psic menteysalud

31/12/2025

Feliz Año Nuevo

Que este año no te empuje a correr,
sino a elegir con más conciencia.

Que aprendas a decir que no sin culpa,
a quedarte donde hay respeto
y a soltar sin tener que explicarte tanto.

Que el 2026 no sea perfecto,
pero sí más alineado con tu paz.

Gracias por estar aquí.

Psicóloga Lismar Barco ✨

25/12/2025

Feliz Navidad

Que hoy no te midas por lo que das,
sino por lo que te permites descansar.

Que esta fecha no te exija sonreír,
sino escucharte.

Si hay calma, abrázala.
Si hay nostalgia, respétala.
Todo lo que sientes es válido.

Te deseo una Navidad honesta contigo 🤍✨

08/12/2025

Tu cuerpo habla incluso cuando tú sigues “funcionando”.
La sobrecarga emocional no siempre se nota en la mente, pero sí se expresa en pequeñas señales físicas que empiezan a repetirse sin una causa clara.

A veces no es cansancio.
No es flojera.
Es tu sistema emocional pidiendo espacio, pausa y cuidado.

Reconocer estas señales no es debilidad:
es autoconciencia.

Si te identificaste con alguna, no te juzgues.
Solo pregúntate:

¿Qué he estado cargando que no me corresponde?

✨ Guardar esta publicación puede ayudarte a reconocerlo la próxima vez.

—
Psicóloga Lismar Barco
WhatsApp: +584262514333

03/12/2025

✨A veces no te das cuenta, pero terminas cargando emociones que no son tuyas…
Y el cuerpo lo siente antes de que la mente lo nombre.

Cuando te disculpas por todo, cuando te adelantas a resolver lo que otros ni te pidieron, cuando te preocupa decepcionar o sostener a todos… ahí se filtra la sobrecarga emocional silenciosa.

No es que seas “demasiado sensible”.
Es que has aprendido a funcionar desde el deber, no desde el bienestar.

🎯Recuerda, esto también es autocuidado:

✨No todo lo que te pesa te pertenece✨.

01/12/2025

24/11/2025

A veces damos tanto que nos olvidamos de nosotros.
El problema no es ayudar es hacerlo sin medir nuestro desgaste, si estas para todos, empieza a preguntarte :
¿quién está para mi?

15/07/2025

🌼El bienestar emocional no tiene fecha de caducidad.

🤝🏻Acompañar a un adulto mayor en su proceso psicológico es honrar su historia, validar sus emociones y ofrecerle un espacio seguro para seguir construyendo significado.

"Cuidar su salud mental es cuidar su calidad de vida"

07/07/2025

📍 La autocrítica constante impacta tu autoestima y bienestar emocional.

📌Identificarla es el primer paso para desarrollar una relación interna más sana.

🧠Los pensamientos autocríticos suelen presentarse como verdades absolutas. Observa el lenguaje que usas contigo:

¿te estás apoyando o juzgando?