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Con LK MOVIMEINTO INTELIGENTE despiertas la conexión con tu ser más profundo, a través de movimientos biomecanicamente sanadores y una atención consciente que activa todo tu SER.

04/01/2026

¿Con quién eliges compartir tus momentos de descanso? 🌿

Tus pausas para reflexionar, para crear ese silencio mental donde puede surgir tu verdadera tú ✨
Hoy te voy a compartir uno de mis secretos…
Quién es ese equipo fiel que me acompaña en cualquier horario, en cualquier momento.
Quien me conoce sabe: el mate es mi amigo y compañero ☕️💛
Lo elijo para saborearlo, para estar en conexión conmigo.

Lo elijo para soltar lo que en este momento no tiene cabida en este disfrute, en este descanso, en esta pausa.

En esta mañana serena, acompañada por el río… porque sí, estoy a la orilla del río Saguaro 🌊🌞

¿Y tú? ¿Cómo eliges tus pausas?
Eso de “no tengo tiempo” es parte de la crisis.

Elige un momentito del día para priorizarte, para ponerte en primer lugar 🌸
Comenzar a cuidar nuestro bienestar es el camino para cuidar mejor también de quienes nos rodean.

Recuérdalo: priorízate.

Regálate momentos con tu atención y tu silencio mental para empezar a conocerte y fortalecer todo lo maravilloso, todas las posibilidades y todos los recursos que ya tienes dentro ✨💫

31/12/2025

Feliz 2026!!!

28/12/2025

Entrenamiento GRATIS al final del video... Dime que sentiste y que piensas?

24/12/2025

Feliz Navidad!!! Feliz 2026!!

14/12/2025

¿Sientes que estás a la deriva, como si el mundo se moviera en todas las direcciones y no tuvieras un lugar seguro donde anclarte?

Nos han enseñado a buscar afuera: que nuestro equilibrio depende de las opiniones de los demás, del éxito, del reconocimiento o la validación.

👉 Pero tu verdadero ser no está afuera, está dentro de ti. La forma de volver a tu centro es a través de tu propio cuerpo.

✨ Ejercicio práctico para recuperar tu eje
Te propongo que te regales unos segundos aquí y ahora conmigo:
- Cierra los ojos.
- Siente la planta de tus pies en el suelo.
- Observa cómo se distribuye tu peso y cómo el suelo te sostiene.
- Respira profundo y percibe cómo tu cuerpo se apoya.
- Permanece unos instantes en esa sensación: ese es tu ancla.
Este es el primer paso para recuperar tu centro y tu capacidad de autorregulación.

🌸 Beneficios de volver al centro
- Reduces la ansiedad y el estrés.
- Recuperas la calma y la claridad mental.

- Fortaleces tu sistema nervioso.
- Te sientes más estable frente a los desafíos del presente.

📩 Si quieres saber más, escribe “centro” en los comentarios y te guío para que puedas anclarte en tu cuerpo y en tu propio ser.

🎁 Y si te gustaría aprender ejercicios más profundos para navegar este mundo de desafíos, escribe “yo quiero” y te cuento más detalles.

04/12/2025

¿Sientes que cargas el peso del mundo en tu espalda alta? 🎒 Tal vez, como Silvia, tu cuerpo te está contando una historia.

Hoy le enseñaba a Silvia a aprender sobre las memorias de su cuerpo.

Ella me traía el malestar cargado en sus hombros, un dolor persistente en la espalda alta y la rigidez en el cuello. 😣

En lugar de solo tratar el síntoma físico, empezamos a observar. Notamos cómo ese patrón en su cuerpo estaba directamente vinculado a: 🌪 Determinadas emociones. 🕰 Momentos específicos. 💭 Pensamientos automáticos que iban apareciendo.

Aquí estuvo el cambio:

Al empezar a escucharse y conocerse, en vez de luchar contra los pensamientos y las emociones, le enseñé un ejercicio de conciencia corporal.

