Activate, salud y bienestar

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21/01/2023

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11/10/2022

4 formas fáciles de preparar pollo

2 supremas de pollo
Tomar cada suprema y dividirla al medio.
Hacer cortes paralelos entre si sin llevar al fondo. Una especie de ranuras. Reservar.

1-Caprese:
Tomates secos
Hojas de albahaca
Queso muzarella
Colocar en cada ranura los tres ingredientes.

2-Con panceta:
Salsa barbacoa
Panceta en fetas
Untar con la salsa y colocar la panceta en cada ranura.

3-Espinacas:
½ atado de espinacas cocidas
1 diente de ajo
1 cda de queso crema
Queso rallado
Picar las espinacas cocidas y mezclar con el resto de los ingredientes. Rellenar en las ranuras, espolvorear con queso rallado.

4-Cebolla:
1 cebolla en juliana
2 dientes de ajo
Perejil
Panco
Aceite de oliva
Picar bien ajo y perejil y añadir un poquito de aceite de oliva. Colocar las cebollas cortadas en medias rodajas bien finas en las ranuras del pollo. Untar con la mezcla de ajo y perejil, espolvorear con panco.
Llevar las 4 opciones al horno precalentado a 180°.

11/10/2022

*V CONGRESO DE RELACIONES LABORALES Y IV CONGRESO DE RELACIONES INTERNACIONALES*

Organizado por el CED.

El congreso se desarrollará el 14 y 15 de octubre en las salas dorada y azul de la Intendencia de Montevideo.

El ingreso no tiene costo!

Inscripciones abiertas - completa el formulario acá 👇🏻https://forms.gle/3sRD675vXRgparR17

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28/09/2022

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12/09/2022

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03/09/2022

🌈 PIZZA ARCO-IRIS: 👇
Sin harina! La reemplazamos por una base de coliflor!

💠INGREDIENTES:
✅1 cabeza pequeña o mediana de coliflor
✅ un par de cucharadas de nuestro Polvo de Proteína Pura Personalizada!a
✅¼ taza de queso parmesano rallado
✅1 huevo
✅¼ cdita de sal
✅½ cdita de ajo en polvo
✅½ cdita de albahaca o romero
✅½ cdita de orégano
✅1 taza de salsa marinara
✅1-2 tazas de queso mozzarella
✅1 taza de pimientos picados
✅½ taza de florecillas de brócoli
✅½ taza de cebolla roja cortada en cuadritos
✅¼ taza de maíz enlatado (opcional y no incluido en los datos nutricionales)
✅½ taza de tomates, cortados en cubitos.

💠PROCEDIMIENTO:
📌Pre calienta el horno a 500F (260°C). Retira los tallos de la coliflor y córtalos en trozos, coloca el coliflor en un procesador de alimentos y presiona hasta que se parezca a la textura del arroz. Si no tienes un procesador de alimentos, puedes usar un rallador de queso o picarlo muy fino. Coloca en el microondas el coliflor procesado sin tapar en un recipiente apto para microondas durante aproximadamente 4-5 minutos en alto. Sácalo del microondas y déjalo enfriar durante al menos 4-5 minutos (no apures este paso!). 📌Después de que el coliflor se enfríe un poco, coloca en un paño de cocina y exprime todo el líquido. Asegúrate de exprimir tanto líquido como pueda.
📌Combina el coliflor cocido, el huevo, la PPP, el ajo, el queso y los condimentos. Revuelve hasta que se forme una textura de masa.
📌Extiende la mezcla de coliflor en un papel de pergamino ligeramente engrasado o en una bandeja de pizza en forma de corteza de pizza.
📌Hornea la masa durante aproximadamente 10-15 minutos (dependiendo de su horno), o hasta que la masa esté dorada y crujiente, aproximadamente 15 minutos.
📌Una vez que la masa esté dorada, retírala del horno y cúbrela con la salsa de pizza, luego el queso y luego las verduras picadas. Coloqua la pizza nuevamente en el horno y hornea por otros 12-15 minutos.

03/09/2022

Panqueque de 🍎 manzana!

*Ingredientes*
1 porción

*masa para panqueque*
1/2 manzana verde
1 sobre edulcorante
2 claras de huevo

*Pasos*
Cortar la manzana en rodajas finas
Batir con tenedor las claras de huevo con 1/2 sobre de edulcorante
Calentar una sartén y añadirle rocio vegetal. Para que se den una idea del tamaño es más o menos de la palma de la mano
Colocar las rodajas de manzana y espolvorearle el resto del edulcorante (se le puede añadir canela,jugo de limón también o fibra manzana)
Incorporar las claras y cocinar con la sartén tapada a fuego bien bajo por unos minutos.
Pueden hacerlo con pera, banana, durazno! La fruta que gusten!

