Psic. Verónica Salas

Psic. Verónica Salas Para reflejar bienestar, requieres educación emocional. Bienvenid@!

Hola Abril!Contigo comenzamos el segundo trimestre del año, que dada tu naturaleza religiosa, nos invita a mantener nues...
01/04/2026

Hola Abril!

Contigo comenzamos el segundo trimestre del año, que dada tu naturaleza religiosa, nos invita a mantener nuestra fe en los momentos buenos (para agradecer con humildad) y desafiantes (para probar nuestra certeza que todo pasará). Es por ello que:

1.- Iniciaremos con recordar la importancia de la salud integral.

2.- Continuaremos con el énfasis en la capacidad para generar alternativas de tan alta calidad, que elegir cualquiera nos sirva en nuestros propósitos.

3.- Saber soltar cuando se han agotado todos nuestros recursos.

4.- Confiar en el impacto de nuestros planes de carrera y vida (en nosotros y en otros).

5.- Valorar nuestros talentos aún en los peores momentos.

6.- Confiar en nuestra red de apoyo como soporte para resguardarnos, recargar energías y continuar.

7.- Entender que, a veces, creer en lo invisible, nos predispone de forma favorable para obtener lo que necesitamos.

8.- Comprender que la acción sin fe es caminar sobre un sendero sin dirección ni propósito.

Que el mes de Abril te conecte con la fe en Dios, en ti mismo, en tu familia y en tus proyectos para que los mismos se desenvuelvan con armonía y fluidez...

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¿Sabías que el Síndrome del Impostor fue descubierto en mujeres profesionales, con cargos ejecutivos y destacadas en las...
31/03/2026

¿Sabías que el Síndrome del Impostor fue descubierto en mujeres profesionales, con cargos ejecutivos y destacadas en las organizaciones por su alto nivel de desempeño?.

Si no lo sabías, ven que te explico...

El término "impostor" fue acuñado por las Psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes en 1978 a raíz de un estudio denominado: "El fenómeno del Impostor en mujeres de alto rendimiento: Dinámica e intervención terapéutica".

En él encontraron que los síntomas comunes en estas mujeres fueron:

1.- Sensación de ser un fraude (a pesar de sus resultados excepcionales).

2.- Miedo a ser descubiertas (sensación constante de ansiedad y estrés en situaciones que consideran que no fueron competentes).

3.- Dificultad para aceptar el éxito (especialmente aceptar los halagos por sentir que no lo merecen).

Es decir, la diferencia entre el miedo al éxito y el Síndrome del Impostor yace en:

1.- El miedo al éxito es mental, no hay acción, hay parálisis por temor a las consecuencias negativas de lo que pueda ocurrir.

2.- En el Síndrome del Impostor, hay acción la cual genera resultados sobresalientes y evidentes pero la persona (hombre o mujer) no los reconoce como suyos a pesar de haber tenido una participación total o parcial en el mismo.

Lo anterior obedece generalmente a problemas de autoestima en donde las dimensiones de autorefuerzo y autoeficacia se encuentran comprometidas como para identificar sus talentos, reconocer su propio esfuerzo (dentro del resultado) y recompensarse.

Así que, cuestionar nuestros logros de vez en cuando no es malo, pero, cuando se hace frecuente y se experimenta con una intensidad emocional elevada, es una señal de alerta que requiere apoyo profesional.

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¿En quien recae el cuidado de nuestros padres cuando envejecen?.Si tus padres se encuentran en esta etapa, este Post pod...
27/03/2026

¿En quien recae el cuidado de nuestros padres cuando envejecen?.

Si tus padres se encuentran en esta etapa, este Post podría ser para ti...

La vejez forma parte de nuestro ciclo vital y el duelo de aceptar esta fase (aunado a alguna condición médica y/o emocional que requiera cuidados más frecuentes), puede afectar la dinámica familiar.

Se dice que en las familias siempre hay un hijo que se responsabiliza por el cuidado de sus padres.

Algunos lo hacen por elección mientras que otros lo hacen por circunstancias (situaciones aisladas, fuera de su control).

Generalmente el cuidado recae en los hijos menores (mujeres), ya que los mayores hicieron su vida y encuentran tumultuoso "cuidar" porque su estilo de vida cuenta con una estructura de la que no están dispuestos a alterar.

Asumir el cuidado de un padre o una madre mayor va más allá de atender las necesidades básicas: Bañarlos, vestirlos y alimentarlos. También implica:

1.- Acompañarlos al médico.

2.- Comprar los medicamentos y supervisar el consumo de los mismos en horas específicas.

3.- Atender sus necesidades emocionales: Escucharlos, hablarles, abrazarlos, decirles que los quieren.

