27/01/2023
Conoce los Hábitos necesarios para fortalecer tu cerebro🧠
🏋️♂️Ejercita el cuerpo y la mente
La actividad física no solamente aporta músculo a tu cuerpo, ayuda a eliminar toxinas y mejora tu salud. Pero también se puede ejercitar el cerebro, leyendo, haciendo cálculos, juegos de memoria, de asociación de ideas, etc.
🧘♀️Medita
La meditación regular aumenta las ondas alfa en el cerebro. Estas ondas corresponden a la actividad cerebral más lenta de todas las actividades cerebrales. Al aumentar las ondas alfa, la meditación puede transformar permanentemente el funcionamiento y la estructura del cerebro.
🍊Aliméntate bien
Una dieta sana y equilibrada es esencial para estar saludable y para que el cuerpo funcione de manera óptima.. Si te alimentas bien, tu cuerpo se fortalecerá y tu cerebro funcionará mucho mejor.
😴Descansa lo necesario
La falta de sueño tiene consecuencias desastrosas en el cuerpo, para la memoria, la concentración y el estado de ánimo, así como para el funcionamiento del cerebro en general. El tiempo del sueño es cuando el cerebro se regenera, por ello es necesario dormir 8 horas.
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