Turmush Psixologiyasi

Turmush Psixologiyasi Doctor | Psixolog | Blogger | ClipMaker

12/09/2025

Jinsiy quvvatni oshirish sirlar

Bugungi k***a ahvol shundayki, ko’plab o’rta yoshli erkaklar, ba’zi yoshlar ham jinsiy quvvat (potentsiya) bilan bog’liq muammolarga duch kelishmoqda. Shifokorga borishdan qo’rqib, erkaklar jinsiy quvvatni oshirish uchun dorilarga, ya’ni sun’iy preparatlarga murojat qilishmoqda, tabiiy vositalarni esa eslaridan chiqarib qo’yishdi. Sintetik vositalar faqat bitta afzallikka ega: ular erlik quvvatini darhol oshiradi. Misol uchun, taniqli Vi**ra yarim soatdan keyin ta’sir qila boshlaydi va o’z ta’sirini 5 soat davomida saqlab qoladi.

To'g'ri ovqatlanish va soglom turmush tarzi orqali jinsiy quvvatni qanday oshirish mumkin?

1. Oziq-ovqat tabiiy bulishi kerak.

2. Ovqatlarda buyoq, kanserogenlar va boshqa qushimchalar bulishi kerak emas.

3. Sizning rasionizda A va E vitaminlari (sabzi, go'sht, tuxum, jigar) bilan boy bulgan taomlar mavjudligiga ishonch hosil qiling.

4. Bundan tashqari, B guruhi vitaminlari kerak (sut, loviya, don, go'sht, baliq).

5. Zararli odatlarni tashlang!

6. Kamroq shirinlik va shakar istemol qiling.

7. Barcha ogir ovqatlarni istisno qiling: qovurilgan, yogli.

8. Kuproq mashqlar qiling.

Ushbu oddiy tavsiyalarning barchasi jinsiy quvvatni oshirishga qaratilgan.

Ayol kishi jinsiy kuchini qanday oshirishi mumkin?

Ayollar -

1. Tanangizni kuzating, sport zalida mashq qiling, massajga qatnang.

2. Kupincha chiroyli va jozibali kurinishdagi ichki liboslarni kiying. Shunday qilib, siz nafaqat uzingizning yigitingizni hayratda qoldiribgina qolmay, balki jamiyatda uzingizda kuproq ishonch hosil qilasiz.

3. Soch olish, manikyur, terini parvarishlash jarayonini muntazam bajaring.

4. Uzaro munosabatlar va iltifotlarni tukhtatmang. Akhir, har bir ayol erkaklar uchun juda muhim, qiziqarli, yoqimli va jozibali bulishi kerak.

5. Uzingizning sogligingizni kuzating. Muntazam ravishda (yiliga kamida bir marta) ginekologga tashrif buyuring.

6. Uzingizni seving!

Jinsiy quvvatni «foydalanishdan» yoki «kamayishdan» so'ng qanday qilib to'plash kerak?

🔹Albatta, bu jinsiy aloqa.

🔹Autotrening – sevimli kishingiz bilan jinsiy yaqinlingizni tasavvur qiling.

🔹Maxsus mashqlarni bajaring.

🔹Yoga, ta**ra bilan shugullaning.

Erkak kishi jinsiy kuchni qanday kutarishi kerak?

🔹Banya va saunalarga qatnash. Va u erga uzingiz bilan pivo olishning mutlaqo keragi yuq!

🔹Sport zaliga yoziling, undan tashqari massaj yoki manual terapevtga borishingiz mumkin.

🔹Jinsiy aloqa qiling!

🔹O'zingizning sogligingizni, ayniqsa prostatangizni kuzating. Urolog kuzatuvida turing.

🔹Sochlaringizni, kiyimlaringizni, poyafzallaringizni toza holda tuting.

🔹Uzingizda ayol va bolalar hurmatini saqlang.

🔹Erkak khususiyatlarini rivojlantirishga harakat qiling (jasorat, hurmat, kuch).

Turmush_Psixologiyasi

12/09/2025

Ширинлик билан нонушта қилиш
Сизда кун давомида ҳолсизлик, ҳаётий қувватнинг етишмаслиги кузатилаётган бўлса, бу нонуштага ширинлик истеъмол қилишингиз билан боғлиқ бўлиши мумкин. Ширинлик танаввул қилганингиздан кейин, организмда инсулин ҳар доимгидан кўпроқ ишлаб чиқарилади бунинг оқибатида эса, ҳолсизлик ва бефарқлик кузатилади. Керагидан ортиқ шакар истеъмоли, қанди диабет ва вазн тўплашга олиб келади.