03/09/2022

Muffins de coco 🥥 sin azúcar y sin harina!

Ingredientes
1 taza coco
2 huevos
1 cdita Royal
1 pizca Sal
4 edulcorantes
1 poquitín 2 cditas de Leche Vegetal
1 cdita Vainilla
arándanos frescos, mermelada o la fruta que gustes!

Pasos
Licuar o procesar el coco. Se lleva a un bowl y mezcla todos los ingredientes.
Se lleva a la asadera (salen 6 aprox con esta masa) y en el centro de cada muffin se agrega, arándanos, fruta o mermelada 😋Y listo!!

03/09/2022

🍋🍋TORTA DE LIMON 🍋🍋
🚫 Sin harina
🚫 Sin azúcar

Ingredientes

200 gr almendra molida / harina de almendras
200 ml leche descremada
3 claras de huevo (120gr)
1 sobre levadura en polvo (16gr)
30 gr de mantequilla light o aceite de coco
2 cucharadas soperas de edulcorante
1 limón

Elaboración paso a paso

Primero montamos las claras de huevo a punto de nieve, a temperatura ambiente para que monten bien. Reservamos en la nevera para que no bajen.
Batimos la leche junto con la mantequilla (a temperatura ambiente), el edulcorante , un dedo de jugo de limón (unos 20-25ml), y la ralladura del limón entero – sin rallar la parte blanca, que amarga.

Añadimos la almendra molida poco a poco, y luego la levadura.

Por último, agregamos las claras que teníamos reservadas en la nevera, con movimientos envolventes para que no se nos bajen y nos quede un bizcocho de limón sin harina ni azúcar bien jugoso.
Vertemos la masa en un molde desmontable, previamente forrado con papel de horno, para que no se pegue el bizcocho y lo podamos desmoldar mejor.

Con el horno previamente precalentado, horneamos durante 35-40min a 180º, con calor arriba y abajo, hasta que clavemos un palillo y salga limpio.

Dejamos atemperar unos minutos, desmoldamos con cuidado y dejamos enfriar.

Servimos, ¡y listo! 😃

03/09/2022

Ensalada mezcla 🥗

INGREDIENTES: 4 PERSONAS / 35 MIN

1 bolsa de brotes tiernos (rucula, perejil, albahaca)
15 frutillas
20 arándanos
16 tomates cherry
1 aguacate
1 dátil
1/2 limón
1 naranja
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de semillas de amapola
Pimienta negra recién molida

PREPARACIÓN:
1. Exprime la naranja y mezcla su jugo, el aceite de oliva, el dátil sin semilla y un pellizquito de pimienta negra molida. Bate hasta obtener una mezcla suave y añade las semillas de amapola al final.
2. Pela el aguacate, retírale el hueso y corta su pulpa en cubitos de unos 2 cm. Rocíalos con jugo de limón para que no se oxiden.
3. Corta los tomates cherry en mitades y las frutillas en mitades o cuartos, dependiendo del tamaño que tengan.
4. M***a los platos. Divide mentalmente el plato en 4 partes, como si fuera la esfera de un reloj, y pon en una los brotes tiernos de ensalada, en otra los tomates, en otra las frutillas y en otra el aguacate. Decora la ensalada con los arándanos y acompáñala de la vinagreta de naranja con semillas de amapola.

03/09/2022

BARRITAS 🍇🥥🫘

Ingredientes

2 tazas de dátil (ciruela, durazno, pasas de uva)
1/4 de taza de aceite de coco
2 tazas de avena
1/2 taza de agua
1/2 taza de harina de avena
1/2 taza de coco rallado
1/2 cucharadita de canela en polvo y esencia de vainilla
Una pizca de sal
1/2 taza de arándanos
1/2 taza de semillas de girasol
1/2 taza de semillas de calabaza

Preparación

Cubre un molde pequeño de vidrio con papel encerado un poco de aceite en spray.

Corta los dátiles en pedacitos y colócalos en una olla a fuego medio.

Revuelve y aplasta los dátiles con ayuda de un tenedor hasta que se suavicen, unos 5 minutos.

Integra el aceite de coco con la esencia de vainilla y retira del fuego.

Revuelve aparte la harina de avena, el coco, la canela y la sal.

Agrega la pasta de dátil y revuelve hasta que todos los ingredientes se integren.

Añade la avena, las semillas de girasol y calabaza, los arándanos y las almendras.

Pasa la masa al molde de vidrio y aplasta con las manos para que quede lo más uniforme posible.

Agrega almendras para decorar.

Refrigera de 2 a 24 horas.

Desmolda y disfruta.

Dirección

Toledo

Página web

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