Психиатр - психотерапевт Гузаль Равшановна

21/06/2024

30/12/2023

С наступающим Новым годом, мои дорогие! 🥳🎄❤️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✍🏻Запись на консультацию: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱+998 91 556 57 77⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱+99898 800 57 77

15/12/2023

Если вы хотите долгие и счастливые отношения - слушайте своего партнёра. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Поделитесь, бывало ли так, что партнёр и правда говорил о себе то, что потом сбывалось? А вы понимали это уже слишком поздно и жалели, что не послушали его с самого начала? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Люди склонные к созависимости, хотят переделать партнёра, вылечить, спасти. И так попадают ловушки. ⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
✍🏻Запись на консультацию: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱+998 91 556 57 77⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱+99898 800 57 77

11/12/2023

06/12/2023

ЖЕНСКИЙ КЛУБ В ТРЦ FAMILY PARK

Тема следующей нашей встречи - «Психология отношений детей и родителей» 👨‍👩‍👧‍👦

Вы сможете задать свои вопросы и получить ценные консультации от опытного специалиста, психиатра/психотерапевта Психиатр - психотерапевт Гузаль Равшановна

Ждем вас 6 декабря в 18:00 на 2 этаже Family Park. Участие бесплатное.

С любовью, Family Park 🤍

…………………………………………

“FAMILY PARK” savdo markazidagi AYOLLAR KLUBI

Navbatdagi uchrashuvimiz mavzusi «Bolalar va ota-onalar o'rtasidagi munosabatlar psixologiyasi">👨‍👩‍👧‍👦

Biz qisqa ma’ruza bilan boshlaymiz, so‘ngra savol-javob formatiga o‘tamiz va test sinovidan o‘tamiz. Tajribali mutaxassis, psixiatr/psixoterapevt Go‘zal Ravshanovnadan o‘zingizni qiziqtirgan savollaringizni berishingiz va qimmatli maslahatlar olishingiz mumkin Психиатр - психотерапевт Гузаль Равшановна

Do’stlaringiz bilan keling, savollar bilan o’rtoqlashing, tajriba almashing.

6-Dekabr, kuni soat 18:00da Family Parkda 2-qavatda. Ba’zilari bepul.

Sevgi bilan, Family Park 🤍

27/11/2023

Очередное собрание женского клуба в .uz прошло просто чудесно 🥰⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👫Выбрали тему: «Психология отношений между мужчиной и женщиной»⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Обсудили наши проблемы и постарались найти к ним решения 🫶🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Дорогие девочки, девушки и женщины! ⁣⁣⠀
Каждую среду в Фэмили парке проходит собрание женского клуба и каждый раз на разную тематику! Советую всем хотя бы 1 раз сходить и насладиться женской компанией 🥰⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
✍🏻Запись на консультацию: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱+998 91 556 57 77⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱+99898 800 57 77

20/11/2023

ЖЕНСКИЙ КЛУБ В ТРЦ FAMILY PARK

Тема следующей встречи - "Психология отношений между мужчиной и женщиной" 👩‍❤️‍👨

Начнем с небольшой лекции, а затем перейдем к формату вопрос-ответ и пройдем тестирование. Вы сможете задать свои вопросы и получить консультации от опытного специалиста Психиатр - психотерапевт Гузаль Равшановна

Ждем вас 22 ноября в 18:00 на 2 этаже Family Park. Участие бесплатное.

С любовью, Family Park 🤍
…………………………………………
“FAMILY PARK” savdo markazidagi AYOLLAR KLUBI

Navbatdagi uchrashuvimiz mavzusi "Erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar psixologiyasi" 👩‍❤️‍👨

Biz qisqa ma’ruza bilan boshlaymiz, so‘ngra savol-javob formatiga o‘tamiz va test sinovidan o‘tamiz. Tajribali mutaxassis, psixiatr/psixoterapevt Go‘zal Ravshanovnadan o‘zingizni qiziqtirgan savollaringizni berishingiz va qimmatli maslahatlar olishingiz mumkiПсихиатр - психотерапевт Гузаль Равшановна а

22-noyabr, shanba kuni soat 18:00da Family Parkda 2-qavatda. Ba'zilari bepul.

