28/02/2026
El espermatozoide es una célula altamente sensible al estrés oxidativo, eso significa que necesita antioxidantes y buen soporte metabólico para formarse correctamente.
La calidad del semen es crucial porque es el principal factor determinante de la fertilidad masculina y el éxito de la concepción.
➡️La calidad espermática depende de concentración, movilidad y morfología; y eso está profundamente conectado con tus nutrientes y tu estilo de vida.
⚠️No sirve suplementarte si duermes mal, fumas, tienes sobrepeso o estrés crónico.
Estos son algunos nutrientes clave que mejoran la calidad del semen:
⭐Zinc → participa en la producción hormonal y espermática
⭐Selenio → protege del daño oxidativo
⭐Omega 3 → mejora movilidad
⭐Ácido fólico → interviene en formación celular
⭐Vitamina D → asociada a mejor función testicular
⭐Proteína de calidad → base estructural