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21/01/2026

Múltiples son los beneficios de un abrazo, van desde regular nuestros signos vitales hasta darnos la sensación de seguridad y bajar la ansiedad. ¿ Sabias que para que un abrazo sea efectivo debe durar al menos 20 segundos?

Hoy en el dia del abrazo, abraza a ese ser querido que lo necesita, o mejor aún recibe un gran abrazo 🫂

#🫂

13/01/2026

Hoy 13 de enero es el dia mundial de la lucha contra la depresión, fecha que ha sido ideada para recordarnos la importancia de esta enfermedad silente que está afectando a mas de 300 millones de personas en el mundo.

Es una enfermedad tratable, que con ayuda psicoterapéutica y psiquiátrica se puede salir adelante.

11/01/2026

Muchas veces pensamos que al comenzar el año debemos tomar iniciativas en cuanto a nuevos estilos de vida, y eso ¡está bien!, pero caer en la autoexigencia ¡No!, como comenzar una dieta extrema que lo único que logrará es poner en riesgo tu salud física y mental.

📌Guarda este post y compártelo porque es importante dejar esa "cultura de la dieta" a un lado.

07/01/2026

Trabajar nuestras metas no siempre ocurre en contextos estables o predecibles.
En escenarios de incertidumbre —como el que vivimos—
la salud mental no se sostiene con planes rígidos, sino con:

✅metas flexibles
✅realistas y
✅revisables.

A veces avanzar no es “lograr más”,sino sostener lo esencial,
cuidar la energía, y adaptarse sin culpa.

Pensar en metas, en este contexto,
no es exigir resultados,
es preguntarnos:
👉 ¿qué sí está bajo mi control hoy?
Eso también es salud mental.
..deja un si quieres una próxima publicación con más herramientas para tus metas 2026

03/01/2026

Como médico psiquiatra, entiendo que los eventos actuales en nuestro país pueden detonar niveles elevados de angustia. No podemos controlar el entorno, pero sí podemos trabajar en las herramientas para proteger nuestro equilibrio interno.

Recuerda que ser resiliente no significa no sentir, sino saber qué hacer con lo que sentimos. 🇻🇪✨

#🇻🇪❤️

01/01/2026

Esta es mi reflexión para despedir el año viejo y darle la bienvenida al 2026

Feliz año nuevo a todos

❤️ ❤️

31/12/2025

Al principio del año solemos colocarnos un montón de metas y objetivos, pero justo al finalizar podemos darnos cuenta de que faltaron algunas por cumplir.
No te sientas triste por eso, recuerda que paso a paso lo podrás lograr con disciplina y flexibilidad.

❤️ ❤️

24/12/2025

Mas que felices fiestas, quiero desearte una linda navidad, que puedas vivir y reflexionar sobre la importancia de tu
salud mental.

Gracias a #🐷 por colaborar en este reel venezuelaofficial

❤️ psiquiatra reflexión

22/12/2025

🎄A pesar de que muchos se encuentran de vacaciones decembrinas, es importante seguir con tu tratamiento farmacológico, el mantener el uso continuo de ellos te garantizará una estabilidad emocional y evitarás las recaídas.

12/12/2025

El mes de diciembre suele ser causante de incomodidades sociales y en consecuencia afectan nuestra salud mental.

Recuerda que tu salud es la prioridad, tienes el derecho de acudir a un especialista de salud mental y de nutrición, para que te proporcionen las herramientas necesarias que te permitan lidiar con todos los casos aquí mencionados.

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