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Dr. Ernesto Pereira

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Venezuela
Caracas
Dr. Ernesto Pereira

Traumatólogo - Ortopedista
Cirujano Reconstructivo de Pierna Pie y Tobillo
Caracas, Dto. Capital

🦶 Caminando juntos por tu bienestar.

Atleta de alta competencia en la disciplina de Taekwondo. Atleta del año en los años 1995 a 1997, en la Universidad de los Andes, Mérida, Venezuela. Ciudadano meritorio por la Alcaldía de la ciudad de Mérida, Venezuela, en el año 1995. Miembro activo de la Sociedad Venezolana de Cirugía Ortopédica y Traumatología. Miembro activo de la Sociedad Latinoamericana de Ortopedia y Traumatología. Miembro activo de la Sociedad Europea de Radiología.

05/03/2026

Como traumatólogo, veo a diario las consecuencias de convertir el calzado de playa en el calzado del día a día. Aunque las chanclas, sandalias planas o "cholas" son frescas y cómodas para momentos puntuales, su uso prolongado puede ser el enemigo silencioso de tu postura👣

⚠️ El riesgo de la "pisada plana"
A diferencia de un zapato estructural, la mayoría de las sandalias carecen de soporte en el arco plantar y de amortiguación en el talón. Esto obliga a tus dedos a realizar un esfuerzo extra (efecto "garra") para que el calzado no se salga al caminar.

¿Qué puede causar el uso excesivo?
🦶🏼Fascitis plantar: Inflamación del tejido que conecta el talón con los dedos.
🦶🏼Tendinitis: Sobrecarga en el tendón de Aquiles.
🦶🏼Dolor referido: Molestias que suben hacia las rodillas, cadera y zona lumbar debido a una mala distribución del peso.
🦶🏼Inestabilidad: Mayor riesgo de esguinces y torceduras por la falta de sujeción en el tobillo.

Mi recomendación profesional:
No se trata de prohibirlas, sino de usarlas con criterio:
✅️Limítalas: Úsalas para la ducha, la piscina o trayectos muy cortos.
✅️Busca estructura: Si amas las sandalias, elige modelos con suela anatómica y una tira trasera que sujete el talón.
✅️Escucha a tu cuerpo: Si al final del día sientes pesadez o pinchazos en la planta, tu calzado te está enviando una señal.

¡Cuida tu base para que el resto del cuerpo no sufra las consecuencias! 🦴

03/03/2026

📸 ¿Necesitas una radiografía? Cuándo es realmente necesaria 🦴 En traumatología, no todo dolor requiere una placa. Aunque es nuestra herramienta estrella, se solicita bajo criterios específicos:

Escenarios clave:
🩻Traumatismos agudos: Caídas o golpes fuertes con deformidad o incapacidad de apoyo.
🩻Sospecha de fractura: Para confirmar la ruptura y planificar el tratamiento.
🩻Desgaste articular: Evaluar artrosis en rodillas, cadera o manos.
🩻Dolor persistente: Si después de 4 semanas de reposo y terapia el dolor no cede.
🩻Columna: Para detectar desviaciones como la escoliosis.

⚠️ Importante:
La radiografía ve huesos, pero no ligamentos ni meniscos. Por eso primero te evaluamos físicamente y luego decidimos si la radiografía es necesaria.

¿Sufriste un golpe y el dolor no pasa? No esperes más, ¡es mejor prevenir! 🩺✨

18/02/2026

¿Qué sostiene realmente tus pasos? 🦶✨
Muchos escuchamos sobre los "esguinces", pero pocos conocen a los verdaderos protagonistas: los ligamentos. Estas estructuras son como "tirantes" de alta resistencia que mantienen tus huesos en su sitio mientras caminas, corres o saltas.

En el complejo del tobillo y el pie, destacan tres grupos vitales:
1️⃣ Complejo Lateral: Los que más sufren en las torceduras comunes (especialmente el ligamento peroneo-astragalino anterior).
2️⃣ Ligamento Deltoideo: El potente guardián interno que evita que el pie se venza hacia adentro.
3️⃣ Sindesmosis: La unión de acero entre la tibia y el peroné.

¡Un ligamento sano es sinónimo de un paso firme! Si has sentido inestabilidad o "falseos" al caminar, es momento de revisar cómo están trabajando estos soportes.

👇 ¿Alguna vez te has doblado el tobillo? Cuéntame tu experiencia en los comentarios.

09/02/2026

¡El dolor no es normal! 🛑 Muchas veces dejamos pasar pequeñas molestias pensando que desaparecerán solas, pero el cuerpo siempre nos envía señales antes de que una lesión se vuelva crónica.

En el post de hoy te compartimos las principales señales de alerta que indican que es momento de visitar al traumatólogo. Desde crujidos articulares hasta ese dolor que no te deja dormir, ¡tu cuerpo está hablando!

No ignores los síntomas. Una evaluación a tiempo puede evitar una cirugía o una lesión mayor.

