06/08/2018
Дорогие друзья, как и обещал, переходим к тем причинам страха, о которых вы можете даже не догадываться.
Первая причина, о которой я хотел поговорить – это восприятие и его типы.
Проблемой появления страха у человека может заключаться в том, что в недалеком прошлом одна и та же ситуация и ее обстоятельства не вызывали чувства страха, а на сегодняшний день человек воспринимает как нечто опасное. Т.е. ситуация осталась прежней, но подсознание расценивает ее уже, как опасную. Так как же это происходит?
В этой проблеме важно выявить промежуточный отрезок времени между событием или причинами проявления негативных эмоций (обида, злость, ревность, страх и т.д.), которым оказалось восприятие. Именно от восприятия ситуации зависит эмоциональный фон и исходя из этого фона оно формирует страх.
Например, вы стоите у подъезда, и на вас бежит огромная собака, вам становится страшно, что вот-вот и она может напасть и покалечить. Но когда собака подбегает ближе, вы узнаете в ней свою дружелюбную, любопытную и ласковую знакомую, которая прибежала поздороваться и наградить вас вилянием хвостом и играми. И весь ваш страх просто испаряется, и вы уже общаетесь с собакой, хотя секунду назад ее бег навел на вас страх. В этом примере важно отметить, что если человек любит собак и хорошо знает их поведенческие особенности, то испугается он гораздо меньше того человека, на которого когда-то нападали и кусали собаки. Это и есть восприятие данной ситуации и реакция на опасную ситуацию.
Другой пример. Два человека сидят за столом и оживленно спорят, в эмоциональном порыве один из них бросает на стол ручку в сторону сидящего человека напротив. Какая реакция на действие будет у второго человека? Он может посчитать, что человек, бросивший в него ручку, ведет себя агрессивно по отношению к нему и также проявит ответную агрессию. Если он расценит, как пренебрежение, то будет ощущаться обида. А если он воспринимает его, как ребенка, то может просто посмеяться над импульсивным поведением. Из этих примеров мы видим, что эмоциональная реакция напрямую зависит от восприятия события.
Немаловажно отметить, что восприятие разных ситуаций также зависит от жизненного опыта, приобретенного человеком самостоятельно или полученного на примере близких людей (родителей жены, мужа, значимого человека). Так же на опыт влияют фильмы, новости, передачи, где демонстрируется опыт других людей. При этом увиденный опыт способен расширить и ваши варианты развития и оценки ситуации.
Подводя итоги, давайте определим, так что же такое восприятие? Восприятие – это оценочное появление нашего опыта для оценки ситуации, восприятие проявляется как автоматическая мысль. Автоматическая мысль, не сказанная, это та мыль, о которой мы рассуждаем про себя. При этом такой тип мысли бывает скоротечным и мимолетным, как вспышка в подсознании и отвечает на вопросы «Как я это воспринял?», «Что для меня это означало?», «Почему я испытал такие эмоции?». И именно восприятие дает логичное объяснение проявления страха, и если человек меняет свое восприятие той или иной ситуации, то в скором времени он сможет избавиться от своих страхов.
В следующем посте мы разберем, что такое измененное восприятие и как, и почему наше восприятие способно меняться.