4.- Exponerlos a actividades que estimulen sus funciones psicomotrices: Sacarlos a caminar, jugar puzle (rompecabezas), juegos de memoria.

5.- Mantener la calma cuando se muestran irascibles (con o sin motivo).

6.- Saber manejar la resistencia a comer, tomarse los medicamentos, bañarse...

7.- Tener paciencia para responder a preguntas que ya hicieron varias veces.

8.- Seguir nuestras rutinas ajustándolas al ritmo de ellos.

Juzgar sin experimentar, debilita los vínculos... comprender esta realidad y colaborar, hace que la carga del cuidado sea más liviana.

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¿Es posible la amistad entre mujeres?.Si lo has dudado, este Post podría ser para ti...La confianza es la base fundament...
26/03/2026

¿Es posible la amistad entre mujeres?.

Si lo has dudado, este Post podría ser para ti...

La confianza es la base fundamental de los vínculos más estrechos (familia, pareja y amigos); y construirla requiere afecto, honestidad y prudencia "consistente" durante los años.

El problema no es si la amistad entre mujeres es viable, es el nivel de compromiso que tengan para resguardarse mutuamente, es decir, cuidarse y protegerse en los momentos más álgidos.

Es por ello que la amistad entre mujeres es factible cuando hay:

1.- Confianza: No sólo para compartir experiencias gratificantes sino aquellas que fueron difíciles de procesar. Confiar es un pacto de confidencialidad de toda la información sensible que se intercambie, inclusive si se diluye la amistad.

2.- Compromiso: Implica cumplir los "votos de amistad" que cada grupo de amigas acuerdan. Estos se derivan de los valores que tienen en común y que facilitan los encuentros entre ellas (jueves de vino, círculos de lectura, teatro, películas, senderismo).

3.- Empatía: Para sensibilizarse con los desafíos que atraviesan y celebrar los logros que alcanzaron.

4.- Reciprocidad: Intercambio de atención, detalles y tiempo la cual debe ser voluntaria y flexible, ya que, no siempre se va a poder coincidir y no siempre se va a tener disposición emocional para brindar soporte a otros.

La amistad es como el tesoro, es tan valioso que se preserva para los corazones que verdaderamente saben apreciarlo...

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¿Crees que la mujer se encuentra en pareja por necesidad o por elección?.Si te inquieta esta pregunta, este Post podría ...
25/03/2026

¿Crees que la mujer se encuentra en pareja por necesidad o por elección?.

Si te inquieta esta pregunta, este Post podría ser para ti...

La búsqueda de pareja en la mujer corresponde a una elección personal que depende de la "madurez" en sus expectativas:

Cuando la mujer es emocionalmente inmadura, suele asumir un patrón predominantemente:

1.- Demandante:
Exige atención, detalles y tiempo sin retribuir en lo más mínimo a su pareja.

2.- Sumiso:
Brinda atención, detalles y tiempo sin exigir ni recibir nada a cambio.

Es decir, ocurre un desequilibrio entre el dar y el recibir.

Cuando la mujer es emocionalmente madura, entiende que la reciprocidad es la base fundamental de los vínculos, y cuando esta desaparece (la reciprocidad), ella primero se comunica con su pareja para transmitir su preocupación, escucha con atención a las necesidades de su pareja, comparte sus propias necesidades y corrige lo que le corresponde mejorar.

Si ella se compromete hasta sentirse agotada y la otra parte no se esfuerza, no duda en darle fin a la relación, pues, ella entiende que una pareja es un equipo de 2 personas con roles y funciones que fueron previamente conversadas para llegar a acuerdos que favorezcan la dinámica de la relación.

En conclusión: Cuando la mujer es emocionalmente inmadura busca pareja por necesidad (cubrir un vacío en su vida), mientras que la que es emocionalmente madura no busca pareja, los pretendientes llegan, resulta selectiva con quien sale y elige mantenerse soltera o darse la oportunidad de tener un compañero en su vida.

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Gestar es un proceso con demandas físicas, mentales y emocionales en donde el cuerpo de la mujer se transforma para faci...
24/03/2026

Gestar es un proceso con demandas físicas, mentales y emocionales en donde el cuerpo de la mujer se transforma para facilitar el desarrollo óptimo del bebé.

Criar es otro proceso más de índole emocional, en donde, mamá dedica su tiempo y energía para cubrir las necesidades del bebé, a pesar de lo complejo que resulte su recuperación (parto o cesárea).

Durante el tiempo, ese bebé va creciendo y va mostrando su temperamento, el cual indicará qué tan manejable podría ser su crianza, y también nos mostrará el nivel de tolerancia que tengamos para atender su peculiaridad.

