Pharmhealth - Аптека оптовых цен, Юнусабадский район, Tashkent (2026)

Q: What is the address?

Юнусабадский район

11/09/2019

Верховный суд начал рассматривать надзорную жалобу «Молочной кухни» на решение административных судов. Компания требует прекратить судопроизводство в связи с ре...

24/09/2016

Болезнь - сколько не приятного в одном слове. Каждый человек, стремится избавиться от любых болезней с которыми ему приходится сталкиваться. Не всегда у взрослого человека получается сделать это результативно, что уж говорить о детях. Дети – это наше достояние и мы стараемся оградить их не только от внешних факторов, но еще и от всяческих неблагоприятных воздействий. Часто случается, что ребенок как в школе, так и дома подвержен самым разным неприятным заболеваниям.
Сейчас мы поговорим о некоторых из них:

ПРОБЛЕМЫ СО ЗРЕНИЕМ

(близорукость, дальнозоркость, астигматизм.)

Причины: Плохое или неправильное освещение, которое сильно нагружает глаза при работе с учебниками, работа за компьютером, просмотр телевизора, а также наследственность.
Профилактика: обеспечьте рабочее место ребенка достаточным освещением — 40-60 ватт на квадратный метр. Оптимальные условия (мягкий рассеянный свет, отсутствие теней) дает люминесцентная лампа. Следите, чтобы расстояние между глазами ребенка и рабочей поверхностью было не менее 30-35 см, а расстояние от телевизора — в 5 раз больше, чем диагональ экрана. Длительность непрерывного просмотра телевизора не должна превышать 20-40 минут. Следите, чтобы ребенок не наклонялся низко над столом.
Пользу детям приносят тренировки мышц глаз с помощью простых упражнений:
• несколько раз с силой зажмурить, а потом открыть глаза;
• вращать глазами сначала по часовой, а затем против часовой стрелки;
• сфокусировать зрение на отдалённом предмете, после чего близко поднести к глазам палец и сфокусировать зрение на нём;
• несколько раз посмотреть вверх, вниз, влево, вправо.
Зарядку для глаз, стоит делать регулярно в течение дня. При жалобах ребёнка на сильную или частую усталость глаз, ощущение рези или песка в них, нужно обращаться к офтальмологу.

НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ

• кифоз (искривление верхнего отдела позвоночника),
• сколиоз (боковое отклонение позвоночника от нормы),
• лордоз (изгиб позвоночника вперед).

Рассмотрим приобретённые причины:

Приобретенные нарушения осанки встречаются в 90-95% случаев и обычно выявляются у детей, имеющих астеническое телосложение. Непосредственными причинами, приводящими к нарушению осанки у детей, могут выступать неблагоприятные социально-гигиенические условия: недостаточная физическая активность (гипокинезия), несоответствие учебной мебели (стола, стула) росту ребенка и низкая освещенность рабочего места, ношение тяжестей или портфеля в одной и той же руке и пр. Все перечисленные факторы способствуют длительной неправильной фиксации положения и выработке навыка патологической установки тела. Здесь же следует отметить неблагоприятное влияние на формирующуюся детскую осанку таких действий взрослых, как постоянное ношение грудного ребенка на одной руке, попытки слишком рано сажать ребенка или ставить его на ножки, ведение ребенка во время прогулок за одну и ту же руку.
А еще проверьте обувь детей, ведь плоскостопие также серьезно нарушает осанку и вызывает боли в спине. Посмотрите на ношенную обувь ребенка, отпечаток стопы должен иметь выемку с внутреннего края в форме полумесяца, если стопа отпечаталась полностью или стоптан внутренний край обуви – немедленно к ортопеду.
Предрасполагающими моментами для формирования нарушений осанки у детей служат слабое физическое развитие, неправильный режим, гипотрофия или ожирение, соматическая ослабленность ребенка, недостаток поступления в организм микроэлементов и витаминов.

Профилактика: Научите ребенка правильно держать спину: лопатки не торчат, живот втянут, взгляд перед собой. Не позволяйте чаду носить тяжелые сумки на плече. Идеальный вариант для школы - рюкзак (ранец) с ортопедической спинкой или чемоданчик на колесиках с выдвигающейся ручкой.

