29/11/2023
La meditación es una práctica antigua que ha demostrado ser beneficiosa para la salud mental y física 🧘👀
Al centrarse en el momento presente y en la consciencia propia, se pueden obtener numerosos beneficios, como la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la concentración y la memoria y el aumento de la compasión y la empatía ✅🧖 Además, se ha demostrado que la meditación puede ayudar a mejorar el sistema inmunitario, reducir el dolor y mejorar el sueño 😴 Por lo tanto, la meditación es una práctica sencilla y sin costo que puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida 💚
Mediante la meditación somos capaces de dejar a un lado las preocupaciones, apegos, frustraciones y miedos que tenemos en nuestra vida, dejarlos a un segundo plano y enfocarnos enteramente en nuestra consciencia, aumentando así nuestra conexión con la energía universal 🍀 Esto nos asegura un incremento de energía en nuestro estado de ánimo, una visión más clara acerca de nuestra situación actual, y una consciencia más precisa para poder tomar decisiones acertadas que nos lleven a una vida más realizada 🌌🛤️
Además se ha demostrado que la meditación no solo mejora nuestro estado de ánimo, si no que también puede mejorar nuestro estado físico, eliminando así enfermedades y mejorando nuestro sistema inmunológico 🧑⚕️ es importante conocer el concepto de Neuroplasticidad, el cual nos indica que el cerebro adulto es maleable y su estructura puede ser modificada mediante muchas formas, entre ellas, el pensamiento 🤯
En otras palabras, con el pensamiento persistente y constante puedes modificar la estructura de tu propio cerebro, alterando así su estado físico 🧠
La meditación nos puede ayudar mucho más de lo que podemos imaginar, si aún no empezado a hacerlo, te invito y recomiendo muchísimo que lo hagas, verás como cambiará tu vida 🧘
Si te gusto lo que leíste, te invito a seguirme para más contenido de valor, ¡hasta la próxima!