Lic. Noelia Germino

Lic. Noelia Germino - Consultas online y presenciales
- Plan de alimentación de 4 semanas 100% online
- Planes de alim

GALLETITAS DE AVENA Y LIMÓN👉🏼Ingredientes:1 taza de avena instantánea 1 taza de harina integral extra fina o la que pref...
06/12/2024

GALLETITAS DE AVENA Y LIMÓN

👉🏼Ingredientes:

1 taza de avena instantánea
1 taza de harina integral extra fina o la que prefieran
2 huevos
1/2 taza de azúcar u 8 sobrecitos de edulcorante
1/4 taza de aceite
2cdtas de polvo de hornear
Ralladura y jugo de 1 limón
1cdta de extracto de vainilla

👉🏼Preparación:

Precalentar el horno a 180°C.
En un bowl mezclar el huevo, aceite, extracto de vainilla, ralladura y jugo del limón.
Agregar el azúcar, harinas y polvo de hornear.
Mezclar muy bien y con la ayuda de las manos húmedas o 2 cucharas darle forma a las galletitas.
Disponerlas en una asadera previamente aceitada y llevar al horno.
Cocinar hasta que estén doraditas o unos 20 a 25 minutos aproximadamente.

¡Listo!

GALLETITAS DE AVENA CON CHIPS DE CHOCOLATE👉🏼Ingredientes:1 taza de avena instantánea1 taza de harina de avena o la que p...
05/12/2024

GALLETITAS DE AVENA CON CHIPS DE CHOCOLATE

👉🏼Ingredientes:

1 taza de avena instantánea
1 taza de harina de avena o la que prefieran
2 huevos
5 sobrecitos de edulcorante o 1/2 taza de azúcar
1cda de miel
2cdtas de polvo de hornear
Ralladura de 1 limón
Leche cantidad necesaria
Chispas de chocolate cantidad a gusto

👉🏼Preparación:

Precalentar el horno a 180°C.
Mezclar todos los ingredientes en un bowl a excepción de la leche y las chispas de chocolate. Mezclar muy bien.
Agregar las chispas de chocolate, mezclar.
Agregar de a poco la leche hasta que la preparación quede húmeda y se haya unido todo bien.
Con la ayuda de las manos húmedas darle forma a las galletitas y disponerlas en una asadera previamente aceitada.
Llevar al horno hasta que estén doraditas.

¡Listo!

Noviembre SaludableEdición Primavera 🍓🍊🥑Mi plan de alimentación te brindará la oportunidad de transformar tus hábitos, a...
04/11/2024

Noviembre Saludable

Edición Primavera 🍓🍊🥑

Mi plan de alimentación te brindará la oportunidad de transformar tus hábitos, aprender a comer de manera saludable y trabajar en tu mejor versión en sólo 4 semanas.

Detalles del Plan:

Duración: 4 semanas
Modalidad: 100% online
Fechas de inicio: 11 y 18 de noviembre

Beneficios que obtendrás:

• ✔️ Bajar de peso y reducir medidas
• ✔️ Adquirir hábitos saludables
• ✔️ Organizar tus comidas

¿Qué incluye el Plan?
• 📖 Manual de bienvenida
• 🍽️ Menú de 4 semanas
• 🥗 Recetarios con platos rico, fáciles y saludables
•🍹 Recetario de jugos detox
•☀️ Ideas para desayunos/meriendas
•🥕 Ideas de colaciones
•🛒 Lista de compras semanal

¿Para quién está dirigido el plan?

✔️Este plan está diseñado para todas aquellas personas que deseen bajar de peso, mejorar su alimentación y adoptar hábitos saludables.
✔️Es especialmente adecuado para quienes deben considerar patologías como diabetes tipo 2, hipertensión, triglicéridos altos, colesterol alto, entre otras.

¡No hagas más dietas temporales!
Deja atrás las dietas temporales y crea hábitos reales, sostenibles y duraderos para una vida más saludable.

¡Anímate y contáctame! 🍓🍇

🔥Cupos limitados🔥

✅Si te perdiste las ediciones anteriores, ¡este es tu momento para un cambio!

