Espacio Calma - Talleres y Psicoterapia

Espacio Calma - Talleres y Psicoterapia Descubrir y potenciar tus propias herramientas para alcanzar una vida plena puede ser más simple de Lic. Ps. MARIANA ELGORRIAGA PUCHET.

ESPACIO CALMA nace con la intención de acompañar a otras personas a conocerse, a cuidarse y a descubrir las herramientas para afrontar dificultades y disfrutar de sus vidas siendo más plenos y felices.

- Psicoterapia (individual, pareja y familia)
- Abordaje terapéutico de situaciones específicas
- Intervenciones individuales y grupales (talleres)
- Programas Mindfulness para abordar temáticas relacionadas a la Alimentación, al Dolor, al Estrés y al Trabajo

¡Te doy la bienvenida a nuestro espacio!

Hoy celebramos como todos los 6 de diciembre, el día del psicólogo.  A veces decimos que esta profesión puede sentirse u...
06/12/2023

Hoy celebramos como todos los 6 de diciembre, el día del psicólogo.

A veces decimos que esta profesión puede sentirse un poco solitaria, porque estamos en el consultorio cara a cara con el paciente pero lejos de otros colegas.

Y tal vez sea cierto, pero creo que también hay otra forma de mirarlo: es una particular forma de acercarnos al otro.

Desde ese lugar, saludo a quienes como yo han abrazado esta hermosa profesión y agradezco a los pacientes, que me han invitado a acercarme.

¡Feliz día!

Mariana

📄Tarea de viernes, para prepararte para un buen fin de semana:           ¡sonreir! 😊🙃🙂¿Lo intentamos...?
23/09/2022

📄Tarea de viernes, para prepararte para un buen fin de semana:

¡sonreir! 😊🙃🙂

¿Lo intentamos...?

Hoy 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer, fecha elegida por la Organización Mundial de la Salud y la...
21/09/2022

Hoy 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer, fecha elegida por la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de Alzheimer.

Es un día para sensibilizarnos, para perder el miedo y procurar informarnos sobre esta enfermedad.

Como el slogan que vemos en la imagen: investigar y accionar, y esto vale tanto para la comunidad científica como para cada uno de nosotros desde nuestros lugares naturales.

Porque aunque nos cueste verlo, el Alzheimer está acá, entre nosotros, en nuestros barrios, en nuestras familias.

Acerquémonos a ver, para poder hacer.

🤗

Otro bello poema sobre la conexión de todo con todo, sobre el interser.Sobre cómo impacta en los demás y el el mundo ent...
21/09/2022

Otro bello poema sobre la conexión de todo con todo, sobre el interser.

Sobre cómo impacta en los demás y el el mundo entero cada cosa que hacemos.

Ojalá podamos ser cada vez más conscientes de esto!🙏🏻

InterserInterser es un verbo nuevo, acuñado por Tich Nhat Hanh para referirse a cómo estamos conectados con todo, en una...
14/09/2022

Interser

Interser es un verbo nuevo, acuñado por Tich Nhat Hanh para referirse a cómo estamos conectados con todo, en una especie de existencia interdependiente e interconectada.

La comida que llega a nuestro plato se conecta en una larga cadena con muchas personas (no solo quien la cocina…), con la naturaleza, con la tierra, con el universo. Y así los objetos que tenemos, las cosas que nos pasan, todo Inter-es.

Comprenderlo nos hace valorar más las cosas simples, y a la vez ser más responsables con nosotros y con nuestro entorno.

En “Buenas noticias” trabajaremos sobre ésta y otras enseñanzas de Thay.
Te sumas…?

Con todo gusto te compartiré más información!

¡Buenas noticias!            💐Por fin vamos a reencontrarnos presencialmente, luego de mucho tiempo.Será en un ciclo de ...
12/09/2022

¡Buenas noticias!

💐

Por fin vamos a reencontrarnos presencialmente, luego de mucho tiempo.

Será en un ciclo de sólo 4 encuentros donde trabajaremos para descubrir cómo manejar la ansiedad, estar presentes y vivir en atención plena.

Tengas o no conocimientos sobre Mindfulness, será igualmente una oportunidad para encontrar formas simples de traer más presencia y más serenidad a tu vida cotidiana.

¿Cómo puede ayudarte lo que trabajaremos aquí?

👉🏻para afrontar mejor situaciones que a veces nos desbordan,
👉🏻para aprender a autorregular las emociones e impulsos,
👉🏻para aprender a disfrutar más de las cosas simples de la vida, y muchas cosas más.

