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Nutrición y Metabolismo

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Adelgazamiento. Alimentación personalizada. Especialización en enfermedades autoinmunes: Artritis

30/10/2025

ATENCIÓN A LA CALIDAD DEL AGUA

Sí: beber agua es vital, pero la calidad y el almacenamiento importan tanto como la cantidad 💧.

Evita envases plásticos y usa vidrio siempre que puedas, además de filtros adecuados que aseguren pureza y mineralización óptima.

El agua influye en procesos celulares, detoxificación y metabolismo, y un consumo consciente puede marcar la diferencia en tu salud diaria.

¡Recuerda! Pequeños cambios como este son fáciles de implementar y tienen efectos acumulativos en tu bienestar.

Para consejos personalizados sobre hidratación y nutrición, envíame un DM o contacta conmigo en:

📩 meypa.nutricion@gmail.com
📲 WhatsApp: +34 684 165 322

24/10/2025

Microbiota y estilo de vida: lo que no vemos importa

Tu microbiota intestinal es un reflejo de tu alimentación, entorno y hábitos diarios 🌿. Estrés, químicos, radiaciones o incluso la exposición a electrosmog pueden alterar su equilibrio, afectando digestión, inmunidad y metabolismo.

A través de los tests epigenéticos, podemos detectar cómo estos factores influyen en tu microbioma y diseñar estrategias personalizadas para fortalecerlo.

Pero recuerda: cada persona es diferente, por eso lo que funciona para uno, puede no funcionar para otro.

Cuidar tu microbiota no es solo nutrición, es proteger tu bienestar integral.

Consultas:

📩meypa.nutricion@gmail.com
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22/10/2025

¿Cómo afectan las radiaciones electromagnéticas a nuestro metabolismo?

Vivimos rodeados de tecnología 📱💻, pero muchas veces ignoramos que la exposición constante a radiaciones electromagnéticas puede afectar nuestro metabolismo y bienestar general.

¿Sabías que esta exposición puede alterar la actividad celular, influir en la microbiota intestinal y modificar la polaridad de nuestras células?

Como resultado pueden generarse cambios que no se perciben de inmediato pero que afectan nuestra salud con el tiempo.

La buena noticia es que con herramientas como los tests epigenéticos, puedo identificar cómo estas influencias externas impactan tu cuerpo y aplicar medidas personalizadas para minimizar sus efectos.

🔹 Conocer cómo el entorno afecta tu metabolismo es el primer paso para recuperar equilibrio.

📩 Escríbeme: meypa.nutricion@gmail.com
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15/10/2025

El agua, más que hidratación

Sí, el agua es vida 💧, pero pocas veces reflexionamos sobre la calidad del agua que consumimos cada día. Y es que no se trata solo de beber suficiente, sino de asegurar su pureza y correcto almacenamiento.

Un punto clave: evita almacenar agua en plásticos. El vidrio es la mejor opción. Además, contar con filtros adecuados en casa puede marcar la diferencia para proteger tu salud y la de tu familia.

Recuerda, no toda el agua es igual. Elegir con consciencia puede convertirse en un hábito sencillo con un gran impacto en tu bienestar.

¿Quieres más consejos prácticos para mejorar tu salud a través del agua y la alimentación?

¡Contáctame!

13/10/2025

Test Epigenético: una mirada profunda a tu salud

¿Sabías que nuestro cuerpo está en contacto constante con factores externos como químicos, radiaciones, electrosmog o campos magnéticos? 🌍 Aunque no los veamos, influyen en nuestro equilibrio celular.

El Test Epigenético nos permite conocer cómo afectan estos factores al organismo, incluyendo la microbiota y la carga electromagnética. A partir de esta información, es posible aplicar correcciones personalizadas para recuperar el equilibrio.

La prevención empieza con el conocimiento.

Y dar este paso puede ayudarte a comprender por qué sientes cansancio, alteraciones en el sueño o desajustes en tu salud.

¿Quieres saber cómo el entorno influye en ti? Escríbeme un DM.

09/10/2025

Electropolución, la contaminación invisible

La tecnología nos ha dado grandes avances, pero también un nuevo reto: la contaminación electromagnética ⚡.

