Ale San Martín - Terapias

16/07/2025

A veces creemos que tenemos que entendernos para poder continuar.
Pero hay cosas que no se entienden con la mente.
Se sienten. Se atraviesan. Se contemplan.

Mi historia me dolió en muchas partes.
Pero también me enseñó más de lo que imaginaba.
No porque haya sido fácil.
Sino porque, cuando dejé de querer corregirla, empezó a hablarme distinto.

Todo esto es parte de lo que vengo integrando hace años
y que hoy quiero compartir contigo.
Un curso que estoy gestando con pausa, con cuerpo y con verdad.

Si estas palabras te resonaron, quedate por acá que en breve se vienen novedades.

11/07/2025

Hay procesos que no buscan respuestas rápidas, sino presencia.
Acompañamientos que no quieren arreglarte, sino sostenerte mientras recordás quién sos.

Mis propuestas no van de entender todo con la cabeza.
Van desde el sentir. De escuchar tu voz interna.
De animarte a mirar lo que duele sin juzgarte.

Trabajo con las Claves Genéticas, el Diseño Humano, la Gestalt y la voz.
Pero más allá de las herramientas, lo esencial es como nos animamos a mirar nuestra historia.

Estoy creando un curso que nace desde ahí. Ya tiene nombre ☺️ y va a ser un espacio para quienes quieran reencontrarse con su historia sin juzgarla. Un camino de contemplación y reconexión, paso a paso.

Todavía lo estoy gestando. Pero si esto te resuena, quedate cerca.

Lo que viene, viene con alma 🪶

22/11/2024

07/11/2024

05/11/2024

Hoy quería compartir algo que me movió el alma. Mi perrita Isha, mi compañera incondicional, tuvo un problema de salud repentino. En ese instante, todo lo que parecía importante se desvaneció, y lo único que tenía sentido era estar ahí, con ella, cuidándola y acompañándola con todo el corazón.

A veces, la vida nos para en seco para mostrarnos que lo que importa de verdad no está en los “tengo que” ni en las listas interminables de pendientes. Lo esencial está en esos momentos de pura presencia, en estar al lado de los que amamos cuando más lo necesitan, en permitirnos sentir con toda el alma lo que sea que esté ocurriendo. Y eso implica abrazar las emociones que vienen con cada situación, por ejemplo la tristeza o la frustración en mi caso.

Esa pausa que me ofreció la vida, aunque llena de incertidumbre, fue un recordatorio poderoso de lo que realmente importa. Me llevó a reflexionar sobre cuántas veces nos perdemos en la rutina, corriendo de un lado a otro, olvidando lo que de verdad nos llena.

Hoy, más que nunca, entiendo que la vida está hecha de esos momentos en los que decidimos estar, sentir y acompañar, sin reservas.Espero que esto también te invite a hacer una pausa, a mirar a tu alrededor y a que recuerdes eso que realmente importa.

¿Cómo reaccionas ante esos parate de la vida?

12/10/2024

🌿 La ansiedad necesita respeto, y también espacio 🌿

La ansiedad no es solo una preocupación pasajera; para quien la vive, es una experiencia intensa que puede aparecer sin aviso y sin razón aparente. Toma espacio en el cuerpo y en la mente, a veces nos paraliza, otras, nos pone en una lucha constante con nosotras mismas.

Si estás pasando por esto, quizás necesites menos respuestas rápidas y más un momento para observar, sin juzgar lo que sentís. Porque, lejos de ser una enemiga, la ansiedad es un mensaje profundo de que algo pide atención.

A veces, la ayuda no viene de intentar “resolver” la ansiedad, sino de darle espacio sin forzar una solución. Es un acto de respeto: permitirse sentir, sin necesidad de explicarlo todo o de estar “bien” todo el tiempo. Ese respeto hacia lo que sentimos abre una posibilidad de alivio, un pequeño descanso.

Puede que el alivio no llegue de un día para otro, pero en esos pequeños momentos en los que le damos espacio al cuerpo, sin apuro, algo empieza a transformarse. De a poco aprendiendo a convivir con lo que sentimos, empezamos un camino de respeto y cuidado hacia nosotras mismas.

Un poco de esto y más hablamos en el nuevo episodio de “Raíces de Autenticidad”, podes escucharlo en el link que encontras en mi bio.

¿Y vos, cómo te das espacio cuando la ansiedad aparece?

09/10/2024

¿Te pasó alguna vez sentir que no importa cuánto lo intentes, nunca es suficiente? Esa sensación de inadecuación, de no estar a la altura, puede aparecer en cualquier momento. Pero, ¿y si esa sensación no fuera un error, sino una invitación?

La inadecuación nos muestra esas partes nuestras que aún no hemos querido mirar, esos espacios donde todavía buscamos validación. Nos invita a preguntarnos: ¿Por qué siento que no soy suficiente? ¿Qué es lo que realmente necesito de mí, más allá de las expectativas externas?

A veces, detrás de esa sombra, hay una oportunidad profunda de aceptarnos y de reconectar con lo que somos, sin tener que cumplir con nada ni con nadie. En lugar de luchar contra esa incomodidad, podemos aprender a verla como una amiga, como una guía que nos recuerda que el valor verdadero no se mide desde afuera, sino en la relación con nosotras mismas.