В качестве индивидуальной профилактики хороши упражнения с гимнастической палкой, которую нужно прижать руками к спине в области лопаток и делать упражнения:

•ходьба по комнате на носках, пятках, внутренней и внешней поверхностях стоп;
•приседания;
•наклоны вправо и влево;
•повороты вправо и влево;
•наклоны вперёд;
Эффективны упражнения с грузом на голове. На темя кладётся небольшой мешочек с песком, который нужно удерживать во время ходьбы по комнате и приседаний.

ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫМ ТРАКТОМ

гастрит, язва.

Зачастую у детей в школьном возрасте возникают проблемы, связанные с пищеварением – часто болит живот, возникают расстройства стула, может быть тошнота, а периодически возникает и рвота с плохим самочувствием. Основным из школьных заболеваний является гастрит, который возникает у достаточно большого количества детей в школьном возрасте. Его характерными проявлениями являются тянущие или ноющие боли в области живота, либо в зоне эпигастрия – под ложечкой. Боли могут возникать перед едой или после нее, при долгих перерывах в питании.

Эти боли могут сопровождаться отрыжкой и неприятным, кисловатым или горьковатым привкусом во рту, запахом изо рта. Для гастрита характерно чувство, что съев буквально две ложки ребенок уже наелся, а если он ест больше, возникает чувство тяжести и переполнения в желудке. Аппетит у детей при такой патологии снижен. Могут быть тошнота и рвота в периоды обострения, в анализе кала признаки нарушений пищеварения в желудке. Но с чего вдруг у детей начинает болеть желудок именно в школе, что может быть причиной подобного состояния? Этот вопрос первым задают родители детей-школьников, как столкнувшихся с данной проблемой, так и заботящихся о профилактике подобных болезней.

Причины болезней органов пищеварения.
Психологическая нагрузка, неполноценное питание, перекусы «вредными» продуктами: чипсами, шоколадными батончиками, фастфудом.

Профилактика:

Соблюдайте режим питания:
• Полноценный завтрак (каши «7 злаков», омлет и т.д),
• Перекус - фрукты, овощи, овсяные печенья и т.д,
• обед – преимущественно суповой (овощной, куриный и тд), можно добавить овощи,
• ужин - легкий, но сытный (овощи на пару, куриная грудка, нежирная рыба.).
• Последний прием пищи не позже чем за четыре часа до сна.

Также будет неплохо, если мама будет давать ребенку в школу полезные перекусы:
•фрукты (они ведь богаты витаминами);
•орешки (полны полезными жирами);
•йогурт (незаменим для желудка);
•овощи (богатые клетчаткой) ;
•несколько ломтиков сыра.

НЕВРОЗ

Причины: большие нагрузки, несоответствие академическим требованиям и хроническое недосыпание. (Дефицит сна, например, у учеников младших классов — 1,5- 2 часа в день.).

Профилактика: Важно лёгкий невроз заметить в «зародыше», пока он не перерос в серьёзные психические расстройства. Родителям следует быть тактичными с ребёнком, прислушиваться к его проблемам, не преувеличивать значимость школьных оценок. Не надо позволять школьнику подолгу «расслабляться» перед телеэкраном или за компьютерными играми, особенно перед сном. Желательно увлечь ребёнка каким-то видом спорта, танцами и др. внеклассными занятиями. Вместе с ребёнком надо подобрать такое хобби, которое позволяло бы сбрасывать стресс, удовлетворять потребности в общении, соревновании и попутно укрепляло бы его здоровье.

Профилактические меры:
•нужно следить за распорядком дня;
•не стоит нагружать кроху сверх меры дополнительными, а также домашними занятиями;
•нет необходимости преувеличивать важность оценок, получаемых малышом в школе.