El punto es que la mujer que elige ser "madre", no elige las marcas en su cuerpo, el agotamiento, la inseguridad y miedo de hacerlo bien o mal... pero sí elige el amor para cuidar, enseñar y facilitar la adaptación de sus hijos a una sociedad diversa en retos alineados (o no) a los valores inculcados en casa.

El desafío de la mujer madre yace en:

1.- Amar sin sobreproteger: Evitar la territorialidad absoluta dándoles espacio para crear vínculos con amigos, mascotas y actividades complementarias a su formación académica.

2.- Orientar sin imponer:
Mostrarles el camino desde un análisis de ventajas y desventajas si se hace cómo ellos proponen, y si se hace cómo se lo sugerimos.

3.- Enseñar sin dejar de aprender de ellos:
Esto te va a doler pero... a veces nuestros hijos tienen la razón y nos toca aprender de ellos dada la ventaja competitiva en cuanto a los avances tecnológicos y culturales de los que ellos están constantemente rodeados.

4.- Educar respetando la "peculiaridad":
No se trata de tener preferencias entre hijos pero hay que reconocer que cada uno tiene demandas diferentes que requieren sistemas de refuerzos y castigos acordes a su ciclo vital: No es lo mismo reprender un joven de 25 años a un adolescente de 12 años y menos a un niño de 6 añitos.

5.- Aceptar que ya crecieron y tienen sus propios criterios para elegir:
La oposición constante los aleja, la escucha activa y comprensión los acerca.

La maternidad es otra dimensión de la mujer que termina desarrollando su carácter para enfrentar la adversidad propia de la crianza y disfrutar los logros de sus hijos ya autorrealizados.

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¿Crees que la mujer trabaja por necesidad o por aspiración personal?En ambos casos, la respuesta es enteramente personal...
23/03/2026

¿Crees que la mujer trabaja por necesidad o por aspiración personal?

En ambos casos, la respuesta es enteramente personal:

Algunas laboran por sobrevivencia, pues, sus condiciones de vida las obliga a tener más de un empleo para llevar el sustento a su hogar.

Mientras que otras lo hacen por la aspiración de mejorar su perfil profesional para robustecer su experiencia, hacer carrera dentro de la organización (de forma horizontal o vertical) o desarrollar su propio emprendimiento.

El punto aquí es reconocer el esfuerzo de aprender un oficio que, independientemente de gustarnos o no, las destrezas aprendidas siempre nos van a servir para solventar cualquier circunstancia que requiera esa habilidad.

Es cierto que todos trabajamos por dinero, pero cada quien elige el desafío que desea experimentar para obtenerlo (bien sea como empleada, emprendedora o empresaria).

Así que, recuerda, no importa el rol que ocupas sino el aprendizaje que puedes adquirir de allí y la forma cómo lo podrías capitalizar en algún momento de tu vida laboral.

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¿Sabías que la felicidad es un indicador de la salud mental?Si no lo sabías, este Post te podría ayudar...Según la Docto...
20/03/2026

¿Sabías que la felicidad es un indicador de la salud mental?

Si no lo sabías, este Post te podría ayudar...

Según la Doctora Marian Rojas Estapé, la felicidad consiste en tener una vida "lograda".

Es decir, tener la capacidad de formarnos expectativas acerca de nosotros mismos y cumplirlas conforme a nuestras necesidades; determina el nivel de satisfacción que experimentamos de la calidad de vida que nos hemos procurado.

Es por ello que la felicidad es un indicador de la salud mental, pues, las metas, se derivan de necesidades y aspiraciones que le brindan sentido a nuestra vida, impregnándola del entusiasmo para que el tránsito del camino sea más ameno.

Por lo anterior, te invito a que evalúes en una escala del 0 (deficiente) al 10 (excelente) tu nivel de satisfacción en tu relación contigo mismo, tu familia, amigos, pareja, hijos, jefes, colegas, supervisados, emprendimientos, clientes, tu salud, tu dinero... para que valores lo que tienes y conviertas en propósito lo que te falta.

Recuerda: La felicidad es un camino no un destino.

¡Feliz día internacional de la felicidad!.

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¿Sabías que el día internacional de la mujer conmemora nuestra reivindicación en el mundo empresarial?.Si es así (lo des...
08/03/2026

¿Sabías que el día internacional de la mujer conmemora nuestra reivindicación en el mundo empresarial?.

Si es así (lo desconocías), este Post podría ser para ti...

Durante muchos años la sociedad ha establecido que el rol del hombre es trabajar para proveer a su familia; mientras que el de la mujer, yace en procrear y asumir los oficios del hogar.

Este modelo tradicional funcionó hasta que el hombre fallecía o abandonaba el hogar, y a la mujer le quedaban 2 opciones: Volverse a casar (con la suerte que el nuevo marido apreciara a sus hijos y no fuese violento) ó incorporarse a algún empleo cuyos ingresos le permitiera cubrir las necesidades básicas de su casa.

