Valeria Montaño - Licenciada en Nutrición

Valeria Montaño - Licenciada en Nutrición 💖 Más que dietas: alimentación consciente para sentirte libre y renovada. Descubre el cambio. ✨ Siendo consciente de que me mueve a cada una de esas elecciones.

Desde algún tiempo ya, se cómo quiero vivir, sé que quiero para mí, y esto me lleva inevitablemente a atraer todo aquello que este en consonancia con ello. Mi alimentación no puede escapar de este proceso, priorizo que sea placentera, que me permita conectar con ella, disfrutando de cada elección que hago. Asi, entonces se empezaron a fusionar mi vida personal como mi vida profesional, construyéndome a mí, como ser único! Cuando todo esto se alineó, mi forma de encarar las consultas también se alineó. Revalorice la escucha, el escucharte a ti para poder entender que te motiva a cambiar, porque en definitiva sos tú la que sabe que es lo que te hace bien, que es lo que te funciona

Mi rol es guiarte a encontrar eso que te hace bien, el acompañare en el camino para seas la protagonista y la responsable, siendo la líder de los cambios en tu propia vida. Me motiva, ayudarte a alcanzar esa relación con la comida que te mereces. Porque estoy convencida que la relación que tenemos con la comida es un microcosmo exacto de nuestra relación con la propia vida y una puerta hacia el universo interior. Pretendo en la consulta traspasar la dicotomía entre los alimentos que si y los alimentos que no, e incluso alejarme un poco de planes perfectamente diseñados, con mucha información, recetas, tips y demás. Enfocar cada encuentro en tus objetivos, que te enamores de la trama mas que del desenlace, identificar posibles obstáculos o barreras y poder encontrar las formas de sortearlos ya prender de ellos, sin considerarlos errores. Conocer cuáles son las emociones que te gobiernan y que relacionas con la alimentación.

¡Quiero para ti lo mismo que quiero para mí, que vivas la vida que te mereces!

¡Como te digo siempre si algo de esto resonó en ti, si te despertó algún bichito de duda, ¿Por qué no darte la oportunidad!? Asi como te digo esto también quiero decirte que si buscas alguien que te controle, te exija, esa Nutri no soy yo… pero no desistas en tu propia búsqueda!

💚
Vale

Muchas mujeres viven pendientes de un número que define su ánimo y cómo se ven.No es el peso el problemaes cómo aprendim...
03/01/2026

Muchas mujeres viven pendientes de un número que define su ánimo y cómo se ven.
No es el peso el problema
es cómo aprendimos a leerlo y a medirnos desde ahí.

Mi mirada es otra
el bienestar no nace del control,
sino de bajar la ansiedad, escuchar tus señales
y volver a una relación simple y real con la comida.

Cuando soltás la balanza como juez,
aparece la libertad interna.

En DESPERTAR trabajamos esa transformación
menos culpa, menos ruido, más vos.

Si querés este camino, mandame “DESPERTAR”. ✨

31/12/2025

No será un año nuevo si seguís desconectada de vos.

Podés cambiar de año.
Prometerte otra vez que ahora sí.
Empezar el lunes, enero, la dieta nueva.

Pero si seguís peleada con tu cuerpo,
comiendo con culpa,
cansada de controlarte,
exigiéndote más de lo que te escuchás…

no es un año nuevo,
es el mismo bucle con otro número.

El problema no es tu falta de voluntad.
Es que seguís lejos de vos.

Y mientras no vuelvas,
nada cambia de verdad.

Por eso…
feliz 2026.
Que no sea igual.
Que sea más tuyo.

Cuando dejás que tu intuición te guíe,todo se vuelve un poco más liviano,más simple, más tuyo.La libertad empieza ahí.✨ ...
29/12/2025

Cuando dejás que tu intuición te guíe,
todo se vuelve un poco más liviano,
más simple, más tuyo.
La libertad empieza ahí.

✨ Si querés vivir tu alimentación desde ese lugar,
escribime “DESPERTAR”.

Hay algo que muchas mujeres viven en silencio:cuanto más se prohíben, más fuerte aparece ese impulso que después duele.N...
26/12/2025

Hay algo que muchas mujeres viven en silencio:
cuanto más se prohíben, más fuerte aparece ese impulso que después duele.
No es falta de control.
Es el efecto de vivir entre reglas, miedo y culpa.

Desde mi mirada, los atracones no son “fallas”:
son señales de que la relación con la comida está cargando demasiado peso,
de que hay tensión acumulada,
de que el cuerpo y la cabeza están haciendo lo que pueden.

