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Nutrir a tu medida

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Nutrir a tu medida

Manejo nutricional en pacientes pre y post operados de Cirugía Bariátrica, con sobrepeso u obesidad. Síguenos en Instagram

Considerando la Cirugía Bariátrica como una excelente técnica quirúrgica para personas que sufren de obesidad, es importante realizar una preparación en el cambio nutricional y psicológico para alcanzar el éxito a largo plazo; donde los principales objetivos son los cambios de hábitos alimentarios para garantizar una adecuada ingesta de energía y nutrientes, logrando así una pérdida progresiva de peso.

07/07/2025

🎉 Hoy celebramos el Día del Chocolate de una forma diferente: con consciencia y disfrute 🧠❤️
👇 Cuentame, ¿cómo lo incluyes en tu alimentación?

19/06/2025

📻 No te lo puedes perder!

24/11/2023

La Sardina es un super alimento, ya que está repleto de propiedades saludables para nuestro cuerpo, especialmente para nuestro corazón.

El principal valor nutritivo se encuentra en su grasa insaturada. Al ser rica en omega 3, que no puede ser fabricada por nuestro organismo, éste nos ayuda a disminuir el nivel de triglicéridos en sangre y reducir el colesterol. Por ser un componente antiinflamatorio y anticoagulante, también ayuda a reducir el riesgo de trombosis.

Entre otros minerales que pueden encontrarse en la sardina estan el fósforo, selenio, yodo, potasio, zinc, hierro y magnesio, los cuales ayudan a cubrir las necesidades nutricionales de tu organismo.

Te dejo una receta para que puedas disfrutar de este súperalimento en cualquiera de tus comidas y si te gustaría conocer más o que genere este tipo de contenido, hazmelo saber en los comentarios.

14/11/2023

Este día busca generar conciencia del impacto que tiene la diabetes en la salud. Por lo que te invito a tomar acciones que prevengan esta patología.

Ante cualquier síntoma, es importante verte con un especialista que te pueda diagnosticar y tratar.

09/09/2023

El segundo sábado del mes de septiembre se celebra el Día Mundial de la Arepa, para rendir homenaje a un alimento que ha trascendido fronteras y culturas.

Este día surgió gracias a la Organización de Venezolanos en el mundo con el objetivo de promover la integración de los venezolanos que se encontraban en el exterior.

Sin dudas, este alimento se ha convertido en un emblema de la cocina venezolana y colombiana y rápidamente se apoderó de los paladares gracias a su fácil preparación y su gran versatilidad.

Entre la arepas venezolanas se pueden encontrar:
- Viuda: arepa sola, sin relleno.
- Reinapepiada o pepía: pollo con aguacate y mayonesa.
- Pelúa: carne mechada y queso amarillo rallado.
- Rumbera: pernil con queso amarillo rallado.
- Pabellón: caraotas, tajadas de plátano y carne mechada.
- Dominó: caraotas negras con queso blanco rallado.

06/05/2023

Sabes que es el Glp1? 🤓
Es una hormona glucoreguladora, producidas por las células L del intestino delgado .

Que hace? 🤔
Estimula la secreción de insulina, suprime la liberación de glucagon y retrasa el vaciamiento gástrico controlando la ingesta de alimentos.

Actualmente existen medicamentos que activan la función de la Glp1, que acompañado de una dieta y actividad física, va producir cambios de hábitos permanentes.

29/04/2023

Este superalimento 💪 está lleno de muchos nutrientes y lo mejor de todo es que es baja en calorías! 😀

Gracias a que es un alimento económico y a su versatilidad para ser preparada, ésta puede ser incorporada fácilmente a cualquier tipo de dieta. 😎

🤓 Es importante recordar que ningún alimento por si solo nos va a ayudar a prevenir de patologías, es por eso que debemos mantener una alimentación balanceada para poder sacar provecho de todos los beneficios. 😌

17/04/2023

Siempre hemos escuchado que los carbohidratos son malos, en especial las harinas, cuando en realidad debemos cuidar las cantidades e incluso el tipo de harina que queremos consumir.

Si aun tienes dudas de cómo incluirlo de manera saludable en tu dieta, siempre puedes pedir la ayuda de un nutricionista.

Para consultas puedes escribirme un mensaje directo o enviarme un WhatsApp al celular 04145234088

03/02/2023

Sabias que la zanahoria 🤔🥕
Es uno de los vegetales que puede ingerirse crudo o cocido y con el que se se pueden realizar diferentes preparaciones.

Entre sus propiedades se destacan su alto contenido de vitaminas A, B, C y E, así como minerales y antioxidantes. Siendo la Vitamina A un gran aliado, ya que favorece la recuperación osea y el crecimiento celular, además de estimular la síntesis de melanina y preparar la piel para la exposición al sol.

También, al tener un valor calórico muy bajo, es el ingrediente estrella de cualquier dieta para adelgazar y gracias a su alto contenido de fibra puedes prevenir el estreñimiento.

25/12/2022

La magia de la noche de Navidad es poder convertir nuestros sueños en realidad

04/12/2022

La Pera es una de esas frutas de las que poco se habla, pero que contiene innumerables beneficios para la salud.

El promedio de calorias es de 100, lo cual representa un aproximado de 5% en la asignación diaria de una alimentación balanceada. Dentro de las propiedades de esta fruta se encuentra su alto contenido de fibra el cual nos da esa sensación de saciedad y mejora el movimiento intestinal por lo que se convierte en un gran aliado para bajar de peso y reducir el estreñimiento.

También cuenta con muchas vitaminas, entra las cuales podemos resaltar la Vitamina A, el cual actúa como antioxidante, por lo que mejora la apariencia de la piel y el cabello, disminuyendo los efectos del envejecimiento. Adicionalmente, podemos aprovechar la vitamina C que estimula la producción de globulos blancos mejorando el sistema inmunológico.

Por si fuera pocos los beneficios, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, además las peras con tonalidad rojiza se relacionan con un menor riesgo de sufrir diabetes tipo II.

Sabias todos estos beneficios? Comenta, si te gustaría incluirlo en tu dieta diaria de manera balanceada.

11/11/2022

Agradecida con Diana Arenas y el programa Sexto día por su invitación al programa.

Dirección

*Clínica Razetti/Unidad De Cardiología. Carrera 21 Esquina Calle 27. , *Laboratorio Mogollon. Carrera 15 Con Calle 45. , *Torre Bujana. Piso 1, Pasillo A La Derecha
Barquisimeto
3001

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