Снизить уровень эмоциональной нагрузки помогут прогулки, игры на свежем воздухе и, конечно, любовь родителей. Интересуйтесь делами чада, говорите ему добрые, ласковые слова, обнимайте.
Некоторые родители привыкли обвинять в болезни своего ребенка либо врача, либо школу. Но прежде чем выставлять обвинения кому-то другому, задумайтесь: будет ли в жизни довольно образованного и в то же время очень больного человека счастье?
Родителям необходимо расставить для себя приоритеты, изменить свое отношение в учебе ребенка. Только в этом случае семья сможет пусть и не полностью избежать школьных болезней, но хотя бы снизить риск их появления.

30/08/2016

От всей души поздравляем Вас с Днем Независимости Узбекистана!

Желаем Вам и Вашим близким праздничного настроения, счастья в жизни, успехов и процветания!

23/08/2016

ВСЁ О ПОМОЩИ ПРИ КОЛИКАХ!

Если младенец плачет в течение трех часов и более, он поджимает ножки к животу и выгибается, то скорее всего у него колики. Это начинается в возрасте трех недель и случается не менее трех раз в неделю. В возрасте от шести до восьми недель происходит обострение, а примерно после 12 недель колики прекращаются сами собой. Тем не менее в ваших силах кое что предпринять, чтобы успокоить малыша, и это поможет и вам, и ребенку справиться с проблемой. Что можно сделать, чтобы облегчить жизнь себе и ребенку?

1 - ТЁПЛАЯ ВАННА И МАССАЖ!
Приступы колик, как правило, случаются в одно и то же время каждый день, так что перед приступом (но не во время) купайте ребенка в теплой ванне — это поможет мышцам живота расслабиться. Вы можете также помассировать его животик до начала колик круговыми движениями по часовой стрелке, чтобы помочь газам пройти по кишечнику к выходу. Как правило, массаж во время приступа колик только усугубляет его, хотя все дети разные, и некоторые родители говорят, что это помогает.

2 - ПРОВЕРЬТЕ ТЕХНИКУ КОРМЛЕНИЯ!
Если вы кормите грудью, то убедитесь, что ваш ребенок захватывает грудь правильно и не глотает воздух. Если малыш находится на искусственном вскармливании, попробуйте поэкспериментировать с сосками. Среди них бывают специальные, предназначенные для того, чтобы облегчить проблему колик.

3 - СРЫГИВАНИЕ!
Кормите ли вы грудью или из бутылочки, очень важно давать ребенку срыгнуть, чтобы выпустить проглоченный воздух. Подержите его в вертикальном положении примерно в течение пяти минут после кормления. У новорожденных воздух может выйти и через 40 минут после кормления, но когда малыш подрастет и его пищеварительная система разовьется, это будет происходить быстрее.

4 - ВЫПУСКАНИЕ ГАЗОВ!
Положите ребенка на спину и нежно надавите его коленками ему на живот. Иногда это приводит к тому, что малыш выпускает газики. Однако будьте осторожны и лучше воздержитесь от такого «упражнения» во время приступа колик, потому что оно может быть крайне болезненным.

5 - КРАНИАЛЬНАЯ ОСТЕОПАТИЯ!
Это мягкая и безопасная процедура, которая призвана снять напряжение в теле малыша, явившееся следствием травматичных родов. Многие родители признают, что это может иметь эффект, но мало кто может сказать, что это чудодейственное средство.

6 - ПРОГУЛКИ!
Когда начинается приступ колик, вы всегда можете собрать ребенка, положить его в коляску и пойти гулять, чтобы он поспал или хотя бы отвлекся. Вы также можете покатать его на машине, так как почти все младенцы при этом засыпают. Главная проблема этой стратегии заключается в том, что пик приступа колик может случиться поздно ночью, когда вы вряд ли захотите бежать на улицу с коляской или садиться за руль. И вы определенно не должны всегда полагаться на такой метод, так что избегайте пользоваться им дольше трех дней подряд — это тот срок, за который у ребенка может выработаться привычка.

7 - ХОДИТЕ, ДЕРЖА РЕБЁНКА НА РУКАХ И УКАЧИВАЯ ЕГО!
Во время приступов колик это вам придется делать чаще всего. Попробуйте носить малыша в слинге или рюкзаке-кенгуру, пока ходите по дому, — это позволит вам освободить руки. Если вашему малышу не нравятся укачивания, положите его животом к себе на живот и поглаживайте по спине.