La solución no está en controlar más.
Está en bajar el ruido, soltar la restricción
y volver a una forma de comer que no lastime.
Tranquila, simple, real.

Eso es lo que trabajamos en DESPERTAR.

Si esto te resonó y querés empezar a vivir tu alimentación desde otro lugar,
escribí “DESPERTAR” y te cuento el primer paso.

Este 24 estas preguntas no están para que comas distinto.Están para que te entiendas un poco más.Para darte cuenta por q...
23/12/2025

Este 24 estas preguntas no están para que comas distinto.
Están para que te entiendas un poco más.

Para darte cuenta por qué aparece la ansiedad.
Por qué surge la culpa.
Por qué sentís que tenés que controlarte justo hoy.

No son preguntas para exigirte.
Son para aflojar la pelea interna
en una noche que suele remover mucho.

Si mientras leés alguna te incomoda,
no la corrijas.
Escuchala.

A veces eso ya cambia todo.

Que esta Nochebuena no sea perfecta.
Que sea más real.
Más tuya 🤍

El salto siempre da miedo,pero hay algo hermoso en confiar antes de ver el camino.Cuando dejás de quedarte quieta por du...
22/12/2025

El salto siempre da miedo,
pero hay algo hermoso en confiar antes de ver el camino.
Cuando dejás de quedarte quieta por duda
y te movés desde vos,
lo incierto empieza a abrir espacios que no imaginabas.

✨ Si estás lista para dar ese paso con acompañamiento real,
escribime “DESPERTAR”.

El verano no se prepara.No se ajusta.No se corrige.No se espera.Se habita.Con el cuerpo que tenés.Con la relación que es...
19/12/2025

El verano no se prepara.
No se ajusta.
No se corrige.
No se espera.

Se habita.
Con el cuerpo que tenés.
Con la relación que estás construyendo.
Con menos exigencia
y más presencia.

Diciembre despierta emociones intensas, mesas llenas y ese reflejo de buscar refugio en la comida cuando todo se siente ...
17/12/2025

Diciembre despierta emociones intensas, mesas llenas y ese reflejo de buscar refugio en la comida cuando todo se siente demasiado.

Y no es “porque te falte algo”.
Es la vieja mentalidad de dieta,
la sensación de escasez,
el “si no es ahora, no será nunca”
que diciembre activa sin que te des cuenta.

En DESPERTAR trabajamos para que puedas soltar esa culpa, volver a vos y elegir desde la calma… incluso en las fiestas.

Si querés vivir tu alimentación de una forma más simple, presente y amorosa, mandame “DESPERTAR” y te cuento el primer paso.

Soltar el control no es rendirse,es abrirle espacio a lo que realmente necesitás.Cuando dejás de pelearte con la comiday...
15/12/2025

Soltar el control no es rendirse,
es abrirle espacio a lo que realmente necesitás.
Cuando dejás de pelearte con la comida
y te escuchás de verdad,
todo empieza a fluir distinto.

✨ Si querés vivir tu alimentación con más calma y menos presión,
escribime “DESPERTAR”.

Tenés dos opciones:seguir peleándote con tu cuerpoo empezar a habitarlo.DESPERTAR no es un plan.Es un proceso para salir...
12/12/2025

Tenés dos opciones:
seguir peleándote con tu cuerpo
o empezar a habitarlo.

DESPERTAR no es un plan.
Es un proceso para salir de la lucha y volver a vos.

Hoy podés sumarte y congelar el precio actual.
(2026 viene con ajuste)

Comentá DESPERTAR.

No era hambre.Era un pedido de pausa.Cuando dejás de correr a la comiday empezás a escucharte,todo se siente más liviano...
10/12/2025

No era hambre.
Era un pedido de pausa.

Cuando dejás de correr a la comida
y empezás a escucharte,
todo se siente más liviano.

Tus emociones no necesitan azúcar,
necesitan atención.
Necesitan de vos.

Si querés volver a esa calma
y relacionarte con la comida sin culpa ni exigencia,
DESPERTAR es tu camino. 💛

Comentá DESPERTAR y te cuento.

Si este año te movió en todas las direcciones,que al menos te deje esto:volver a vos siempre fue lo más importante.Escuc...
08/12/2025

Si este año te movió en todas las direcciones,
que al menos te deje esto:
volver a vos siempre fue lo más importante.
Escucharte en medio de lo que viviste
ya es un resultado que vale.

✨ Si querés empezar un camino más liviano y más tuyo,
escribime “DESPERTAR”.

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