Lic. Monyerla Freintas

16/07/2025

No se trata solo de herramientas psicológicas.

Se trata de acompañarte desde un lugar seguro, respetuoso y cálido.

Gracias por estar aquí 🤍

01/07/2025

Cuidarte a ti misma/o es fundamental La psicoterapia te ayuda a entender tus necesidades y a encontrar formas de satisfacerlas. ¿Qué estás haciendo hoy para cuidarte a sí mismo? Si necesitas apoyo, ¡no dudes en escribirme!

08/10/2024

La culpa y la maternidad van de la mano.

Después de ver el video dime qué opinas

08/10/2024

🌸 Mamá, eres increíble 🌸

Sé que ser mamá no es fácil y que hay días en los que te sientes agotada. Pero recuerda, cada pequeño paso que das es un gran logro. 💪✨

Eres más fuerte de lo que crees y cada pequeño paso que das es un gran logro. ¡Tómate un respiro, te lo mereces!.

Tómate un momento para ti hoy, respira profundo y recarga energías. 🌿💖

07/10/2024

El contexto es relevante cuando debemos analizar las circunstancias que nos hacen ser de cierta manera, actuar de determinada forma e incluso sentir lo que sentimos. Si bien somos seres individuales, el contexto influye profundamente en cómo percibimos la realidad y cómo interpretamos nuestras vivencias.

Hacer un análisis de nosotras sin tomar en cuenta el contexto sería similar a ir a la playa quedándonos solo con el agua y dejando de lado la sal, la arena, el sol, las palmas y la brisa cálida (sí para mí la brisa de la playa es cálida porque crecí en el Caribe, sin embargo sé que esa no es la realidad para muchas personas).

Incluso el contexto hace que desarrollemos ciertas capacidades de adaptación que de otra forma no hubiéramos podido desarrollar en vista de que no serían necesarias. La maternidad no se escapa de esto. Ser madre es un proceso único e individual y a la vez común y universal. Sin embargo, existen tantas maternidades como madres existen en el mundo, sé que no todas nos hemos desarrollado en el mismo contexto, no todas tenemos los mismos antecedentes, los mismos privilegios y mucho menos las mismas oportunidades oel mismo sistema de apoyo.

Aunque sea triste reconocerlo, la maternidad para algunas puede ser la más linda y dulce que les pasó en la vida y para otras puede representar su mayor carga y tragedia. La próxima vez que te encuentres juzgándote recuerda que no solo eres tú, el contexto tiene su cuota de responsabilidad. Eso no significa que podamos tomar lo que el contexto transforma de nosotras y sacarle provecho, o que no podamos pulirlo hasta que sea algo que nos beneficie, sin embargo ya eso nos coloca en desventaja: el punto de partida no sería el mismo para todas. Recuerda, hay tantas maternidades como madres existimos en el mundo.

A veces no somos nosotras, a veces es simplemente el contexto.

05/10/2024

¿Fantasía o realidad?

La intención de esta imagen no es herir sensibilidades y mucho menos masculinidades. En mi ejercicio profesional día a día escucho a una mujer tras otra, de diferentes orígenes, edades, estado civil, nivel socioeconómico, con hijos y sin hijos, quejándose de lo difícil que es poder equilibrar todos sus deberes.

He escuchado mujeres solteras decir que por ser ellas las únicas hijas hembras de la familia son las principales responsables de cuidar de sus padres envejecidos. También he oído a mujeres casadas con hijos relatar todos los quehaceres que deben hacer después de llegar de sus trabajos para poder tener la cena y la casa decente para convivir con su familia. Han sido muchísimas las mujeres que están criando sin pareja que me relatan todos los inconvenientes que poseen con el padre de sus hijos por temas relacionados con manutención, convivencia e incluso decisiones importantes que involucran a sus hijos.

Ser mujer es difícil, ser madre lo es mucho más. Este post es para invitar a la reflexión y generar conciencia sobre la carga mental que llevamos las mujeres consecuencia del rol que nos ha impuesto la sociedad. Si eres hombre y estás leyendo estas palabras, deja de limitarte a que sea tu pareja la que delegue en ti algunas tareas que llevas a cabo eficientemente, toma la delantera y lidera algunas actividades, recuerda que la crianza no equitativa lo único que genera es resentimiento en tu pareja. Si eres mujer aprende a delegar, el que tu pareja se encargue de las actividades que tú le indicas cómo debe hacer, en qué momento y por qué lo único que hace es llenarte de carga mental.

La carga mental pasa factura, no la des por sentado.