Es así como la mano de obra femenina fue muy demandada para labores de manufactura, trabajando más que los hombres y ganando menos que ellos.

Hoy en día, gracias a la firmeza y determinación de las mujeres en reconocer su valor desde su preparación y esfuerzo, han logrado reivindicarse para asumir posiciones de mayor complejidad, en donde su liderazgo y resultados ahora sí son reconocidos organizacional y salarialmente (sin discriminación de género).

Así que, en este día, celebremos el esfuerzo y dedicación de nuestras antecesoras (para honrar su lucha), y de nosotras por prepararnos para acceder a mejores oportunidades.

¡Feliz día internacional de la mujer!.

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Querido Marzo,Contigo cerramos el primer trimestre del año con la bienvenida de la primavera, que nos recuerda que las m...
01/03/2026

Querido Marzo,

Contigo cerramos el primer trimestre del año con la bienvenida de la primavera, que nos recuerda que las mujeres somos como las estaciones, transitamos diferentes ciclos que contribuyen en nuestra evolución:

1.- La lucha por su reivindicación profesional y salarial en las organizaciones.

2.- Mantener el entusiasmo como amortiguador de los fracasos.

3.- El esfuerzo por la actualización y desempeño profesional para mantenerse en un mundo empresarial altamente competitivo.

4.- Asumir la maternidad sin descuidar las responsabilidades que la circundan.

5.- Ofrecer atención y tiempo a su pareja permitiéndose recibir el mismo nivel de atención y tiempo como parte del equilibrio de la relación.

6.- Permitirse ser vulnerable ante su red de apoyo (amigas): Dispuestas a callar para escuchar y hablar para alentar.

7.- Dejar de ser cuidada por sus padres para ser cuidadora de ellos.

8.- Dudar de sus cualidades a pesar de su evidente eficiencia.

Que el mes de Marzo nos permita apreciar los diferentes roles que ejercemos y comprendamos que ser "humana" es valorar el progreso no la perfección.

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¿Qué piensas de la frase religiosa: "El amor es sufrido y bondadoso"?.Si al leerla te genera rechazo o identificación, e...
28/02/2026

¿Qué piensas de la frase religiosa: "El amor es sufrido y bondadoso"?.

Si al leerla te genera rechazo o identificación, este Post podría ser para ti...

El amor (cuando es sano) nos genera una sensación de bienestar y confianza, sin permitir que las diferencias habituales (y transitorias) lo diluyan.

Cuando el amor no es sano, nos genera sensaciones de culpa y vergüenza, contribuyendo en las constantes discusiones para imponer el criterio de uno sobre el otro.

Más que el amor sea sufrido, es más bien desafiante:

1.- El primer desafío es el establecimiento de acuerdos explícitos o implícitos para que la relación funcione.

2.- El segundo desafío es cumplir esos acuerdos.

3.- El tercer desafío es aceptar los cambios del otro sin perderme (antes sedentario ahora deportista, antes hogareño ahora amiguero, antes carnívoro ahora vegano).

4.- El cuarto desafío consiste en identificar qué tanto puedo tolerar ese cambio: ¿Me aporta, me complementa o me resta?.

5.- El quinto desafío es elegir: Elijo seguir porque su cambio me ayuda a mejorar en algún aspecto de mi ó elijo terminar porque su cambio me aleja de mis valores y estilo de vida.

El cambio es una invitación a cuestionar la calidad de la relación, y cuando uno de sus miembros lo propone con fines de renovación y refrescamiento, denota bondad para evolucionar en conjunto.

Gracias por seguirme y leerme durante el mes de Febrero (mes de las relaciones), siendo la que cultivamos con nosotros mismos como la más relevante...

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Si la persona que te acompaña:1.- Te escucha.2.- Hace lo que te gusta.3.- Evita lo que no te gusta.4.- Expresa lo que si...
14/02/2026

Si la persona que te acompaña:

1.- Te escucha.

2.- Hace lo que te gusta.

3.- Evita lo que no te gusta.

4.- Expresa lo que siente.

5.- Reconoce cuando se equivoca.

6.- Propone acciones que mejoren la relación (y los cumple).

7.- Se queda a pesar de la crisis (no huye, enfrenta la situación).

8.- Celebra tus logros y te anima en tus desafíos.

9.- Colabora en tus proyectos sin desatender los suyos.

10.- Valida y comprende tus sentimientos (sin justificar las actitudes inapropiadas).

Allí es...

Amarse es elegirse cada día: En cada momento de adversidad y de felicidad.

¡Feliz día del amor y la amistad! 🌹

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