What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00

Smartline.uz, 131Б Buyuk Ipak Yo'li, Тошкент, Tashkent (2025)

23/07/2025

Мы сталкиваемся со стрессом и сложными ситуациями почти каждый день.

🔹 Не можем найти общий язык с детьми
🔹 Ссоримся с близкими
🔹 Теряем мотивацию
🔹 Чувствуем пустоту и отчаяние
🔹 Находимся в депрессии и иногда просто не видим выхода…

И всё же, несмотря на это, мы часто не решаемся обратиться за помощью к психологу. Почему? 🤔

Вот 6 самых частых страхов, которые мешают сделать первый шаг 👇

1. Страх осуждения
Один из самых сильных — что подумают люди, если узнают, что вы ходите к психологу.
Но если вы откладываете визит только из-за мнения окружающих — это уже повод задуматься: почему чужое мнение управляет вашей жизнью? 💬

2. Страх открыться постороннему человеку
Кажется, что психолог «увидит нас насквозь» 👀
На самом деле, его задача — не судить, а помочь вам разобраться в себе, деликатно и бережно. 🤝

3. Страх бессмысленной траты денег
Многие сомневаются, стоит ли терапия своих денег 💸
Поэтому выбирайте специалиста осознанно: смотрите на его образование, опыт, читайте отзывы. Психотерапия — это инвестиция в своё эмоциональное здоровье.

4. Страх признания проблемы
Иногда страшно даже произнести вслух: со мной что-то не так.
Но избегание проблемы лишь усиливает страдания.
Психолог как раз помогает добраться до корня — и найти выход 🌱

5. Страх обнаружения психических расстройств
Многие боятся, что услышат «страшный диагноз» 🧠
Но это не работа психолога — этим занимается психиатр.
А всё, что вы обсуждаете с психологом — остаётся строго конфиденциальным 🔒

6. Страх, что терапия не даст результата
Некоторые думают: “это просто разговоры, мне это не поможет”.
Но ведь если болит тело — мы идём к врачу.
А если болит душа? 💔
Справляться в одиночку — не всегда путь силы. Помощь — это смелость.

✨ Если вы узнали в этих пунктах себя — знайте, вы не одиноки.
✨ Помощь рядом. И первый шаг — не такой страшный, как кажется.
✨ Мы можем начать с малого. Просто поговорить.

Напишите нам, если откликается ❤️

Запись на консультацию психолога по ссылке в шапке профиля / в директ

☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм:

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б

07/07/2025

Такое бывает: мы устали, хотим хоть немного отдохнуть — и даём ребёнку телефон или планшет. Это нормально. Каждый родитель имеет право побыть немного наедине с собой.

Но важно сразу договориться:
⏰ сколько времени ребёнок может провести с гаджетом
⚙️ какие игры и видео разрешены
🚫 что нельзя — и не обсуждается

Проблемы начинаются там, где нет границ. Когда «ещё 5 минут» превращаются в истерику, а любые «нет» вызывают слёзы и уговоры.

В подростковом возрасте гаджеты — это про общение.
И если ребёнок общается как онлайн, так и в реальной жизни — всё в порядке.

⚠️ Но если друзья есть только в интернете, а реальный мир не интересует — лучше разобраться глубже. Возможно, причина — в одиночестве, тревоге или других сложностях, с которыми нужно работать.

Как понять, что гаджет уже вредит?
❌ ребёнок не может занять себя ничем другим
❌ после игры или мультика — полная апатия
❌ нет интереса к живому общению и активности

Гаджеты — часть нашей жизни. Бессмысленно полностью их запрещать.
Ребёнок всё равно найдёт способ смотреть видео, просто втайне от вас.

Ваша задача — научить его правильно использовать технологии: искать полезное, развиваться, отдыхать с умом. И соблюдать договорённости.

⚡ Чем раньше появятся чёткие правила, тем спокойнее будет и ребёнку, и вам.

С заботой о Ваших детях, психологический центр «SMARTLINE»

☎️ (71) 200-07-33
Телеграм:

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

13/06/2025

🤔 Поссориться могут даже супруги, которые состоят в идеальных отношениях.

Причины бывают разные: недостаток денег, измена, эгоизм, нежелание слушать друг друга, несовпадение характеров.