03/10/2024

En ocasiones la expectativa de poder sentirnos realizadas como mujeres se ve afectada por el gran esfuerzo que invertimos en satisfacer las necesidades básicas (materiales y emocionales)de nuestros (as) hijos (as) y de nosotras.

Puede que desees alcanzar metas personales y profesionales, tener tiempo para ti, salir con amigas y tener espacio para estar en pareja (o conseguir una).Sin embargo, lo complejo es encontrar tiempo entre tantas actividades que la maternidad incluye: contener a nuestros (as) hijos (as), pasar tiempo de calidad con ellos, cocinar, hacer las compras, pagar facturas, hacer o revisar deberes escolares, mantener los espacios de la casa decentes, entre un sin fin de actividades mas (no deseo entrar en detalles de actividades extracurriculares o terapias si es el casp que nos toque hacer esto también).

Muchas veces nos vemos con tanta severidad, nos comparamos con otras madres que poseen una realidad diferente y a pesar de saber que damos lo mejor de nosotras: nos evaluamos como deficientes. Es tan triste y doloroso.

Hoy abro espacio para darnos una mirada de amor, compasiva y empática. Se amable contigo mamá, puede que tu vida no sea la ideal y que en algunos aspectos no puedas alcanzar el punto que deseas. Hoy vengo a decirte que todo este esfuerzo es temporal, va a pasar. Pronto tendrás tiempo para ti, en menos de lo que te imagines ya tus hijos (as) no necesitarán más de ti aunque sepan que estás allí incondicionalmente siempre. Abrazarte, acéptate, entiéndete. .

La vida para muchas de nosotras no es simple o no es como nos imaginamos que seria. Está bien eso, si algo tiene la vida es que nos sorprende. Te mando un fuerte abrazo 🫂

02/10/2024

¿Tiene algo que ver la elección de pareja con la relación con nuestra madre?

Definitivamente sí. La relación que mantenemos con nuestra pareja o la manera en que elegimos a la persona que nos va a acompañar como pareja está estrechamente relacionada con el vínculo que mantenemos con nuestras madres.

Si durante nuestro desarrollo han existido algunas inconsistencias en la manera en que nuestras madres satisfacen nuestras necesidades, esto va a generar que al momento de vincularnos con otras personas busquemos satisfacer esas mismas necesidades en quien no le corresponde.

Por supuesto que no es lo mismo ser niña que ser adulta, cuando somos niñas es nuestra madre una de las personas responsables de satisfacer lo que requerimos para poder desarrollarnos de la mejor manera. Sin embargo cuando somos adultas nos corresponde asumir a nosotras la responsabilidad de satisfacer lo que necesitemos. Es allí donde está el problema. Cuando crecemos con heridas o carencias genera que esperemos que nuestras parejas (o cualquier otra persona) asuma la responsabilidad de suministrarnos lo que necesitamos.

He visto muchas pacientes como esperan que sus parejas satisfagan necesidades de atención y afecto que no son esperables de una pareja, sino que son consecuencia de necesidades no cubiertas durante la infancia. Por supuesto que esto genera muchos inconvenientes en la dinámica de pareja.

La psicoterapia puede ser un espacio para revisar estos patrones y reaprender no solo nuevas formas de relacionarnos sino que puede ser un espacio para reencontrarnos y aprender a satisfacer nuestras propias necesidades.

02/10/2024

02/10/2024

Sentir que la maternidad nos hace sentir agotadas y abrumadas es común. Si esto te está pasando a ti te doy algunas sugerencias:

- Respira: la respiración consciente, meditar o hacer cualquier actividad que nos haga sentir en calma puede contribuir a que la sensación de agotamiento y de estar abrumada cese o al menos disminuya.

- Lleva un diario: llevar un diario y poner por escrito lo que sentimos puede ser una vía adecuada de escape y descarga para todo lo que nos hace sentir la maternidad.

- Recibe abrazos: los abrazos ayudan a controlar la ansiedad y por lo tanto son una herramienta efectiva para el manejo del estrés.

Si tú también eres una mamá abrumada deja tu comentario aquí, en este espacio no juzgamos a nadie.

02/10/2024

Puede que sientas ansiedad al agendar una primera consulta psicológica online. Muchas personas tienen dudas así es igual de efectiva la consulta presencial que la online. Quiero compartirte mi experiencia: lo único que puedes encontrarte en una primera consulta psicológica online es a una profesional amable, dispuesta a escucharte y a compartir todos sus conocimientos para acompañarte en el proceso que estás atravesando.