Performance and Greatness

09/02/2025

𝑵 𝒐 𝒔 𝒕 𝒂 𝒍 𝒈 𝒊 𝒂.

Para entrenar en el gym, es importante tener en cuenta aspectos psicológicos como la concentración, la motivación, la confianza y el control. También es importante saber cómo gestionar el estrés y la ansiedad.

09/02/2025

Para entrenar en el gym, es importante tener en cuenta aspectos psicológicos como la concentración, la motivación, la confianza y el control. También es importante saber cómo gestionar el estrés y la ansiedad.

22/12/2024

21/12/2024

Concentrate

Durante el ejercicio evita las distracciones externas y focaliza tus pensamientos en lo que estás haciendo. Expulsa esas distracciones con cada exhalación.

21/12/2024

Es habitual que durante el ejercicio nos invadan frases de agotamiento y derrota del tipo “Ya no puedo más” “Estoy agotado”, “es demasiado para mi”. Lo primero que tenemos que hacer es asumir que es natural que nos invadan este tipo de pensamientos, y al mismo tiempo combatirlos con frases super positivas y motivadores, sabiendo que si seguimos adelante lograremos nuestras metas, estaremos satisfechos y seremos mejores….”Yes, I can!”

14/07/2024

Qué tan saludable es comer tocineta?
Es muy alto en calorías así que no se recomienda para personas con sobrepeso u obesidad. Su consumo excesivo podría ocasionar enfermedades cardiovasculares, retención de líquidos por tener mucho sodio y alterar los niveles de triglicéridos y colesterol.

26/04/2024

Glucosa. Principales alimentos que se convierten en azúcar para tu cuerpo y no es sano.
Pan blanco
La mayoría de cereales procesados y avena instantánea.
La mayoría de refrigerios.
Patatas (papas)
Arroz blanco.
Miel.
Azúcar.

25/02/2024

¿Qué son grasas saturadas ?
La grasa saturada es un tipo de grasa alimenticia. Es una de las grasas dañinas, junto con las grasas trans. Estas grasas son frecuentemente sólidas a temperatura ambiente. Alimentos como la mantequilla, el aceite de palma y de coco, el queso y la carne roja tienen grandes cantidades de grasas saturadas.

18/01/2024

Comer grasa engorda? La respuesta es “no”; las grasas juegan un papel importante en nuestra alimentación y son necesarias para que nuestro organismo funcione correctamente. Sabes que hace daño? Y ocasiona hígado graso los dulces , las harinas .