Explora en "Historias Destacadas" en instagram para ver resultados y testimonios de quienes han transformado sus vidas con éste plan.

¡Vos también podes lograrlo! 💪🏽🙌🏽
¿Qué estás esperando?

➡️Solicita más información y conoce el costo del plan enviándome un mensaje privado o dejando un comentario.

🍓BUDÍN DE FRUTILLAS🍓👉🏼Ingredientes:2 tazas de harina integral extra fina½ taza de azúcar u 8 sobrecitos de edulcorante3 ...
30/10/2024

🍓BUDÍN DE FRUTILLAS🍓

👉🏼Ingredientes:

2 tazas de harina integral extra fina
½ taza de azúcar u 8 sobrecitos de edulcorante
3 huevos
½ taza de aceite
2cdas de polvo de hornear
Ralladura y jugo de 1 limón
1 taza de frutillas picadas

👉🏼Preparación:

Precalentar el horno a 180°C.
Batir los huevos y el azúcar hasta espumar.
Agregar el aceite, el jugo y la ralladura del limón. Continuar mezclando.
Agregar la harina y el polvo de hornear. Mezclar. Corta las frutillas y mézclalas con 1 o 2 cucharadas de harina para que en la preparación no se hundan.
Verter la preparación en una budinera previamente aceitada.
Llevar al horno hasta que al pincharlo con un palito, éste salga limpio.

¡Listo!

🍓GALLETITAS DE AVENA Y FRUTILLA🍓👉🏼Ingredientes:2 tazas de avena instantánea o la harina que prefieran2 huevos2cdtas de p...
28/10/2024

🍓GALLETITAS DE AVENA Y FRUTILLA🍓

👉🏼Ingredientes:

2 tazas de avena instantánea o la harina que prefieran
2 huevos
2cdtas de polvo de hornear
½ taza de azúcar u 8 sobrecitos de edulcorante
¼ taza de leche descremada
4cdas de aceite
½ taza de almendras hidratadas o algún fruto seco
1cdta de extracto de vainilla
Frutillas a gusto

👉🏼Preparación:

Precalentar el horno a 180°C.
Una una procesadora colocar todos los ingredientes, excepto las frutillas y procesar un poco. Colocar la mezcla en un bowl y
Agregar las frutillas picadas.
Sobre una asadera previamente aceitada darle forma a las frutillas con la ayuda de las manos húmedas.
Llevar al horno 10-15 minutos o hasta que estén doraditas.

¡Listo!

Octubre SaludableEdición Primavera 🍓🍊🥑Mi plan de alimentación te brindará la oportunidad de transformar tus hábitos, apr...
04/10/2024

Octubre Saludable

Edición Primavera 🍓🍊🥑

Mi plan de alimentación te brindará la oportunidad de transformar tus hábitos, aprender a comer de manera saludable y trabajar en tu mejor versión en sólo 4 semanas.

Detalles del Plan:

Duración: 4 semanas
Modalidad: 100% online
Fechas de inicio: 14 y 21 de octubre

Beneficios que obtendrás:

• ✔️ Bajar de peso y reducir medidas
• ✔️ Adquirir hábitos saludables
• ✔️ Organizar tus comidas

¿Qué incluye el Plan?

• 📖 Manual de bienvenida
• 🍽️ Menú de 4 semanas
• 🥗 Recetarios con platos rico, fáciles y saludables
•🍹 Recetario de jugos detox
•☀️ Ideas para desayunos/meriendas
•🥕 Ideas de colaciones
•🛒 Lista de compras semanal

¿Para quién está dirigido el plan?

✔️Este plan está diseñado para todas aquellas personas que deseen bajar de peso, mejorar su alimentación y adoptar hábitos saludables.
✔️Es especialmente adecuado para quienes deben considerar patologías como diabetes tipo 2, hipertensión, triglicéridos altos, colesterol alto, entre otras.

¡No hagas más dietas temporales!
Deja atrás las dietas temporales y crea hábitos reales, sostenibles y duraderos para una vida más saludable.

