Dra. Lirio Sira

05/03/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! Es un placer teneros por aquí. Juan Ramos, Santos Arteaga, Maritza Torrealba, Marlin Ramos

01/05/2024

30/05/2022

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolores en los pies, específicamente dolor de talón 👣. Implica la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies (fascia plantar).
Una de las características de la fascitis plantar es que esta lesión resulta muy dolorosa, especialmente luego de varios meses, por lo que tiene un impacto muy negativo en la calidad de vida porque no permite desempeñar la actividad física habitual debido al dolor que genera.
Durante la consulta, tu médico realizará un examen físico, áreas de sensibilidad, ubicación del dolor, entre otros y determinar si sufres de fascitis plantar.
Algunos ejercicios que pueden ayudarte a aliviar el dolor, luego del diagnóstico de tu médico, son los siguientes:
1. Masajea tu planta del pie con una pelota de tenis, por un minuto.
2. Estira la planta del pie por 30 segundos. Puedes repetir 2 veces por sesión, en cada pie.
3. Elevaciones de talón controlando el movimiento de bajada. Intenta completar 3 series de 10 repeticiones al día.
4. Arrugar la toalla: Coloca una toalla pequeña en el suelo. Usando el pie involucrado, enrolla la toalla hacia ti, usando solo los dedos de los pies. Repite 10 veces, 1-2 veces por día.

19/10/2021

Cada 19 de octubre se celebra el día mundial del cáncer de mama, para crear conciencia y promover que cada vez más mujeres accedan a controles, diagnósticos y tratamientos efectivos.
¿Cómo puedes reducir los riesgos de padecer cáncer de mama?
✔️Realizar actividad física frecuente 🚴‍♀️🤸🏻‍♀️🏋️‍♀️🏊‍♀️🧘‍♀️
✔️Consumir frutas y verduras🍍🍎🥑🥕🥦
⛔Evitar el consumo de tabaco🚭
✔️Practicar la lactancia materna
✔️Mantener un peso saludable después de la menopausia.

Por otra parte, el autoexamen mamario que debe realizarse mensualmente a través de una palpación simple, para mujeres de todas las edades. Igualmente, se debe realizar un control ginecológico por lo menos una vez al año.
A partir de los 40 años, realizarse exámenes de mamografía y ecografía, lo cual es indispensable para asegurar una prevención integral.

28/09/2021

Aplica también para los codos, hombros y muñecas 🤣🤣🤣 ¿Qué otra señal de que ya no eres tan joven?

26/09/2021

Parte II - Algunos de los beneficios del tratamiento de Plasma Rico en Plaquetas a continuación:

✔️ Mejora la función articular.
✔️ Al ser un procedimiento ambulatorio, es mínimamente invasivo y rápido.
✔️ No tiene efectos secundarios y, en la mayoría de los casos, el paciente sale caminando sin problemas de la consulta.
✔️ Enlentecer la evolución de la artrosis o incluso reparar los daños en el cartílago hasta donde biológicamente sea posible.
✔️ Reducir e incluso eliminar el dolor

21/09/2021

Parte I: El "plasma sanguíneo" es la parte líquida de la sangre 🩸🩸🩸 que contiene proteínas importantes que tienen a su cargo funciones vitales del organismo.

La terapia de "plasma rico en plaquetas" 💉💉💉 es una novedosa herramienta terapéutica que ha revolucionado en los últimos años el mundo de la medicina deportiva y la traumatología.

Esta terapia utiliza el propio sistema de curación del paciente, ya que trata de aprovechar las propiedades curativas naturales de la sangre para reparar el cartílago dañado, los tendones, ligamentos, músculos💪, o incluso, huesos 🦴. Se utiliza normalmente para la artrosis de rodilla, y cadera, pero se puede utilizar en otras articulaciones.

22/08/2021

Sigue estos tips o trucos para prevenir la tendinitis de hombro.

Se recomienda contactar a un profesional médico para realizar las evaluaciones necesarias y el tratamiento adecuado.

10/08/2021

Este viernes 13 de agosto, tendremos una nueva Jornada Especial de Traumatología y Ortopedia en la Cabudare, en la calle Juan de Dios Ponte, C.C. Don Marcos.

27/07/2021

Este viernes 30 de julio, tendremos una Jornada Especial de Traumatología y Ortopedia en la Cabudare, en la calle Juan de Dios Ponte, C.C. Don Marcos.