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nutricion.egt No es cuestion de dieta, es un estilo de vida! Tu salud, es mi prioridad.

Dr. Eduardo Gonzalez Taboada
Nutriólogo

Doctor, PhD y MSc en Nutricion
Lic en Nutrición y Dietética

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¡Hola! 👋 Soy el Dr. Eduardo González Taboada, tu Nutriólogo amigo, y hoy quiero hablarte de algo crucial para tu bienest...
17/06/2025

¡Hola! 👋 Soy el Dr. Eduardo González Taboada, tu Nutriólogo amigo, y hoy quiero hablarte de algo crucial para tu bienestar a largo plazo.

Si vives con diabetes, ¿alguna vez te has preguntado cómo afecta a tu cerebro? La verdad es que el control del azúcar en sangre es fundamental no solo para tu cuerpo, ¡sino también para tu claridad mental, memoria y salud cerebral a futuro! Es un tema que a menudo se pasa por alto.

La diabetes no controlada puede impactar directamente tus funciones cognitivas, aumentando el riesgo de problemas de memoria y concentración. Pero la buena noticia es que tienes el poder de proteger tu cerebro a través de la nutrición. ¿Sabías que ciertos alimentos y patrones dietéticos, basados en evidencia científica, pueden ser tus mayores aliados para mantener tu mente ágil y reducir estos riesgos?

Imagina sentirte con una mente más clara, con mejor memoria y la confianza de saber que estás cuidando activamente tu salud cerebral cada día. Con mi asesoría, basada en la ciencia y adaptada a tu estilo de vida en Barquisimeto, te guiaré para que tomes las mejores decisiones nutricionales para proteger tu cerebro y mejorar tu calidad de vida. No se trata de restricciones, sino de empoderamiento a través del conocimiento.

¡Es el momento de tomar el control! Si tienes diabetes o te preocupa la salud de tu cerebro, estoy aquí para ayudarte. Agenda una consulta personalizada conmigo y descubre las claves nutricionales que tu cerebro necesita.

Haz clic en el enlace de mi biografía o envíame un mensaje directo para empezar tu camino hacia una mente más protegida y vital. ¡Tu bienestar es mi prioridad!

¡Hola! 👋 Soy Eduardo González Taboada, tu Nutriólogo amigo, y hoy quiero que conversemos sobre algo que nos afecta a tod...
11/06/2025

¡Hola! 👋 Soy Eduardo González Taboada, tu Nutriólogo amigo, y hoy quiero que conversemos sobre algo que nos afecta a todos: nuestro estado de ánimo.

A menudo, pensamos en la nutrición solo para el cuerpo físico: bajar de peso, ganar masa muscular, controlar el azúcar. Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar cómo lo que comes impacta directamente en cómo te sientes cada día, en tu energía, tu claridad mental e incluso tu bienestar emocional? ¡La conexión es más profunda de lo que imaginas!

La ciencia nos muestra que hay una increíble relación entre tu intestino, tu cerebro y tus emociones. Nutrientes específicos, la calidad de tu microbiota y hasta los horarios de tus comidas pueden ser clave para manejar la ansiedad, el estrés o esa "montaña rusa" de ánimo. No se trata de "comer feliz", sino de alimentar un equilibrio bioquímico que te permita sentirte mejor desde adentro hacia afuera. Es el poder de la evidencia científica en tu día a día.

Imagina despertar con una sensación de calma, energía y optimismo, sintiendo que tienes el control sobre tus emociones y tu bienestar general. Piensa en la posibilidad de manejar mejor el estrés, de tener una mente más clara y un ánimo más estable, todo gracias a decisiones nutricionales conscientes y estratégicas. Con mi asesoría personalizada, basada en evidencia, podemos descubrir juntos las claves para nutrir no solo tu cuerpo, ¡sino también tu espíritu y tu mente!

¡Es el momento de nutrir tu bienestar integral! Si sientes que tu estado de ánimo necesita un impulso y estás listo para descubrir el poder de la nutrición en tu vida emocional, estoy aquí para guiarte.

Agenda tu consulta personalizada conmigo hoy mismo. Haz clic en el enlace de mi biografía o envíame un mensaje directo para empezar. ¡Tu equilibrio y felicidad son mi prioridad!

¡Hola, Barquisimeto! 👋 Soy Eduardo González Taboada, tu Nutriólogo amigo.En la vida, invertimos en educación, en propied...
06/06/2025

¡Hola, Barquisimeto! 👋 Soy Eduardo González Taboada, tu Nutriólogo amigo.

En la vida, invertimos en educación, en propiedades, en nuestro negocio... ¿pero cuánto invertimos realmente en nuestro cerebro? Esa "niebla mental", la dificultad para concentrarte o la sensación de olvido, no son solo signos de cansancio, ¡son señales de alerta de tu activo más valioso!