Но чаще всего в основе разногласий — неспособность брать на себя ответственность, договариваться, регулировать конфликты и находить компромиссы.

💬 Умение грамотно вести диалог спасло множество семей.
Разговор по душам помогает не только помириться, но и предотвратить новые ссоры.

Как это лучше делать?👇

▪ Выберите правильный момент.
Оба должны быть в ресурсе: не уставшими, не раздражёнными, не голодными.
Серьёзный разговор — не для момента, когда вы спешите или рядом бегает ребёнок.

▪ Мужчины менее эмоциональны и остро реагируют на тон, крик и слёзы.
Важно говорить спокойно и стараться держать эмоции под контролем.

▪ Дайте понять, что вы не враги.
Не цель — победить, цель — найти решение вместе.
Язвительность и агрессия только усугубляют ситуацию.

▪ Говорите по делу и без обвинений.
Делитесь чувствами, а не упрёками.
Полезно заранее продумать, что вы хотите сказать, каким тоном и с каким результатом.

❤️ Если разговор не сложился и вы чувствуете, что не справляетесь — не откладывайте.
Семейный психолог поможет разобраться, выяснить причины, найти компромиссы, сохранить и улучшить близость в семейных отношениях.

Запись на консультацию семейного психолога по ссылке в шапке профиля / в директ

☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм:

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б

12/05/2025

🤷🏻 Не знает, кем хочет стать?
Значит, уже пора искать ответы

🙇🏻‍♂️ Ребёнок на перепутье: сотни профессий, тысячи мнений, и только одно правильное решение — своё.

Подростки часто теряются при выборе будущего.
Кто-то идёт за мнением родителей, кто-то — за друзьями.
Но за этим легко упустить главное — свои интересы, способности и уникальность.
А значит, велик риск потратить годы на учёбу и работу, которые не приносят радости.

☝🏼 Профориентация у психолога — это не просто тест.
✨Это путь к осознанному выбору:
• Почему одни предметы даются легче, а другие — с трудом?
• Какие способности важно развивать именно сейчас?
• Какие профессии действительно подходят?
• На что делать ставку при поступлении?

Наш специалист помогает:
✅ понять сильные стороны ребёнка
✅ разобраться в мире профессий
✅ наметить шаги для подготовки к экзаменам
✅ выбрать профессию, которая действительно будет «по душе»

Когда подросток начинает понимать себя — у него появляется мотивация к учёбе и уверенность в будущем.

И именно Вы, родители, можете поддержать этот важный шаг
✨ Запишитесь на профориентацию — дайте ребёнку шанс строить жизнь, в которой он будет счастлив.

Запись по ссылке в шапке профиля / в директ

☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм:

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б

29/04/2025

Если вам или вашим близким нужна поддержка прямо сейчас — вы можете воспользоваться услугой онлайн-консультации.

Сегодня онлайн-консультация — это эффективный и доступный способ помощи в самых разных жизненных ситуациях.

🔸Работа с эмоциональными состояниями:
• Отчаяние, подавленность, апатия
• Панические атаки, тревога, бессонница
• Обиды, страхи, фобии
• Стресс, эмоциональное выгорание
• Чувство вины

🔸Психологическое сопровождение в трудные моменты:
• Резкие перемены в жизни
• Переживание насилия (психологического или физического)
• Потеря уверенности в себе
• Чувство неудовлетворенности

🔸Семейные проблемы:
• Конфликты в отношениях, недопонимание
• Семейные ссоры, обиды
• Трудности в отношениях с родственниками
• Недопонимание и конфликты с детьми

🔸Проблемы у детей:
• Агрессивность, истерики, перепады настроения
• Страхи, трудности в учебе
• Проблемы с самооценкой, зависимости

🤝 Важно знать:
Онлайн-консультация — это возможность получить помощь дипломированного специалиста (на русском или узбекском языке) в удобной для вас обстановке.

Если вы чувствуете, что время обратиться - сейчас.
Запишитесь на консультацию и сделайте первый шаг к переменам!

Телефон для записи:
☎️ +998 71 200 07 33
📲 Телеграм:

📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б

26/04/2025

Как понять, что вам может быть полезна консультация психолога?

