗🤗

Se acerca el finde y te dejo estas tremendas opciones para que puedas hacerte… guardar en porciones y tener en el frezze...
20/11/2025

Se acerca el finde y te dejo estas tremendas opciones para que puedas hacerte… guardar en porciones y tener en el frezzer para cuando tenes ganas de comer algo diferente a lo de siempre….
____
Ojo con la porción …. Son todos muy ricos 🥳🥳🥳

20/11/2025

Helado de chocolate: simple, nutritivo y sin azúcar 🍫❄️
• Banana congelada
• Cda de cacao amargo
• Chorrito de leche o bebida vegetal (opcional)
• Endulzante (opcional)
• Frutos rojos para topping de .fruits.uy

Procesar todo y listo

Este helado se hace solo con banana congelada y cacao amargo, una combinación que aporta fibra, potasio y antioxidantes sin necesidad de azúcar agregada.
La banana le da la textura cremosa y el dulzor natural, y el cacao suma magnesio y polifenoles, que ayudan a mejorar el ánimo y combatir el estrés oxidativo.
Ideal como opción fresca, saciante y más saludable para los antojos dulces ✨

✨ Cambios que hablan por sí solos ✨Cuando sumás constancia, alimentación equilibrada y entrenamiento, el cuerpo se trans...
17/11/2025

✨ Cambios que hablan por sí solos ✨

Cuando sumás constancia, alimentación equilibrada y entrenamiento, el cuerpo se transforma.
No es magia: es proceso, disciplina y un plan adecuado.
Orgullo total por este resultado 💛

✨ ¡Se viene una nueva edición del !Si venís postergando el cambio, este es el momento 💪Un plan 100% personalizado, adap...
12/11/2025

✨ ¡Se viene una nueva edición del !
Si venís postergando el cambio, este es el momento 💪
Un plan 100% personalizado, adaptado a tus horarios, gustos y objetivos.
Vamos paso a paso, pero con resultados reales 🌿

📅 Inicio: 17 de noviembre
💌 Mandame “QUIERO UNIRME” y te cuento cómo empezar.
Transformar tus hábitos sí es posible… y vas a sentir la diferencia ❤️

10/11/2025

Opción de sándwich sin harina… masa masa de zapallitoZ

Lleva:
- 2 zapallitos rallados de
- 3 huevos 🥚
- condimentos
- 1 cda de polvo de hornear
- 1 cda de salsa de tomate 🥫
—-
Mezclar todo y al horno.
Lo rellenas a tu gusto.

Qué tul? 😋😋😋

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Cordón
Montevideo
11200

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Lunes 10:30 - 19:30
Martes 10:30 - 19:30
Miércoles 10:30 - 19:30
Jueves 10:30 - 19:30
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