8 - ПРОСТАЯ ТЕХНИКА!
Положить ребенка себе на руку спинкой вверх и осторожно массировать ему животик.

09/08/2016

СОЛНЕЧНАЯ ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ГЛАЗ!
5 ЗАБОЛЕВАНИЙ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ОПАСАТЬСЯ НАХОДЯСЬ НА СОЛНЦЕ:

Если о том, что солнечное излучение может причинить серьезный вред коже, знают многие, то мало кто задумывается над тем, насколько вреден ультрафиолет для глаз и зрения. А, тем не менее, длительное пребывание на открытом пространстве без специальных средств защиты может закончиться серьезными патологическими изменениями не только поверхностных, но и глубоких внутренних структур органа зрения, что чревато серьезными проблемами.

Если для кожи наиболее опасными считаются полуденные часы, когда солнце стоит максимально высоко над горизонтом и на поверхность тела человека попадает больше прямых лучей, то с органом зрения все наоборот. Максимальное количество ультрафиолета попадает прямо в глаза именно в те часы, когда солнечный диск находится не слишком высоко. Кроме того опасность представляют и те лучи, которые отражаются от воды, песка и других поверхностей, и попадают на сетчатку ничем не защищенных глаз.

ЗАБОЛЕВАНИЕ №1: СИНДРОМ СУХОГО ГЛАЗА.
К симптомам этого довольно неприятного заболевания относится жжение и боль в глазах, ощущение инородного тела и нарастающее ухудшение зрения. Симптомы нарастают в течение дня, приводят к быстрой утомляемости и выраженному снижению трудоспособности.

В основе механизма развития синдрома сухого глаза лежит резкое снижение количества слезной жидкости, которое к тому же дополняется нарушением ее качественного состава.

Это заболевание опасно осложнениями, которые могут привести к частичной или совершенно полной потере зрения.

ЗАБОЛЕВАНИЕ №2: СНЕЖНАЯ СЛЕПОТА.
Эта болезнь развивается не сразу, а спустя некоторое время после воздействия ультрафиолетом на сетчатку глаз. Пациенты жалуются на резкие боли в глазах, светобоязнь, слезотечение. Эти симптомы могут перерасти в кратковременную полную потерю зрения. Как правило, через несколько дней зрение возвращается, и слепота проходит, но иногда остаются серьезные проблемы со зрением.

ЗАБОЛЕВАНИЕ №3: ПТЕРИГИУМ.
Это заболевание связывают с длительным воздействием ультрафиолетовых лучей на глаза. Сначала пациенты жалоб не предъявляют, тем не менее, постановка диагноза проблем не вызывает, так как со стороны хорошо заметно нарастание конуса непрозрачной конъюнктивы на прозрачную роговицу. По мере прогрессирования этого заболевания зрение ухудшается, а когда конъюнктива полностью закрывает зрачок, наступает слепота.

ЗАБОЛЕВАНИЕ №4: КЕРАТИТ И КОНЪЮНКТИВИТ.
Чаще даже говорят о кератоконъюнктивите, потому что вследствие тяжелого ожога развивается асептическое воспаление не только конъюнктивы, покрывающей изнутри верхнее и нижнее веко, но и роговицы. Острые катаральные явления могут сопровождаться образованием мелких пузырьков и язв. Все эти объективные проявления сопровождаются сильными болевыми ощущениями и ухудшением общего состояния. Опасны бактериальные и вирусные осложнения, исходом которых может стать помутнение роговицы, приводящее в итоге к потере зрения.

ЗАБОЛЕВАНИЕ №5: КАТАРАКТА.
Ультрафиолетовые лучи сегодня признаются одной из причин помутнения хрусталика, который является важной единицей всей светопреломляющей конструкции, которую представляет собой глаз человека. Симптомами катаракты на ранних стадиях заболевания могут быть мелькающие перед глазами мушки, двоение или окрашивание предметов в желтый цвет. Опасность катаракты в ее прогрессировании, то есть полном помутнении хрусталика, в результате чего развивается слепота.

