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Dr. Ernesto Pereira, Caracas (2025)

09/10/2025

La Fascitis Plantar, es una patología común que implica la inflamación o degeneración de la fascia, el tejido conectivo que soporta el arco del pie.

Mucha gente ignora este dolor, creyendo que pasará con el reposo. Sin embargo, si la fascitis plantar no se diagnostica y trata correctamente, tiene una alta probabilidad de volverse crónica, impactando seriamente tu marcha y la alineación de tu rodilla y cadera.

No te acostumbres a vivir con dolor. Una evaluación especializada es el primer paso para recuperar la calidad de vida.

07/10/2025

🦴 Fractura, Luxación y Esguince: ¡No son lo mismo! 🚫
A menudo se confunden, pero son lesiones muy distintas que afectan a tu sistema musculoesquelético. Conocer las diferencias es clave para entender la urgencia y el tratamiento:

💥 Fractura: Una fractura es la pérdida de la continuidad del hueso 🦴Es decir, el hueso se rompe, se fisura o se quiebra.

🔄 Luxación (Dislocación): Ocurre cuando la superficie articular de dos huesos se separan completamente 😱 El hueso "se sale de su sitio" en la articulación (ej. hombro, codo, cadera).

🤕 Esguince: Un esguince es una lesión de los ligamentos (las 'cuerdas' fibrosas que unen los huesos entre sí en una articulación) a causa de un estiramiento o torsión excesiva. Los ligamentos se estiran o se desgarran parcialmente.

Siempre que tengas un dolor intenso, deformidad, o incapacidad para mover o apoyar una extremidad, consulta a un especialista o acude a urgencias. ¡Tu salud es lo primero!

03/10/2025

¿Dolor Constante en la Planta del Pie? No lo ignores.
El dolor en la planta del pie, especialmente en la zona del talón o el arco, no es solo una molestia, ¡es una señal que tu cuerpo te envía!

Muy a menudo, esta punzada intensa al dar los primeros pasos de la mañana o tras estar mucho tiempo de pie se debe a la famosa Fascitis Plantar.

Causas Frecuentes:
👟 Uso de calzado inadecuado.
🏃 Sobrecarga por actividad deportiva (correr, saltar).
⚖️ Exceso de peso.
🦶 Alteraciones en la pisada (pie plano o cavo).

Como Traumatólogos, sabemos que un diagnóstico temprano y un tratamiento personalizado son la clave para aliviar el dolor crónico. ¡No te acostumbres a vivir con él!

¡Es momento de actuar!

Agenda una consulta para una evaluación completa. Te ayudaremos a recuperar el confort al caminar.

02/10/2025

El Genu Valgo (Pernas en X), se aborda como una alteración de la alineación natural del eje mecánico de la extremidad inferior. Es una condición donde las rodillas se juntan hacia la línea media del cuerpo mientras los tobillos permanecen separados.

Si bien es común en niños (fase fisiológica entre los 3 y 5 años) y a menudo se corrige solo, si persiste después de los 7-8 años o si notamos dolor y desgaste temprano, requiere una evaluación ortopédica urgente. Una alineación incorrecta no solo afecta la rodilla, sino que también impacta la cadera y el tobillo.

No subestimes una alteración en la pisada o la postura de tu hijo o la tuya. Una detección a tiempo marca la diferencia en la salud articular a largo plazo.

Agenda una consulta para evaluar la alineación de tus piernas. 💬

30/09/2025

¿Pasas más de 8 horas sentado frente al computador? Si no le das un respiro a tu cuerpo, estás acumulando estrés en tu columna, cuello, hombros y muñecas. ¡El dolor crónico es una cita que se puede evitar!

La clave no es solo la postura, es el MOVIMIENTO.

La Regla de Oro para tu Salud Muscular:
👉 Realiza una de 10 minutos cada 2 horas de trabajo.

¿Por qué es vital?
✅️Adiós a la Rigidez: Rompe el ciclo de la postura estática que comprime tus discos vertebrales y tensa tus músculos.
✅️Mejora la Circulación: Al activarte, facilitas el flujo sanguíneo, lo que reduce la sensación de piernas pesadas y previene el Síndrome del Túnel Carpiano por movimientos repetitivos.
✅️Previene Lesiones a Largo Plazo: Reducimos el riesgo de lumbalgias, cervicalgias y el famoso "cuello de texto" (Text Neck).
✅️10 minutos no son un lujo, ¡son una INVERSIÓN en tu cuerpo! Levántate, camina, estira tu cuello suavemente de lado a lado, haz círculos con tus hombros y estira tus muñecas.

Guarda este post y pon una alarma en tu teléfono. Tu salud ósea y muscular te lo agradecerá mañana.

$La inmovilización prolongada, ya sea por una fractura, una cirugía o cualquier otra condición, puede llevar a un problem...$

23/09/2025

La inmovilización prolongada, ya sea por una fractura, una cirugía o cualquier otra condición, puede llevar a un problema que vemos con frecuencia: la atrofia muscular.

¿Qué es? Es la pérdida de masa y fuerza en el músculo debido a la falta de uso. Puede ocurrir rápidamente, debilitando el área afectada y dificultando la recuperación y el regreso a tus actividades diarias.

¿Cómo podemos evitarlo?

💪Movimiento Temprano y Supervisado: Sigue las indicaciones de tu médico y fisioterapeuta. Ellos te guiarán para iniciar movimientos seguros y controlados tan pronto como sea posible.