Иногда наше внутреннее состояние подсказывает: пора обратиться за поддержкой. Вот некоторые сигналы, которые не стоит игнорировать:

❗️ Нарушения сна
Затруднённое засыпание, поверхностный или беспокойный сон, постоянная усталость по утрам — это частые проявления внутреннего напряжения.

❗️ Чувство неуверенности и заниженная самооценка
Если вы часто сомневаетесь в себе, ощущаете, что не соответствуете ожиданиям — это может мешать строить здоровые отношения, реализовывать себя в работе и жизни.

❗️ Эмоциональное истощение
Когда каждое утро начинается с усталости, вы ощущаете раздражение без повода или апатию — это признаки выгорания, и с этим можно справиться.

❗️ Депрессивные состояния
Постоянная грусть, утрата интереса к жизни, снижение энергии — важный повод обратиться за помощью.

❗️ Агрессия и вспышки гнева
Если вы стали замечать за собой необоснованные раздражения, это может быть проявлением подавленных эмоций.

❗️ Сложности в паре и отношениях
Частые ссоры, отдалённость, недопонимание, одиночество в отношениях — всё это можно проработать вместе с психологом.

❗️ Панические атаки
Приступы страха, сопровождающиеся физическими симптомами (одышка, головокружение, потливость) — не просто стресс. Это сигнал, с которым важно работать профессионально.

❗️ Напряжённые семейные отношения
Постоянные конфликты, ощущение, что вас не понимают — не нужно терпеть. Семейная терапия помогает находить общий язык и строить здоровую атмосферу.

Также поддержка психолога может быть важна, если вы:
✔️ Чувствуете одиночество и отгороженность от других
✔️ Не можете наладить контакт с детьми или близкими
✔️ Сталкиваетесь с расстройствами пищевого поведения
✔️ Пережили потерю близкого человека

Ваша психика заслуживает заботы.
Вы не обязаны справляться в одиночку.

Для записи:
☎️ +998 71 200 07 33
📍 г. Ташкент, Буюк Ипак Йули, 131Б

11/02/2025

Для многих работа – это не только способ самореализации, но и главный источник стресса. Повышенная тревожность в профессиональной сфере со временем приводит к эмоциональному выгоранию, снижению продуктивности и даже проблемам со здоровьем.

Чем опасен стресс на работе?

🔴 Проблемы со здоровьем. Постоянное напряжение повышает уровень адреналина, что может привести к гипертонии, головным болям и нарушениям работы внутренних органов.
🔴 Психологические последствия. Стресс может вызывать тревожность, депрессивные состояния, проблемы со сном и общее недовольство жизнью.
🔴 Снижение эффективности. Перегрузка и эмоциональное истощение мешают концентрироваться на задачах, что приводит к увеличению количества ошибок и снижению вовлеченности.
🔴 Конфликты в коллективе. Раздражительность и усталость сказываются на отношениях с коллегами и руководством, повышая уровень конфликтности.
🔴 Проблемы в личной жизни. Стресс на работе не остается только в офисе – он влияет на отношения с партнёром, детьми, родителями, ухудшая качество жизни в целом.

📍 Как понять, что пора что-то менять?

Существует много симптомов, которые свидетельствуют о том, что Вам необходима психологическая помощь

Если стресс накапливается и становится хроническим, организм начинает подавать сигналы.

🚨 Физические симптомы: головные боли, проблемы с ЖКТ, резкие скачки веса, общая слабость.
🚨 Эмоциональные симптомы: усталость, резкие перепады настроения, потеря уверенности в себе, ухудшение памяти и концентрации.
🚨 Снижение эффективности: ошибки в работе, частые пропуски, отсутствие мотивации, снижение вовлеченности
🚨 Неудовлетворённость финансами
🚨 Социальные изменения: конфликтность, асоциальность, жалобы на нагрузку, сложности с адаптацией на новом месте.

Если эти признаки проявляются редко – поводов для паники нет. Но если вы наблюдаете их у себя на протяжении месяца или дольше, важно не игнорировать проблему.

Продолжительный стресс на рабочем месте явно говорит о том, что пора что-то изменить в жизни: возможно, работу, а возможно, и себя.

С заботой о Вас, психологический центр «SMARTLINE»

☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

26/01/2025

Почему дети часто говорят, что им скучно, несмотря на изобилие развлечений? 🤔

Попробуем разобраться в причинах.