Sevgi bilan, Family Park 🤍

07/11/2023

❓Как понять, что вы строите отношения с абьюзером? ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
«Уйти нельзя остаться» - поставьте запятую правильно 👩🏻‍⚕️⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы строите отношения с абьюзером. Вот некоторые из них:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🚩1. Эмоциональное и психологическое насилие: абьюзер может унижать, оскорблять, угрожать и манипулировать вами эмоционально. Вы можете чувствовать постоянную тревогу, нервозность, неприятность и утрату самооценки.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🚩2. Физическое насилие: абьюзер может проявлять агрессивное поведение, физически насиловать или нарушать вашу личную безопасность.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🚩3. Финансовое насилие: абьюзер может контролировать ваши финансы, ограничивая доступ к деньгам или полностью контролируя ваш бюджет. Он или она может вынуждать вас оставаться в отношениях из-за нестабильной финансовой ситуации.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🚩4. Изоляция: абьюзер может пытаться изолировать вас от вашей семьи, друзей или других близких вам людей. Он или она могут контролировать, с кем вы можете общаться и куда можете идти.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🚩5. Сексуальное насилие: абьюзер может принуждать вас к сексуальным актам, с которыми вы не согласны, или совершать с вами сексуальные домогательства.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🚩6. Чувство постоянной напряженности: если вы постоянно испытываете тревогу, страх или беспокойство в присутствии вашего партнера или во время общения с ним, это может быть признаком насилия в отношениях.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❗️Если вы замечаете признаки абьюза в своих отношениях, важно обратиться за помощью. Обратитесь к специалистам, организациям или группам поддержки, которые могут предоставить вам необходимую помощь и руководство для выхода из такой ситуации.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✍🏻Запись на консультацию: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱+998 91 556 57 77⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱+99898 800 57 77

30/10/2023

Одно из удобных упражнений, чтобы разобраться в своих мыслях 😊⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✍🏻Запись на консультацию: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱+998 91 556 57 77⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📱+99898 800 57 77

20/10/2023

ВЫГОРАНИЕ 😣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Существует несколько способов, которые помогут избежать выгорания:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Определите свои приоритеты и установите границы: Распределите свое время и энергию между работой, личной жизнью, отдыхом и здоровьем. Уделяйте должное внимание каждой сфере и не перегружайте себя.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Поддерживайте здоровый образ жизни: Регулярно занимайтесь физической активностью, правильно питайтесь, получайте достаточно сна и отдыха. Это поможет поддерживать энергию и снижать стресс.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Ищите поддержку: Общайтесь с друзьями, коллегами или профессионалами, если вы чувствуете, что не справляетесь. Они могут предложить поддержку, советы или просто послушать.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4. Управляйте своим временем: Организуйте свой день так, чтобы иметь достаточно времени для выполнения задач, отдыха и саморазвития. Планируйте свои дела, чтобы избежать перегрузки.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5. Отдавайте приоритет себе: Помните, что ваше здоровье и благополучие важнее всего. Не стесняйтесь отказываться от излишних обязанностей или стремиться к совершенству. Позвольте себе время для отдыха и удовольствия.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
6. Ищите удовлетворение в своей работе: Найдите интересные задачи или проекты, которые вас вдохновляют, и старайтесь улучшить свои рабочие условия. Это поможет избежать чувства рутины и усталости.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
7. Практикуйте стратегии управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Эти методы могут помочь снизить уровень стресса и успокоить ум.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
8. Не забывайте о самопомощи: Уделите время своим хобби, увлечениям или другим деятельностям, которые приносят вам радость. Это поможет вам расслабиться и зарядиться позитивной энергией.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
9. Планируйте периодические отпуска: Регулярно устраивайте небольшие отпуска или отдыхи, чтобы отойти от повседневной рутины и восстановить силы. Разнообразие и изменение обстановки могут помочь предотвратить выгорание.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
10. Будьте внимательны к своим эмоциям: Узнайте свои собственные предупреждения признаки стресса и выгорания, и обращайтесь к ним внимательно. Если вы начинаете чувствовать изнеможение или отсутствие энергии, обратитесь за помощью и поддержкой.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Помните, что выгорание - это серьезное состояние, и если вы ощущаете признаки его наличия, важно обратиться к специалисту для получения помощи и поддержки.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
✍🏻Запись на консультацию: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
📱+998 91 556 57 77⁣⁣⠀
📱+99898 800 57 77