Doctora Valarino

Casa
Venezuela
El Hatillo
Doctora Valarino

Doctora en psicología clínica, profesora universitaria

19/06/2024

¡!Y me dieron una sorpresa en mi cumpleaños!
Una nueva vuelta al sol rodeada de mis hijas amadas 🌸🌺🌷

22/02/2023

Feliz Carnaval 2023
Y yo recordando esta ocasión con mi papá y mis hermanas en un carnaval disfrazada de “holandesa”
Recordar en vivir 💙💙💙

24/12/2022

Mis mejores deseos para todos ustedes en esta navidad 🎅🏻🤶🏻disfruten y quiéranse mucho y que el niño jesús les traiga todos los deseos y sueños que estén deseando.
Con mucho aprecio para ustedes ,
Dra. Elizabeth Valarino

19/06/2022

¡ HOY ES MI CUMPLEAÑOS !

Mejor no podía pasarlo rodeada de mis hijas que adoro y me hicieron muy feliz !

No puedo pedir más a la vida que un día como este lleno de alegrías , sorpresas, compañía y mucho amor 💙💙💙

Feliz cumpleaños para mi 🎂🥂

31/05/2022

Hoy 31 de mayo es el día del egresado UCEVISTA

A todos mis compañeros que han egresado de nuestra querida alma mater quiero desearles un feliz día

10/05/2021

Como ayudar al ansioso?

Es muy frecuente en un ansioso, que sepa cuál es su causa. No pierdas tiempo diciéndole ¿por que sientes eso? O: no veo por qué te sientes ansiosa y nerviosa…cálmate que no hay nada de que preocuparse…pon de tu parte y tranquilízate…En todo caso pregúntale ¿qué estas sintiendo en este momento? No detengas lo que estás sintiendo y solo obsérvalo. Déjalo expresarse. Si llora o manifiesta otro sentimiento, no lo reprimas, no le digas cálmate. Tu ayuda es estar presente.

Dependiendo de lo que te diga, no profundices. Hazle ver que estarás allí hasta que se sienta mejor. Muéstrale afecto y no la evalúes, porque esa persona no sabe lo que le pasa y mucho menos por qué.

Al rato observa cómo es su respiración y trata de respirar como ella para que te acompases a su ritmo, sin decirle nada y detecta si respira rápido o contiene la respiración. Luego tomas una respiración profunda y sueltas el aire poco a poco. Le pides que haga lo mismo contigo, varias veces. Pídele que tome una respiración profunda por la nariz y que suelte el aire por la boca haciendo un sonido, 3 veces. Invítala a que te diga si eso la alivia. Afloja ahora tu mandíbula y los músculos de tu cara y comunícale que hacer eso te ha aliviado a ti y que lo pruebe. Esto por lo general resulta y la persona se calma.

Pregúntale cómo está después de hacer todo esto. Si reporta alguna preocupación, dile que esa situación puede resolverse pero que no en ese momento. Al final pregúntale si sabe cómo la puedes ayudar, además de estar con ella. O si cree que podría ser bueno solicitar otro tipo de ayuda. Tu no debes ser el terapeuta, pero si la persona que lo apoye para buscarla.

En otro post explicaré cómo calmar la ansiedad en ti mismo en un momento de emergencia. Si me envías preguntas puedo contestarlas por los comentarios.

$SOSansiedad

10/05/2021

Como ayudar al ansioso?

Es muy frecuente cuando alguien siente ansiedad, que la persona no sepa cuál es la causa que la provoca. No pierdas tiempo diciéndole ¿por que sientes eso? O: No veo por qué te sientes ansiosa o nerviosa…cálmate que no hay nada de que preocuparse…pon de tu parte y tranquilízate…En todo caso pregúntale ¿qué estas sintiendo en este momento? no detengas lo que estás sintiendo y solo obsérvalo. Luego ¿hay algo que te preocupa?...Déjalo expresarse. Si llora o manifiesta otro sentimiento, no lo reprimas, no le digas cálmate. Tu ayuda es estar presente.

No profundices en ese momento. Hazle ver que la estás acompañando y estarás allí hasta que se sienta mejor. Muéstrale afecto y no la evalúes porque esa persona no sabe lo que le pasa y mucho menos por qué.

Observa cómo es su respiración y trata de respirar como ella para que te acompases a su ritmo, sin decirle nada y detectar si respira rápido o contiene la respiración. Luego tomas una respiración profunda y sueltas el aire poco a poco. Le pides que haga lo mismo contigo varias veces, que tome una respiración profunda por la nariz y que suelte el aire por la boca haciendo un sonido. Invítala a que te diga si eso la alivia. Afloja ahora tu mandíbula y los músculos de tu cara y comunícale que hacer eso te ha aliviado a ti y que lo pruebe. Esto puedes hacerlo varias veces y por lo general resulta.

Si notas que se calma, pregúntale cómo está después de hacer esto. Si reporta alguna preocupación, dile que esa situación puede resolverse pero que no en ese momento. Pregúntale si sabe cómo la puedes ayudar, además de estar con ella. O si cree que podría ser bueno solicitar otro tipo de ayuda. Tu no debes ser el terapeuta, pero sí la persona que la apoye para buscarla.

En otro post explicaré cómo calmar la ansiedad en ti mismo en un momento de emergencia.

Si me envías preguntas puedo contestarlas por los comentarios.

$SOSansiedad

15/04/2021

Descríbeme tu ansiedad

La ANSIEDAD es un sentimiento o sensación que todos reconocemos en nosotros mismos con mayor o menor intensidad y frecuencia. A veces nos agobia, no nos deja dormir o nos impide trabajar. Y lo peor, suele convertirse en angustia que puede inhabilitarnos por completo.

Me gustaría mucho que me describieras en una o dos frases cómo sientes tu ansiedad. Puedes hacerlo comparándolo con algo o con sensaciones parecidas cuando la has percibido en ti mismo. Por ejemplo “es como si me faltara el aire“, “parecido a lo que se siente cuando te montas en una montaña rusa“. Escríbeme por comentarios o por mensaje directo, si quieres permanecer anónimo.

Con esa información que me suministres, voy a preparar algo bien interesante e ilustrativo. Hazlo ahora mismo para que no se te olvide.

03/09/2020

“Tiempo libre para crear“ escrito por Deanna Albano, psicóloga, defensora de los DDHH de los niños y adolescentes y autora de otros 4 libros, donde relata la historia de 13 personajes, que siendo profesionales, lograron realizarse en otras áreas diferentes en su tiempo libre, a veces de manera silenciosa. Dentro de ellos, para mi sorpresa, estaba yo a partir de la pp 46.
Deanna describe uno de mis pasatiempos más queridos como lo es la música y especialmente la ejecución del piano, así como el reflejo de mi amor hacia ella en mi libro Tesis a Tiempo.
Es una lectura liviana, amena y rápida. Sus relatos son descritos desde su emocionalidad y admiración, demostrando que a veces uno puede impactar en otras personas sin percibirlo y por razones poco esperadas como es la ocupación creativa del uso del poco tiempo libre del que disponemos.
Esta publicación pueden encontrarla y leerla en Amazon, Kindle, en el siguiente enlace:
https://www.amazon.com/dp/B08FHT33YW/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=Books+Deanna+Albano&qid=1597076159&sr=8-1

Dirección

Doctoravalarino@gmail. Com
El Hatillo
1083

Página web

http://reporteroenresistencia.com.ve/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Doctora Valarino publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.