Sanando cuerpo y mente. Médicos Cayama C.

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10/10/2025

¿Sabías que la razón por la que tu vida no mejora no es por falta de oportunidades, sino por la p0rquería de pensamientos que repites todos los días? Si un cambio de lentes puede mejorar tu vista, imagina lo que haría un cambio de mentalidad con tu futuro.

Muchos andan ciegos, no por los ojos, sino por la mente. Ven todo oscuro porque usan los mismos lentes sucios de miedo, excusas, resentimientos y derrotas. Todo lo que tocan lo convierten en problema. Todo lo que enfrentan lo ven imposible. Viven encerrados en su propio pensamiento de escasez, y luego se preguntan por qué nada cambia.

La vida no mejora hasta que tú mejoras tus pensamientos. No existe éxito con mentalidad pobre. No existe abundancia con pensamientos mediocres. Si ves todo difícil, todo te parecerá imposible. Pero si cambias el enfoque, si eliges pensar como alguien que puede, dejas de ver obstáculos y comienzas a ver caminos.

Tu mente es el filtro con el que ves la realidad. Si cambias el filtro, cambias el mundo que ves. Piensa grande y tu vida se expandirá. Piensa pequeño y seguirás atrapado en el mismo círculo de siempre. No esperes que la suerte te rescate si tu mente sigue repitiendo que no puedes, que no mereces o que no es tu momento.

Así que deja de mirar la vida con los mismos lentes rotos que te hicieron perder tantas oportunidades. Límpiate la mente. Corta los pensamientos basura que te sabotean. Recuerda esto: el futuro no se conquista con fuerza, se conquista con enfoque.

CÁMBIATE los lentes mentales. REPROGRAMA tu cabeza. PIENSA en grande, habla en grande y actúa en grande. Porque el día que cambies tus pensamientos, ese mismo día… tu vida empezará a cambiar también.

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06/10/2025

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27/09/2025

✨ Cuando el estrés aparezca, recuerda: respira, estírate, escucha música o simplemente date un abrazo. 💜 Pequeños gestos pueden marcar una gran diferencia.

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La proteína ayuda a saciar el hambre
27/09/2025

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Hambre y saciedad
25/09/2025

Hambre y saciedad

EL HAMBRE Y LA SACIEDAD

"El hambre es una sensación normal que le da ganas de comer. El cuerpo le dice al cerebro que el estómago está vacío. Esto hace que su estómago ruja y le cause retortijones de hambre. A algunas personas, el hambre las hace sentirse aturdidas o de mal humor. Cada uno es diferente. El hambre está controlada parcialmente por una parte del cerebro llamada hipotálamo, sus niveles de azúcar en la sangre (glucosa), lo vacíos que están el estómago y los intestinos, y ciertos niveles de hormonas en el organismo.
La saciedad es una sensación de estar satisfecho. Su estómago le dice al cerebro que está lleno. Normalmente, esta sensación hace que usted deje de comer y no vuelva a pensar en comida por varias horas. La saciedad está controlada parcialmente por el hipotálamo, su azúcar en la sangre y tener comida en el estómago y los intestinos."

Interesante no crees…
25/09/2025

Interesante no crees…

El botón oculto de tu cuerpo para activar la calma

Imagina que dentro de ti existe un interruptor capaz de bajar el ruido del estrés, tranquilizar tu mente y devolverle equilibrio a tu cuerpo. Ese “botón” existe, y se llama nervio vago.

Cuando lo activas, tu ritmo cardíaco se estabiliza, la respiración se vuelve más profunda y tu cuerpo entra en un estado de reparación y descanso. No necesitas nada extraordinario, solo pequeños gestos diarios que marcan la diferencia:

🔹 Meditar o simplemente cerrar los ojos unos minutos.
🔹 Poner agua fría en tu cara para “reiniciar” el sistema.
🔹 Tararear o alargar tu exhalación, dejando que el aire salga lento.
🔹 Abrazar a alguien con quien te sientas seguro.
🔹 Caminar suave, mover el cuerpo con calma.
🔹 Respirar profundo, llenando los pulmones poco a poco.
🔹 Recordar que la calma también se siente desde dentro, no solo desde fuera.

El nervio vago es la conexión directa entre tu cerebro y tus órganos internos, y aprender a estimularlo es como aprender a hablarle a tu propio cuerpo: “Tranquilo, todo está bien”.

Porque a veces, lo que más necesitamos no es correr más rápido sino pausar y darle al cuerpo permiso de descansar.

——
Aviso importante: La información compartida tiene únicamente fines educativos y de divulgación médica. No sustituye la consulta presencial ni debe usarse como diagnóstico. Si presentas síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional médico.

22/09/2025

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