¡Anímate y contáctame! 🍓🍇

🔥Cupos limitados🔥

✅Si te perdiste las ediciones anteriores, ¡este es tu momento para un cambio!

Explora en "Historias Destacadas" en instagram para ver resultados y testimonios de quienes han transformado sus vidas con éste plan.

¡Vos también podes lograrlo! 💪🏽🙌🏽
¿Qué estás esperando?

➡️Solicita más información y conoce el costo del plan enviándome un mensaje privado o dejando un comentario.

🍊GALLETITAS DE AVENA Y NARANJA🍊👉🏼Ingredientes:1 y ½ taza de harina de avena4cdas de harina integral extra fina3cdtas de ...
02/10/2024

🍊GALLETITAS DE AVENA Y NARANJA🍊

👉🏼Ingredientes:

1 y ½ taza de harina de avena
4cdas de harina integral extra fina
3cdtas de miel
1 huevo
3cdas de aceite
5 sobrecitos de edulcorante
Ralladura de 1 naranja
Jugo de ½ naranja
1cdta de polvo para hornear

👉🏼Preparación:

Precalentar el horno a 180°C.
En un bowl mezclar todos los ingredientes.
En una asadera previamente aceitada, con la ayuda de nuestras manos húmedas, darle forma a las galletitas. Formar bolitas y aplastarlas.
Llevarlas al horno unos 15 - 20 minutos o hasta que estén doraditas.

¡Listo!

BUDÍN INTEGRAL DE MANZANA Y COCO👉🏼Ingredientes:1 manzana grande verde o roja 2 huevos1 taza de harina integral extra fin...
30/09/2024

BUDÍN INTEGRAL DE MANZANA Y COCO

👉🏼Ingredientes:

1 manzana grande verde o roja
2 huevos
1 taza de harina integral extra fina
1cdta de polvo de hornear
½ taza de leche o bebida vegetal
10 sobrecitos de edulcorante o ½ taza de azúcar
1cda de canela
⅔ tazas de coco rallado
Frutos secos cantidad necesaria

👉🏼Preparación:

Precalentar el horno a 180°C.
En un bowl, pelar y rallar la manzana.
Añadir los huevos, el edulcorante, la canela y la leche. Mezclar bien.
Agregar la harina, el polvo de hornear y el coco rallado. Integrar bien.
Verter la preparación en una asadera previamente aceitada, por encima picar y esparcir los frutos secos que prefieran.
Llevar al horno unos 30-40 minutos apróx o hasta que al pincharlo con un palito, éste salga limpio.

¡Listo!

🍓MUFFINS DE FRUTILLA🍓👉🏼Ingredientes:2 tazas de harina de almendras (procesar almendras previamente remojadas y bien seca...
27/09/2024

🍓MUFFINS DE FRUTILLA🍓

👉🏼Ingredientes:

2 tazas de harina de almendras (procesar almendras previamente remojadas y bien secas para obtener la harina) o la harina que prefieran
10 sobrecitos de edulcorante o ½ taza de azúcar
2 huevos
1 cdta de polvo de hornear
1cdta de extracto de vainilla
⅓ taza de leche descremada o bebida vegetal
1 taza de frutillas picadas
¼ taza de aceite

👉🏼Preparación:

Precalentar el horno a 180°C.
Batimos los huevos junto con el azúcar hasta espumar.
Incorporar la harina y el polvo de hornear.
Agregar la leche, el aceite y la vainilla.
Agregar las frutillas picadas chiquitas o procesadas.
Verter la preparación en pirotines o asadera para muffins previamente aceitada.
Llevar al horno hasta que al pincharlos con un palito, éste salga limpio.

iListo!

👉🏼Para el frosting agregar unas cucharadas de queso crema, frutillas procesadas y algunos sobrecitos de edulcorante ¡A gusto de cada uno! Mezclamos bien y decoramos.
Pueden agregar láminas de frutilla por encima.

Setiembre SaludableEdición Primavera 🍓🍊🥑Mi plan de alimentación te brindará la oportunidad de transformar tus hábitos, a...
31/08/2024

Setiembre Saludable

Edición Primavera 🍓🍊🥑

Mi plan de alimentación te brindará la oportunidad de transformar tus hábitos, aprender a comer de manera saludable y trabajar en tu mejor versión en sólo 4 semanas.

