24/05/2025
Existen diferentes métodos en los hombres para ejercitar la musculatura pélvica para así lograr erecciones más fuertes, or****os más intensos, mayor sensibilidad y mayor control eyaculatorio.
Como lo hacemos? Al empezar a orinar, detenemos la micción en varias ocasiones y así identificamos el músculo.
👉El ejercicio consiste en contraer y soltar el músculo varias veces seguidas: el miembro se moverá o esa es la intención.
👉Puedes hacer hasta 15 movimientos, hasta aumentar a 80 contracciones con el tiempo.
👉Luego, contraer los músculos, contar hasta 3 y relajarlos otros 3 segundos, repetirlo hasta lograr alrededor de 50 veces. Repetir en lo posible 2 veces al día.
👉Otra variante es con el miembro erecto, colgar una pequeña toalla, luego levantar y bajar en varias series.
Esto forma parte del fortalecimiento de la musculatura pélvica mejorando la actividad sexual.
Has intentado realizarlo?
Solo respuestas sinceras ….