Turmush_Psixologiyasi

12/09/2025

Sizdan yordam so‘ramasa,
aralashmang

Agar farzandingiz darslari yoki o‘zining mashg‘ulotlari bilan band bo‘lsa va sizdan yordam so‘ramasa, ishlariga aralashmang. Aks holda sodda darslarda, hatto biladigan mavzularida ham yordamga chaqirishga o‘rganib qoladi. Shunchaki o‘zini ortiqcha qiynashni, izlanishni xohlamay qoladi. Agar farzandingiz dars jarayonida yoki boshqa mashg‘ulotlarida qiyinchilikka duch kelsa, o‘zi sizdan yordam so‘raydi. Va bunda, albatta, unga yordam be­ring.

Turmush_Psixologiyasi

12/09/2025

Siz juftingizga sevgingizni bildirish uchun bayramlarni, janjallashib qolishingizni yoki romantik kechki ovqat uchun ishxonangizdan vaqtliroq javob olishni kutishingiz shart emas. Muhabbatingizni har kuni bildirib turishingiz mumkin.
Shunchaki ularga aytayotgan har bir so'zingizga mehr qo'shing.
Buning uchun ortiqcha vaqt hamda mablag' kerak emas.

Turmush_Psixologiyasi

12/09/2025

Haqiqiy sevgi hech qachon o‘lmaydi, u vaqt bilan faqat yanada mustahkamlanadi...

Turmush_Psixologiyasi

10/09/2025

❓Эркаклик қувватини ошириш учун нималарга эътибор бериш керак?

🔷 Эркаклик қувватини ошириш икки хил бўлиб, булар сунъий ва табиий. Эркаклик қувватини дорилар ва турли препаратлар воситасида ошириш бу сунъий усул ҳисобланади. Табиий усуллар бутун организмни чиниқтиришга қаратилган бўлиб, комплекс тарзда олиб борилади.

🔘 Улар қуйидагилар:
🔻Таркибида Э, Б, С витаминлари, рух ва селен каби элементларни сақлаган озиқ-овқат маҳсулотларини истеъмол қилиш;
🔻Уйқуни етарли ва самарали бўлиши;
🔻Стресс, руҳий босим ва тартибсиз жинсий ҳаётдан воз кечиш;
🔻Жинсий аъзолар ва кичик тос аъзоларида қон айланишни яхшилаш
🔻Семизлик, қандли диабет ва юрак-қон томир касалликларининг олдини олиш ва даволаш. Ушбу касалликлар тестостерон гормони миқдорини камайтиради;
🔻Зарарли одатлар(спиртли ичимлик, тамаки ва гиёҳванд моддалар)дан воз кечиш.

✅ Агар сизда жинсий заифлик бўлса, сексопатолог, андролог ва психотерапевтга мурожаат қилинг.

Turmush_Psixologiyasi

10/09/2025

Tug‘ishdan keyin ko‘krak holati

Tuqqandan keyin ko‘krak gormonal o‘zgarishlar tufayli ancha o‘zgarishlarga duch keladi. Uning jismoniy holati ham o‘zgarib kattaroq bo‘lib qoladi. Emizish davrida bemalol jinsiy aloqaga kirishish mumkin. Iloji boricha, jinsiy aloqani emizishdan keyin yoki sutni soqqandan keyin amalga oshirmoq lozim. Shunda ko‘krakda sut miqdori kam bo‘lib, aloqa jarayonida to‘kilishi kuzatilmaydi. Shuni unutmang, sizning ayollik go‘zalligingiz ayni ona bo‘lganingizda ochiladi.

Turmush_Psixologiyasi

10/09/2025

Har bir qiz bosh qo'ymoq uchun ishonchli bir yelka istaydi!

Turmush_Psixologiyasi

10/09/2025

Har bir bola alohida shaxs

Bola tarbiyasi bu bolaning yaxshi niyatlari va mo­yilliklarini ochib berish, yomonlarini yo‘q qilish ishidir. Bolaga yaxshi odatlar bilan ta’sir qilish va tarbiyalash jarayonini qanchalik erta boshlasangiz, shunchalik samarali bo‘ladi. Bu jarayonda bolalarni bosim va majburlash yo‘li bilan tarbiyalashga urinmay, balki ularning individual hususiyatlariga ko‘ra farqlash va tanib olish zarur. Hususan, har bir bola alohida va har xil degan tamoyil bilan harakat qilish bolada mukammal natijalarga erishish uchun zarurdir. Bu g‘oya bilan yo‘lga chiqqan pedagog yoki ota-ona farzandlarni mustahkam poydevorga tarbiyalashda birinchi qadamni qo‘ygan bo‘ladi.

