Lunes 05:00 - 11:00 14:00 - 20:00 Martes 05:00 - 12:00 14:00 - 20:30 Miércoles 05:30 - 11:30 14:30 - 20:00 Jueves 05:00 - 11:00 14:00 - 20:00 Viernes 05:00 - 11:00 14:00 - 20:30 Sábado 05:00 - 15:00

¿Qué es el sitio web?

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Wellnessmirelesgym

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Bolívar
Wellnessmirelesgym

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Wellnessmirelesgym, Sitio web de salud y bienestar, Bolívar.

Mireles Gym es una alternativa especializada en Wellness, pues abarca íntegramente todas las áreas y facetas del Fitness, Fisicoculturismo, Nutrición, Dietética, Belleza, Health Coaching y Coaching Ontológico.

25/10/2019

"MUY QUERIDOS Y RESPETADOS AMIGOS Y AMANTES DEL DEPORTE Y LA SALUD"
WELLNESS MIRELES GYM tiene el enorme placer de invitarles al maravilloso "SEMINARIO PRINCIPIOS BÁSICOS DEL FISICOCULTURISMO". IMPARTIDO POR EL PRESTIGIOSO CAMPEON DE LA IFBB " WILLIAM ORTUÑO"
No te puedes perder este increíble seminario que mejorara muchísimo tu talento e inspirara tu carrera, vocación y voluntad para el fisicoculturismo y el fitness.

26/09/2019

POSTER WELLNESS MIRELES GYM

26/09/2019

Un verdadero Campeón vacía toda su esencia en aquellos Hombres y Mujeres que lo siguen, para poder perpetuar su Legado.

El Health Coach Luis Mireles entrega todo lo que tiene y conoce del Culturismo y el fitness para el total beneficio de sus seguidores.

26/09/2019

LA MENSTRUACION Y SUS SUPERPODERES.

Los cambios hormonales durante la regla pueden ser molestos, pero Wellness Mireles Gym sabe que tu menstruación también pueden ayudarte a rendir mejor cuando haces deporte. Dependiendo de la fase del ciclo, estarás mejor preparada para aumentar músculo o quemar grasa.

Ya sabes que las hormonas son responsables de tu ciclo menstrual, con todo lo que tiene dispuesto: desde los cambios de humor hasta los problemas de la piel. Sin embargo, a la hora de hacer deporte, estos cambios hormonales, a veces tan molestos, pueden jugar a tu favor e incluso proporcionarte modestos superpoderes. Vamos a conocer brevemente las fases de tu periodo menstrual en esta primera parte de este MIRELES-TIPS

1.- Fase Folicular ( días 0-14)
En esta Fase Folicular es en la que te recomendamos apreciada y respetada Mujer que aproveches a sacar músculos y así aumentar tu masa muscular si bien lo deseas. Porque es en estas dos primeras semanas del ciclo menstrual es cuando la fuerza y la resistencia son mayores. Es el momento de aprovechar para hacer ejercicios de fuerza.

Empezando a contar desde que empieza tu menstruación, poco a poco irá aumentando tu fuerza, alcanzando un máximo en el día de la ovulación. También tendrás una mayor sensibilidad a la insulina, es decir, una mejor capacidad para procesar los azúcares. Es el momento de hacer ejercicios de fuerza y aprovechar para comer carbohidratos después.

Entrena ejercicios de fuerza con pesas, con tu peso corporal o con intervalos HIIT, aumentando tu nivel de esfuerzo poco a poco a medida que pasan los días.

Este es el momento de comer carbohidratos: arroz, papas o incluso algo de pan y pasta, peso siempre después del entrenamiento. Por supuesto, necesitaras comer más proteínas para compensar el aumento del esfuerzo muscular.

Espera nuestro próximo MIRELES-TIPS = “LA MENSTRUACION Y SUS SUPERPODERES” para terminar de conocer todo acerca de este interesante Tips.

Continuara…

26/09/2019

Para poder seguir adelante en medio de tus actividades necesitas divertirte; así que alégrate con Wellness Mireles Gym y sigue adelante, que Tú puedes.
"TU ERES UNA MAQUINA PODEROSA INDETENIBLE"

25/09/2019

SUDAR ES SANAR.

En Wellness Mireles Gym siempre hemos recomendado que se debe entrenar duro para poder lograr los objetivos deseados, pero una limitante que siempre ha impedido el esfuerzo mayor en los atletas es el “el sudor” por la sensación y percepción que provoca en los atletas. Pero hoy queremos mostrarles los beneficios del porque siempre aconsejamos sudar.

Las glándulas sudoríparas Ayudan a Sanar las Heridas:
Durante los últimos años, mucha investigación se ha hecho sobre las glándulas sudoríparas ecrinas que existen en nuestra piel; y se descubrió que estas glándulas albergan un importante reservorio de células madre adultas que ayudan en el proceso de cierre de las heridas.

El Sudor Libera Toxinas:
Cuando sudamos, literalmente liberamos toxinas de nuestro sistema utilizando el sudor como el conducto. En otras palabras; sudando liberamos todo el exceso de sal, colesterol y alcohol, y otros productos químicos en nuestro sistema, lo que significa que un entrenamiento sudoroso limpiará nuestras arterias obstruidas.

Sudar es como un Antibiótico:
Usamos un ungüento antibacteriano cuando la piel es herida, ya sea por un corte, o por una picadura de mosquitos; pero lo que no sabíamos es que el sudor extiende antibióticos altamente eficientes, con agentes que se secretan en las glándulas sudoríparas, matando con gran poder a los invasores.

El Sudor el Cerebro y los Dolores:
Estas endorfinas frutos del entreno no sólo estimulan los potenciadores del estado de ánimo del cerebro, también son analgésicos naturales; el ejercicio estimula las vías neuroquímicas en el cerebro, lo que permite producir endorfinas, que actúan para reducir los dolores del post-entreno, y a medida que el cuerpo se acostumbra a este alivio, el estado general mejora.

Ahora que ya sabes todo esto. Quieres seguir entrenando y sudando con nosotros…?

“Wellness Mireles Gym” es tu mejor alternativa para entrenar eficientemente.

Contactanos...!

25/09/2019

Diviértete con "Wellness Mireles Gym"

25/09/2019

Buenos días...!!! "MIRELES TEAM"

24/09/2019

Café y Humor...!!! Una perfecta combinación.

24/09/2019

Buenos días...!!! "MIRELES TEAM"

23/09/2019

Luis Mireles as the first and only Health Coach here in Ciudad Bolívar and throughout the Bolivar State has an inescapable commitment to well-being and health. And that same commitment has prompted him to think and subsequently offer a range of services perfectly distributed in 4 areas of integral service such as;
· Physical Training Programs
· Nutrition and Dietetics Programs
· Consulting and advice
· Production of Special Events.

All these services are provided, executed and developed in such a well structured way that the results obtained over time can be sustained.

23/09/2019

Luis Mireles como el primero y único Health Coach aquí en ciudad bolívar y en todo el estado bolívar tiene un compromiso ineludible con el bienestar y la salud. Y ese mismo compromiso le ha impulsado a pensar y posteriormente ofrecer una gama de servicios perfectamente repartidos en 4 áreas de servicio integral como lo son;
· Programas de Entrenamiento Físico
· Programas de Nutrición y Dietética
· Consultoría y Asesoría
· Producción de Eventos Especiales.

Todos estos servicios son brindados, ejecutados y desarrollados de una forma tan bien estructurada de tal manera que se puedan sostener los resultados obtenidos a lo largo del tiempo.

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