МЕРЫ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ГЛАЗА.
Даже обычная широкополая шляпа способна защитить глаза от прямого солнечного света, но даже темные очки не в состоянии дать полную гарантию, так как ультрафиолетовые лучи, отражаясь от разных поверхностей, в том числе и от оправы самих очков, все равно попадают в глаза. Максимальную защиту могут обеспечить только качественные линзы с ультрафиолетовым фильтром.

04/08/2016

ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ!

Секрет хорошего зрения заключается не только в наследственности, но также и в том, какие полезные вещества наш организм получает на ежедневной основе. Витамины и микроэлементы необходимы для здоровья глаз:

ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Содержащиеся в рыбе (особенно морской) необходимые омега-3 и омега-6 жирные кислоты защищают глаза от сухости и предотвращают возрастное ухудшение зрения.
Как показали многие исследования, люди, регулярно потребляющие рыбу, на 50% реже страдают от макулодистрофии — группы заболеваний, поражающих сетчатку глаза и нарушающих центральное зрение.
Есть рыбу необходимо как минимум 1-2 раза в неделю. Отдавать предпочтение рекомендуется сардинам, лососю, сельди и тунцу.

ВИТАМИН D

Витамин D вырабатывается под нашей кожей под воздействием солнечного света. Тем не менее, наш организм может испытывать недостаток этого вещества. Именно поэтому нужно употреблять продукты, которые также стимулируют его выработку. Это в первую очередь, жирные сорта рыб, говяжья печень, яичные желтки, сыр и грибы.

АНТИОКСИДАНТЫ

Черника, ежевика и черная смородина богаты антиоксидантами, которые поддерживают здоровье роговицы глаза, предотвращают развитие сердечнососудистых заболеваний, а также уменьшают риск катаракты и макулодистрофии.

ЗЕАКСАНТИН

Зеаксантин является веществом, в обилии содержащимся в темно-зеленых овощах (например, брокколи, шпинате, салате латук, репе). Он также очень полезен для глаз и помогает избежать макулодистрофии.

БИОФЛАВОНОИДЫ

Биофлавоноиды можно найти в чае, цитрусовых, ягодах и красном вине. Эти вещества защищают от катаракты и макулодистрофии. Продукты, содержащие биофлавоноиды, - лук, чеснок и зеленый чай.

28/07/2016

КАЛЬЦИЙ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ!

Дефицит кальция у малышей – довольно распространенное явление повседневной реальности. Между тем, этот элемент просто необходим ребенку, особенно в первые годы жизни, когда формируется опорно-двигательный аппарат. Чтобы восстановить недостаток, кроме продуктов, содержащих Ca, необходимо принимать специальные препараты кальция для детей.

ПОЛЬЗА КАЛЬЦИЯ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ:

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует примерно в трех сотнях различных биологических процессов. Вот лишь некоторые из них:
- Сокращение мышц;
- Нервная и мышечная проводимость;
- Свертывание крови;
- Регуляция кислотного баланса;
- Активизация ферментов и гормонов эндокринной системы.
Кроме того, кальций оказывает противовоспалительное, противоаллергическое и антистрессовое действие на организм.
Суточная норма кальция для малышей до полугода – 400 мг, для детей 6-12 месяцев она увеличивается до 600 мг, а в возрасте от одного года до 10 лет этот показатель варьирует в пределах 800 мг. Если кальция в организм поступает больше нормы, то он выводится вместе с мочой, но дефицит этого макроэлемента встречается чаще, чем избыток.

ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА КАЛЬЦИЯ У МАЛЫШЕЙ:

На каждом этапе развития ребенка источники кальция различны. Научно доказано, что если во время внутриутробного развития плод не получает достаточного количества данного макроэлемента, то его показатели роста и веса при рождении меньше, чем у других младенцев, которые не испытывали подобного дефицита. У таких детей в первые шесть месяцев жизни могут наблюдаться признаки рахита.
Следующий этап, когда кальций для малышей особенно важен – это костный рост ребенка, которому предшествует накопление макроэлемента в костях. Наиболее выражен этот процесс в периоды от рождения до года, с 5 до 7 лет и в подростковом возрасте. Поэтому так важно предотвратить факторы, способствующие дефициту кальция у детей:
- Хронические болезни (особенно ревматические заболевания и болезни печени и почек);
- Гормональные нарушения;
- Генетические особенности (например, случаи остеопороза в семье);
- Неправильное питание детей (отсутствие молочных продуктов в рационе, пристрастие к мучному и сладкому).
Если педиатр или ортопед обнаружили, что у ребенка недостаток Ca, необходимо начать прием специальных препаратов.