El objetivo era empezar a llevar la atención y la percepción justo a ese momento cuando estuviera tensa y apretada. No para "arreglarlo" a la fuerza, sino para invitar a una nueva forma de reorganización:

1️⃣ Primero en sus músculos. 2️⃣ Luego en su historia. 3️⃣ Y desde ahí, directo a nuestro sistema nervioso. 🧠✨

Silvia empezó a encontrar la clave sin pelearse con el dolor y el malestar: aprendió a suavizar la tensión para encontrar el bienestar.

👇 ¿Te identificas con Silvia?

Si te gustaría saber más y aprender a hacerlo tú también, comenta la palabra "YO QUIERO" y te cuento cómo podemos trabajar esto junt@s.

30/11/2025

¿CARGAS CON EMOCIONES QUE NO SABES DE DÓNDE VIENEN?

¿Has sentido que llevas a cuestas el peso del pasado?

Un enojo que no sabes de dónde viene…
Una tristeza que no puedes soltar…
💥 Las emociones que no procesamos no desaparecen con el tiempo.
Se quedan en el cuerpo como energía estancada.

Como un grito silencioso.
Como una mochila invisible que pesa… y pesa… durante años.

Pero puedo afirmarte algo:
✨ La mejor forma de liberar esa carga es a través del movimiento.
No cualquier movimiento.

Sino uno consciente, seguro, protegido.
🧘‍♀️ Aprender a estar aquí.
No en el pasado. No en el futuro.
Aquí. Ahora.
Cuando liberas esa energía estancada:
🌿 Puedes volver a ser tú.
🌿 Sentirte liviana.
🌿 Con recursos internos.
🌿 Sabiendo que tú… sí puedes.
📩 ¿Te gustaría aprender cómo hacerlo?
Escribe “yo quiero” y te cuento más detalles.

27/11/2025

TU CORAZÓN EN CALMA ES UNA PRÁCTICA DIARIA

Hoy quiero compartirte algo muy personal:
Algunas de las prácticas que hago en mi rutina diaria para recuperar conscientemente mi corazón en calma.

🧠 ¿Sabías que el cerebro humano tiene un sesgo de negatividad?
Está entrenado para captar rápido lo que parece extraño, amenazante, lo que no encaja.
Es una función de protección.
Así está diseñado nuestro sistema nervioso.

Por eso, si queremos recuperar la calma,
tenemos la responsabilidad de recordarnos y sintonizar con lo que nos mantiene seguros, protegidos…
Y conectados con esa serenidad interna.

Cuando era chica, había una propaganda de Kodak que decía:
"Lo que la mente olvida, Kodak lo recuerda."
Y hoy, en mi día a día, trato de hacer esa “propaganda Kodak” con los momentos que realmente me inspiran.

🌿 Si estoy caminando, en el tránsito, en una fila…
Puedo elegir buscar algo que me incomode.
O puedo llevar mi atención a algo que me conecte con una frecuencia elevada.
👁‍🗨 Puede ser el canto de un pájaro.
👃 El aroma del aire.

👶 Un niño jugando.
🌸 A veces, hasta recojo una hojita o una flor…

Y la guardo en mi cajita de tesoros.
Esa cajita es mi recordatorio de dónde quiero que esté mi atención.
Porque donde está tu atención, está tu energía, tu emoción.

Y eso es una orden directa al sistema nervioso:
✨ Aquí tú estás al mando.
✨ La calma es tu prioridad.
Tu salud requiere un corazón en calma.
Y yo te voy a ir enseñando cómo lograrlo.
📩 ¿Te gustaría aprender a hacerlo?
Escribe “yo quiero” y te cuento más detalles.

23/11/2025

✨ TU CUERPO RECUERDA TODO LO QUE HA VIVIDO

Conoce el secreto nunca antes revelado:
Ya está científicamente comprobado que tu cuerpo recuerda todo lo que ha vivido.
Por eso…

💭 El estrés no desaparece solo con pensar en positivo.
La clave para liberar tensiones no está en tu mente.

Está en tu cuerpo.
Como psicóloga y maestra somática, sé que cuando aprendes a regular tu sistema nervioso, el cambio es inmediato:
🔹 Menos ansiedad
🔹 Más energía
🔹 Claridad mental
🔹 Tu cuerpo se libera
🔹 Tu mente se calma
🔹 Todo tu ser se autorregula
Y entonces…

💫 Los dolores y molestias comienzan a desaparecer.
💫 Vuelves a ti.
💫 Recuperas tu poder interno.
📩 ¿Quieres empezar este viaje de reconexión contigo?