¿Sientes alguna de estas molestias? Cuéntame en los comentarios o agenda tu cita. 👇

06/02/2026

La salud de tu esqueleto no depende de la suerte, sino de tus hábitos. Como traumatólogo, te comparto algunos tips para tener huesos invencibles:

🏋️ Estrés positivo: El entrenamiento de fuerza es el mejor estímulo para crear masa ósea. ¡Levanta pesas!

☀️ Nutrición clave: Calcio para construir y Vitamina D para fijar. No olvides el sol y los vegetales verdes.

🚫 Cero excesos: El tabaco y el azúcar son los principales "ladrones" de tu densidad ósea.

Tu movilidad futura se construye hoy. ¡Empieza ahora!

¿Haces ejercicio de fuerza al menos 3 veces por semana? Te leo en los comentarios. 👇

02/02/2026

🦴 ¿Sabías que tus pies contienen una cuarta parte de todos los huesos de tu cuerpo?

Parecen pequeños, pero son la base de todo tu movimiento. Aquí te dejo 3 datos que quizás no conocías sobre su anatomía:

1️⃣ Estructura compleja: Cada pie está formado por 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. ¡Todo trabajando en perfecta sincronía para que puedas caminar, correr y saltar!

2️⃣ Soportes de carga: El talón (calcáneo) es el hueso más grande del pie y está diseñado para absorber el impacto de cada paso, mientras que los dedos ayudan a mantener el equilibrio y propulsar tu marcha.

3️⃣ Adaptabilidad única: Gracias a sus arcos (longitudinal y transverso), el pie funciona como un resorte natural que distribuye el peso de manera eficiente, protegiendo tus rodillas y columna.

Cuidar la salud de tus pies es cuidar tu movilidad a largo plazo. Muchas dolencias de espalda o cadera tienen su origen en una mala pisada. 👣

30/01/2026

¿Te duele el músculo o es la articulación? 🤔 No son lo mismo.
A veces sentimos una molestia y no sabemos si aplicar calor, frío, o simplemente reposar. Identificar el origen del dolor es el primer paso para una recuperación real y, sobre todo, para no empeorar la lesión.

Músculos y articulaciones trabajan juntos, pero sus señales de alerta son muy distintas. 🚩

Desliza para conocer la diferencia y cuidar mejor de tu cuerpo. ➡️

29/01/2026

No todos los dolores de tobillo son iguales. Identificar si la molestia es en la parte anterior (adelante) o posterior (atrás) es el primer paso para un diagnóstico preciso.

🔹 Dolor Anterior (Adelante): Suele estar relacionado con pinzamientos, tendinitis de los extensores o lesiones en el cartílago. Es común sentirlo al flexionar el pie hacia arriba.

🔹 Dolor Posterior (Atrás): Frecuentemente asociado al tendón de Aquiles, bursitis o el síndrome del "os trigonum". Se manifiesta más al ponerse de puntillas o al impulsarse al caminar.

Ignorar el dolor o "acostumbrarse" a él solo puede cronificar una lesión que hoy tiene solución sencilla. ¡Recuperar tu movilidad es posible!

¿En qué zona sientes la molestia? Cuéntame en los comentarios o agenda tu consulta para una evaluación especializada. 🩺👇

26/01/2026

¿Golpes, esguinces o inflamación? Hablemos del Árnica desde la traumatología🩺🌿

Muchos pacientes me preguntan si los remedios "naturales" realmente ayudan en la recuperación de una lesión. La respuesta corta es: Sí, y el Árnica es el rey en este campo.

Veo a diario traumatismos que generan hematomas y edema (hinchazón). El Arnica contiene compuestos llamados lactonas sesquiterpénicas, que actúan de forma similar a algunos antiinflamatorios, ayudando a:

1️⃣ Acelera la reabsorción de los "morados" o hematomas al mejorar la circulación local.
2️⃣ Alivia el dolor punzante tras una contusión o un sobreesfuerzo muscular.
3️⃣ Ayuda a bajar la hinchazón sin los efectos secundarios sistémicos de los fármacos orales en casos leves.

⚠️ Mi recomendación médica:
Solo uso tópico: Aplícalo en geles o pomadas sobre la piel intacta. ¡Nunca en heridas abiertas!

Complemento, no sustituto: Es excelente para lesiones grado 1 (leves), pero si hay deformidad, dolor incapacitante o sospecha de fractura, la evaluación radiológica es obligatoria.

La naturaleza nos da herramientas valiosas, pero el diagnóstico médico es lo que garantiza que vuelvas a tus actividades con seguridad.

21/01/2026

¿Sabías que el arco de tus pies cumple una función vital? 🦶✨

El pie plano ocurre cuando ese arco interno desaparece o es muy bajo, haciendo que toda la planta toque el suelo al estar de pie.

Consecuencias de no tratarlo:
No es solo un tema estético; a largo plazo puede generar dolor en rodillas, cadera y espalda, además de fatiga muscular al caminar o hacer ejercicio.

¡La buena noticia es que tiene solución! Una evaluación a tiempo puede cambiar tu calidad de vida.

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