Psicóloga Silvia Correa Sosa

18/09/2025

Dormir no es “perder el tiempo”, es darle a tu cerebro la posibilidad de recuperarse, procesar emociones y proteger tu salud mental. 🧠💤

Cuando no descansás lo suficiente, tu mente se vuelve más vulnerable a la ansiedad, el estrés y la falta de claridad para tomar decisiones.

👉 Estos son 5 pasos simples para mejorar tu descanso:
✨ Horarios regulares
✨ Alejar pantallas antes de dormir
✨ Evitar café y alcohol de noche
✨ Crear un ambiente relajado
✨ Practicar técnicas de relajación

💡 Dormir bien no es un lujo, es un acto de autocuidado.

📌 Guardá este reel para aplicarlo esta semana y compartilo con alguien que también lo necesite.

12/09/2025

Sentirse entendido, cambia todo!
Hace cuánto no tenés un lugar dónde realmente te escuchan?

09/09/2025

✨ Muchas veces sentimos que, por más esfuerzo que hagamos, volvemos a caer en los mismos patrones.
Esa ansiedad, el cansancio mental y esa sensación de “no tener control” no aparecen porque sí… hay algo más profundo que el cuerpo y la mente guardan.

La buena noticia: no necesitás revivir todo el dolor para empezar a liberar esas cargas. 💙

📩 Si querés dar el primer paso para soltar lo que pesa, escribime QUIERO y te paso la info para una primera sesión.

05/09/2025

💧 La verdadera protección no viene del paraguas, sino de la fortaleza que construís desde adentro.
🌱 Tus recursos internos son el abrigo que ninguna tormenta puede mojar.

⏳No se trata de evitar la tormenta, sino de confiar en la fuerza que ya tenés dentro.
La verdadera protección nace de tus recursos internos, lo mejor será fortalecerlos❤️

02/09/2025

💙 Autocuidado no es solo comer sano o dormir bien… también es aprender a proteger tu mundo emocional.

Muchas veces el cansancio que sentís no tiene que ver con lo físico, sino con todo lo que cargás internamente:
🔹 Culpa que no es tuya
🔹 Exigencias que te superan
🔹 Recuerdos dolorosos que siguen presentes

Ese desgaste invisible es lo que te drena día a día.
Y ahí es donde entra el verdadero autocuidado: poner límites, reconocer lo que te hace mal y elegir lo que sí te hace bien.

👉 Cuidar tu mundo emocional es un acto de amor propio.

✨ Seguime para más recursos de autocuidado emocional.

26/08/2025

24/11/2023

La violencia contra las mujeres y las niñas sigue siendo una de las violaciones de los derechos humanos más extendidas y generalizadas del mundo. Se calcula que, a nivel global, 736 millones de mujeres -casi una de cada tres- han sido víctimas de violencia física y/o sexual al menos una vez en su vida.

Esto se ha intensificado en diferentes entornos, incluidos el lugar de trabajo y los espacios en línea, y se ha visto agravada por los efectos pospandemia. La solución radica en gran parte en respuestas sólidas que inviertan en la prevención.

La consigna 2023 para la ONU es "invierte para prevenir la violencia contra las mujeres y las niñas" el cual tiene el objetivo de movilizar a todos los miembros de la sociedad para que se conviertan en activistas, se solidaricen con las defensoras de los derechos de las mujeres y apoyen a los movimientos feministas del planeta para evitar el retroceso de los derechos de las mujeres y conseguir un mundo libre de violencia de género.

19/10/2023

Hoy es un día donde quiero invitarte a cuidarte, pero no de la forma que siempre lo hago.

Cada 📅 19 de octubre se celebra a nivel mundial el Día de la Lucha contra el Cáncer de Mama, una fecha importantísima para todas nosotras y que busca concientizar sobre esta enfermedad que no distingue entre cuerpos, color de piel, ingresos económicos y más.

Por eso hoy te pido que te cuides y que contagies a cada mujer 👩 de tu entorno como puede ser tu madre, hermana, prima o amiga con el propósito de quererse más, que no es más que autoexaminarnos y animarnos a hacer los chequeos médicos correspondientes que nos ayuden a detectarlo a tiempo. 💪

Detectar a tiempo cualquier anomalía que nos haga pensar que estamos frente a esta enfermedad, puede salvar nuestras vidas.

Es una lucha que, entre nosotras, nos damos más fuerzas, porque no estamos solas. ¡Cuidate! 💟

05/10/2023

La ansiedad social 😓 puede influir en nuestro desempeño en diversas áreas de la vida, ya que es más que simplemente sentir nervios antes de una presentación o hablar en público. Puede manifestarse como un temor a ser juzgado, a no ser aceptado o a hacer el ridículo en público. Esta preocupación constante puede interferir en nuestra capacidad para interactuar con los demás, expresar nuestras opiniones y mostrar nuestro potencial.

👉 Es normal sentir nervios en ciertas situaciones sociales, pero cuando estos sentimientos nos impiden desempeñarnos en tareas de la vida cotidiana, es importante buscar apoyo.

Si sentís que la ansiedad social está afectando tu calidad de vida, y no permite tu desarrollo pleno, no dudes en contactar conmigo. Con terapia se puede 🤝

25/09/2023

Esta estación floreciente 💐 despierta en nosotros una sensación de renovación. El cálido sol ☀️ los colores vibrantes y los días más largos nos inspiran a salir y a socializar.

👉 En primavera contamos con más horas de sol, lo que genera aumentos en los niveles de ciertas hormonas, como la dopamina (regula el placer y la motivación), la oxitocina (amor), la serotonina (estado de ánimo) y las feromonas (atracción). Por lo que la sensación de enamoramiento tiende a ser más intensa, a diferencia de otras estaciones 😉

La primavera puede impulsarnos al amor 👫 pero es importante recordar que el enamoramiento es solo el comienzo de una relación. Es esencial construir una base sólida para un amor duradero, con compromiso y comunicación 💞 se logra establecer cimientos de una relación exitosa. El amor se construye después del enamoramiento.

En esta temporada de renovación, celebremos el enamoramiento que florece con la primavera y trabajemos para cultivar relaciones llenas de cariño, comprensión y crecimiento mutuo.

¡Feliz temporada enamoradiza! 💛

21/09/2023

📣 Hoy es el Día Mundial del Alzheimer, la enfermedad que provoca la pérdida de la memoria y de la salud mental, que afecta a millones de vidas en todo el mundo. El Alzheimer no solo impacta a quienes lo padecen, sino también al entorno, la familia y seres queridos.

👉 A medida que avanzamos en edad, es crucial mantener nuestra mente activa y buscar la ayuda necesaria si notamos cambios preocupantes en nuestra memoria.

👉 Aunque no existe una cura definitiva, podemos unirnos para ofrecer apoyo a quienes enfrentan esta enfermedad y a sus cuidadores. Es importante aprender sobre los signos tempranos y brindar apoyo a las familias que enfrentan esta realidad.

⚠️ Está en nuestras manos crear un mundo más comprensivo y accesible para las personas con Alzheimer.