17/07/2023
Близорукость — это не заболевание глаз, как многие думают!
Близорукость — нарушение рефракции, механизма преломления световых лучей.🤓
Советы по профилактике:
🔴Включение в рацион питания полезных для здоровья глаз веществ — лютеин, витамины B1, C, B12, зеаксантин, каротиноиды. Они содержатся в говядине, орехах, шпинате, капусте, яйцах, яблоках. Важно регулярно употреблять в пищу жирную рыбу.
⚫️Не забывать о гигиене зрения — соблюдать зрительный режим в работе, особенно при работе на близком расстоянии, стараться не перенапрягать глаза, делать перерывы в течение рабочего дня.
🔴Проводить больше времени на свежем воздухе и минимизировать время работы за компьютером, чтение, просмотр телефона. Пользоваться антикомпьютерными очками со специальными покрытиями, которые блокируют синий цвет исходящий от цифровых экранов.
⚫️Регулярно наблюдаться у врача-офтальмолога, проходить диагностику зрения не менее 1 раза в год.
Optimist - с заботой о вашем зрении!❤️