💪Ejercicios de Fortalecimiento Progresivo: Una vez que el médico lo autorice, los ejercicios específicos son clave para recuperar la masa y la función muscular.

💪Nutrición Adecuada: Una dieta rica en proteínas ayuda a la reparación y crecimiento del tejido muscular.

💪No te desesperes si tu recuperación es lenta. La constancia y seguir las indicaciones profesionales son la clave para volver a estar fuerte.

¡Consulta siempre a un especialista para un plan de recuperación personalizado!

11/09/2025

¿Dolor de espalda o cuello que no te deja en paz? 🤔 Podría ser una hernia discal.

Este problema ocurre cuando el "amortiguador" de tu columna se rompe o se sale de su lugar, presionando los nervios.

Las zonas más afectadas son:
🦴La espalda baja (zona lumbar), que soporta la mayor parte de nuestro peso.
🦴El cuello (zona cervical), muy móvil y crucial para el movimiento de la cabeza.

Si sientes hormigueo, debilidad o un dolor que se irradia por la pierna o el brazo, no lo ignores. Consulta a un especialista para un diagnóstico y tratamiento adecuado. Tu salud vertebral es clave⚕️

09/09/2025

La lumbalgia, ese dolor molesto en la parte baja de la espalda, es una de las consultas más comunes en traumatología. Aunque puede limitar tu día a día, la buena noticia es que en la mayoría de los casos no es grave.

Imagina la columna vertebral como una torre de bloques perfectamente equilibrada, donde cada pieza (vértebra) está unida por discos elásticos y rodeada de músculos y ligamentos. Cuando algo se desequilibra por una mala postura, un movimiento brusco, o incluso el estrés, la zona lumbar protesta con dolor.

No te resignes a vivir con dolor. Identificar la causa es el primer paso para una recuperación exitosa.

¡Tu salud es lo primero! No dudes en consultar a un especialista.

Dr. Ernesto Pereira
Traumatólogo - Ortopedista. Cirujano de pierna pie y tobillo.

📍Policlinica Las Mercedes, Piso 1, Consultorio 6, Av. Principal de las Mercedes. Consultas los días Jueves y Viernes de 3:00pm a 6:00pm.

09/09/2025

La lumbalgia, ese dolor molesto en la parte baja de la espalda, es una de las consultas más comunes en traumatología. Aunque puede limitar tu día a día, la buena noticia es que en la mayoría de los casos no es grave.

Imagina la columna vertebral como una torre de bloques perfectamente equilibrada, donde cada pieza (vértebra) está unida por discos elásticos y rodeada de músculos y ligamentos. Cuando algo se desequilibra por una mala postura, un movimiento brusco, o incluso el estrés, la zona lumbar protesta con dolor.

No te resignes a vivir con dolor. Identificar la causa es el primer paso para una recuperación exitosa.

¡Tu salud es lo primero! No dudes en consultar a un especialista.

31/08/2025

Cada vez que inclinas la cabeza para mirar el celular, la presión sobre tu columna cervical aumenta de manera drástica. Esto no es solo una molestia; es una sobrecarga para tus músculos, ligamentos y discos. A la larga, esta mala postura puede causar problemas crónicos.

¿Qué síntomas debes vigilar?
•Dolor crónico en el cuello y hombros 😩
•Rigidez y limitación de movimiento
•Dolores de cabeza tensionales 🤕
•En casos avanzados, sensación de hormigueo en los brazos o manos.

¿Cómo prevenirlo?
•Eleva tu dispositivo: Sube el teléfono o tablet a la altura de tus ojos.
•Toma descansos frecuentes: Cada 20-30 minutos, haz una pausa y mira hacia adelante.
•Realiza estiramientos: Gira suavemente el cuello de lado a lado y de arriba abajo.
•Tu cuello es una estructura vital. Cuídalo y evita problemas a largo plazo.

Si te identificas con estos síntomas, es momento de cambiar tus hábitos y cuidar tu salud postural.

¡Comparte este post para crear conciencia sobre esta condición!

$Se trata de una enfermedad esquelética en la que los huesos se vuelven más frágiles y propensos a fracturarse. Esto ocur...$

29/08/2025

Se trata de una enfermedad esquelética en la que los huesos se vuelven más frágiles y propensos a fracturarse. Esto ocurre porque el hueso pierde densidad y se vuelve más poroso, como si tuviera pequeños agujeros.

A menudo se le llama la "enfermedad silenciosa" porque no presenta síntomas evidentes hasta que se produce una fractura. Por eso es tan importante la prevención y el diagnóstico temprano. Mantener una dieta rica en calcio y vitamina D, hacer ejercicio regularmente, y evitar el tabaco y el exceso de alcohol son pasos clave para proteger tus huesos. Si tienes factores de riesgo, como antecedentes familiares o eres una mujer en la menopausia, no dudes en hablar con un especialista.

¡Cuida tus huesos, son el pilar de tu cuerpo!

¿Tienes alguna pregunta sobre la osteoporosis o la salud ósea? Déjamela en los comentarios.

22/08/2025

Ante un esguince, en vista de observarse lesiones ligamentarias en mayor o menor grado, debes consultar con un especialista, a fin de evitar complicaciones.

Dr. Ernesto Pereira

09/10/2025

07/10/2025

03/10/2025

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30/09/2025

23/09/2025

11/09/2025

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