• 🧸 Ребёнок не привык развлекать себя сам.
Умение занимать себя — это навык, который развивается через игру с родителями и вовлечение в повседневные дела.

• ⏳ Потребности ребёнка моментально удовлетворяются.
Родители часто стремятся исполнять желания малыша сразу, не давая ему шанс научиться терпению.

• 📱 Родители боятся скуки у детей.
Когда ребёнок начинает жаловаться или отвлекать от дел, проще дать ему телефон, чем учить его ждать.

• 🎮 Иногда ребёнок манипулирует родителями.
Он добивается новых игрушек или постоянных развлечений, чтобы компенсировать дефицит внимания.

• 🗓 Большая загруженность.
Если день ребёнка расписан по минутам (тренировки, занятия), он не понимает, что можно делать ещё, кроме этого.

• ❤️ Ребёнок не скучает, а хочет внимания.
Важно различать, когда ему нужно родительское внимание, а когда он капризничает.

Как помочь справиться со скукой?

✅ Не развлекайте ребёнка постоянно.
Помогите ему научиться делать свою жизнь интересной и находить занятия самостоятельно.
✅ Не показывайте пример чрезмерного увлечения гаджетами.
Если для взрослого развлечением является телефон или телевизор, ребёнок будет воспринимать это как норму.
✅ Не исполняйте желания ребёнка моментально.
Дайте ему возможность научиться ждать — этот навык помогает в жизни и делает детей более стрессоустойчивыми.
✅ Не пытайтесь заполнять каждую минуту развивающими играми и активностями.
Иногда «ничем не заниматься» — это нормально, и помогает научиться быть наедине с собой.
✅ Не вовлекайте детей во взрослые проблемы.
Если у родителей есть трудности, это может подсознательно вызывать у ребёнка капризы и тревогу.

Старайтесь проводить больше времени вместе, занимаясь обычными делами — посидите, поговорите, посмотрите фильм или приготовьте еду. 🍿👨‍👩‍👧‍👦 Покажите ребёнку, что даже простые моменты могут быть приятными. 🌸

С заботой о Ваших детях, психологический центр «SMARTLINE»

☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

22/12/2024

Подарите, то что действительно важно! Возможность изменить жизнь! 🎁

Подарочные сертификаты нашего психологического центра — это не просто подарок, а шаг к внутренней гармонии, росту и новым возможностям.

Консультации психолога или трансформационные игры станут ценным подарком для ваших близких. Дарите заботу и вдохновение!

✨ Все наши игры вы можете найти в актуальном разделе в Instagram «ИГРЫ»
Если вы сомневаетесь, какую игру выбрать, наш администратор всегда на связи и с радостью поможет подобрать идеальный вариант именно для вас.

🌟 Для более подробной информации пишите нам в direct
Или звоните:
☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

11/12/2024

Трансформационная игра
ЖЕНЩИНА - КОШКА 🐾

🔥 Игра – проживание для раскрытия женственности и принятия права просто быть собой! Игра дает новые, а может быть давно забытые старые, ощущения кошачьей свободы, независимости и чувства собственного достоинства.

Что дает игра:
✨ Возможность обнаружить и прожить неосознанно запрещённые эмоции
✨ Мгновенное повышение самооценки
✨ Искреннее желание любить
✨ Осознание насколько состояния в теле меняют вашу ментальность — тело не врет!
✨ Принятие себя и своего мужчины, удовольствие от состояния «быть женщиной»

Через 2-3 часа из-за стола встанет совсем другая женщина — легкая, чувственная и грациозная как кошка!

🐈‍⬛ Для кого игра?
Для всех женщин, кто готов признать, что в ее жизни есть место для перемен и время этих перемен настало!

🐈‍⬛ Зачем игра?
Чтобы «не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» в состоянии обид, разочарований и претензий.

🐈‍⬛ Что даст игра?
Конкретные инструкции по трансформации вашей непростой женской доли в простое житейское женское счастье.

🐈‍⬛ С чем останетесь?
С новым взглядом на привычные ситуации, позитивным настроем и в состоянии любви и принятия себя!

На игре вы загадываете 3 желания. Вас будет ждать настоящее волшебство!