ПРЕПАРАТЫ КАЛЬЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

В настоящее время лекарств с содержанием кальция достаточно много. Хорошо себя зарекомендовали:
- Компливит кальций д3 (Россия);
- Доломит (Чехия);
- Пиимакс (Финляндия);
- Берокка Са+Mg (Хоффман-ля-Рош).

Также проверенный временем препарат – глюконат кальция. Он назначается не только при дефиците этого макроэлемента у детей, но и для лечения других заболеваний.

Высокой биодоступностью и биоусвояемостью обладает препарат Кальцинова (Словения). Его часто рекомендуют специалисты, а дети любят за оригинальный вид и вкус таблеток. Единственный недостаток – наличие в оболочке сахара и красителей, поэтому этот препарат кальция для малышей, страдающих аллергией и диабетом, противопоказан.

Дети до семи лет лучше переносят средства, которые не имеют активных метаболитов витамина D. В школьном возрасте употребление данных препаратов возможно и с витамином D.

Кроме медицинских средств сегодня существует много различных БАДов, имеющих в своем составе кальций и натуральные продукты (брусника, черника, яблоко, морковь).

Все препараты кальция для детей желательно употреблять в вечернее время вместе с едой, но пища должна быть не жирной и по возможности без фитиновых соединений (овсянка), так как они препятствуют всасыванию макроэлемента в организм.

Принимать препараты кальция следует не только для лечения его дефицита, но и в качестве профилактики, особенно во время сезонного снижения его в организме.

КАК И В КАКОЙ ДОЗИРОВКЕ ПРИНИМАТЬ КАЛЬЦИЙ ДЕТЯМ!

Назначать дозировку, как собственно и сам препарат – задача врача. Обычно малышам до года рекомендуют по одной таблетке, детям 1-4 лет – по две таблетки за один раз, 4-7-летним – до трех таблеток. Школьники начальных классов, как правило, принимают до четырех таблеток за раз.

Перед тем как дать ребенку таблетку, ее лучше измельчить. В таком виде лекарство быстрее всасывается в кровь, и эффект от его действия повышается. Глюконат кальция необходимо давать малышу за 1-1,5 часа до приема пищи. Запивать лекарство следует водой или молоком.

Если препарат кальция для малышей не содержит витамина D, его нужно принимать дополнительно, так как в противном случае макроэлемент не усвоится. Никогда нельзя совмещать прием лекарства с сердечными средствами или железосодержащими таблетками, так как они нейтрализуют действие друг друга.

Если препарат вызывает у ребенка расстройства желудочно-кишечного тракта или появляются какие-либо другие нежелательные симптомы, следует немедленно прекратить его прием.

Длительность приема и дозировку лекарственного средства назначает педиатр, учитывая индивидуальные особенности ребенка. Следует помнить, что кальций в организм попадает еще и с продуктами питания, а его переизбыток также опасен, как и недостаток.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

18/07/2016

МАССАЖ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ!

У каждого человека периодически возникает головная боль. И все мы привыкли к разнообразию обезболивающих препаратов, которые тут же принимаем, не задумываясь о том, как можно унять боль без лекарств.

Массаж головы – древнее и, главное, эффективное средство в борьбе с мигренями.
Как правило, причиной головной боли является напряжение мышц. И снять его можно при помощи различных техник массажа.

Если головные боли хронические, то, скорее всего, у вас серьезные проблемы и стоит записаться на консультацию к мануальному терапевту, он подберет подходящие техники массажа и рефлексотерапии, чтобы избавить вас от постоянных болей.