Tu cerebro, ese órgano increíble que te permite trabajar, aprender, amar y vivir plenamente, se alimenta de lo que comes. Una nutrición adecuada es la base para una memoria fuerte, una concentración óptima y un estado de ánimo equilibrado. Descubre cómo los alimentos pueden ser tu mejor póliza de seguro para un futuro mental brillante y activo. Es ciencia, es evidencia, ¡y es posible para ti!

Imagina una mente más clara, más ágil, capaz de retener información y resolver problemas con facilidad. Siente la confianza de saber que estás protegiendo tu salud cerebral a largo plazo, reduciendo riesgos y mejorando tu calidad de vida diaria. Esto no es una dieta, es una inversión en tu bienestar integral.

¡Es el momento de priorizarte! Si estás en Barquisimeto y quieres darle a tu cerebro la nutrición que merece, estoy aquí para guiarte. Mis planes personalizados se adaptan a tu ritmo y necesidades, siempre basados en evidencia.

Agenda tu consulta nutricional personalizada hoy mismo. ¡Tu cerebro te lo agradecerá!

Haz clic en el enlace de mi bio o envíame un mensaje directo para empezar. ¡Es una inversión que vale la pena!

Dale a tu cerebro el combustible que se merece! En el Mes de la Salud Cerebral, te comparto los nutrientes clave para po...
05/06/2025

Dale a tu cerebro el combustible que se merece! En el Mes de la Salud Cerebral, te comparto los nutrientes clave para potenciar tu memoria y concentración.
Desliza para descubrir los alimentos que no pueden faltar en tu dieta (¡muchos son de nuestra tierra! 🇻🇪).
1️⃣ Omega-3 para construir ➡️ 🐟🥑
2️⃣ Antioxidantes para proteger ➡️ 🍫🥭
3️⃣ Vitaminas B para dar energía ➡️ 🥣🥚
Cuidar de tu mente es el mejor regalo que puedes darte. Si quieres una guía personalizada en este camino, ¡estoy aquí para ti!
➡️ Encuentra la guía completa + recetas en el LINK DE MI BIO.
́nsaludable

22/05/2025

La comida no sustituye la medicación para la hipertension, pero son muchos los casos de personas que han cambiado su alimentación, logrando bajar de peso y con ello mantienen la tensión entre valores normales. Que esperas para iniciar el cambio? ́nsaludable

¿Preocupado por tu presión arterial? La alimentación juega un papel crucial. Descubre cómo controlar la hipertensión con...
18/05/2025

¿Preocupado por tu presión arterial? La alimentación juega un papel crucial. Descubre cómo controlar la hipertensión con una nutrición adecuada. "
Aqui, exploramos el impacto del sodio y el potasio en tu presión arterial. ¿Sabías que reducir el sodio y aumentar el potasio puede marcar la diferencia? Te mostramos alimentos clave y consejos prácticos.
Imagina sentirte más saludable y con menos riesgo de enfermedades cardíacas. Un plan de alimentación personalizado puede ayudarte a lograrlo. Te ofrezco asesoría nutricional especializada para manejar la hipertensión de forma efectiva.
¡No esperes más para cuidar tu corazón! Agenda tu consulta y recibe un plan adaptado a tus necesidades. Haz clic en el enlace de la bio o envía un mensaje directo. ¡Tu salud es mi prioridad!

Una reducción de tan solo un 5 % en el peso corporal puede marcar una gran diferencia en la salud del hígado. Comer bien...
24/04/2025

Una reducción de tan solo un 5 % en el peso corporal puede marcar una gran diferencia en la salud del hígado. Comer bien y mantenerse activo puede ayudar a prevenir, controlar y, potencialmente, revertir la enfermedad hepá

Las dietas "rápidas" pueden dañar el hígado a largo plazo. En su lugar, concéntrate en comidas equilibradas con alimentos integrales. Un hígado sano se nutre de constancia, no de restricciones estrictas.

¡Incluye vegetales sin almidón en cada comida! Son bajos en calorías, ricos en fibra y antioxidantes que protegen tu hígado. ¡Aprovecha la va

¿Quieres un plan de alimentación personalizado para cuidar tu hígado y atender la Enfermedad Hepática Esteatósica Asociada a Disfunción Metabólica?

¡Agenda tu consulta nutricional!

¡La mejor dieta es la que te funciona! Adapta tus comidas con alimentos frescos y sin procesar, mientras reduces el azúc...
17/04/2025

¡La mejor dieta es la que te funciona! Adapta tus comidas con alimentos frescos y sin procesar, mientras reduces el azúcar y las grasas no saludables. ¡Disfruta de tu comida favorita y cuida tu hígado!