Acordate: no tenés que ser suficiente para el mundo. Sólo tenés que ser fiel a tu esencia.

Si queres escuchar un poco más sobre esta temática, en el nuevo episodio 🎙️ de “Raíces de Autenticidad” conversamos sobre cómo transformar esta sombra de la inadecuación en talento. ¿No escuchamos por ahí? 🎧

👩‍💻 Link en mi bio

¿Alguna vez te sentiste inadecuada? Me encantaría saber cómo viviste esa experiencia y qué descubriste en el camino.

05/10/2024

✨ Explorar tu Perfil puede abrirte la puerta a una comprensión más profunda de ti misma ✨

¿Sentís que estás lista para darle un significado más claro a tu camino personal? 🔍🌟

Muy pronto, voy a estar abriendo espacios individuales para sesiones de Perfil en Claves Genéticas, donde juntas vamos a explorar tus dones y sombras, y cómo se entrelazan en tu vida.

💫 Estas sesiones están pensadas para quienes quieran profundizar en su viaje de autoconocimiento, entendiendo los patrones y las energías que los acompañan.

¡Estate atenta a mis redes! 🎙️💖 En breve estaré compartiendo todos los detalles para quienes quieran sumarse y conectar con esta herramienta transformadora.

03/10/2024

De chicas, no necesitábamos permiso para ser auténticas. Nos entregábamos a cada momento, sin pensar en las consecuencias o en la mirada de otros. Pero a medida que crecimos, esa libertad fue quedando atrapada en capas de juicios y “deberías” que nos hicieron olvidar quiénes realmente éramos.

Volver a conectar con esa parte de vos no se trata de recuperar una etapa pasada, sino de redescubrir la pureza de tu ser: ese lugar donde la risa es genuina, la curiosidad no tiene límites y la vulnerabilidad es sinónimo de valentía. Es darle espacio a esa niña que todavía está dentro tuyo, y dejar que te muestre lo que significa vivir sin miedo a ser vos misma.

Quizás te preguntás por dónde empezar… A veces es tan simple como preguntarte: ¿Qué le diría mi niña a la versión adulta que soy hoy? O simplemente escucharla, sin buscar respuestas, pero con el corazón abierto a sentir. Ahí, en esa conexión, podés encontrar pistas de lo que realmente te mueve y de lo que anhelás profundamente.

No se trata de añadir, sino de quitar. No de encontrar, sino de recordar. 💫

Si sentís que estas palabras resonaron, te invito a dejar un 💖 en los comentarios y contarme qué creés que diría tu niña a la persona que sos hoy.

01/10/2024

¿Cuántas veces sentiste que tu voz se apagaba un poquito más con cada “sí” que no querías dar?

Muchas veces nos es difícil no caer en ese hábito de decir que sí por miedo a generar conflicto, a decepcionar o simplemente por no saber cómo poner un límite sin sentir culpa... Pero detrás de cada “no” no dicho, se esconde una parte de nosotras que pide a gritos ser escuchada.

Decir “no” es mucho más que negarse a algo. Es elegir, es marcar el terreno de lo que aceptás y lo que no, es dibujar con claridad quién sos y qué necesitás para estar bien. Y no tiene por qué ser algo doloroso o incómodo, al contrario, puede ser un portal hacia tu libertad y autenticidad.

Por eso, creé una guía gratuita que te lleva de la mano para que puedas redefinir qué significa poner límites desde un lugar de autocuidado y respeto, sin miedo a las reacciones de los demás. Si alguna vez sentiste que perdías tu energía por no poder decir “no”, esta guía es el primer paso hacia un cambio profundo.

👉 Te invito a descargarla y abrir esa puerta. Hoy es el día de empezar a transformar tu “no” en un acto de amor propio y coraje.

Descargala aquí: https://dashboard.mailerlite.com/forms/433900/95250386176181677/share

📝 ¿Te animás a redibujar tus límites y conectar con lo que realmente querés?

16/09/2024

Romper nuestras defensas emocionales es como derribar muros invisibles que construimos a lo largo de la vida.

Esos muros, aunque nos han protegido en momentos de vulnerabilidad, también nos han limitado. Nos hacen creer que el mundo es un lugar hostil del que debemos cuidarnos constantemente, impidiendo la conexión genuina con los demás y con nosotras mismas.

Al romper estas defensas, nos permitimos sentir de manera auténtica, sin la necesidad de estar siempre a la defensiva. No se trata de dejar de protegernos, sino de aprender a vivir con el corazón más abierto, confiando en que no todo lo que llega a nosotras es un ataque.

Soltar esas barreras nos invita a explorar la vida con mayor libertad y creatividad, permitiéndonos participar activamente en la construcción de relaciones más profundas y significativas.

En el episodio de esta semana conversamos sobre esta temática, tocando los puntos de consciencia de la Clave 6.

Mientras podes ir por mi bio y escuchar los episodios anteriores.Y vos, ¿qué defensas emocionales seguis manteniendo en pie?