Detalles del Plan:

Duración: 4 semanas
Modalidad: 100% online
Fechas de inicio: 09 y 16 de septiembre

Beneficios que obtendrás:

• ✔️ Bajar de peso y reducir medidas
• ✔️ Adquirir hábitos saludables
• ✔️ Organizar tus comidas

¿Qué incluye el Plan?
• 📖 Manual de bienvenida
• 🍽️ Menú de 4 semanas
• 🥗 Recetarios con platos rico, fáciles y saludables
•🍹 Recetario de jugos detox
•☀️ Ideas para desayunos/meriendas
•🥕 Ideas de colaciones
•🛒 Lista de compras semanal

¿Para quién está dirigido el plan?

✔️Este plan está diseñado para todas aquellas personas que deseen bajar de peso, mejorar su alimentación y adoptar hábitos saludables.
✔️Es especialmente adecuado para quienes deben considerar patologías como diabetes tipo 2, hipertensión, triglicéridos altos, colesterol alto, entre otras.

¡No hagas más dietas temporales!
Deja atrás las dietas temporales y crea hábitos reales, sostenibles y duraderos para una vida más saludable.

¡Anímate y contáctame! 🍓🍇

🔥Cupos limitados🔥

✅Si te perdiste las ediciones anteriores, ¡este es tu momento para un cambio!

Explora en "Historias Destacadas" en instagram para ver resultados y testimonios de quienes han transformado sus vidas con éste plan.

¡Vos también podes lograrlo! 💪🏽🙌🏽
¿Qué estás esperando?

➡️Solicita más información y conoce el costo del plan enviándome un mensaje privado o dejando un comentario.

🌰🍪GALLETITAS INTEGRALES CON FRUTOS SECOS🍪🌰👉🏼Ingredientes:2 tazas de harina integral extra fina2 huevos5cdas de aceite5 s...
28/08/2024

🌰🍪GALLETITAS INTEGRALES CON FRUTOS SECOS🍪🌰

👉🏼Ingredientes:

2 tazas de harina integral extra fina
2 huevos
5cdas de aceite
5 sobrecitos de edulcorante
1cdta de extracto de vainilla
2cdtas de polvo de hornear
100gr de frutos secos variados

👉🏼Preparación:

Precalentar el horno a 180°C.
En un bowl mezclar los huevos, el edulcorante, el aceite y la vainilla.
Agregar los frutos secos picados, la harina y el polvo de hornear.
Mezclar hasta formar una masa homogenea.
Estirarla sobre una mesada previamente enharinada y cortar las galletitas.
Disponer las galletitas en una asadera previamente aceitada y llevar al horno unos 10-15 minutos o hasta que estén doraditas.

¡Listo!

TARTA DE CEBOLLA, PUERRO Y QUESO👉🏼Ingredientes:Masa:150gr harina integral extra fina3cdas de aceite1cdta de sal75cc de a...
26/08/2024

TARTA DE CEBOLLA, PUERRO Y QUESO

👉🏼Ingredientes:

Masa:
150gr harina integral extra fina
3cdas de aceite
1cdta de sal
75cc de agua fria

Relleno:
4 puerros
4 cebollas
4 huevos
4 cdas de leche descremada
4cdas de queso crema light o rallado
Sal y pimienta a gusto

👉🏼Preparación:

Primero preparamos la masa. En un bowl colocamos todos los ingredientes y amasamos hasta formar un
bollo.
Estirar sobre mesada enharinada y disponer sobre asadera previamente aceitada.
Cocinar en horno fuerte por 15 minutos.
Para el relleno saltear con un poco de aceite las cebollas cortadas en cubitos y los puerros en aros.
Cuando ya están bien dorados, volcar en un
bowl al que previamente le ponemos los huevos la leche, la sal, la pimienta y el queso.
Mezclar bien y verter sobre la masa cocida.
Llevar nuevamente al horno hasta que el huevo coagule y quede doradita.

¡Listo!

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