Turmush_Psixologiyasi

09/09/2025

Kompyuterda ishlashda bolalarda uzoqni koʻrolmaslik profilaktikasi

1️⃣. Har yarim soatda kamida bir marta tanaffus qiling.
2️⃣. Koʻz mashqlarini bajaring, masalan, navbatma-navbat yaqin atrofdagi ob’ektdan uzoqqa qarang va xuddi shuning aksi.
3️⃣. Monitordan koʻzgacha boʻlgan masofa kamida 30 sm boʻlishi kerak.
5️⃣. Yotgan holda telefoningizdan oʻqish yoki texnika bilan ishlash tavsiya etilmaydi.
5️⃣. Smartfon, planshet va noutbuk bilan ishlashda koʻrish qobiliyatini himoya qilish uchun siz yorugʻlik filtrli (kattalashtiruvchi linzalarsiz) maxsus koʻzoynaklardan foydalanishingiz mumkin, shuningdek, ekran yorqinligini sozlaydigan ilovalarni oʻrnatishingiz mumkin.

Turmush_Psixologiyasi

09/09/2025

PROSTATIT

Erkak kishining ikkinchi yuragi boʻlmish prostata bezining funksiyasi prostata suyuqligini ishlab chiqarishdan iborat boʻlib, bu suyuqlik tufayli erkak spermasi suyuq holatda boʻladi. Prostata suyuqligi bo'lmaganda sperma qattiq holatda bo'lardi va urugʻ yo'llarida qolib ketardi.

Prostata bezining yalligʻlanishi prostatit deb ataladi. Bu kasallik erkaklar orasida keng tarqalgan, hozirda 25 yoshdan oshgan erkaklarning 65 foizi ertami kechmi bu kasallikdan aziyat chekadi.

📌 SABABLARI:

- jinsiy yoʻl bilan yuquvchi infeksiyalar (Xlamidiya, Gonoreya);
- prostata suyuqligining bez ichida dimlanib qolib ketishi;
- sovuq qotish;
- tez-tez ich qotishi;
- kuchli stress;
- gipodinamiya (kamharakatlik).

📌 BELGILARI:

- jinsiy aʼzolar sohasida ogʻriq;
- tez-tez siyish;
- 40°C gacha isitma;
- urugʻ chiqarish paytida ogʻriq;
- ereksiyaning yoʻqligi;
- qorinning pastki qismida ogʻriqlar.
Koʻp hollarda kasallik simptomsiz kechadi, bu esa surunkali prostatitga olib keladi.

❗️Tekshiruv usullari vrach urolog-androlog tomonidan belgilanadi.

📌 DAVOLASH:

- antibiotiklar;
- prostata bezining massaji;
- vitamin va mikroelementlar;
- lazer terapiya;
- toʻgʻri ichak orqali ultratovush terapiyasi.
Ko'rib turganingizdek bu kasallikda davo kursining asosiy qismi fizioterapiyadan iborat. Surunkali prostatitda bulardan tashqari elektroforez va magnitoterapiya ham qo'shiladi.

📌 XAVF:

Oʻz vaqtida davolanmaslikning oqibatlari:
- Surunkali prostatitga oʻtish;
- Prostata bezining yiringli yalligʻlanishi, ya'ni absessi;
- Sistit;
- Piyelonefrit;
- urugʻ pufaklarining yalligʻlanishi.
Surunkali prostatit esa vaqtida davolanmasa bepushtlikkacha olib keladi.

📌 PROFILAKTIKASI esa organizmni chiniqtirish, sport bilan shugʻullanish, har qanday infeksion kasallikni oʻz vaqtida davolash, shuningdek, muntazam urolog ko'rigida boʻlib turishdan iborat.

Turmush_Psixologiyasi

09/09/2025

Bu juda oddiy. Lekin juda muhim

Oddiy: piyodaga suv sachratmay o'tish. Shunda ham uning paltosi, ham sizning vijdoningiz toza qoladi.

Oddiy: onangizga: “Assalomu alaykum, ona, o‘zingizni qanday his qilyapsiz?” deb qo‘ng‘iroq qilish. Faqat ish tushganda emas, hech bir sabab bo‘lmasa ham.

Oddiy: ijtimoiy tarmoqda negativ izoh yozmaslik. Asabni saqlab, energiyani yaxshi ishlarga sarflash.

Oddiy: “rahmat” deyish. Joy bergan odamga ham, tez javob qaytargan tanishingizga ham. Chunki aslida hech kim sizdan qarzdor emas.

Oddiy: kerak paytda “yo‘q” deyishni bilish. Bu ham o‘zingizni hurmat qilishning bir ko‘rinishi.

Oddiy: hech qanday sabab bo‘lmasa ham “Men seni yaxshi ko‘raman” deb juftingizga aytish. Chunki buni kutib turgan odam borligining o‘zi baxtdir!

Mana shunday oddiy narsalar yig‘ilib, katta — haqiqiy baxtni bunyod qiladi!

Turmush Psixologiyasi

Address

Asaka

Telephone

+998907612345

Website

https://t.me/DrMavlono_bot

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Turmush Psixologiyasi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Turmush Psixologiyasi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category