Y ¿qué mejor que hacerlo a través de las enseñanzas del Maestro Thich Nhat Hanh?
Reflexionaremos sobre algunos de sus textos, simples, profundos y entrañables a la vez.

🗓Te detallo los datos principales:

- 4 encuentros de 2 horas (puedes elegir presencial o vía zoom)
- Grupo ya confirmado los jueves de octubre: días 6,13,20 y 27 de octubre
- Horario de 19 a 21 horas en Espacio Calma, Maldonado.

- Aranceles:
Hasta el 20/9 $2750 iva incluido. Luego de esa fecha, $3300 iva incluido.

Con tu inscripción tendrás acceso a las grabaciones de lecturas y prácticas, además de material bibliográfico de Thich Nhat Hanh.

Por más info podrás escribirme por acá o comunicarte por whatsapp al 598 99 84 3333

¡No te demores, los días pasan volando y los lugares son limitados!

PD: Existe la posibilidad de armar también un grupo los lunes de 8:30 a 10:30, así que si te interesa envianos un mensaje.

Te espero!
Estoy deseando que llegue octubre!🙏🏻

Un año más con el gusto de compartir sobre Mindful Eating en la Formación en Mindfulness de la UCU, Universidad Católica...
08/09/2022

Un año más con el gusto de compartir sobre Mindful Eating en la Formación en Mindfulness de la UCU, Universidad Católica del Uruguay.

Muchas gracias a Gabriela Renau por confiarme nuevamente este espacio, a la Institución y a cada uno de sus participantes.

Compartimos conceptos, prácticas, preguntas, respuestas, opiniones y mucho más.
Es un placer notar el entusiasmo que estos temas despiertan!

Agradezco el interés con que cada uno se sumó al encuentro! 🙏🏻

Mi montaña de ayer Estando de vacaciones viví algo que me hace salir del paréntesis para compartirlo y hacer un aporte m...
30/07/2022

Mi montaña de ayer

Estando de vacaciones viví algo que me hace salir del paréntesis para compartirlo y hacer un aporte más personal, que no es lo más frecuente en este espacio.

Ayer logré el objetivo más desafiante de este viaje: alcanzar la cima del Preikestolen.

Si, estuve ahí arriba, llegué. Lo logré!

Pero llegué con más esfuerzo y dificultades de lo que esperaba, porque además de mi escaso entrenamiento los cambios de clima me trajeron un fuerte resfriado.

Son unas 4 horas caminando 4 km hasta llegar a unos 604 sobre el nivel del mar, en un camino muy irregular donde predomina la piedra.

Cansancio, dolor, falta de aire, que no pudieron más que el entusiasmo de llegar. Fue necesario aceptar las dificultades, quedar más atrás en el grupo, permitirme parar y recibir ayuda.
Y así, cansada pero contenta, llegar.

Y en todo el camino pensaba que ese día esa era mi montaña…

Pero también tenemos otras montañas, que queremos o debemos trepar: montañas de emociones, de miedos, de inseguridades, de proyectos…

Y ante todas se necesitan cosas parecidas:

- la voluntad y la confianza para treparla,
- La amabilidad para contigo cuando surjan dificultades mientras la trepas (incluso pedir ayuda!😉)
- Y la apertura para disfrutar cuando llegas y aprender de la experiencia.

⛰Esto que te cuento, resuena contigo?

⛰Has identificado tus montañas?

En este día recordamos la lucha de muchos por sus fuentes de trabajo.Para dimensionar mejor esta lucha, vale la pena rec...
01/05/2022

En este día recordamos la lucha de muchos por sus fuentes de trabajo.

Para dimensionar mejor esta lucha, vale la pena recordar el significado que tiene el trabajo en la vida de las personas, además de ser la vía natural para hacer posible que nuestras necesidades básicas se satisfagan.

Y más allá de cuánto te guste o cuánto ganes por tu trabajo, hacerlo siempre tiene un gran valor.

- Es la posibilidad de aprender y desarrollar habilidades;
- De sentirnos productivos y seguros;
- De ocupar roles que enriquecen nuestra existencia y aportan a la sociedad;
- De conformar equipos, compartir experiencias y aprender de aciertos y errores… y tantas cosas más.

Por eso hoy, una vez más,

Feliz día del trabajador!

Dirección

Calle Dodera Entre Ledesma Y Burnett. Torre San Fernando 2 Apartamento 902
San Fernando De Maldonado
20000

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