Psixologiya Dunyosi

Psixologiya Dunyosi Etika, ahloq va ilmiy qadriyatlar bilan psixologiya bo‘yicha kontent yaratuvchi ijtimoiy tadbirkorlik tarmog‘i 🧠

Yetuklik — yillar bilan emas ong bilan o‘lchanadi.Xo‘sh, siz o‘zingizni yetuk insonman deb o‘ylaysizmi?
02/01/2026

Yetuklik — yillar bilan emas ong bilan o‘lchanadi.

Xo‘sh, siz o‘zingizni yetuk insonman deb o‘ylaysizmi?

Yangi yilingiz muborak boʻlsin!🎄
31/12/2025

Yangi yilingiz muborak boʻlsin!🎄

30/12/2025

1. Ongingiz doim band, takrorlanib turadigan fikrlar bilan to‘la. Mukammallikka intilasiz va o‘zingizga nisbatan juda talabchansiz. Nazoratni qo‘yib yuborish siz uchun oson emas.
2. Sizda chuqur hissiy sezgirlik bor. Atrofdagilarning stressini ichingizga singdirib olasiz. Tashvishingiz ko‘proq ichki kechinmalaringiz bilan bog‘liq.
3. Sizga hamma narsa o‘z o‘rnida emasdek tuyuladi. Tartibsizlik va noaniqlik sizni bezovta qiladi. Buning sababi — xaos va tartibning yetishmasligi.
4. Siz ijodkorsiz ammo fikrlaringiz biroz tarqoq. Bir vaqtning o‘zida juda ko‘p g‘oya yoki ta’sir bo‘lganda tashvishlanishingiz kuchayadi. Diqqatni jamlashingiz qiyinlashadi.
5. Siz yuqori darajada tashvishlanish holatini boshdan kechiryapsiz. O‘zingizni fikrlar yoki his-tuyg‘ular ichida qamalib qolgandek his qilasiz. Bu holat inqiroz, vahima yoki ruhiy bloklarni anglatadi.
6. Siz analitik fikrlaysiz ammo ishlar chalkashib ketganda ongingiz tezda vahimaga tushadi. Parcha-parcha fikrlar va hissiy uzilish hissi paydo bo‘lishi mumkin.
7. Siz bir xil fikrga qayta-qayta qaytasiz. Tashvishingiz asosan aqliy tusga ega. Haddan tashqari ko‘p tahlil qilganingiz uchun harakatga o‘tolmaysiz.
8. Tashvishingiz to‘lqinli tarzda namoyon bo‘ladi: ba’zan sokinsiz ba’zan xotirjamsiz. Ammo kutilmaganda kuchli tashvishlanish to‘lqini keladi. Bu holat hissiy “roller coaster”ga o‘xshaydi.

Huzur — hashamat emas bu ehtiyojdir. 🤍Siz ichki huzuringizni qanday himoya qilasiz?Izohlarda yozib qoldirishni unutmang!
29/12/2025

Huzur — hashamat emas bu ehtiyojdir. 🤍
Siz ichki huzuringizni qanday himoya qilasiz?
Izohlarda yozib qoldirishni unutmang!

26/12/2025

Xiyonat faqat jismoniy aloqa bilan cheklanmaydi. U so‘zlarda, qarashlarda va qalbdagi hislarda ham namoyon bo‘lishi mumkin. Aslida xiyonat harakatdan oldin, niyat va hissiyot darajasida boshlanadi — bir qarashda, bir so‘zda yoki qalbdagi kichik bir izda… Shuning uchun sadoqat nafaqat jismoniy chegaralarni hurmat qilish, balki his-tuyg‘u va hissiy bog‘lanishni ham saqlash bilan bog‘liqdir.

