Psicobescanza

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Espacio creado para hablar desde mi visión como psicóloga sobre temas tan importantes como son: La Mujer,la pareja, familia, hijos, su crianza...

Es una página creada para hablar de temas relacionados con el manejo de las emociones en los diferentes ambientes donde nos relacionamos, donde en ocasiones no sabemos como actuar de manera asertiva, confiando en nosotros mismos y respetándonos mucho más.

10/10/2025

Cuando atravesamos un duelo , el cuerpo también extraña lo que le daba calma... los olores, sabores, gestos cotidianos que alguna vez significaron ❤️‍🩹

Recuperar esos pequeños rituales es una forma de amarte y una herramienta poderosa para tu 🧠

Te devuelven confianza, pertenencia y merecimiento, a veces, sanar empieza con algo tan simple como volver a prepararte el desayuno que te sabía a casa 🤍

¿Qué aroma te recuerda a tus raíces?

05/10/2025

Cuando te quedas atrapado o atrapada , no es que te falte capacidad, es que tu mente quiere controlar tooodo, y olvida que el movimiento más pequeño ya es progreso.

Ese freno interno también impacta tu porque te roba energía y claridad. Darte permiso de avanzar con pasos pequeños y simples es también un acto de merecimiento, de amor propio 🤍

Cuando entrenas la con técnicas pequeñas pero eficaces, tu vida se vuelve más ligera. ¿Ya lo habías probado? Te leo en comentarios

30/09/2025

¿Necesitas dar y dar para sentir que vales pero... cuando llega el momento de , lo rechazas o lo justificas?

El merecimiento no es lujo, es parte esencial de tu . Y así como practicas hábitos saludables para tu cuerpo, también puedes entrenar a tu mente para abrirse a la sin culpa.

Este miércoles nos vemos en vivo para hablar de todo esto, porque sí, mucho más de lo que hoy te permites. ¿Te conectas? ✨

18/09/2025

Regalarte algo con intención es más que un simlple detalle, es recordarte que vales, que te ves y que te sostienes 🤍

Tu merecimiento no depende de que otros te reconozcan, sino de cuánto lo haces tú. Cuando eliges un gesto para ti, cultivas ese amor propio y fortaleces tu salud mental, porque aprendes a no esperar validación externa para sentirte valioso o valiosa.

¿Cuándo fue esa ultima vez que te diste un regalo con amor? ✨

23/08/2025

Lo que llamaste “normal” en tu forma de relacionarte, muchas veces es solo una herida disfrazada 💜.

Esa vocecita que te dice que el amor duele... No habla de un amor sano y bonito, sino de creencias aprendidas en tu crecimiento, y que hoy definen tu manera de vincularte (no solo en el amot, sino en todo). Trabajarlas es clave para tu salud mental, porque mereces relaciones que nutran en lugar de desgastar. Cuéntame en comentarios: ¿qué idea sobre el amor estás lista para transformar hoy? ✨

08/08/2025

¿El es cargarlo todo nosotras mismas? 🤔
Hasta que el cuerpo y el alma empiezan a pedir un respiro... Lo he visto tantas veces, mujeres que lo hacen todo “perfecto”, pero en silencio sienten un peso que desgasta su 💜 Y no, no siempre es solo “eficiencia”, a veces es miedo, coraza y la dificultad de soltar el control.

Aprender a es el primer paso para distinguir entre fuerza y sobrecarga. El verdadero empoderamiento también está en recibir, en permitir que otros nos sostengan (sin sentir que perdemos valor) 🤍 Tu salud mental merece espacios de descanso y afecto, al igual que tu agenda merece cumplir objetivos.

Autoconocerte es abrir la puerta a esa versión de ti que ya no necesita demostrar todo el tiempo... y eso, créeme, se siente liberador.

💬 Cuéntame, ¿te ha pasado que confundes fortaleza con no pedir ayuda?

06/08/2025

No es el dinero lo que pesa... Es todo lo que representa en tu vida✨

Cuántas veces escuchamos las frases que mostré en el carrusel, y sin saberlo se convierten en reglas internas que guían nuestras decisiones, aunque nos alejen de lo que necesitamos.

En terapia, veo cómo estas creencias generan culpa al cobrar por tu trabajo, ansiedad al gastar en ti o incluso miedo a recibir ayuda. Y no se trata solo de dinero, se trata de salud mental, de reconocer qué lugar ocupás en tu propio sistema de merecimiento 🧠

Trabajar estos temas no es codicia, es sanar. Uno de los primeros ejercicios para autoconocerte es revisar con honestidad tu relación con el dar, el recibir y el sostenerte. Porque cuando empiezas a soltar lo heredado, a cuestionar los discursos que te construyeron, también abres espacio para sentirte libre, plena y en coherencia.

La salud mental también es tener una economía emocional que no duela. Y la terapia, un puente para entender por qué a veces no puedes sostener lo que sueñas. Si este contenido te resonó, guardalo para volver a él cuando lo necesites. Y si estás lista, exploramos juntas 💬

21/07/2025

Muchas veces no es que estés “mal”, es que llevas demasiado tiempo conteniéndolo todo.
Una conversación, una sola, puede sentirse como un intento por vaciar años de silencios, de ansiedad, de temas no resueltos. Y eso también es parte del proceso 🫶🏻

En terapia lo vemos todo el tiempo: personas que llegan con ese impulso de querer resolverlo todo de una vez, pero con el tiempo van encontrando otra forma. Una más amable, más suya.

💬 Por eso insisto tanto, la salud mental también se cuida a través del ritmo. No es una carrera, es un espacio seguro donde poco a poco aprendes a escucharte y soltar lo que ya no puedes sostener.

Y si hoy no sabes por dónde empezar, los ejercicios para autoconocerte son una gran puerta. Una forma de empezar a comprenderte sin exigencias, con honestidad.

Si este mensaje te hizo sentido, guarda este video o compártelo con alguien que lo necesite 🤍

16/07/2025

En consulta escucho frases como: “Siento que algo me frena… pero no sé qué es”. En salud mental, eso que detiene suele tener nombre nos cuesta reconocerlo... Miedo a fracasar, creencias limitantes, historias que nos contamos una y otra vez. Por eso en no buscamos respuestas rápidas, sino momentos para vernos con más honestidad.

Hay ejercicios para que pueden ayudarte a ponerles nombre y empezar a soltar. Uno de mis favoritos es escribir sin filtro ¿A qué tengo miedo? ¿Qué decisiones he evitado por eso? ¿Cómo lo siento en el cuerpo? Esa pausa ya es un acto de cuidado. En salud mental, el primer paso es dejar de correr y empezar a mirar hacia adentro 🤍

Si te gustaría recibir este ejercicio, comenta la palabra CATARSIS y te lo comparto con mucho gusto.

07/07/2025

Han llegado personas buscando una respuesta rápida, como si sanar fuera cuestión de elegir entre A o B. Y lo entiendo, cuando estamos confundidos queremos salir del dolor cuanto antes.

Pero el trabajo real no viene en forma de consejos, viene de con profundidad, de hacer pausas y permitirte sentir. En ese espacio seguro que es la , descubrimos que no hay atajos. Solo caminos que se transitan paso a paso. Con paciencia, con … y con mucho .

Por eso siempre lo digo, cuidar tu salud mental no es un destino al que se llega de golpe, sino un proceso que se construye en cada sesión.

Hablar de tu salud mental, no tiene respuestas inmediatas pero si tiene un camino por recorrer.
Y acá estoy, para acompañarte cuando quieras empezar ✨

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