08/12/2025
🎄 Las fiestas no siempre son fáciles… y es completamente normal.
Aunque diciembre suele asociarse con alegría, para muchas personas también puede significar 🥲 estrés, ansiedad, cansancio emocional o presión social.
Si este mes te sientes abrumado, respira: existen estrategias sencillas y efectivas que pueden ayudarte a recuperar equilibrio y bienestar.
🧠 Recomendaciones:
• Establece límites y evita sobrecargarte de compromisos.
• Mantén rutinas de sueño: dormir mal aumenta la irritabilidad y el estrés.
• Dedica 10 minutos al día a respiración profunda o mindfulness.
• Habla con alguien de confianza; pedir ayuda es un acto de valentía.
En CMI Careli estamos para ayudarte, si tienes algún requerimiento no dudes en contactarnos.
Tu salud mental también es salud. 💙