
28/02/2022
Kataraktaning oldini olishda muhim tavsiyalar!
Katarakta alomatlarini minimallashtirish uchun siz muntazam ravishda, ayniqsa qarilik davrida, 👨🏻⚕️shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
📌Quyidagi maslahatlar katarakta rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi:
🚬Chekishni tashlash: Chekish ko’plab ko’z kasalliklarini rivojlanish xavfini oshiradi va katarakta xavfini 3 baravar oshiradi. Bundan tashqari, chekuvchilar katarakta alomatlarini boshqalardan ko’ra erta his qilishlari mumkinligi haqida dalillar mavjud.
🍲Ovqatlanish: Sog’lom ovqatlanish, kasallik, shu jumladan ko’rish muammolari xavfini kamaytiradi. Sog’lom ovqatlanish ko’plab meva, sabzavot, donli don, qayta ishlanmagan uglevodlar va yuqori sifatli yog’lardan iborat.
🤐Semirib ketish va qandli diabet: Semirib ketish katarakta rivojlanish xavfi bo’lgan 2-toifa diabet rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Sog’lom vaznni saqlash va diabetni nazorat qilish ushbu xavfni kamaytirishga yordam beradi.
⚡️Kataraktalardan himoya qilishga yordam beradigan boshqa omillar:
☑️Quyosh nurlari ostida ultrabinafsha nurlanishiga to’sqinlik qiladigan ko’zoynak
☑️8 soatlik yaxshi uxlash
☑️Boshqa yomon odatlardan voz kechish
☑️Ko’z mashqlari
☎️Ko'rikka yozilish uchun telefon: (61)524- 50-03; 55 103 50 03
📍 Manzil: Beruniy tumani, Kat ko'chasi
📌 Mo'ljal: Paxta tozalash zavodi ro'parasi.