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NatYoga, La Pastora, Caracas (2026)

06/10/2023

🧘‍♀️💡 La meditación es como un viaje interno que trae cambios notables en tu vida. Al meditar regularmente, experimentarás:

✨MENTE MÁS CLARA: La meditación calma la mente y reduce el ruido mental, lo que te permite pensar con mayor claridad.

✨MENOS ESTRÉS: Te ayuda a gestionar el estrés de manera más efectiva, promoviendo una sensación de calma y equilibrio.

✨MEJOR ENFOQUE: Aumenta tu capacidad de concentración y atención, lo que puede mejorar tu productividad.

✨MAYOR CONCIENCIA: Te sintoniza con el momento presente, lo que lleva a una mayor apreciación de la vida cotidiana.

✨PAZ INTERIOR: Promueve la sensación de paz y serenidad, incluso en situaciones desafiantes.

✨REDUCCIÓN DE LA ANSIEDAD: Puede ayudar a reducir la ansiedad y los síntomas de trastornos relacionados con el estrés.

✨BIENESTAR EMOCIONAL: Fomenta una relación más saludable con tus emociones y te hace más resistente ante la adversidad.

✨CONEXIÓN ESPIRITUAL: Algunos encuentran una conexión más profunda con su espiritualidad o sentido de propósito.

La meditación es una práctica que transforma tanto la mente como el espíritu, brindando beneficios duraderos.

¿Has experimentado alguno de estos cambios? 🌟🧠

Con del yoga, exploramos cómo cada movimiento puede liberar tensiones y alinear la mente con el cuerpo🌬️🍃.

Descubre en cómo puedes llevar esa serenidad a cada rincón de tu vida. 🌱💫

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03/10/2023

Inicia este mes vibrando alto con ✨UTKATA KONASANA✨ conocida como la postura de la diosa aunque su traducción del sánscrito sería Utkata: "poderoso o feroz", Kona: "ángulo" y āsana: "postura".

Practicándola a diario podemos fortalecer tanto el tren inferior como superior del cuerpo y favorecer la apertura de la cadera y del pecho.

Cuando la realices es importante que observes si la alineación del cuerpo es correcta; la rodilla debe quedar en linea con el tobillo y los codos también en línea con los hombros.

Además de los beneficios físicos también te ayudará a fortalecer tu autoestima y fuerza interior 🧘‍♀️

Cada āsana es un paso hacia la serenidad, cada respiración una renovación. Descubre el poder transformador de la práctica del yoga y da un paso hacia una vida más equilibrada y plena 🌿💫

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29/09/2023

A través del yoga, aprendemos a enraizar la tranquilidad en lo más profundo de nuestro ser✨☺️.

Cada asana es un recordatorio de la paz que yace en lo profundo de nosotros⭐.

Con del yoga, exploramos cómo cada movimiento puede liberar tensiones y alinear la mente con el cuerpo🌬️🍃.

Descubre en cómo puedes llevar esa serenidad a cada rincón de tu vida. 🌱💫

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28/09/2023

✨ARDHA MATSYENDRASANA✨ es una de las torsiones ma‌s habituales en las clases de Yoga.

Ardha significa “medio” y Matsyendra “el Sen‌or de los peces”. Cuenta la leyenda que Shiva convirtio‌ en humano a un pez, al cual siempre vei‌a observa‌ndolo cuando practicaba Yoga.

Esta asana tiene mu‌ltiples beneficios entre ellos estirar toda la musculatura de la espalda y masajear los o‌rganos internos favoreciendo la digestio‌n.

Cada āsana es un paso hacia la serenidad, cada respiración una renovación. Descubre el poder transformador de la práctica del yoga y da un paso hacia una vida más equilibrada y plena 🌿💫

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26/09/2023

🧘‍♀️✨ En tiempos de estrés, las posturas de yoga son tu refugio de calma. Posturas como el 'saludo al sol', 'el perro boca abajo' y 'la postura del gato' son tus aliadas para liberar tensiones y encontrar la paz interior.

Estas posturas despejan la mente, relajan el cuerpo y te ayudan a recuperar la serenidad en medio del caos.

El estrés forma parte de la vida, pero la cantidad de estrés y ansiedad en nuestras vidas no deja de aumentar.

Además, todo eso viene acompañado de síntomas como tensión muscular, falta de energía, dolores de cabeza, depresión o falta de concentración. Nada de esto contribuye a que te sientas bien y rindas al máximo.

Hay muchas formas de aliviar el estrés: practicar meditación, comer una dieta saludable, hacer ejercicio y descansar mucho, por nombrar algunas.

El yoga, en concreto, puede ayudar a reducir el estrés y el dolor físico.

Para liberar eficazmente el estrés, examina tu estilo de vida para ver dónde puedes hacer pequeños cambios.

Para ello, puedes programar una alarma en tu teléfono para acordarte de hacer unas breves pausas para estirarte a lo largo del día, comer más alimento

¡Inhala la tranquilidad, exhala el estrés! 🌿💆‍♂️

26/09/2023

✨ADHO MUKHA SVANASANA✨

Es una postura básica y fundamental en hatha y vinyasa yoga. “Adho” significa hacia abajo, “mukha” significa “cara” y “svan” el perro🙌🏼.

A pesar de estar con 4 puntos de apoyo estables, esta āsana suele ser incómoda para un principiante pero con el tiempo se convierte en una asana de descanso🧘🏽‍♂️🧘🏽‍♂️.

🧘‍♀️✨ Practicar yoga es como regalarte un abrazo para el cuerpo, la mente y el alma.

En el mat, encuentras espacio para la calma, la fuerza y la autoexploración.

