23/06/2025
💊 Пьёте витамины по назначению врача, а эффекта ноль?
Скорее всего, дело не в витаминах, а в том, как вы их принимаете!
🔺 Время приёма: Некоторые витамины лучше усваиваются утром, другие — вечером.
🔺 Сочетаемость: Есть витамины, которые усиливают или, наоборот, нейтрализуют действие друг друга.
🔺 Приём с едой/без еды: Жирорастворимым витаминам (А, D, Е, К) нужен жир для усвоения, а водорастворимые (группа В, С) часто лучше работают натощак или с лёгким перекусом.
Чтобы витамины принесли максимум пользы, обязательно уточните у своего врача или фармацевта все детали приёма!
🌐 synergypharm.org
—
💊 Shifokor buyurgan vitaminlarni ichyapsiz-u, lekin natija yo‘qmi?
Ehtimol, muammo vitaminlarda emas, balki ularni qabul qilish usulingizda bo‘lishi mumkin!
🔺 Qabul qilish vaqti: Ayrim vitaminlar ertalab, boshqalari esa kechqurun yaxshiroq o‘zlashtiriladi.
🔺 Muvofiqlik: Bir-birining ta’sirini kuchaytiruvchi yoki aksincha, neytrallashtiruvchi vitaminlar mavjud.
🔺 Ovqat bilan yoki ovqatsiz qabul qilish: Yog‘da eruvchi vitaminlar (A, D, E, K) o‘zlashtirilishi uchun yog‘ talab qiladi, suvda eruvchilari (B va C guruhi) esa ko‘pincha och qoringa yoki yengil tamaddi bilan qabul qilinganda yaxshiroq ta’sir ko‘rsatadi.
Vitaminlardan maksimal foyda olishingiz uchun, albatta, ularni qabul qilishning barcha tafsilotlarini shifokoringiz yoki dorixona mutaxassisidan so‘rab-surishtirib oling!
🌐 synergypharm.org
#витамины #какправильно #йод #омега #