Если головная боль периодическая и редкая, попробуйте акупунктурный массаж. Его можно делать как у специалиста, также и самим. Это воздействие руками на определённые биологические точки на голове. Следует помнить, что эти биологические точки очень чувствительны, поэтому не нужно давить, слишком сильно. Воздействие должно быть лёгким. Если во время массажа у вас возникли неприятные ощущения, лучше прекратить.

Последовательность массажа:

Сперва массируем лоб. Положите пальцы (указательный и средний) над бровями. Проводите линии по вертикали и диагонали. До середины лба. Дальше, такими же движениями, от середины до линии роста волос. Каждый участок массировать дважды. Движения не должны быть резкими.

Височная доля. Основаниями ладоней, аккуратно, надавливаем на виски, и делаем круговые движения. Одновременно с обеих сторон. Шесть кругов по часовой стрелке и шесть – против.

Основание черепа. Нужно поставить большие пальцы на костяшки за уши. И круговыми движениями массировать основание черепа до середины. Сделать три повтора.

Шея. Наклоните голову вперёд. Положите ладонь на верхнюю часть шеи сзади. Хорошенько сожмите на вдохе. Делаете медленный выдох, и только потом отпускаете. Таким образом, необходимо массировать все участки шеи, по три раза.

Возможно, во время массажа вы почувствуете, что некоторые участки напряжены сильнее остальных. Скорее всего, они и являются причиной боли. Сделайте вдох, на выдохе посильнее придавите, на проблемные зоны. Отпускайте после того как досчитаете до семи. Можно повторить несколько раз.

Этот массаж можно проводить дома, в офисе, транспорте, и т.д.. Практически везде, где вас застала головная боль. В сравнительно короткое время, около десяти минут, вам станет гораздо легче. И необходимость в обезболивающих просто исчезнет.

Стоит заметить, что массаж не будет эффективным, если: у вас высокая температура, инфекционная болезнь, обезвоживание, похмелье или проблемы с позвоночником.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

08/07/2016

ОСОБЕННОСТИ ЛЕТНЕГО УХОДА ЗА КОЖЕЙ!

В летную пору коже необходима особая забота. Высокая температура воздуха и яркое солнце высушивают эпидермис, делают его тонким и беззащитным. Однако это совсем не означает, что нельзя избежать или минимизировать влияние негативных факторов. Давайте узнаем, как ухаживать за кожей летом, чтобы сохранить ее здоровье и красивый внешний вид.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛЕТОМ: основные правила

• Не забывайте о постоянном и интенсивном увлажнении кожи. После использования очистительных и тонизирующих косметических средств следует нанести легкий увлажняющий крем. Жирная кожа летом также нуждается во влаге, поскольку если ее пересушить на солнце, это может вызвать еще большее выделение кожного жира и закупорку пор.
• Не следует использовать тоники, содержащие спирт. Лучше увлажнять эпидермис термальной водой.
• Косметологи и дерматологи рекомендуют, чтобы в летнее время суточное употреблять воды составляло до 2,5 литров, поскольку коже также необходимо увлажнение изнутри.
• Приучите себя к травяным чаям. Они укрепляют организм, насыщают его полезными веществами, улучшают обмен веществ, что положительно отображается на состоянии кожи. Однако чтобы получить результат, употреблять такие чаи нужно систематически.
• Правильный уход за кожей лица летом также предусматривает соответствующее питание. Ешьте побольше продуктов, которые богаты витаминами А, В и С. Они являются природными антиоксидантами, замедляющими старение, и обеспечивают эпидермису упругость и свежесть. Ваш рацион должен включать растительные масла холодного отжима, сливочное масло, яйца, морковь, чернику, черную смородину, цитрусовые, миндаль, зеленые овощи.
• В летний период старайтесь употреблять меньше алкогольных напитков – они способствуют сухости эпидермиса.
• По этой же причине откажитесь от горячих ванн. Пенки, гели, мыло и другие средства должны иметь нейтральный уровень рh.
• Помните, что летом нельзя проводить косметологические процедуры, которые воздействуют на глубокие слои кожи. Можно делать поверхностные пилинги, однако нельзя загорать на протяжении 20 дней после процедуры и нужно обязательно защищать кожу солнцезащитным кремом с высоким уровнем SPF.

