
05/07/2025
La menopausia no es el final de nada, es el inicio de una nueva etapa… y sí, puede ser mucho más llevadera si sabemos cómo acompañarla.
1️⃣ 𝗠𝘂𝗲́𝘃𝗲𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻: El ejercicio, sobre todo el entrenamiento de fuerza, es clave. Te ayudará con los sofocos, el estado de ánimo y tu salud ósea.
2️⃣ 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮 𝘁𝘂 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: Más proteína, fibra y grasas saludables. Menos ultraprocesados. Tu cuerpo necesita nutrición, no solo calorías.
3️⃣ 𝗡𝗼 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀: Si estás pasando por insomnio, irritabilidad, sequedad o cambios físicos que te afectan, consulta. Existen tratamientos y herramientas para mejorar tu calidad de vida.
💬 ¿𝗧𝗲 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼? ¡𝗡𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗮! ✨ 𝘊𝘰𝘮𝑝𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝑝𝘰𝘴𝘵 𝘤𝘰𝘯 𝘰𝘵𝘳𝘢 𝘮𝘶𝘫𝘦𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘦 𝘦𝘴𝘤𝘶𝘤𝘩𝘢𝘳𝘭𝘰.
***yToro