10/01/2026
En momentos de dificultad o crisis emocional, es normal sentirse abrumado y no saber exactamente qué hacer o decir, ya sea para ayudarnos a nosotros mismos o para apoyar a alguien más.
Los Primeros Auxilios Psicológicos no buscan resolver el problema de raíz de inmediato, sino brindar estabilidad y seguridad en el momento más crítico🛡️
Desliza las imágenes para descubrir qué acciones nos ayudan y cuáles es mejor evitar:
✅ Lo que SÍ ayuda:
* Enfoque en lo real: Apoyar en necesidades concretas y viables en lugar de prometer soluciones imposibles a largo plazo.
* Presencia y soporte: Mantenerse presente y acompañado es más valioso que intentar encontrar las "palabras perfectas".
* Información veraz: Confiar en hechos reales y buscar espacios de distracción para no saturar la mente.
* Red de apoyo: Mantener cerca a familiares, amigos y mascotas cuando más se necesitan.
❌ Lo que debemos EVITAR:
* Saturación: Evitar el exceso de noticias, opiniones o discusiones que aumenten la angustia.
* Pensamientos catastróficos: No apresurar conclusiones negativas ni sobrepensar consejos.
* Aislamiento: No alejarse de los seres queridos ni intentar transitar la crisis en absoluta soledad.
🚨 ¿Cuándo es momento de buscar ayuda profesional?
Es fundamental reconocer cuando la situación supera nuestras herramientas de afrontamiento iniciales. Busca apoyo especializado si:
* Hay ideas de hacerse daño a sí mismo o a otros.
* La angustia se siente incontrolable o desbordada.
* Existe una incapacidad para realizar actividades cotidianas.
* Se pierden habilidades básicas como hablar o moverse.
* Hay una desconexión con la realidad.
En Caracas Medical Center, nuestro equipo está listo para brindarte la orientación y el tratamiento necesario para recuperar tu bienestar.
No tienes que poder con todo solo. ¡Estamos aquí para ayudarte! 📲
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