05/03/2026
❗️Bel og‘rig‘i bor odamlarning 90% xato mashq qiladi.
Natija nima bo‘ladi?
⚠️ Diskka bosim oshadi
⚠️ Asab siqilishi kuchayadi
⚠️ Og‘riq oyog‘ingizga tushishni boshlaydi
Ko‘pchilik shunday deydi:
— “Mashq qildim lekin og‘riq kuchaydi”
— “Belimdan oyog‘imga tok urayotgandek og‘riq tushyapti”
— “O‘tirganda yoki turganda og‘riq kuchayadi”
Sababi oddiy:
har bir bel og‘rig‘iga bir xil mashq bo‘lmaydi.
Nevrolog va reabilitolog Adham Anvarov bel og‘rig‘i, disk churrasi va asab siqilishida qaysi mashqlar mumkin va mumkin emasligini tekshiruvdan keyin aniqlab beradi.
🎁 Hozir bepul tekshiruv savollari beramiz.
Agar sizda:
• bel og‘rig‘i
• oyoqqa tushadigan og‘riq
• disk churrasi
• umurtqa muammolari
bo‘lsa
👉 “BEL” deb komment yozing.
Sizga:
✔️ qaysi mashq mumkin
✔️ qaysi mashq mumkin emas
✔️ og‘riq sababini
yozib beramiz.
#алмалыкский