КАК ВЫБРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ:

• Прежде всего, следует отметить, что существуют ультрафиолетовые лучи спектра А и Б. Первые, воздействуя на кожу, способствуют ее старению и появлению пигментных пятен. Лучи типа Б провоцируют солнечные ожоги и аллергию, вызывают покраснение кожи. Потому при выборе крема обращайте внимание, на защиту от каких солнечных лучей направлено его действие.
• Пожилым людям, детям и подросткам дерматологи советуют использовать средства с высоким фактором защиты от ультрафиолета, поскольку у них меланин вырабатывается достаточно медленно.
• Выбирая солнцезащитный крем, учитывайте свой фототип. Чем более светлая у вас кожа, волосы и цвет глаз, тем более высокий уровень SPF вам необходим. Если кожа очень светлая и примерно через 15 минут пребывания на солнце становится красной, нужен крем с SPF не ниже, чем 50 единиц. Если кожа светлая, а глаза серые либо карие и кожа не очень чувствительна к ультрафиолету, подойдет SPF 20-30. Темноволосым людям с кожей смугловатого оттенка достаточно пользоваться средствами с SPF 10-15.
• Солнцезащитный крем с SPF выше 50 блокирует большинство ультрафиолетовых лучей. Поэтому, используя такое средство, загара вы не получите. Кремы с такой защитой необходимы обычно для того, чтобы уберечь кожу от ультрафиолета после агрессивных косметологических процедур, например, пилингов.
• Если кожа сухая, выбирайте солнцезащитное средство в форме крема, молочка или не спиртового лосьона. Для жирной кожи подойдут легкие гели, лосьоны или спреи. Аллергикам следует избегать солнцезащитных средств в виде пудры или спрея.
• Если вы сильно потеете или собираетесь плавать, используйте водостойкий солнцезащитный крем.
• Помните, что любое солнцезащитное средство следует наносить приблизительно за 15 минут перед тем, как выйти на улицу.
• Косметологи не советуют хранить и использовать солнцезащитные средства более одного сезона.

ЛЕТНИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА:

Уход за кожей лица летом включает также применение домашней косметики. В летний период такими популярными средствами являются маски, особенно из сезонных овощей и фруктов.

МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ

• Смешайте свежий сок петрушки со сливками или жирной сметаной. Эта маска отлично питает кожу, выравнивает ее цвет и избавляет от пигментации.
• Листья молодой свежей капусты тщательно измельчите и отварите в молоке. Должна получиться кашица средней густоты. Данная маска отлично увлажнит кожу и придаст ей бархатистости.
• Молодую морковь или абрикос мелко измельчите, смешайте с домашним творогом и сметаной. Так вы хорошо увлажните кожу, сделаете ее бархатистой и эластичной.

МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ

• Огурец мелко натрите. Если эпидермис очень жирный, добавьте несколько капель лимона. Такая маска борется с воспалением, жирным блеском и сужает поры.
• Отварите в кожуре небольшую картофелину, очистите и хорошо разомните. Добавьте к ней горсть размятой красной смородины. Отлично сужает поры, помогает осветлить веснушки.
• Яблоко мелко натрите и смешайте с медом. Держите на коже около 10 минут. Маска подсушивает кожу, убирая воспаления.

ТОНИЗИРУЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ КОЖИ

• Тщательно разомните несколько ягод винограда или клубники. Нанесите на лицо. Можно прекрасно просто разрезать ягоды пополам и смазывать ими лицо. Летние маски из ягод осветляют и освежают кожу, сужают поры. Можно также использовать малину, смородину, абрикос и прочие ягоды и фрукты.
• Сделайте отвар из мяты, зверобоя, шалфея, укропа, ромашки. Когда отвар остынет, смочите в нем кусочек марли или тонкой хлопковой ткани и наложите на лицо приблизительно на 20 минут.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!

Pharmhealth - Аптека оптовых цен

11/09/2019

24/09/2016

30/08/2016

23/08/2016

09/08/2016

04/08/2016

28/07/2016

18/07/2016

08/07/2016

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category