Lcda. Verónica Rivas M.

09/07/2025

09/07/2025

Semillas de papaya: pequeñas pero poderosas. Descubre 5 razones para incluirlas en tu rutina 🍈💪 https://bit.ly/44CzaEq 👈

08/07/2025

.
La verdadera belleza en una mujer se refleja en su alma. Es el cuidado y la pasión que muestra y la belleza de una mujer solo crece con el paso de los años. Audrey Hepburn

¿Te gustó? Like 🤍 comparte 🔁

08/07/2025

Comida coreana: cuáles son los platos más típicos y las 17 mejores recetas ➡️ https://www.directoalpaladar.com/recetario/comida-coreana-cuales-platos-tipicos-6-recetas-que-clavarlos

08/07/2025

Descubre cómo preparar una irresistible lasaña de espinacas con ricotta, parmesano y bechamel. Perfecta para cualquier ocasión fácil, sabrosa y ¡saludable!

07/07/2025

Además de los clásicos brownies de chocolate, hay otras recetas que podemos hacer con la misma idea. Por ejemplo, los llamados “blondies”, que en realidad son brownies, pero hechos con chocolate blanco. El chocolate blanco es un tipo de chocolate que se diferencia del chocolate negro y el choc...

07/07/2025

8 increíbles razones para comer gelatina sin sabor 🍮✨

La gelatina sin sabor es mucho más que un simple ingrediente para postres; es un superalimento natural que puede aportar grandes beneficios a tu salud. ¿Quieres saber por qué deberías incluirla en tu dieta? Aquí te dejo 8 razones poderosas.

1. Fortalece tus articulaciones y huesos
La gelatina es rica en colágeno, que ayuda a mantener la elasticidad y resistencia de cartílagos, tendones y huesos.

2. Mejora la salud de la piel
El colágeno contribuye a una piel más firme, hidratada y con menos arrugas.

3. Favorece la digestión
Ayuda a reparar la mucosa intestinal, mejorando problemas digestivos como el síndrome del intestino permeable.

4. Contribuye al crecimiento y fuerza del cabello y uñas
El colágeno también fortalece el cabello y las uñas, reduciendo la caída y fragilidad.

5. Es baja en calorías y fácil de digerir
Perfecta para incluir en dietas de control de peso.

6. Mejora la calidad del sueño
Contiene glicina, un aminoácido que ayuda a relajar el sistema nervioso y promueve un sueño reparador.

7. Ayuda a controlar el apetito
Su proteína sacia, evitando que comas en exceso entre comidas.

8. Apoya la recuperación muscular
Ideal para quienes hacen ejercicio, ya que ayuda en la reparación y crecimiento muscular.

💡 Dato curioso:
Puedes preparar gelatina sin sabor fácilmente en casa, y combinarla con jugos naturales para un snack saludable y delicioso.

06/07/2025

¡Refrescante, saludable y deliciosa! 🥗

Hoy combinamos y en una receta perfecta para días de calor 🌞

06/07/2025

Descubre por qué el entrenamiento de fuerza es clave para envejecer con salud:

🧘‍♀️ Mejora tu postura a largo plazo y reduce dolores de espalda.
💪 Quema grasa y preserva la masa muscular imprescindible para la independencia.
🦴 Fortalece tus huesos y articulaciones, disminuyendo el riesgo de fracturas.
🚶‍♂️ Mantén la fuerza necesaria para las tareas cotidianas: subir escaleras, cargar peso…
⚖️ Equilibra tus hormonas tanto en mujeres como en hombres, mejorando tu bienestar general.
⚡️ Acelera tu metabolismo y regula tu apetito para sentirte saciado y lleno de energía.

¿List@ para incorporarlo en tu rutina? ¿O ya lo haces? ¿Qué dudas te surgen al respecto? Te contestamos en comentarios 👇🏻

05/07/2025

05/07/2025

Descubre cuál es el secreto para que la cebolla no acapare protagonismo y resulte demasiado fuerte. ¡Verás qué diferencia!

05/07/2025

.
El impacto derivado de la producción y el consumo de alimentos en el ambiente es considerable.

Es por ello que existen alternativas para mantener una dieta sostenible y además saludable.

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), la define como “aquellas dietas de bajo impacto ambiental que contribuyen a la seguridad alimentaria, nutrición y una vida saludable”.

Pero, ¿que podemos hacer?

✔️ Mantener una dieta basada en alimentos de origen vegetal.

✔️ Elegir alimentos de temporada y locales.

✔️ Reducir el consumo de alimentos procesados y de carne roja.

✔️ Preferir el consumo de agua, antes que otros líquidos para hidratarnos.

✔️ Utilizar bolsas reusables para las compras.

✔️ Disminuir el desperdicio de alimentos.

Para más contenido, no te olvides de seguirme ☑️📲