24/12/2025

1. Arg‘imchoq: “Quvonchingizni saqlab kelayapsiz.”
Arg‘imchoq harakatda — u yuqoriga va pastga tebranadi ammo joyidan ketmaydi. Bu xuddi bolaligingizdagi sof quvonch ba’zan yuzingizda namoyon bo‘lib turishiga o‘xshaydi. Agar ichingizdagi bola hanuz arg‘imchoqda bo‘lsa, bu hayot bilan o‘ynay oladigan, ondan zavq ola biladigan tomonlaringiz hali ham yashayotganini ko‘rsatadi. Vaqt sizni charchatgan bo‘lishi mumkin ammo yo‘qotishlarga qaramay, ichingizda hanuz bir bolakay kulgisi sekin yangrab turibdi.
2. Xonaning burchagi: “Nozikligingizni yashiryapsiz.”
Xonaning burchagiga berkinib qolgan bola — yolg‘izlik va himoyaga ehtiyoj ramzidir. Bu holat tashqi dunyoga to‘liq ishonmaslikni, ko‘ngil ranjishlardan saqlanish uchun o‘z ichiga tortilishni anglatadi. Agar ichingizdagi bola shu burchakda qolgan bo‘lsa balki siz uzoq vaqtdan beri hech kimga to‘liq ishonmagandirsiz. Tashqaridan kuchli ko‘rinsangiz-da, ichingizda hanuz mehr va himoyaga muhtoj bir tomoningiz bor.
3. Kitob o‘qiyotgan bola: “Ichki dunyongizda ulg‘ayyapsiz.”
Kitob o‘qiyotgan bola xayolotga suyanadi. U tashqi dunyoning shovqinidan uzoqlashib, ichki olamini boyitadi. Bu holat o‘zingiz bilan yolg‘iz qola oladigan, fikrlaydigan va ma’no izlaydigan shaxs ekaningizdan darak beradi. Agar ichingizdagi bola hanuz kitob o‘qiyotgan bo‘lsa, demak, tashqaridagi olamdan uzoqlashganingiz sari o‘zingizga yanada yaqinlashyapsiz. Bu qochish emas balki ichki olamingiz bilan yuzlashishdir.
4. Deraza yonidagi bola: “Sog‘inch bilan yashayapsiz.”
Deraza yonida turgan bola tashqariga umid bilan qaraydi. U borishni istagan joylar, uchrashishni orzu qilgan insonlar va yashay olmagan hayotlari haqida o‘ylaydi. Agar ichingizdagi bola deraza yonida bo‘lsa, ehtimol siz ham hali nimanidir kutayapsiz. Balki o‘tmishni balki hali kelmagan kelajakni… Bu sog‘inch ba’zan yuragingizni og‘ritishi mumkin ammo u hanuz umidingiz borligini ham ko‘rsatadi.
5. Qorong‘u xona: “Bostirilgan og‘riqlar bo‘lishi mumkin.”
Yorug‘lik yetib bormaydigan, yopiq xonada yolg‘iz qolgan bola ko‘pincha e’tibordan chetda qolgan jarohatlarni ifodalaydi. Bu bola jim, ko‘rinmas va eslanmaydi. Ammo u ichingizda yashaydi. Agar ichingizdagi bola qorong‘u xonada bo‘lsa, siz bostirayotgan his-tuyg‘ularingiz va unutishga uringan dardlaringiz bo‘lishi mumkin. O‘zingizni asrash uchun unutdim deb o‘ylagan narsalaringiz bir kuni sekin-asta yana eshigingizni taqillatishi mumkin.

22/12/2025

Kundalik hayotda ko‘pincha biz odamlarni tinglamaymiz faqat javob berish uchun kutamiz. Gap bo‘linadi, fikrimizni oldindan tayyorlab qo‘yamiz va faqat o‘zimizga kerakli joyini esh*tamiz. Natijada qarshimizdagi odamning asl hissiyoti va niyatini sezmay qolamiz.
Bu — reaksiya berish uchun tinglash.
Mindful (ongli) tinglash esa boshqacha. Bu yerda maqsad javob berish emas, tushunish bo‘ladi. Oldindan hukm chiqarmaymiz, chalg‘imaymiz va odam o‘zini haqiqatan ham tinglanganini his qiladi.
Tushunish uchun tinglash nimani o‘zgartiradi?
• Hozirgi lahzada qolishga yordam beradi.
• So‘zlarning ortidagi hissiyotlarni sezishni boshlaysiz.
• Empatiya o‘z-o‘zidan paydo bo‘ladi.
• Himoya o‘rniga yaqinlik va ishonch paydo bo‘ladi.
Ongli tinglash shuni anglatadi:
“Men hozir shu yerdaman. Seni diqqat bilan tinglayapman.”
Bu yondashuv muloqotni yanada sokin, samimiy va chuqurlashishiga sabab bo‘ladi.

Ko‘pchilik ota-onalar “yo‘q” so‘zidan qo‘rqadi yoki uni ishlatishni qiyin deb biladi. Lekin chegaralar va tartib bolalar...
19/12/2025

Ko‘pchilik ota-onalar “yo‘q” so‘zidan qo‘rqadi yoki uni ishlatishni qiyin deb biladi. Lekin chegaralar va tartib bolalar uchun juda muhim. “Yo‘q” so‘zi — jazolash emas, tarbiya va chegaralarni belgilash vositasi hisoblanadi.