Pero, ¿por dónde empezar? Aquí te dejo 3 consejos sencillos para darle un respiro a tu hígado:

1️⃣ Pequeños Cambios en tu Plato: Intenta incluir más frutas y verduras frescas en tus comidas. ¡Añaden fibra, vitaminas y son bajas en grasas dañinas! Piensa en una ensalada en el almuerzo o una fruta como merienda.

2️⃣ Ojo con las Bebidas Azucaradas: Refrescos, jugos procesados... ¡pueden sumar mucha azúcar que tu hígado tiene que procesar! Opta por agua, infusiones sin azúcar o agua con un toque de limón.

3️⃣ El Poder de Caminar un Poco: No tienes que convertirte en atleta de la noche a la mañana. ¡Empezar con una caminata corta de 15-20 minutos al día puede hacer una gran diferencia para tu metabolismo y tu hígado!

Sé que con el trabajo y el día a día a veces es difícil, pero cada pequeño paso cuenta. ¡Estoy aquí para ayudarte a encontrar un plan que se ajuste a tu vida y te permita cuidar tu salud!

¿Te sientes identificado? ¿Qué otros desafíos encuentras al intentar comer más saludable? ¡Comparte tus comentarios abajo!

¡Tu bienestar es mi prioridad! ¡Juntos podemos trabajar en un camino hacia una vida más saludable! Comparte esta información con quien creas que la necesita. 😊

En personas sanas, un consumo elevado de proteínas incrementa la carga de trabajo de los riñones, pudiendo llevar a una ...
09/04/2025

En personas sanas, un consumo elevado de proteínas incrementa la carga de trabajo de los riñones, pudiendo llevar a una hiperfiltración renal. Sin embargo, un consumo moderado generalmente no representa un riesgo.

El uso de suplementos proteicos para aumentar la masa muscular puede ser riesgoso para la salud renal, especialmente en personas con predisposición o factores de riesgo no detectados.

Un consumo excesivo de proteínas podría aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad renal incluso en personas sin diagnóstico previo.

Una ingesta alta de proteínas puede aumentar el riesgo de deshidratación y posiblemente de cálculos renales.

Estan sanos tus riñones? averigua en https://kidneyquiz.theisn.org/es/index.html

Puedes leer el articulo completo en https://nutricion.blogspot.com/2025/03/el-consumo-de-proteina-y-la-funcion.html

Si tienes dudas, simplemente comenta la publicación.

Día Mundial de la Salud 2025Comienzos saludables, futuros esperanzadoresEl hierro y el ácido fólico son cruciales para l...
09/04/2025

Día Mundial de la Salud 2025
Comienzos saludables, futuros esperanzadores

El hierro y el ácido fólico son cruciales para la salud materno infantil. El ácido fólico previene defectos del tubo neural en el feto, siendo vital su consumo preconcepcional y en el primer trimestre. El hierro es esencial para la hemoglobina y aumenta su demanda en el embarazo para la madre, placenta y feto. Su deficiencia causa anemia materna (riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer) y afecta las reservas del recién nacido, impactando su desarrollo cognitivo y físico. Asegurar un consumo óptimo de ambos micronutrientes previene complicaciones y sienta bases para un desarrollo infantil pleno. Concienciación, fortificación y suplementación son estrategias clave.

́nsaludable

Si llegaste a los 65 sin hacer actividad fisica de manera regular, ¡És tiempo de moverse! es una buena edad para comenza...
05/04/2025

Si llegaste a los 65 sin hacer actividad fisica de manera regular, ¡És tiempo de moverse! es una buena edad para comenzar.

Todas las personas mayores deben realizar actividades físicas con regularidad.

Las personas mayores deben acumular a lo largo de la semana un mínimo de entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o bien un mínimo de entre 75 y 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa, o bien una combinación equivalente de actividades de intensidad moderada y vigorosa, con el fin de obtener beneficios notables para la salud.

Las personas mayores también deben realizar actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o más elevada para trabajar todos los grandes grupos musculares dos o más días a la semana, ya que ello reporta beneficios adicionales para la salud.

Las personas mayores deben ser tan activas como les permita su capacidad funcional y ajustarán su nivel de esfuerzo en el marco de la actividad a su forma física.

Realizar actividad fisica de manera regular es la accion con mayor impacto que puede tomar para lograr y mantener tu sal...
03/04/2025

Realizar actividad fisica de manera regular es la accion con mayor impacto que puede tomar para lograr y mantener tu salud. ¡És tiempo de moverse!

Todos los adultos deben realizar actividades físicas con regularidad.

Los adultos deben acumular a lo largo de la semana un mínimo de entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o bien un mínimo de entre 75 y 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa, o bien una combinación equivalente de actividades de intensidad moderada y vigorosa, con el fin de obtener beneficios notables para la salud.

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