17/10/2022
Diabet eng xavfli kasalliklardan biridir. Bu nafaqat hayot sifatini buzishi, balki odamni nogiron qilishi mumkin. ‼️
O'zingizni diabetdan qanday himoya qilish kerak?
🔺Ushbu kasallikning o'z-o'zidan paydo bo'lishini qo'zg'atmaslik uchun tashxis qo'yishdan oldin ham muntazam ravishda profilaktika qilish juda muhimdir:
1️⃣ Faol turmush tarzini olib boring va vazningizni nazorat qiling. Bu yurish, gimnastika mashqlari, suzish, velosipedda uchish, konkida uchish bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, zavq keltiradigan har qanday faol faoliyat. Qandli diabet semizlik bilan bevosita bog'liq. Har qanday jismoniy faoliyat qon shakarini kamaytiradi va insulinga bo'lgan ehtiyojni kamaytiradi.
2️⃣ To'g'ri ovqatlaning. Ichak faoliyatini normallashtiradigan va xolesterinni kamaytiradigan tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling. Bu oziq-ovqatlarga barcha meva va sabzavotlar, don, sut mahsulotlari, yong'oqlar va boshqalar kiradi. Un mahsulotlari, shirinliklar, makaron iste'molini kamaytiring. Faqat to'liq donli nonni iste'mol qiling.
3️⃣ Etarlicha uxlang. Dam olgan tanaga ko'p glyukoza kerak bo'lmaydi, shuning uchun diabetning oldini olish uchun etarlicha uxlash kerak.
4️⃣ Chekmang va stressdan saqlaning. Stress, chekish organizmning diabetga chidamliligini pasaytiradi va diabetning sabablaridan biridir.
5️⃣ Agar siz 40 yoshdan oshgan bo'lsangiz, qondagi glyukoza darajasini kuzatib boring. Ayniqsa, ortiqcha vaznga moyil bo'lgan va harakatsiz hayot tarziga ega bo'lganlar uchun qand testini o'tkazish kerak.
Qandli diabetning tashxisi endokrinologga yordam beradi. Shu bilan birga, qanchalik erta to'g'ri tashxis qo'yilsa, kasallikni engish osonroq bo'ladi.
Imbir Hospital - Sog'lom hayot sari qadamingiz!
☎️: +99895 065 07 77
📍Manzil: Yakkasaroy tumani, Mansur Tolibjonov ko‘chasi 20a