Escribe “yo quiero” aquí abajo y te compartiré el primer paso.
Usaremos tu cuerpo como tu mejor medicina.

19/11/2025

TU RESPIRACIÓN ES EL CONTROL DE TU VIDA

¿Te has dado cuenta de que respiras diferente según cómo te sientes?
😮‍💨 Cuando estás estresada o ansiosa:
Tu respiración se vuelve superficial, corta, rápida.

🧘‍♀️ Cuando estás en calma:
Tu respiración es lenta, profunda, fluida.
Tu respiración es el GPS de tu sistema nervioso.

Es el recurso más poderoso para regular tu estado interno.

💡 Si quieres calmar tu mente, no te obligues a pensar en otra cosa.
Mejor… lleva tu atención a cómo respiras.

Explora. Experimenta.
Permítete sentir.
Porque cuando cambias tu respiración…
✨ Cambias el estado de tu cuerpo.
✨ Cambias el estado de tu mente.
✨ Y vuelves a casa.
A tu paz interior.
📩 ¿Te gustaría aprender a hacerlo?
Escribe “yo quiero” y te cuento más detalles.

16/11/2025

💖 RECUPERAR TU CORAZÓN EN CALMA

Quiero contarte lo que significa para mí recuperar tu corazón en calma.
Una autora que me encanta escribió:
"Observa ese claro y sereno lago dentro de ti.

Solo cuando está como un espejo puede reflejar mi amor y mi luz sin defecto."
Y así como el río apacible refleja con nitidez…

✨ Tú también puedes reflejar lo más hermoso que habita en ti.

Cuando conectas, entrenas y aprendes a sintonizar con tu corazón en calma…
🌿 No hay nada que te impida brillar.
🌿 Nada que bloquee tu luz.
🌿 Nada que opaque tu esencia.

Dejemos de culpar.
Dejemos de buscar afuera.
Dejemos de perseguir recursos que nos desconectan más.

La propuesta es otra:
🧘‍♀️ Ir hacia adentro.
Sentir tu corazón.
Sentir tu cuerpo.

Recuperar esa calma profunda.
Para que seas ese espejo sereno, manso, cristalino…

En el que todo lo que mereces y sueñas pueda reflejarse con facilidad y sin esfuerzo.

💫 Aprende a fluir.
💫 Aprende a ser leve.
💫 Sintoniza con tu corazón en calma.
Yo te recuerdo cómo hacerlo.
Y te acompaño en este maravilloso recorrido hacia ti.

📩 ¿Te gustaría aprender a hacerlo?
Escribe “yo quiero” y te cuento más detalles.

12/11/2025

TU RESPIRACIÓN ES TU PUENTE A LA CALMA

Tu respiración cambia tu química, tu energía y el estado de tu sistema nervioso…
✨ en segundos.
¿Alguna vez te has detenido a notar cómo respiras cuando estás nerviosa?
😮‍💨 Corto.
😰 Superficial.
⚡️ Acelerado.

Tu respiración refleja tu ansiedad.
Y es una pena que no nos hayan enseñado a usar la herramienta más poderosa que tenemos:
🧠 Nuestro propio cuerpo para reconectar con la paz.

La respiración es mucho más que aire.
Es el puente entre tu cuerpo y tu emoción.

💡 Cuando sientas que la ansiedad comienza a subir…
No luches.
Haz una pausa.
Lleva tus manos al pecho.
Escúchate.
Siente cómo respiras.
Quédate ahí contigo, sin juzgarte.
Solo regalándote tu atención.

🌬 ¿Dónde se siente el aire que entra y sale de ti?

🌿 ¿Qué te cuenta tu cuerpo?
Entrenarte en escuchar tu respiración es entrenar tu sistema nervioso para sintonizar con tu propia calma.

📩 ¿Te gustaría aprender cómo hacerlo?
Escribe “yo quiero” y te cuento más detalles.

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