Ждём вас 🔥
💳 Стоимость: от 400 000 сум (в зависимости от количества участников)
Занятость: 2-3 часа

Для записи на игру:
Пишите нам в direct
Или звоните:
☎️ (71) 200-07-33

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

03/12/2024

Что такое самооценка и почему она так важна?

Адекватная самооценка - залог успешности вашей жизни и общения с окружающими.

Ваша самооценка снижена, если :
⚡️ вы очень стараетесь угодить
⚡️ вас часто используют
⚡️ вы часто критикуете себя
⚡️ вы скрываете свои чувства
⚡️ вы позволяете другим решать за себя
⚡️ вы извиняетесь часто и без причин
⚡️ вы терпите обидные слова и даже физическое насилие
⚡️ вы откладываете все свои желания на потом

Если вы чувствуете свою неуверенность, попробуйте это исправить.

8️⃣ простых способов вашей уверенности 🔥

🌟 Следите за осанкой: (расправьте плечи, поднимите голову, ведь красивая осанка – признак уверенного в себе человека).
🌟 Смотрите в глаза собеседнику при разговоре, улыбайтесь чаще.
🌟 Думайте позитивно и избегайте общения с теми, кто негативно влияет на вашу самооценку.
🌟 Акцентируйте внимание на ваших сильных качествах, всегда отмечайте свои достижения, даже если они кажутся вам незначительными.
🌟 Постарайтесь избавиться от своих страхов. Попробуйте преодолеть себя – рискните сделать что-то нехарактерное для вас.
🌟 Научитесь говорить «нет». Прислушайтесь к себе: не надо заставлять себя делать то, что вы не хотите.
🌟 Не бойтесь говорить, что вы чего -то не знаете. Уверенные в себе люди не боятся этого, потому что нельзя знать обо всём.
🌟 Благодарите за помощь. Уверенные в себе люди ценят тех, кто их окружает.

Эти несложные советы помогут вам, но если вы чувствуете, что ваша самооценка не меняется – обращайтесь к профессиональному психологу, который поможет вам поверить в себя.
Для записи к психологу:
☎️ (+998) 71 200 07 33

Или пишите нам в директ

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

19/11/2024

😔 Вы постоянно чувствуете усталость?
😣 Вам ничего не хочется?
🫣 Вас перестали интересовать вещи, которые раньше приносили радость?

❗️Похоже, это первые «звоночки» апатии — проблемы, которую ни в коем случае нельзя игнорировать, ведь она может стать предвестником депрессии.

В последние годы прослеживается негативная тенденция к снижению настроения людей во всем мире. Мы стали чаще переживать нервные стрессы из-за проблем на работе, в личной жизни и со здоровьем. «Нет радости в жизни» – часто можно услышать от родных и знакомых, которые вряд ли догадываются, что их состояние называется АНГЕДОНИЕЙ.

Независимо от того, почему человек перестал радоваться жизни, такое состояние требует внимания и специфического лечения.
Диагностика ангедонии не вызывает трудностей, опытный психолог поставит такой диагноз уже в ходе беседы.

*Где искать выход? Вот некоторые советы тем, кого ничто не радует:*

☝🏼 Необходимо обязательно обратиться к врачу психоневрологу. Пациентам, у которых пропала радость в жизни, врачи назначают антидепрессанты со стимулирующим действием. Такие препараты способствуют превращению унылого существования в жизнь с позитивным настроем.

☝🏼 Однако вернуть душе покой и радость с помощью одних медикаментов вряд ли возможно, поэтому стойкого положительного эффекта позволяет добиться когнитивно-поведенческая психотерапия у психолога.

Записывайтесь на консультацию, если вас беспокоит отсутствие интереса и радости к жизни, апатия или депрессия. Наши психологи помогут вам взглянуть на мир под другим, позитивным углом, проведут психоанализ, научат вас контролировать и управлять эмоциями.

Для записи к психологу:
☎️ (+998) 71 200 07 33

Или пишите нам личные сообщения

📍Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б

Smartline.uz

23/07/2025

07/07/2025

13/06/2025

12/05/2025

29/04/2025

26/04/2025

11/02/2025

26/01/2025

22/12/2024

11/12/2024

03/12/2024

19/11/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00