18/12/2025

🦋 Kapalakni ko‘rganlar:
Siz hayotingizda yangi bosqichga kirmoqdasiz. O‘tmishni ortda qoldirish istagi bor lekin bu jarayon sizda biroz ikkilanish holatini uyg‘otmoqda. Shunga qaramay, o‘zgarish sizni yaxshiroq tomonga yetaklashini his qilasiz.
👥 Ikki yuzni ko‘rganlar:
Siz munosabatlarda ehtiyotkorsiz. Odamlarni sinchiklab kuzatasiz, tezda ishonmaysiz. Ammo qalbingizni ochsangiz, sadoqatli va fidokor bo‘lolasiz.
🐻 Hayvon tasvirini ko‘rganlar:
Ichki sezgi kuchingiz juda yuqori. Yaqinlaringizni himoya qilish siz uchun muhim. Ba’zan hislaringizni yashirib, o‘zingizni kuchli qilib ko‘rsatishga harakat qilasiz.
💔 Yurak yoki olovni ko‘rganlar:
Siz his-tuyg‘ularingizni chuqur yashaysiz. Muhabbatga tez berilasiz va uni butun vujudingiz bilan his qilasiz. Siz uchun muhabbat— o‘zgartiruvchi kuchga ega.
☁️ Tutun yoki osmonni ko‘rganlar:
Fikrlash tarzingiz keng va chuqur. G‘oyalaringiz ko‘p ba’zan esa ular orasida adashib qolasiz. Ongingiz ochiq lekin bu holat sizni charchatib qo‘yayotgandek ko‘rinmoqda.

Ba’zan o‘zimizni tushunmaymiz: nega haddan tashqari sabr qilamiz, nega “yo‘q” deyolmaymiz yoki oddiy ishlarni ham kechik...
17/12/2025

Ba’zan o‘zimizni tushunmaymiz: nega haddan tashqari sabr qilamiz, nega “yo‘q” deyolmaymiz yoki oddiy ishlarni ham kechiktiramiz. Aslida bu tasodif emas — har bir harakatimiz ortida ko‘rinmaydigan hislar, o‘tmishdagi tajribalar va ichki ehtiyojlar turadi. O‘zimizni anglashni boshlaganimizda esa hamma narsa aniqroq bo‘la boshlaydi. Chunki tushunish — o‘zgarish uchun qo‘yilgan ilk qadamdir.

16/12/2025

Ba’zan bir lahzaning asl qadrini uni boshdan kechirayotganimizda emas, vaqt o‘tib xotiraga aylangach anglaymiz. Chunki o‘sha paytda fikrlarimiz ko‘pincha tashvishlar, umidlar yoki kelajak haqidagi o‘ylar bilan band bo‘ladi. O‘sha damda oddiydek tuyulgan bir qarash, bir zumlik sukunat yoki mayin tabassum — oradan vaqt o‘tib, masofa paydo bo‘lganda chin ma’nosiga ega bo‘ladi. Xotira esa o‘tmishni borligicha emas balki qalbimizda qoldirgan izlari bilan qayta jonlantiradi. Shu sababli ayrim lahzalar biz uchun ularni yo‘qotganimizdagina emas balki eslaganimizda yanada qadrli bo‘lib tuyuladi. Lahzalar o‘tadi ammo uning ma’nosini anglash bilan tobora chuqurlashib boraveradi.

Bunga nima sabab bo‘ladi?OKB ko‘plab omillar bilan bog‘liq:• kuchli stress yoki bolalik travmalari• perfektsionizm (hadd...
15/12/2025

Bunga nima sabab bo‘ladi?
OKB ko‘plab omillar bilan bog‘liq:
• kuchli stress yoki bolalik travmalari
• perfektsionizm (haddan tashqari mukammallik istagi)
• tashvishli temperament
• genetik omillar
• o‘ta mas’uliyat hissi: “Agar xato qilsam, nimadir bo‘ladi”
Siz yomon emassiz. Siz yolg‘iz emassiz. Siz aybdor emassiz.
OKB — bu xarakter emas, psixologik holat.
O‘zingizni ayblamang.
Yordam so‘rashdan uyalmang.

Address

Tashkent

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psixologiya Dunyosi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category