Cada āsana es un paso hacia la serenidad, cada respiración una renovación. Descubre el poder transformador de la práctica del yoga y da un paso hacia una vida más equilibrada y plena 🌿💫

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21/09/2023

Aspectos a normalizar en tu primera clase de yoga✨✨✨

Todos tenemos una idea de cómo puede ser una clase de yoga, pero hay ciertos aspectos de los que nadie habla🤫🤫😶😶😶😶.

Y es que en tu primera clase de yoga:

➡️ Puede ser un desafio físico;
➡️ quizás te sientas perdido;
➡️ y tu cabeza no parará de lanzarte mensajes💭💭.

¡Todo eso es completamente normal😅☺️☺️!

Así que fuera prejuicios y empieza a practicar yoga con nuestro equipo de instructores✨✨🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏽‍♂️

Cuéntanos, ¿qué prejuicios tenías tú cuando empezaste a practicar? 👀👀👀 te leemos!

Namasté✨✨✨✨

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11/09/2023

🧘‍♀️💫 ¿Lista/o para adentrarte en el mundo de la meditación?

Aquí te dejamos algunos consejos para comenzar tu viaje hacia la calma y la claridad mental:

⭐ Encuentra tu espacio sagrado: Busca un rincón tranquilo donde puedas meditar sin interrupciones.

⭐ Establece una rutina: La consistencia es clave. Elige un horario fijo para tu práctica diaria.

⭐ Sesiones breves al comienzo: Comienza con sesiones cortas de 5-10 minutos y aumenta gradualmente.

⭐ Guía tu mente: Usa meditaciones guiadas si eres principiante para mantener el enfoque.

⭐ Respira profundamente: Concéntrate en tu respiración. Inhala y exhala conscientemente.

⭐ Acepta tus pensamientos: Si tu mente divaga, no te preocupes. Deja que los pensamientos fluyan sin apegarte a ellos.

⭐ Explora mantras: Los mantras pueden ayudarte a mantener la concentración y la paz.

⭐ Cultiva la paciencia: La meditación es un proceso. Sé amable contigo mismo/a si te distraes.

⭐ Disfruta de la naturaleza: Si puedes, medita al aire libre para conectar con la naturaleza.

⭐ Registra tus experiencias: Lleva un diario de meditación para seguir tu progreso.

Recuerda, la meditación es un viaje único.

¡Explora, aprende y encuentra tu propia serenidad interior! 🌿🌌

🌿 ¡Ven y experimenta la transformación que el yoga puede brindar a tu vida!

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09/09/2023

✨✨Cada clase en nuestro shala es una invitación a vivir plenamente✨✨.

A través de la combinación de posturas, respiración y meditación, experimentarás una transformación profunda💯

Nuestros instructores expertos te guiarán a través de prácticas que mejoran la flexibilidad, la fuerza y la tranquilidad mental🌬️🫂🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♀️

🌿 ¡Ven y experimenta la transformación que el yoga puede brindar a tu vida!

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09/09/2023

Al sumergirte en la tranquilidad del yoga y la meditación, experimentarás un sueño reparador como nunca antes✨💤.

Estas prácticas no solo nutren tu cuerpo y mente durante el día, sino que también preparan el escenario para una noche de descanso profundo.

👀 El yoga calma las tensiones físicas, mientras que la meditación libera las preocupaciones mentales, creando un ambiente propicio para el sueño🥱.

⚠️Los beneficios son abundantes⚠️

Al abrazar el yoga y la meditación, experimentarás una reducción del estrés, una mejora en la calidad del sueño y una mayor capacidad para lidiar con los desafíos de la vida diaria.

🤩 El cuerpo se relaja, los pensamientos se aquietan y el insomnio se convierte en cosa del pasado. Este es el camino hacia un sueño reparador y una vida más saludable✨✨.

¡No esperes más para transformar tus noches!

Es momento de establecer una rutina que te ayude a dormir mejor y a despertar rejuvenecido/a cada mañana👌.

Descubre junto al equipo de cómo puedes mejorar tu bienestar y vitalidad 🌱💫🌙✨

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07/09/2023

El yoga no es solo una práctica física, es un estilo de vida🤌🏼✨.

El yoga nos brinda un espacio sagrado para sintonizar con nuestra voz interior, escuchar nuestras necesidades y encontrar claridad en medio del caos✨.

A medida que nos sumergimos en la práctica, encontramos un refugio de calma y serenidad, un momento en el que podemos desconectar del mundo exterior y reconectarnos con nuestra verdadera esencia🫂.

Cuando nos abrimos al yoga, nos damos permiso para explorar nuestro cuerpo, mente y espíritu. Nos invitamos a respirar conscientemente, a mover nuestro cuerpo con gracia y a observar nuestros pensamientos sin juzgar💖.

Descubre el poder del yoga en NatYoga. Te invitamos a embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y equilibrio.

¡Juntas y juntos inspiramos y crecemos! ✨🌻

Las inscripciones para nuestras clases están abiertas y estamos emocionados de recibirte en nuestro Shala .

📞Para más información escríbenos al DM o comunícate a los números telefónicos 04143773728 o al 04142697579.

06/09/2023

¡Estamos emocionados de anunciar nuestras clases de yoga online🤩✨✨💻!

¿Buscas tranquilidad y flexibilidad desde la comodidad de tu hogar?

Nuestras clases de yoga en línea te llevarán a un viaje de bienestar y serenidad sin salir de la comodidad de tu casa🏠

Con instructores expertos y un espacio virtual de paz, estamos listos para llevarte en un viaje de bienestar desde cualquier lugar. 🌍🧘💻

¡La paz interior está a solo un clic de distancia🧘💻!

¡Desliza y encuentra los horarios☺️⏲️!

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