Y es que ya vivimos rodeados de dispositivos electrónicos que nos acompañan las 24 horas del día, y aunque no los veamos, generan una exposición continua.

Esta contaminación invisible puede actuar como un amplificador de enfermedades, con efectos que van desde alteraciones nerviosas y del sueño, hasta cambios en la polaridad celular, la fertilidad y el sistema hormonal.

No siempre reconocemos que puede estar afectando nuestra salud… pero ser conscientes es el primer paso para protegernos.

📩 ¿Quieres saber cómo estas exposiciones pueden estar influyendo en tu bienestar?

Escríbeme un DM y te guiaré.

18/09/2025

🥑 Grasas: ¿aliado o enemigo?

Durante años se demonizó a las grasas, pero no todas son iguales.

Por ejemplo, las grasas de calidad —como el aceite de oliva virgen extra, el aguacate o los pescados grasos— pueden ayudar a:

✨ mantener la salud cerebral
✨ mejorar la absorción de vitaminas liposolubles
✨ dar saciedad y energía sostenida

⚠️ El problema está en las grasas trans y los aceites refinados presentes en ultraprocesados, que favorecen inflamación y desequilibrios metabólicos.

Lo importante no es evitarlas todas, sino aprender a elegir las correctas para tu día a día.

Con todo, y dependiendo de cada caso concreto, la elección de grasas y las cantidades diarias a ingerir van a variar.

¿Quieres saber cómo integrar grasas de calidad y adecuadas para tu caso concreto?

Escríbeme y lo trabajamos juntos 😉

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16/09/2025

🌿 No todo son calorías: lo que importa es lo que absorbes

Muchas veces se habla solo de contar calorías, pero el verdadero impacto está en qué nutrientes absorbe tu cuerpo 🧬.
El estrés, una microbiota alterada, el exceso de procesados o incluso la forma de cocinar pueden cambiar radicalmente lo que tu organismo asimila.

👉 Dos personas pueden comer lo mismo, y aun así, metabolizarlo de forma distinta. Por eso siempre insisto: no somos iguales, no existe una alimentación “equilibrada” universal.

🔎 Con herramientas como los tests epigenéticos podemos descubrir cómo tus genes y tu entorno influyen en tu nutrición y adaptar tu alimentación de forma personalizada.

¿Quieres saber más sobre cómo mejorar lo que realmente absorbes y aprovecha tu cuerpo?

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28/08/2025

🌟 Real food + timing = bienestar

Un meta‑análisis en The BMJ sugiere que el ayuno alterno (ADF) mejora peso y salud cardiovascular, aunque no es adecuado para todos.

Lo esencial es encontrar un horario y un patrón que puedas mantener, sin forzar tu cuerpo.

¿Quieres un plan adaptado a ti y a tu genética? Podemos diseñarlo juntos.

21/08/2025

🧠💪 Ayuno 16/8: ¿para todos?

El ayuno intermitente 16/8 (16 h sin comer, 8 h de ingesta) puede ser útil para mejorar la resistencia a la insulina y regular el metabolismo, sobre todo si se acompaña de buena alimentación y ejercicio.

☝️ Pero recuerda: el ayuno es un tipo de estrés para el cuerpo, y no todos lo toleran igual.

Los beneficios más profundos, como el reseteo celular, aparecen con ayunos más largos (48–96 h), pero solo deben hacerse con preparación y supervisión médica.

¿Quieres saber si el ayuno 16/8 es adecuado para ti?

📩 meypa.nutricion@gmail.com | 📲 WhatsApp +34 684 165 322

14/08/2025

⚙️ Alimentos hiperplacentarios: diseñados para enganchar

Los ultraprocesados hiperpalatables (grasas + azúcares + sal) estimulan áreas de recompensa del cerebro, dificultando el control del apetito .

Esto no solo afecta tu peso, sino también tu relación con la comida.

¿Quieres aprender a identificarlos y evitarlos? ¡Te acompaño!

09/08/2025

Próximamente voy a darte una noticia trascendental para mi. He puesto todo mi empeño, amor y dedicación. En pocos días te revelaré mi gran secreto......

Si te gusta la publicación, y piensas que puede beneficiar alguna persona, muchas gracias por comoartirla.

Citas:

Correo: meypa.nutricion@gmail.com

Whatsapp: *34684165322

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